Descubre, Ordena y Pon en Acción Tus Valores con el Método ... · Descubre, Ordena y Pon en...

Descubre, Ordena y Pon en Acción Tus Valores con el Método en 6 pasos de CoachingxValores.

David Alonso García

Descubre, Ordena y Pon en Acción Tus Valores con el Método en 6 pasos de CoachingxValores. 3

Sobre mí

Contexto: para qué trabajar con valores

Valores: definición

Paso 1: Detectando tus Valores

Paso 2: Priorizar Tus Valores

Paso 3: Clarificando el Grado de Satisfacción

Actual con Cada Valor

Paso 4: Detectar Qué Valor/es Está/n Desalineado/s

Paso 5: Establecer el Plan de Acción

Paso 6: Establece un seguimiento para el Plan

¿Y ahora qué?

4

9

14

20

25

26

27

28

29

30

Índice


¡Hola!, Mi nombre esDavid Alonso García.

Soy Coach personal y CEO de CoachingxValores. Desde finales de 2009 me dedico a divulgar y fomentar un cambio en la manera de hacer cosas y en la actitud perso-nal, tanto a nivel profesional como en el resto de áreas de nuestra vida que nos hagan vivir de una manera más armónica y acorde a nuestros valores personales.

Pasé a mejor vida en septiembre de 2004, bueno quizás un poco después, pero fue en esa fecha cuando sentí que mi mundo se hundía.

Lo más curioso de todo es que externamente todo iba bien: buen trabajo, pareja estable, comodidades materiales…

Pero sin embargo algo dentro de mí no iba bien. Y no lograba entender porqué.

Empecé a tener ataques de an-siedad: mi corazón se aceleraba sin motivo aparente, sentía que me aho-gaba…

Incluso sufrí una crisis de identi-dad: me encontré en mi cama dándo-

le vueltas a quién era yo realmente, para qué estaba aquí… y no le en-contraba sentido.

Eso fue lo que definitivamen-te me hizo pedir ayuda y lo que me llevó a un proceso terapéutico con un psicólogo durante más de 3 largos (y duros) años.

Recuerdo como me montaba en el coche para asistir a una de mis dos sesiones semanales de terapia grupal y a medida que me iba acercando a la consulta las lágrimas no paraban de brotar de mis ojos sin parar.

No me gustaba contar mis cosas a nadie y, mucho menos, a un grupo de desconocidos.


Recuerdo incluso en mi trabajo ir por la carre-tera en coche después de visitar a un cliente hacia el siguiente y no poder parar de llorar hasta casi llegar a la puerta, secarme las lágrimas y hacer la visita comercial que me tocaba hacer .

Fueron 3 años muy duros, sí, por eso digo que pasé a mejor vida, porque a partir de ahí hubo un punto de inflexión en mi vida.

El 21 de Diciembre de 2007 a las 17h. acabé mi última sesión en la consulta del psicólogo.

Una hora después mi mujer y yo ingresábamos en el hospital para que le provocaran el parto de

nuestro primer hijo, Héctor, que nació al día si-guiente, el día 22 de Diciembre. El mismo día que en España se celebra el sorteo de la lotería de Na-vidad, el más esperado y que más ilusión genera. Por eso decimos que nos tocó el “Gordo”.

A partir de ese momento decidí que quería hacer algo diferente con mi vida, que estaba muy bien tener un trabajo estable con un sueldo de más de 3.000 euros al mes, coche de empresa, gastos pagados, … Pero que yo no quería seguir ahí.

Así fue como empecé a buscar qué era eso para lo que estaba yo aquí, qué quería hacer con mi vida a partir de ese momento.

Me marcó el hecho de como Valentín, mi psi-cólogo, me había ayudado a salir del pozo en el que me había encontrado y, hablando con él, me di cuenta de que yo también quería ayudar a otras personas.


Empecé a formarme en muchas cosas que tenían que ver con ayudar a otras personas. No voy a nombrarlas porque te aburriría, pero en ese proceso apareció el Coaching.

Conecté enseguida con la Me-todología y sobretodo con el hecho de que me permitía ayudar a las personas desde donde están hacia donde quieren llegar, a conseguir sus metas, mirar hacia delante, cosa que siempre se me ha dado bien.

Mi mujer siempre me dice que cómo puede ser que la gente que conozco poco me cuente tantas cosas tan personales. Lo dice so-bretodo porque cuando éramos más jóvenes y salíamos por las noches, me pasaba ratos largos hablando con los camareros. Ella siempre me decía que les cambia-ba la vida, pero realmente creo que lo único de que hacía era escuchar sin juzgar y hacerle preguntas para saber qué era lo que realmente querían.

Al final, de manera muy resu-mida, en eso se basa el coaching.

Entre 2008 y 2009 me Certifi-qué como Coach e hice el Practi-tioner en Programación Neurolin-güística.

Durante la formación descu-brí gracias a mi maestro, Hernán

Cerna qué era eso de los Valores y me ayudó a conectar con los míos en un ejercicio que nunca olvidaré.

A finales de 2009 decidí que era el momento de dar el salto y em-pezar a dedicarme a lo que había descubierto que era mi pasión.

Así que llegué a un acuerdo con la empresa en la que estaba (lleva-ba una Delegación Comercial de un Almacén de Productos Siderúrgicos con unas 30 personas) y creé en a principios de 2010 en Reus (Tarragona) mi primera empresa de Coaching Perso-nal: desperta’t.

Ese mismo año en la formación como Master Practitioner en Progra-mación Neurolingüística descubrí algo que cambió definitivamente mi futuro profesional: El Juego El Valor de los Valores.

Compré uno de esos juegos y lo probé en casa con mi familia.

Los resultados no podían ser mejores: en pocos minutos des-cubrí a través del juego lo que era realmente importante para cada uno y lo que les movía actuar: sus Valores.

Era la pieza que me faltaba para ayudar más y mejor a mis clientes, así que el siguiente día de curso, le compré a la persona que los vendía una caja de 48 juegos porque decidí que yo también quería poder lle-varlos a más y más gente como yo

http://www.despertat.com

http://elvalordelosvalores.net/



que tenían que conocerlo.Así que eso hice, junto con

mi socia Laura Moncho creamos CoachingxValores, donde desde 2012 nos dedicamos a enseñar esta metodología creada por Simon Dolan, que se ha convertido en mi socio, a profesionales del mundo del coaching y de la ayuda que buscan una herramienta para trabajar con algo tan vital en un proceso de coaching: los valores.

También hemos creado una Tienda Online desde la que ofre-cemos no solo el juego, sino tam-bién libros y vídeo cursos para ayudar a las personas que quieren saber más sobre cómo ayudar a los demás a través de los valores.

Gracias a ello e impartido con-ferencias y formaciones a miles de personas en diferentes partes del mundo: España, Italia, Ecuador, Colombia, Perú…

En 2013 con el bagaje de mis primeras 1.200 horas en Coaching Personal creé Ser Coach Personal donde enseño a otros coaches el sistema en 6 sesiones que uso con todos mis clientes de coaching per-sonal y cómo hacer para hacer del coaching personal una profesión rentable.

En medio de todo este proceso descubrí que el principal motivo por el que no conseguimos nuestras metas se encuentra dentro de nosotros.

Lo pude experimentar en pri-mera persona cuando quería vivir del coaching y no lo conseguía; y en algunas de las formaciones a las que fui, experimenté con técnicas de alto impacto que me ayudaron a romper muchos bloqueos internos que me atenazaban sin yo saberlo.

Hablo de técnicas como Fi-rewalking (caminar por brasas), GlassWalking (caminar por cris-tales), Arrow Breaking ( Romper una flecha de tiro deportiva con la garganta) y algunas otras.

Tanto me impactaron que decidí formarme como Instructor Profesional de Firewalking por el Firewalking Research Institut, de USA.

Uso este tipo de técnicas en algunas de mis formaciones y los resultados son siempre sorpren-dentes.

En mi vida anterior estudié Ad-ministración y Dirección de Empresas (ADE) y un Máster en Dirección Comer-cial.

A día de hoy tengo un magní-fico equipo profesional gracias al que todos estos proyectos siguen creciendo y creamos nuevos, soy padre de 2 preciosos niños, sigo con mi mujer (la que me decía lo de los camareros) desde hace más de 20 años y disfruto mucho salien-do a correr, en reuniones con mis amigos y trabajando en lo que me

http://coachingxvalores.com/

http://coachingxvalores.com/

http://tienda.coachingxvalores.com

http://sercoachpersonal.com/


apasiona.He aprendido que yo no puedo

dejar de crecer personalmente, porque esa es la base de que el resto de cosas me funcionen y por eso siempre estoy buscando qué es lo siguiente que quiero aprender y he incorporado la meditación como algo vital para mi tranquilidad in-terior.

Puedes encontrarme en Facebook:www.facebook.com/davidalonso33

Espero que este ebook que tienes en tu pantalla (o entre tus manos) te ayude a ti a descubrir qué es lo realmente importante para ti y como hacer para que eso esté pre-sente en tu día a día para disfrutar de una vida con sentido.

David Alonso GarcíaCEO de CoachingxValores y Coach Per-sonal

http://www.facebook.com/davidalonso33


1. Contexto: para qué identificar, priorizar y alinear tus valores


En la formación como coach me hablaban constantemente de la im-portancia de trabajar con valores para conseguir mejores resultados con los clientes, para que el proce-so fuera más fluido y para ayudar a la persona a gestar ese cambio que viene buscando de una manera más fluida.

Tiene su sentido pensar que si “tocamos” en los valores, los cam-bios en las personas van a ser más potentes y más profundos, sobreto-do si tenemos en cuenta los niveles lógicos enunciados por G. Bateson y posteriormente trabajados por Dilts.

Gregory Bateson, resaltó la im-portancia de los “niveles lógicos” del pensamiento y su mecanis-mo. Señaló que en los procesos de aprendizaje, cambio y comunicación existen unas jerarquías naturales. La función de cada uno de los niveles de pensamiento es organizar la in-formación del nivel inferior y subse-cuentes niveles. Bateson observó que con frecuencia, la confusión de los niveles lógicos es lo que origina los problemas en el ser humano.

Así, identificó diferentes y com-plementarios sistemas neurológi-cos de cambio o aprendizaje y los ordenó por niveles, reconociendo la influencia de cada uno en los demás, en especial la mayor incidencia de los niveles superiores sobre los in-

feriores, algo así como un efecto cascada. Los cambios propiciados en los niveles inferiores no siempre son perdurables, ni son garantía de que afecten los superiores, por ello es estratégico hacer mayor fuerza de cambio en los niveles superiores, no por ello dejar de intervenir en otros niveles, en lo posible en todos y así alinearlos y hacer una intervención integral en todo el sistema.

Robert Dilts retomó este modelo de los niveles lógicos y los formalizó de tal manera que podemos utilizar-los para descubrir y comprender el modelo del mundo de una persona.

«Si tocamos en los va-lores, los cambios en las personas van a ser más potentes y más profundos»


Niveles Neurológicos

ConductasEntorno

EspiritualIdentidad

Valores / CreenciasCapacidades

Rem

edia

tivo

Gen

erat

ivo

Evo

luti

vo

Visión (transpersonal)Misión (propósito)

¿Quién más soy?¿Quién soy?

¿Por qué?¿Cómo?

¿Con qué?

¿Qué?¿Qué?

¿Cuándo?¿Con quiénes?

Motivo / DirecciónRecursos

AcciónReacción

Vamos a ver un poco más en de-talle cada uno de estos niveles:

ESPIRITUAL: Es el nivel de trascen-dencia, soy parte de algo de algo más grande que yo, donde soy consciente que lo que haga o deje de hacer, afecta a todos los que me rodean, aún cuando ya no esté aquí. Tiene que ver con mi visión, con quién más soy.

IDENTIDAD: Tiene que ver con el verbo ser. Hablamos del concepto que tengo de ¿quién soy? Y según éste, voy a desarrollar una misión, un propósito en mi vida.

CREENCIAS O VALORES: Yo creo que soy o no soy capaz de lograr algo en mi vida y según esto voy a desarro-llar, o no, mis capacidades. Tiene que ver con el verbo creer.


CAPACIDADES: Son mis aptitudes o la falta de ellas, y según esto yo me muevo o actúo en mi contexto. Tiene que ver con el verbo poder.

CONDUCTAS: Es lo que hago o dejo de hacer y es cómo me muevo en mi contexto. Tiene que ver con el verbo hacer.

ENTORNO: Es mi contexto, en el que me desenvuelvo en mi día a día y la manera en que éste me afecta.

Por tanto vemos que un cambio en el nivel de Valores/Creencias es un cambio en el motivo, en la direc-ción del cliente, en su porqué. Si como coach logro ayudarle a clari-ficar, priorizar y alinear sus valores es muy posible que se produzca el “efecto cascada” del que hablaba antes y esos cambios afecten de manera positiva al resto de niveles: capaci-dades, conducta y entorno. Eso no significa que los niveles superiores no se vean afectados, que sí que se ven, sino que su efecto es mucho más potente hacia abajo.

Uno de los ejemplos que ha sido más gráfico para mí de la poten-cia de lo hablado fue el caso de un cliente con el que estuve trabajan-do. Este cliente venía porque tenía que tomar una decisión vital en su vida y tenía muchas dudas. Tenía un

cargo intermedio en una entidad fi-nanciera y fruto de las fusiones se le planteaba la posibilidad de, con 58 años, acceder a una jubilación antici-pada cobrando una buena indemni-zación, lo que junto con sus ahorros más lo que cobraría al jubilarse, le permitiría vivir sin preocupaciones económicas (salvo catástrofe, claro está) nunca más.

Empezamos a trabajar y salían las típicas dudas: “no sé que haré des-pués” —conductas—, “no sé si sabré adaptarme a mi nueva situación de estar sin trabajo” —entorno—, “ya que no estoy acostumbrado a vivir sin trabajar y con el nivel de tensión que tengo no sé si seré capaz —capacidades— de adap-tarme a esta nueva situación”.


Durante 2-3 sesiones estuvimos profundizando sobre todos estos aspectos, pero ninguno de ellos conseguía hacer que desbloqueara esa decisión. Hasta que llegamos al trabajo con valores.

Siguiendo el esquema que voy a explicar aquí, el cliente estableció sus 5 valores fundamentales, siendo el primero para él, la salud. Inicialmente no tenía la sensación de que tuviese ningún problema, sin embargo reconoció que, día sí, día no, tenía que tomarse un “Tranquimazin” ya que el nivel de tensión que llevaba en el día a día le estaba afectando.

Ahí se produjo el “click”: se dio cuenta en ese momento de que no tenía mucho sentido que la salud fuera su valor fundamental y sin embargo, cada día estuviese “atentando contra ella”: había detectado un conflicto entre sus valores y su comportamiento. Fue una situación nueva para él y se emocionó al descubrirlo. La decisión que tomó no hace falta que la desvele ¿no?


2. Valores: definición


Simon Dolan, en el libro “Coaching por Valores” define los valores así:

“Los valores son palabras cargadas de sig-nificado. Cuando se clasifican y traducen en conductas concretas, en consonancia con nuestros objetivos y compartidos con las personas que nos importan, se con-vierten en potentes herramientas que nos guían hacia el éxito en la vida de los ne-gocios y en el negocio de la vida”.

Puedes encontrarlo en:coachingxvalores.com/herramientas

Otra de las definiciones clásicas, y que también aparece en el libro es la de Milton Rockeach, de la Univer-sidad de Minnesota:

“Valor es la creencia perdurable de que una forma concreta de conducta o estado final de la existencia es personal o socialmente preferible al modo opuesto o converso de conducta o estado final de la existencia. Sistema de valores es una orga-nización perdurable de creencias sobre los modos preferibles de conducta o estados

finales de la existencia en un continuo de importancia relativa”.

A mí me sirve, y es muy gráfico, ver los valores como una carpeta de Windows, que tiene un nombre, y dentro de la cual hay un montón de archivos guardados:


Dentro de esta carpeta a la que hemos denominado “Amistad”, hay una serie de creencias, algunas que provienen de nuestro entorno social, otras de nuestro entorno más cercano (familia, colegio) y algunas basadas en nues-tras experiencias personales sobre lo que cada uno entiende por Amistad.

Por ejemplo:• La amistad es una relación entre dos perso-

nas donde existe un vínculo importante.

• Los amigos mejor pocos pero buenos.

• Es mejor tener muchos amigos por si te fallan unos tener otros.

• Etc.

En alguna afirmación (o no) estarás de acuerdo y en otra/s no ¿verdad? Y si yo te preguntara ahora qué es la amistad, ¿tú qué dirías?

Todo eso que significa para ti amistad, son tus creencias sobre ella y esas creencias son tu manera de ver el mundo en esa área. Porque si le preguntas a cualquier amig@ tuyo sobre la amistad, lo más probable es que te haga su propio listado donde habrá alguna coincidencias y otras de cosecha propia que, probable-mente, no compartas.

Pues cuando hablamos de valores con un cliente, nos da una informa-ción vital para entender su mundo, para poder ver el mundo como el cliente lo ve. Así podremos hacer las pre-guntas adecuadas y detectar qué es, desde esa manera de verlo, lo que le está limitando para ayudarle a

expandir esa visión y contemplar nuevas alternativas que le hagan más libre.

Los valores son conceptos mentales, palabras que cobran sentido cuando las llevamos a la acción; por ejem-plo: la palabra libertad tiene muchas connotaciones, podemos decir lo que creemos que es la libertad, pero realmente cobra significado cuando estamos llevándola a la acción y sen-timos en nuestra propia piel lo que es libertad para nosotros.

—¿Tiene sentido?—


Los valores son el vínculo fundamen-tal entre nuestras creencias y nues-tro comportamiento. Si las creencias son declaraciones sobre la forma de cómo vemos el mundo, los Valores son lo más importante que tenemos en la vida, lo que nos mueve, lo que nos hace dedicar nuestro tiempo, dinero, recursos y energía.

Nuestros Valores son nuestros estímulos motivadores, nuestra gasolina, y de ellos obtenemos una jerarquía, es decir, damos prioridad a unas cosas o a otras inconsciente-mente, en función de nuestra escala de valores. Para avanzar, es necesa-rio identificar los valores que funcio-nan y cambiar los que no funcionan.

¿Qué es lo que le tiene que pasar a una persona para encontrarse con sus valores principales?. ¿Cómo se siente una persona cuando no hace lo que quiere hacer?. ¿Qué hace que una persona invier-ta su tiempo, dinero y energía y donde realmente prefiere invertirlos?.

Todas las personas actuamos en base a los valores que nos hemos formado, sepamos o no definirlos. Si sabemos cuándo ciertas acciones de los demás no encajan en nues-tra estructura mental constituida por los valores, sabremos si lo que estamos haciendo va en nuestro be-neficio o en nuestra contra, puesto que cuando actúas en contra de tus valores, es cuando sientes que algo no va bien internamente.

Piensa en alguna conversación que hayas tenido recientemente en la que, de repente, alguien te estaba hablando, o escuchaste algo y sen-tiste como te revolvías por dentro, una sensación como que algo subía desde el estómago. ¿De qué iba la con-versación? Lo más probable es que en ese momento esa persona tocara en algún punto donde sentiste que algún valor importante para ti era subestimado o no se estaba “respe-

Nuestros Valores son nuestros estímulos motivadores, nuestra gasolina, y de ellos obtenemos una jerar-quía

tando”.Por el contrario, piensa ahora en un momento donde te hayas sentido feliz, como en paz contigo y alegre. ¿Dónde estabas? ¿Con quién? ¿Qué estabas hacien-do?. Este pequeño ejercicio también te puede dar una pista de cuáles son algunos de tus valores fundamentales.


3. El Método en 6 Pasos


Ahora es el momento de pasar a la acción.

Después de esta breve explicación teórica

sobre qué solo valores y cómo nos afectan

en nuestra vida, llega el momento prome-

tido: ayudarte a pasar por los 6 pasos que

uso con todos mis clientes a través de este

medio.

Así que prepárate, coge papel y boli, reser-

va 30 minutos para ti, sin distracciones,

porque lo que viene puede alterar seria-

mente tu vida si lo haces con el nivel de

conciencia adecuado.


Paso 1Detectando Valores

El método que voy a explicar está dentro de la metodología de Coachin-gxValores de Simon Dolan y la herra-mienta que yo uso es el juego:El Valor de los Valores

Evidentemente al ser un ebook no pode-mos jugar con el juego, pero sí vamos a extraer los valores que incluye y vamos a trabajar con los mismos.

El valor clave sobre el que se sustenta el modelo, es la confianza:

El valor clave sobreel que se sustenta el modelo, es la Confianza.

La Confianza es clave en cualquier aspecto de nuestra vida y también cuando estoy trabajando con un cliente. Sin esa confianza recíproca: el cliente confía en mí como profe-

sional y se abre a explicarme cosas que a lo mejor no está contando fuera y yo confío en que el cliente puede conseguir el objetivo plantea-do, no existe relación de coaching.

Una vez aclarado esto vamos a tra-bajar para detectar tus valores FUN-DAMENTALES; es decir, aquellos va-lores que para ti son irrenunciables, que tienen que estar presentes sí o sí en su vida. Es decir, que reconozcas



Grupo 1

Cariño Honor Perseverancia

Creatividad Mantener las tradiciones Éxito escolar

Mente abierta Apoyo Determinación

Autoestima Armonía

El Valor escogido es: ¿Porqué es fundamental para ti este valor?

lo que realmente es importante ti independientemente si se está cum-pliendo o no actualmente, eso ya lo analizaremos más adelante

Para ello te voy a proponer 5 grupos de valores con la finalidad de que reflexiones y escojas uno, y sólo uno, de cada grupo.

El objetivo es que al final te quedes con aquellos 5 Valores Fun-damentales para ti en tu vida. Si en uno de los grupos encuentras 2 o ninguno, no pasa nada, escógelos y cuando hayas pasado por los 5 haces una reflexión final para que solo te queden 5.


Grupo 2

Calma Relaciones familiares Simplificar

Autocontrol Respeto Influencia

Empatía Cooperación Flexibilidad

Paciencia Generosidad Austeridad



Grupo 3

Salud – bienestar Lealtad Organización

Libertad Igualdad Comunicación

Optimismo Orgullo Pragmatismo

Ternura Transparencia Puntualidad


Grupo 4

Privacidad Amistad Liderazgo

Iniciativa Integridad Planificación

Curiosidad Honestidad Tener dinero

Alegría-felicidad Equidad Escuchar con atención



Grupo 5

Innovación Respeto al med amb Protección

Divertirse Perdonarse Contribución

Espiritualidad Humildad Seguridad

Compasión Justicia Trabajador


Es muy importante en esta parte que dediques el tiempo necesario a reflexionar sobre qué es lo que hace que hayas escogido uno o descartes otro y saber porqué es fundamen-tal ese valor para ti, ya que eso te va ayudar a detectar un montón de creencias que te va a dar muchas pistas sobre tu manera de ver el mundo.


Paso 2Priorizar tus Valores

Una vez detectados los 5 valores fundamentales, se trata ahora de que los priorices por orden de importancia en este momento de tu vida y que los ordene del 1 al 5, siendo el 1 el más importante. Rellena la siguiente tabla:

Orden

1

2

3

4

5

Valor


Paso 3Clarificando el Grado de Satisfacción Actual con Cada Valor

Una vez que tengas claro cuáles son tus valores fundamentaleses el mo-mento de analizar en qué medida esos valores que son fundamentales para ti, se están cumpliendo a día de hoy en tu vida.

Para alinear tus valores, es im-prescindible, saber dónde estás hoy en relación a cada valor.

Orden

1

2

3

4

5

Valor Nivel de satisfacción hoy

Para saberlo es tan fácil como con-testar a la siguiente pregunta:

Del 1 al 10, ¿Cómo de satis-fech@ estás con el cumplimiento de cada uno de estos valores en estos momentos de tu vida? (siendo 1 no estoy nada satisfech@ y 10 estoy completamente satisfech@).

Rellena la siguiente tabla (ampliación de la anterior):


Paso 4Detectar Qué Valor/es Está/n Desalineado/s

Con la tabla rellenada, detectamos qué valor o valores no están alinea-dos, o están más desalineados en estos momentos que serán los pri-meros sobre los que debemos actuar.

Consideramos que a partir de un 7-8 de puntuación está alineado, aunque es importante que te pre-guntes si realmente crees que eso es así o no para cada valor.

Evidentemente cuanto más baja es la puntuación, más desalinea-miento hay y, normalmente, indica por qué valor/es puedes empezar a trabajar para sentirte mejor.


Paso 5Detectar Qué Valor/es Está/n Desalineado/s

Ahora elige 1-2 valores donde el valor sea más bajo y construir una lista de opciones, de acciones a reali-zar, que se le ocurran al cliente para vivir más acorde a ese valor o valores y de esa lista sacar un plan de acción con la siguiente estructura:

1. ¿De estas opciones, cuáles quieres empezar a poner en marcha?

2. ¿Cuándo quieres empezar? Fijar un plazo máximo.

3. ¿Hay alguien más implicado? ¿Vas a necesitar de alguien más?

4. ¿Cómo sabrás que esas acciones van dando resultado?

5. ¿Cuál es tu nivel de compromiso para ello?

Recuerda que tienen que ser accio-nes específicas. Una acción especí-fica debe incluir:

• ¿Qué vas a hacer?• ¿Cuándo lo vas hacer?• ¿Cómo lo vas a hacer?• ¿Con quién lo vas a hacer?

No vale: “voy a comunicarme mejor con mi pareja”.

Esa no es un acción específica, eso es un deseo que se cumplirá o no en función de si, al final y por casualidad casi, lo hace o no.

La acción específica sería (Vamos a suponer que quiere alinear el valor de la comunicación y que pasa por hablar más con su pareja):“El Viernes por la noche, me voy a llevar a mi pareja a cenar y le voy a comentar que me gustaría comunicarme mejor con él/ella y que para eso he pensado que cada noche antes de ir a dormir podríamos de-dicar un ratito a explicarnos cómo nos ha ido el día.”


Paso 6Establece unseguimiento para el Plan

Una vez establecidas las acciones, tienes que plantearte tener un plan B por si acaso.

Imagínate que estableces esas ac-ciones y, por el motivo que sea, no puedes ponerlas en marcha porque surgen imprevistos. Si tienes en cuenta esta opción, te aseguras una mayor probabilidad de ejecutar las acciones.

¿Cómo?Una opción es preguntarte para cada acción:

¿Hay algo que me pueda impe-dir realizarla?Se trata de que reflexiones y piense un poco más en detalle en posibles contingencias e imprevistos.

En el caso de que surja alguno, pregún-tate:

¿En ese caso, cuándo puedes hacer lo que te has propuesto?

¿Qué otro día/hora?

Una vez aclarado esto, detalla cómo vas a hacer ese seguimiento. Es decir, de qué manera vas a chequear si has realizado o no esa acción.

Resumiendo:Aquí están los pasos para la sesión completa:

1. Selecciona los 5 valores fun-damentales.2. Ordénalos del 1 al 5 por orden de importancia.3. Clarifica el grado de satisfac-ción actual para cada valor.4. Detecta qué valor/es está/n desalineado/s.5. Establece el plan de acción.6. Establece un seguimiento para el plan.


¿Y ahora qué?

Ya tienes los pasos a seguir para hacerte tu propia sesión de coaching con la metodología de Coaching por Valores.

Ahora te toca a ti dar un paso adelante y empezar a vivir más alineado/a con tus valores, te aseguro que si lo haces empezarás a notar cambios significativos en ti.

Imparto talleres cada poco con esta metodología y miles de personas en diversas partes del mundo ya han pasado por ellos, por eso te puedo decir que lo que pasa cuando pones en orden tus valores es mágico.

Muchas personas me preguntan por Coaching Personal. A día de hoy la cantidad de proyectos en los que estoy em-barcado me impiden tener más de 2 clientes individuales al mes, y como tengo lista de espera, no puedo atender a todos los que me gustaría.

Por eso he creado ¡Vive la Vida Que Quieres! Un pro-ceso online de 6 sesiones donde te guío como lo hago con mis clientes de coaching individual, con la ventaja de que es desde tu casa, en el horario que quieras y a un precio abloutamente asequible para cualquier persona comprometida con su mejora personal.

Accede aquí a todos los detalles:www.vivelavidaquequieres.com

http://vivelavidaquequieres.com

http://vivelavidaquequieres.com

www.coachingxvalores.com

Descubre, Ordena y Pon en Acción Tus Valores con el Método ... · Descubre, Ordena y Pon en...

Documents

Transcript of Descubre, Ordena y Pon en Acción Tus Valores con el Método ... · Descubre, Ordena y Pon en...