Curso Preparación Física Fútbol Sala I
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Título Preparación física de fútbol sala I
1 INFORMACIÓN GENERAL
Duración: 50 horas
Materiales: Manual Online
Plazo: 3 meses
Metodología: Online
Certificado: Ereps
"Especialista en la preparación física del fútbol sala"
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Objetivos del curso
Realizar un breve recorrido por la historia del fútbol sala.
Conocer las características específicas del fútbol sala para comprender mejor su
realidad.
Adquirir por parte del alumnado nociones esenciales en el conocimiento del reglamento
del fútbol sala.
Guiar al alumnado en la adquisición de conocimientos teórico – prácticos en el
entrenamiento del Fútbol Sala.
Diferenciar los diferentes tipos de jugadores: portero, ala, pívot y cierre.
Conocer la importancia del calentamiento en el desarrollo de la actividad posterior.
Dotar al alumnado de las herramientas necesarias para incidir sobre el rendimiento del
deportista.
Conocer los diferentes medios de entrenamiento de la resistencia, fuerza, velocidad y
flexibilidad.
Conocer los diferentes métodos de entrenamiento de la resistencia, fuerza, velocidad y
flexibilidad.
Aplicar a nivel práctico los conocimientos adquiridos, realizando correctas
planificaciones para diferentes situaciones en el fútbol sala: sesión, microciclo,
mesociclo, macrociclo.
Diferenciar las diferentes etapas evolutivas en el crecimiento del deportista, así como
las diferencias existentes en la planificación del entrenamiento.
Discernir los diferentes tipos de fatiga. Diferenciar las causas y factores
desencadenantes de cada uno de los tipos de fatiga.
Al finalizar el curso el alumno será capaz de
Conocer los inicios del fútbol sala, donde, cuando y porque surgió.
Distinguir y percibir las características tanto intrínsecas como extrínsecas específicas del fútbol sala.
Aplicar los conocimientos reglamentarios propios del fútbol sala.
Diferenciar las diferentes características y especificidades que poseen cada uno de los puestos en el fútbol sala.
Utilizar los minutos previos a cualquier actividad física deportiva para realizar un calentamiento acorde a los requerimientos de la competición y/o de la sesión.
Aplicar los métodos y medios para el entrenamiento de la fuerza.
Aplicar los métodos y medios para el entrenamiento de la flexibilidad.
Aplicar los métodos y medios para el entrenamiento de la velocidad.
Aplicar los métodos y medios para el entrenamiento de la resistencia.
Realizar una correcta planificación acorde a los objetivos a alcanzar.
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Ubicar correctamente los diferentes macrociclos, mesociclos, microciclos y sesiones dentro de la planificación.
Aplicar los conocimientos adquiridos para la mejora del entrenamiento de las capacidades coordinativas.
Saber realizar una sesión para cualquiera de las categorías de formación.
Diferenciar los objetivos prioritarios a trabajar en las categorías de formación.
2 CONTENIDO
Unidad 1: Historia
Considerado por muchos como una variante del fútbol, nos encontramos ante una disciplina deportiva que por su historia y origen nos ayudará a comprender por qué es el deporte más practicado en todo el mundo.
Orígenes
Primeras reglas
La confederación sudamericana de fútbol sala
Federación internacional de fútbol sala
Nuevo presidente de la FIFUSA
El fútbol sala en España
El nuevo deporte tiene entidad propia
Evolución del fútbol sala en los años 80
Años duros para el fútbol sala
Los éxitos españoles
Unidad 2: Características
Nos encontramos ante una disciplina deportiva que posee unas características diferenciadas del
resto, a nivel estructural, deportivo y reglado
Unidad 3: Reglamento
Posee un reglamento en constante evolución a través del cual se busca obtener que el
espectador disfrute del juego, además de favorecer la interacción e interés del mismo.
La superficie de juego
El balón
El número de jugadores
El equipamiento de los jugadores
Los árbitros
La duración del partido
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El inicio y la reanudación del juego
El balón en juego o fuera de juego
El gol marcado
El fuera de juego
Faltas e incorrecciones
Tiros libres
El tiro penalti
El saque de banda
El saque de meta
El saque de esquina
Procedimientos para determinar el ganador de un partido o eliminatoria
El área técnica
El árbitro asistente de reserva
Señales de los árbitros y árbitros asistentes
Interpretación de las Reglas de Juego del Fútbol sala y directrices para árbitros
Unidad 4: Ala, cierre y pívot.
Aunque parezca lo contrario, existen diferentes puestos en el campo según las características
del deportista y la posición en el campo, aspecto que adquiere gran importancia en el
desarrollo del juego.
Unidad 5: El portero
Es necesario considerar a este jugador de modo diferenciado al resto de jugadores debido a la
importancia
Unidad 6: El calentamiento general.
¿Qué trabajamos durante el calentamiento? ¿Por qué una estructura u otra? ¿Cuánto tiempo?
¿Es necesaria la movilidad articular? (Etc.) Muchas preguntas que en ocasiones no reciben una
adecuada respuesta.
Conceptos generales.
Partes del calentamiento.
Características del calentamiento.
Factores que determinan el tipo de calentamiento.
Unidad 7: El calentamiento especifico
Un buen o un mal calentamiento va a provocar en gran medida la predisposición del jugador
ante un evento (partido) no sólo a nivel fisiológico y físico, sino también a nivel cognitivo.
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El entrenamiento de las capacidades condicionales ha sufrido múltiples variaciones a lo largo
del tiempo, trabajando de modo analítico, de modo global o de modo integrado según diversas
convicciones los diferentes autores. El trabajo aislado de una única capacidad condicional nos
condicionará el rendimiento de nuestro deportista, debiendo trabajar todas las capacidades
aunque en diferente medida.
Unidad 8: La fuerza
En la situación actual en la que se encuentra el Fútbol Sala, la competición demanda unos
requerimientos importantes de fuerza específica aplicada en el Fútbol Sala. Sin estos niveles
mínimos de fuerza nuestro deportista no podrá competir a un nivel óptimo, es decir, a las
demandas de la competición. Debemos conocer los diferentes medios y métodos existentes de
trabajo de la fuerza para poder intervenir sobre nuestro deportista del modo más adecuado.
Fuerza General
Fuerza Dirigida
Fuerza Especial o de Competición
Fuerza Compensatoria
La fuerza en el fútbol sala
Medios para el desarrollo de la fuerza
Autocarga
Carga exterior
Modo de diseño de entrenamiento de la fuerza
Unidad 9: Planificación de la temporada
La realidad es que la duración en el Fútbol Sala de un encuentro es de 40 minutos reales, ante
los cuales nuestro deportista ha de poseer unos adecuados valores a nivel energético. Obtener
unos elevados valores de VO2 y una tolerancia elevada al ácido láctico, dispondrá al deportista
a soportar mejor y durante un período más prolongado los requerimientos de la competición.
Objetivos de la resistencia física en el deportista
Clasificación de la resistencia a. Resistencia aeróbica
o b. Resistencia anaeróbica
Resistencia y fútbol sala: resistencia específica
Sistemas de entrenamiento de la resistencia a. Carrera Continua
o b. Fartlek
o c. Entrenamiento fraccionado: Intervall Training
Tipos de resistencia Resistencia general global
Resistencia general local
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Resistencia aeróbica
Resistencia anaeróbica a. Resistencia anaeróbica aláctica
o b. Resistencia anaeróbica láctica
Resistencia aeróbica y anaeróbica
Resistencia anaeróbica aláctica
Resistencia anaeróbica láctica
Resistencia mixta
Resistencia aeróbica
Métodos para el desarrollo de la resistencia Método continuo a. Método continuo
uniforme
o b. Método continuo variable
Métodos fraccionados
Método interválico
Método de repeticiones
Unidad 10: La velocidad
Dotar a nuestros deportistas de elevados niveles de velocidad, no sólo a nivel físico sino
también a nivel cognitivo, nos permitirá aumentar la velocidad, no solamente física, sino
también la velocidad en el juego.
Tipos de velocidad Velocidad cíclica
Velocidad acíclica
Metodología para el desarrollo de la velocidad
Unidad 11: La flexibilidad
Por antonomasia la cualidad física que menos tenemos en consideración. La realización de
buenos ejercicios de flexibilidad en cualquier preparación física es indispensable para la
correcta preparación física del deportista. Debemos de conocer los diferentes métodos que
existen de flexibilidad y adaptar el modelo que más nos conviene.
Flexibilidad y fútbol sala
Formas a técnicas de entrenamiento de la flexibilidad Estiramiento estático
Estiramiento dinámico
o Estiramiento activo - estático o Stretching
o Estiramiento estático – dinámico
o Stretching por contracción - relajación
El deporte de rendimiento al igual que en el deporte formativo, el trabajo de las diferentes
capacidades condicionales mediantes unos objetivos generales y específicos adquiere una gran
importancia mediante una correcta planificación.
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Unidad 12: La planificación del entrenamiento: estudio y
análisis previo
En toda buena planificación deben existir unos objetivos generales y unos objetivos específicos.
Para la realización de una buena planificación debemos de tener en consideración diversos
aspectos como:
Análisis de las condiciones básicas del fútbol sala
Análisis de la condición física
Análisis técnico
Análisis táctico
Análisis de las características psíquicas
Análisis del entorno
Unidad 13: El entrenamiento de las capacidades
coordinativas
De gran importancia sobre todo en categorías de formación, todavía existen dudas acerca de si
se trabajan de modo independiente o por el contrario se trabajan como un todo. Se trata de un
trabajo imprescindible para la correcta formación del deportista.
Unidad 14: El entrenamiento en las categorías de
formación.
Debemos tener en cuenta que un equipo senior no tiene los mismos objetivos de
entrenamiento que un equipo de alevines, ni este último que un equipo de cadetes. Es
trascendental saber que y como entrenar y sobre todo a que edad.
3 MATERIAL INCLUIDO
Guía de Estudio Curricular
La guía de estudió será junto al Manual, tu mejor amiga. Paso por paso te permitirá
avanzar el temario con una organización y estructura digna de elogiar. La podrás
descargar de tu apartado privado de alumno.
Unidades
Dispondrás en formato online de las 10 unidades del temario, la cual podrás imprimir en
papel o portar a tu ebook.
Examen
Cada unidad dispone de un examen final el cual deberás realizar y enviar al tutor.
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Tutorías
Estas serán realizadas a través de email, Skype o la plataforma online del curso. Su tutor
será Adrian Paz. (Servicio ofrecido en castellano).
Revista Internacional Alto Rendimiento
Los alumnos de Alto Rendimiento obtendrán gratuitamente la revista online.
Bolsa de trabajo
Entraras en nuestras bolsas de trabajo de forma automática al terminar el curso,
nacional, internacional...
4 OPINIONES
"Del curso realizado, me gustaría destacar la posibilidad que el profesor ofrecía
a los alumnos de plantear y proponer lo que ellos pensaban sobre la
preparación física. El contenido era muy sencillo y general por lo que ha sido
fácil de estudiar y de entender, pero llamaba la atención que cuando el
profesor planteaba alguna pregunta en el examen y tú le respondías de manera
diferente al resto de los alumnos (por estar metido en este tema de la
preparación física o por tener algún conocimiento más sobre ello), el profesor te corregía con
preguntas alternativas y complementarias donde tenías que reforzar tu primera propuesta.
Gracias a esto, personalmente yo he tenido mayor enriquecimiento sobre los contenidos dados,
ya que me ha obligado con preguntas, a investigar sobre el tema"
Marcos Chena , Guadalajara
"El curso ha sido muy provechoso,sobre todo la calidad profesional de
antonio.muy claro.lo unico que agregaria es mas material practico de campo
ej(videos).por lo demas absolutamente conforme"
Fernando Javier Trasancos, San Martin (Buenos Aires, Argentina)
Lo que más me gusto del curso sin ninguna duda es la implicación del profesor
con el alumno. En todo momemnto se ha mostrado disponible, resolviendo
todo tipo de dudas, contestando a los correos en muy poco tiempo... También
me he encontrado muy cómodo haciendo el curso por la flexibilidad de la que
dispone el alumno, ya que puede ir haciendo el curso al ritmo que pueda, lo
que te permite compatibilizarlo con el trabajo.
Roberto Pedroviejo
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5 EVALUACIÓN
Cuestionarios por bloque (5 bloques ).
Examen final con Antonio Bores.
Certificación
6 PROFESORADO
Director Ricardo Segura Falcó
Coordinador Antonio Bores Cerezal
Profesor Principal Adrián Paz Franco
Colaboradores Marcos Chena Sinovas
Juan Carlos Rodríguez Mallo (Lesiones)
Jose Miguel Martínez Sanz (Nutrición)
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7 MÉTODOS DE PAGO
Financiación
Método Cuota Inicial Meses Cuotas Total
1 Pago 295€ x x 295€
Plazos 175€ 1 150€ 325€
Certificado 60€
Para otras modalidades de financiación con [email protected] o llamando al 800 007
970
Ingreso/Transferencia en cuenta:
CaixaBank (La Caixa) : 2100 - 5042 - 36 - 0200053722.
La confirmación de la transferencia puede demorarse varios días.
Transferencia internacional:
Puedes realizar el pago a través de cualquier sucursal bancaria en el mundo, tan solo debes
acudir con el numero IBAN y el códifo BIC/SWIFT de nuestra cuenta internacional en CaixaBank
(La Caixa). La confirmación de la transferencia puede demorarse varios días.
IBAN: ES77 2100 5042 36 0200053722
SWIFT: CAIXESBBXXX
Tarjeta de crédito/débito:
Aceptamos tarjetas para sus pagos, el pago es rápido y no supone ningún gasto adicional para
el alumno.
Paypal:
Aceptamos pago mediante PayPal. Esta opción estara unicamente disponible en las
promociones de un solo pago.
Domiciliación bancaria:
Unicamente válida para pago en cuotas (la primera cuota deberá realizarise mediante otro
método de pago). La devolución de cualquiera de las cuotas conllevara una penalización
acordada en la hoja de matrícula.
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Western Union:
1. Primero tiene que enviar el importe a la siguiente dirección:
Alto Rendimiento
Ricardo Segura Falcó
C/ El Cami nº 83
Código Postal: 03801
Alcoy (Alicante) España
Teléfono: +34 966 337 135
En la oficina de Western Union le dirán cual es la cantidad correspondiente en su
moneda.
2. Una vez realizado el pago, nos tiene que enviar un email indicando el número NTCM
que le habrán entregado en la oficina WU, su nombre, dirección postal completa y
teléfono. Esto nos permitirá retirar el dinero.
Recuerda indicar tu nombre al realizar cualquiera de las operaciones
Para todos los cursos de Alto Rendimiento que se imparten mediante la plataforma online,
podrás realizar las prácticas en tu ciudad . Contáctanos para más información.
Notas: Aquellos exalumnos que hayan realizado algún curso en Alto Rendimiento y/o estudios
superiores y estén interesados en los Master de especialización, Experto universitario o Especialista
universitario, y deseen convalidar asignaturas o gestionar créditos ECTS, por favor contactar con el
Departamento de Dirección.
Aquellos alumnos que deseen solicitar una beca de estudios por favor poneros en contacto con el
Departamento de Dirección.
Los contenidos, el profesorado,metodología y la evaluación de los cursos están sujetos a posibles
modificaciones, cambios o ajustes para mantener la información y formación actualizada.
Los contenidos de los cursos ofrecidos por Alto Rendimiento pueden estar publicados en otras
plataformas externas pero el contenido final será siempre el que aparezca en esta página web.