Descubre cómo ser ordenado te liberará del estrésMartes, 01 de Setiembre 2015  |  3:24 pm

CULTIVA EL ORDEN´Si no has sido ordenado/a, puedes empezar a serlo, desde las pequeñas decisiones que tomes en el día a día, y hacer de eso un hábito´, señaló la consultora y coach de valores Ana Sayán. | Fuente: | Getty Images

ORGANIZA TU VIDA´La organización es simple, cuando entendemos que hay un lugar para cada cosa´, explicó la consultora y coach de valores Ana Sayán. | Fuente: | Getty Images

QUE EL ORDEN SEA TU ALIADO´Pregúntate ¿cuál es tu meta en unos años? ¿Qué haces hoy que contribuye a esa meta mayor?´, dijo la coach de valores Ana Sayán, como una forma de reflexionar sobre la forma en que el orden ayuda en la vida. | Fuente: | Getty Images

APRENDE COMO JUGANDOLa coach de valores Ana Sayán propuso una forma de inculcar el orden a nuestros hijos. ´Armen juntos un rompecabezas y separen las fichas, entre las que van al borde o por colores; mientras lo hacen enfatiza sobre la importancia del orden, así como jugando irás reforzando el concepto de orden´, indicó. | Fuente: | Getty Images

PRIORIZA TUS ACTIVIDADESLa coach de valores Ana Sayán explicó que el orden puede aliviar el estrés si se priorizan actividades y se establecen rutinas personales que ayuden a descansar, planear y trabajar de manera efectiva. | Fuente: | Getty Images

El orden no es algo inherente en todas las personas, pero es un hábito que se puede cultivar y ayuda a aliviar el estrés, además de manejar nuestro tiempo de forma más eficiente. 

"Si no has sido ordenado/a, puedes empezar a serlo, desde las pequeñas decisiones que tomes en el día a día, y hacer de eso un hábito", señaló la consultora y coach de valores Ana Sayán. 

El orden es el aliado que necesitamos para ver cumplidos nuestros mayores propósitos, pues la especialista destacó que así sabremos organizarnos mejor, establecer prioridades, y de esa forma lograr mejores resultados en lo personal y laboral. 

Y es que el orden no tiene que ver solo con tener la casa limpia, sino que implica organizar nuestra vida y aprovechar nuestro tiempo de forma eficiente. 

Pero, ¿cómo cultivo el hábito de ser ordenado? La coach Ana Sayán dio algunos tips para conseguir ese objetivo y si tienes hijos hay algunos consejos imperdibles que deberías tomar en cuenta. 

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¿Cómo aprovechar el estrés para ser más productivo?Jueves, 13 de Agosto 2015  |  10:13 am

EJERCICIOS Y COMIDA SANAEl médico psiquiatra Freddy Vásquez explicó que el estrés no se puede evitar, pero se le puede enfrentar teniendo una rutina diaria de alimentación sana, que incluya a las frutas. ´Hacer ejercicios y comer saludable, puede ayudar a que el estrés sea una oportunidad de productividad´, destacó. | Fuente: | Getty Images

MENTE POSITIVALas afirmaciones positivas y salir con ganas de resolver problemas también contribuyen a canalizar el estrés y ayuda a ser más productivo. ´Cuando el nivel de estrés es manejable se pueden tomar soluciones adecuadas, pero cuando se vuelve permanente se convierte en enfermedades gástricas, migraña, problemas dermatológicos y dolores en el cuerpo´, señaló el médico psiquiatra Freddy Vásquez. | Fuente: | Getty Images

SUEÑO PRODUCTIVOEl médico psiquiatra Freddy Vásquez recomendó que cuando nos vayamos a dormir, lo hagamos pensando en cómo podemos solucionar algún problema que nos pueda estar preocupando. Dijo que en nuestro sueño podemos vislumbrar la solución y amanecer con buenas ideas. | Fuente: | Getty Images

APRENDE DESDE NIÑOEl médico psiquiatra Freddy Vásquez dijo que desde niños podemos aprender de nuestros padres a manejar el inevitable estrés, sabiendo enfrentar situaciones difíciles y conflictivas, en lugar de salir corriendo. | Fuente: | Getty Images

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APRENDE DESDE NIÑOEl médico psiquiatra Freddy Vásquez dijo que desde niños podemos aprender de nuestros padres a manejar el inevitable estrés, sabiendo enfrentar situaciones difíciles y conflictivas, en lugar de salir corriendo. | Fuente: | Getty Images

Médico psiquiatra dijo que quienes logran manejar con más éxito el estrés, son aquellas a las que desde niños les enseñaron a manejar situaciones difíciles y conflictivas.

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Al estrés se le considera la "enfermedad del siglo XXI", por ello es necesario

aprender a canalizarlo y utilizarlo a nuestro favor para lograr productividad en el día a

día. 

El médico psiquiatra Freddy Vásquez explicó que el estrés es un mecanismo natural que se puede convertir en pernicioso si se hace más crónico. En

ese sentido, dio pautas para poder manejarlo. 

En Siempre en Casa de RPP Noticias destacó que las personas que logran manejar con más éxito el inevitable estrés, son aquellas a las que desde niños les enseñaron a manejar situaciones difíciles y conflictivas, en lugar de salir corriendo. 

"El estrés va a estar en muchas situaciones, es un conjunto de reacciones que tiene

cualquier organismo y en el que se movilizan los mecanismos de acción, de alerta y

vigilancia. Cuando el nivel de estrés es manejable, se pueden tomar soluciones

adecuadas; pero cuando se vuelve permanente, se convierte en enfermedades gástricas,

migraña, problemas dermatológicos y dolores en el cuerpo", manifestó.

El especialista dijo que también las autoridades pueden ayudar a reducir las "fuentes de estrés", que nos exponen aún más a situaciones de ansiedad desproporcionada.

Ello con relación a lo que revela una encuesta del Instituto Integración realizada a 2220

personas, según la cual, entre las principales causas de estrés de los peruanos figuran la

inseguridad ciudadana, la inestabilidad laboral y los problemas económicos así como de

salud, entre otros. 

"Si siempre vamos a convivir con el estrés, lo mejor es aprovecharlo", afirmó psiquiatra Freddy Vásquez, quien dio claves para ser más productivos.

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