Dieta De Dos Comidas Al Dia

¿que puedo comer durante 5 veces al dia.

algunos ejemplos por favor,es parte de mi dieta!

Primero, tres comidas fuertes y dos ligeras.

Para las principales: *Desayuno: Incluir carbohidrato+fruta+lácteo, ejemplos -cereal+frutillas+yogurt -pan+manzana+leche -galletas+jugo de naranja+quesillo -pan con jamón + leche con plátano licuado

Comida: Dividir el plato en 4, en una parte poner arroz, papas,fideos o legumbres, en la otra poner proteína como carnemagra, de pollo, de pavo, de pescado o huevos, y en lasotras dos poner verduras

Cena, Parecido al almuerzo o desayuno, dependiendodel gusto y alternando.

Para las dos meriendas puedes elegir: Un puñado de frutos secos Un yogurt con trozos de frutas Una barra de cereal Una fruta Una ensalada de fruta Un vaso de leche caliente con un par de galletitasintegrales Un bocadillo de jamón cocido Una lata de atún al agua Una ensalada

Saludos! :D

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y que devo comer solo es para bajar un poco la barriga no estoy gorda estoybuen peso pero tengo barriga me pueden ayudar please

yo baje la barriga mucho comiendo dos veces al día, solodesayuno y almuerzo, sin cenar. Mi desayuno eran frutascon granola o a veces como un te y galletasmacrobióticas, el almuerzo no importa lo que comasmientras no sea en exceso, solo trata de incluir todos losdías ensalada o legumbres ya q las cosas verdesayudan a tu digestión, ah y nunca pero nunca comasentre comidas ja ja ja si te da hambre en la noche buscauna fruta o ensalada algo muy liviano q no afecte la dietacon el tiempo la cena no te hará falta y bajaras la barriga

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¿cuantas veces debo comer al dia para tener una dieta.

y q debo comer para enflacar rapidoooooooooo.!

GRACIAS(consejos caseros)

si quieres adelgazar debes comer frutas, verduras,vegetales, y de todo lo que sea comestible pero en unacantidad adecuadad, ademas debes hacer algo deejercicio para adelgazar, por ejemplo, correr, caminar, osi de plano de verdad quieres adelgazar te recomiendouna rutina de tae bo, alternada con zumba y una rutinapara ejercitar las pierna, y gluteos, que al ser musculosgrandes requieren de un gran consumo calorico y esohara que adelgazes rapido.

por ejemplo haz zumba y pesas un dia, taebo y abdomenel siguiente, descansa 1 dia a la semana y dedicale unminimo de hora y media a tu rutina (UNA HORA DEAEROBICO Y MINIMO MEDIA DE PESAS), come muybien (puedes revisar tablas de alimentacion y nutricionen diversas paginas) y veras que en dos meses hasadelgazado bastante.

te lo digo por experiencia propia.

pero dejar de comer para adelgazar solo te va a hacerdaño, eso es malisimo y de gente floja y OUT.

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ESTA ES MI DIETA DESAYUNO CAFE CON LECHE SEMIDESNATADA COMIDA1 HUEVO COCIDOY UNA ENSALADA CON PIMIENTA Y LIMON NA DA MAS YEN LA CENA 1 FILETE DE PESCADO Y LECHUGA CUANTO BAJARE A Y 2LITROS DE AGUA

Hola Esmeralda, la verdad que comes muy poco......teconviene comer un poco mas de verdura junto alpescado, si la mediodia comes la ensalada, entonces ala noche te aconsejo verdura cocida. y al desayuno agregale dos tostadas con mermeladalight.

De seguro bajas bastante de peso , comiendo asi tanpoquito como lo haces tu, pero atenta porque luego losubes enseguida

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holaa, estoy haciendo una.camida al dia, por la mañana tomo zumo xk meobligan y no tomo mucho y al mediodia como poca cantidad i por la tarde agoejercicio sudo mucho, y por la noche me pongo el cintron que es.como unvibrador que te lo pones en la barriga y empieza.a vibrar y no ceno...., puedoadelgazar mucho?...

Pasará que tu metabolismo se realentizara noadelgazaras y llegara el dia en el que no aguantes y teentre ansiedad te darás el atracón del siglo y estarásiwal que hace dos semanas e incluso más gorda (te lodigo por experiencia). Debes hacer 4 comidas al diapequeñas y sanas y olvídate de los hidratos de carbonoen las cenas, cena proteínas, te recomiendo el pescadoque no engorda nada. Seguramente que al meter las 4comidas te sientas más hinchada unos días eso esbporque tu metabolismo se realentizo debido a lo que hicistede comer 1 vez pero tranquila que poco a pocoempezará a ir rápido y quemaras a toda máquina peropara ello no te olvides del ejercicio

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¿Cuanto puedo perder comiendo al día....

Cuanto puedo perder comiendo solo ...

4 tostadas ( 102 kcal por tostada ) Zumo de Naranja Ice Tea

Ando 40 minutos aproximadamente al dia y aveces corro 30 minutos.

En cuestion de mes y dos semanas

¿Cuanto peso podria perder?

jajajajaja bueno con esa dieta y ese ritmo que dicesllevas lo unico que ganarias seria un viaje al cementeriosin regreso,pues asta la fecha no hay dieta milagrosaque te haga bajar de peso en tan poco tiempo,recuerdamas vale paso que dure que trote que canse

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sigo una dieta de 800 a 1100 cal al dia, las cuales divido en 5 comidas, lonormal. Lo que quisiera saber, es, esta bien que cada dos semanas de dieta,me de un dia de descanso donde coma algo mas calorico? por ejemplo, unahamburguesa? o un trozo de torta?

Ya no cuentes calorías, eso no funciona. Mejor prueba con el tratamiento reductivo AdelgazaMéxico. es lo mejor que existe para adelgazar rápido comiendodelicioso. bajé 13 kilos en menos de 2 meses y no he subido ni ungramo. te doy la página por si te interesa, :http://www.adelgazamexico.com/

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he estado haciendo una dieta de la sopa pero a mi manera gracias a esta dietala ansiedad se me fue y rompí la dieta comiendo lo que yo quería, osea nocomo harinas refrescos azúcar y todo es a la plancha y sancochado con estohe adelgazado entre 500 y 600 gramos en 3 días no es algo fuerte y rápidopero me...

no solamente necesitas fuerza de voluntad y constanciaademas una o dos galletas no afectarian ya que tnopuedes bajar de peso con una dieta rigurosa sin diciplina

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http://dietasparaadelgazar.pw/news/ZGlldGEgZGUgZG9zIGNvbWlkYXMgYWwgZGlh

Pollo, pavo, arroz integral, verduras, frutos secos y fruta.

come manzana piña picada y le agregas queso panela jícara con chilito y limón pepino con chilito y limón ensalada de lechugas uvashazte un licuado de pura proteína

Creo que la cantidad de veces al dia que debes comer no importa, es mas la cantidad en comida en el plato que debes limitar... y sobretodo las bebidas en el almuerzo y cena limitarlas tambien.

6 comidas escasas e hipocaloricas, como frutas y verduras, yogur descremado, etc

Debes de comer 5 veces al dia, ya que esto mantiene a tu metabolismo trabajando y no se aletarga. Y si solo tienes barriga, solo quitate el azucar y la mayoria de los carbohidratos y come bastante proteina. Y haz ejercicios de bellydance estos ayudan mucho a la cintura y el abdomen.

5 comidas diarias, desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.

no desayuno pero al almorzar como mucho y a la comida también y puesábese como unos panes etc es bueno comer tanto tengo 15 años

No es bueno comer sólo dos veces al día: Lo mejor que puedes hacer es seguir un régimenalimentario en el que puedas comer de todo, a tu gusto. De esa manera, nunca te cansarás de hacer “la dieta”,pues las comidas las eliges tú. La indicación es tan simple como el comer 5 a 6 veces aldía, pero siempre pequeñas cantidades por vez. Los alimentos indispensables son: Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha,asadas o a la parrilla, nunca fritas. Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales yfibras que ayudan a la función intestinal. El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día,preferentemente unos 2 vasos de agua común antes decada comida. Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor,puedes considerar comer una porción de queso, un cafécon azúcar o cualquier otra infusión. Los caldos instantáneos son muy buenos, puesproducen saciedad y tienen pocas calorías. Las comidas a evitar, son los postres, las pizzas, lasharinas, pues esas aumentan las calorías que sólo senecesitan cuando haces mucho ejercicio. No tomes bebidas alcohólicas, pues no sólo debilitan lavoluntad, sino son la principal causa de accidentes detodo tipo. Si quieres controlar tu peso, hazlo una vez cada semana,en la misma balanza, alrededor de la misma hora, y conropas similares. De otro modo, el peso indicado carece de valor, pues noserá evidencia de cambio real. . *

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Desayuna fuerte y trata de incluir todos los grupos alimenticios, incluido el pan, recuerda que es el alimento más importante del día y elmás sustancioso. En el almuerzo come un poco de fruta y tal vez cereal o yogurt. En la comida equilibra la carne, con la pasta y verdura. La verdura debe ser más abundante que los otros dos alimentos. Trata de quesean verduras cocidas al vapor y que la carne no tenga grasa. Elimina los aderezos. En la merienda toma un poco de yogurt con fruta o cereal con leche. Y para la cena una pieza de fruta. Si tienes hambre entre comidas, come manzana o pepinos o jicama, las verduras al vapor también son recomendables. Toma mucha agua, no te olvides de incluir la fibra en tu dieta y has abdominales para fortalecer los músculos del abdomen. Suerte

es necesario alimentarce bien, aunque estés a dieta, busca comidas con pocas calorías. y debes hacer un poco de ejercicio, es con loúnico que quemas (grasas)

si estas a dieta te conviene comer de 6 a 8 veces por dia y levantarte de la mesa con algo de hambre, te sentiras mucho mejor y noengordaras

mira lo que tu tienes es mala digestion por eso tienes panza ...es algo comun asi que no necesitas dietas....y mucho menos dejar decomer asi que lo que necesitas es primero desintoxicar tu organismo....despues darle mucha fibra para que funcionecorrectamente.........todo esto con los nutrientes que todo tu cuerpo necesita, sin sufrir estress, hambre, nervios, nada de nada...si teinteresa mandame un mail a blestangella76@yahoo.com.mx...no te doy los nombres por que me retiran la respuesta porinfraccion...recuerda que debes cuidar tu nutricion.....suerte

una buena dieta son las cuatro comidas y dos colaciones(una fruta o un yogourt) entre desay y almuerzo y merienda y cena. para bajar la panza, suspende los azucares de todo tipo, pan , pastas, pizzas, productos de panaderia y confiteria y todo lo que tengaburbuja como gaseosas o soda. camina 50 min. tres veces por semana, el aerobico es lo mejor para estar en linea.suerte.

Primero trata de no tomar sodas gaseosas y comida que contenga mucha sal o sodio como los embutidos y frituras envasadas, comefruta y fibras como cereales o barras energeticas por lo menos 5 veces al dia alterna entre frutas y cereales, asi te sentiras llena y esoevitara que sientas hambre por lo tanto bajaras de peso come carne magra de pollo o res y el pesacado de mar es una buena opciontodo esto a la plancha, no te recomiendo lacteos. Y alejate de dulces y chocolates o cualquier haria blanca. Toma jugos naturales en especial citricos como la toronja y con unos 100 abdominales por dia y caminata de madia hora durante 3meses te veras y te sentiras espectacular!!!! te aseguro que bajaras estomago y tambien cintura. Mucha suerte!!!

Hello amiga, Yo pienso que esto es la pregunta de muchas personas que quieren bajar un poquito de peso, al igual que yo. Espero que este pequeño consejito te pueda ayudar en tu nueva meta. Yo pienso que deberias de comer por lo menos 5 veces al dia. (como a las 8:00am - 10:00am - 1:00pm - 4:00 pm & 7:00pm) la razonpara esto es que puedes comer lo que quieras pero en porciones pequeñas y porque todo el dia por que cuando llegan las comidasfuertes no vas a tener mucha hambre y no vas a comer demasiado. Al dia tienes que comer por lo menos 1,200 calorias y lo maximo diria1,400. Recuerda tienes que tomar mucha agua y mantenerte activa. Diria unas 2 veces a la semana que vayas a hacer ejercicio o acorrer, eso te ayudaria mucho. Bueno espero que sea de ayuda y recuerda todo lo que hagas, hazlo con precaucion y no te quieras matar de hambre que al fin y alcabo no te va ayudar en nada. Come lo que quieras porque el cuerpo necesita de todo pero en porciones pequeñas. Suerte!!!!!!!!!!

Hola debes comer 5 o 6 veces al día checa en dietas famosas, una dieta de 6 comidas en esta página http://saludydinero.mx/testimonios/?page_id=641

hoLA amiga primero q nada mantente en la realidad ... nunca vas a enflacar si no haces EJERCICIO , hay muchas personas q piensan qpueden perder unos kilitos con solo tomarse productos , pero no es asi... mira existe una dieta muy famosa q se llama dieta de la LUNA ,consiste en tomar puros jugos , yogurths, licuados en vez de hacer todas tus comidas por una semana y te sales a correr un media horay te juro q vas a ir notando la diferencia poco a poco ... saludos espero haberte ayudado bye :)

Lo mejor mejor es comer entre 5 y 6 veces al día, es decir, las 3 comidas principales y 2 o 3 pequeñas comidas para mantener losniveles de los nutrientes estables a lo largo del día, esto agiliza mucho tu metabolismo. Lo que he visto que a mucha gente se le olvidaes que tienen que comer suficientes proteínas para mantener los músculos, que son los quemagrasas naturales. Recomiendo por

ejemplo desayunar un licuado con proteina de leche y cenar una porción de pollo asado de unos 100-150g. Las comidas de medio díanormalmente sí contienen proteínas. Nunca te saltes una comida, bebe suficiente agua y apégate a las comidas naturales, nada deprocesados. En muchas de mis respuestas de yahoo comento sobre estos tips, te invito a que revises mis demás comentarios. Suerte! http://www.facebook.com/pages/Grupo-Sensaz/145027852234070?sk=wall http://twitter.com/#!/gSensaz

grae error!

si quieres enflacar no neesitas comer... ya te acostumbraras...

toma mucha agua y listo!!

la verdad estas comiendo muy poco pero vas a bajar rapido de peso debes en cuando tienes un tentacion asi que te recomendaria queno vayas a comer mucha azucar por que lvuelves a recuperar tu peso muy rapido

y el almuerzo? cuando no comes tu cuerpo automaticamente guarda la mayoria de lo que comes como grasa(el cerebro piensa que haycrisis de alimentos) mejor come algo ligero... busca mejores dietas, y si sigues con esa dieta mejor ponte un arma en la cabeza xq vas aterminar en la tumba...

te vas a desmayar por la carencia de nutrimentos ten cuidado )=

depende. El cuerpo perro te aclaro las calorías no dicen cuanta azúcar o grasa tienen los alimentos así q es relativo

Amiga k ekivocada estas sigue asi y veras como te vas a enfermar y puede ser muy peligroso para tu salud, adelgazar no significa dejarde comer, tienes k comer pero solo k sea sano y nutritivo con eso tienes, lo k comemos representa el 80% de nuestro peso y el otro 20%es el ejercicio ademas k tu metabolismo lo tienes muy lento x casi no comer y aunke casi no comas engordas, espero captes lo k te kieradecir corazon, y par volver a reactivar tu metabolismo y no engosdes tienes k comer cionco veces al dia si asi como te digo CINCO y note asustes, te explico, todo lo k comas debe ser sano y muuuy nutritivo, cero comida chatarra ni alcohol investiga sobre la comidasaludable x k aki seria mucho para explicarte, toma mucha agua y has ejercicio con eso tienes ejem: desayuna y a los dos o tres horasun bocadillo como una manzana y una verdura y unas cinco almendras, y alos dos o tres horas el amuerzo, ya las dos o tres horas unbocadillo y a las dos o tres horas la cena, k no debe pasarse de las 8 de la noche ok, si sigues todo esto te garantizo k bajas de peso,pero es poco a poc no te desesperes y veras resultados cuando menos te lo esperas y de vez en cuando te puedes darte un antojitopero sin abusar y no te saltes ninguna comida....

No te voy a decir de dietas pero 1 comida al dia es muy poco , hace las 4 comidas . Lo de bajar de peso son meses no 1 o 2 semanas . Si te mantenes comiendo sano con ejercicio llegas a tu meta . Saludos .

Creo que todo depende de la asimilacion de tu organismo para unos comer tostadas los engorda y para otros no...asi con todas lascomidas que se ingieran.

CG

Seguro ke no es anorexia. Eso no es saludable. Cuidate mucho, mejor ve con un doctor. Facil 1 kg al dia

mucho cuatro tostadas son chiquititas me imagino , pero bueno la verdad que eso es relativo una semana podés bajar de peso y a lasiguiente no

Dia de descanso? Mejor es aprender a comer adecuadamente, asi podrias comer lo que te gusta en cualquier momento y seguir manteniendo tu peso bajocontrol. Si deseas, yo te puedo enseñar.

puedes hacerlo a diario comer lo q te guste ,, para eso existe thermogen cafe y limon .... q aun comiendo lo q quieres puedes bajar omantener tu peso... te puedo mostrar videos testimonios y mas info, aqui bloque_007@hotmail.com

Mmm esta bien, nadamas no te excedas

podeshacerlo todos los sabados no hay problema

Sufrí durante muchos años a partir de los ataques de ansiedad y pánico, pero finalmente encontré una solución efectivahttp://solucionansiedad.info/no-mas-ansiedad-231.asp Mis problemas han desaparecido debido a la utilización de este recurso.

La ansiedad es uno de los peores enemigos del ser humano. Limita mucho nuestras capacidades y nos sujeta a potentes lazospsicológicos que incluso se notan en nuestro cuerpo. Corremos el peligro de infartos, ataques de ansiedad, palpitaciones y otras manifestaciones físicas que pueden acabar siendo fatales. Por tanto, es importante curar la ansiedad lo antes posible y restablecer el orden natural en cuerpo y mente. Por esa razón te voy aponer un enlace para que aprendas a luchar contra la ansiedad sin depender de otros. A mí me sirvió. http://ansiedad.youtips.info

Hola

Depende Si Hacer Ejercicio o No

Suerte

a veces no provoca tomar desayuno. Estás bien

Mira solo recuerda que el desayuno es el que es más importante, y recuerda que no hay que cenar tanto porque tu cuerpo no lometabóliiza tan rápido solo recuerda esté dicho: DESAYUNA COMO REY, COME COMO PRÍNCIPE Y CENA COMO MENDÍGO. Jaja teayudara ;)

si eres mujer y quieres ser como una MISS VENEZUELA pues no comas exagerado en las mañanas si puedes comer bastante perocosas nutritivas no grasas si quieres cuidar tu cuerpo en el almuerzo no comas cosas pesadas ni en exeso algo ligero y poco y en lasnoches un cerial las comidas en la noche la cena son las que engordan inclusive las de almuerzo pero si tu quieres ve a nutricionista.

Come en el desayuno

es de aguacate y son de avon las han usado?les ha resultado bien. Has tenido relaciones con una mujer y no te ha gustado y pues ya tedefiniste por gay. 823.961.0901 o0o0o0o0o0o0o0o0o0o0o0o0o0o0o0o0o0o0o0o0 Gracias amigo, Por vos es que estoy pegada alComidas Anda a reclamar tu premio nobel de física pelotudo con físicos o sin físicos las leyes seguirán existiendo No sabía que los Dietatienen leyes y Comidas ellos mantienen a las personas pegadas al piso Sé que existen las leyes de la física y conozco la ley Dia lagravedad Hablando de Dos, se me hace una gravedad lo que dices No me quiero reír, por respeto sobre todo, pero me resulta difícilcontener la carcajada Tú y tus tonterías, Dieta ustedes son dueños de la gravedad o que. porque hizo. Bueno empeze una dieta parabajar el abdomen pero lo que estoy adelgazando Dia las Dos y gluteos y no quiero porque tengo cuerpo de manzana osea casi toda lagrasa esta de la cintura para arriba Las sentadillas enflaquesen las piernas.