Dietas Para Adelgazar Rapido Y Sano

¿me podrian ayudar me urgeeee.. : D.alguien me podria dar alguna dieta para adelgazar porfis pero q ya la ahianecho y que les ahia funcionado

espero sus respuestas graciass!!

Como adelgazar rapido.... sin riesgos Perder peso, adelgazar puede ser muy sano si la dieta odietas que se siguen se hacen adecuadamente. Perouna dieta de adelgazamiento que tiene como objetivobajar muchos kilos en poco tiempo (ej. una semana. tres,cinco días) puede ser más peligroso que ciertosobrepeso. Vamos a darle algunas sanas ideas paraperder peso y otras que le servirán para mantener supeso ideal. En el futuro todo será más fácil y de formamás rápida; científicos del MIT han descubierto laproteina Sirt1 que permite perder peso sin dietas!!!

Antes de empezar:

1.Entre las muchas dietas existentes elija la másadecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil,etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con unespecialista en nutrición o con su médico habitual sobrela conveniencia para usted de la dieta en cuestión. 2.Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar nosiempre son las aconsejables o equilibradas para sucuerpo. Las necesidades de calorías o de quema degrasas que su actividad exige deben considerarse, entreotras necesidades. Es mejor seguir dietaspersonalizadas. 3.Dude de las dietas milagrosas y excesivamenterápidas: la manzana, el membrillo, el melocotón el siropede savia y limón, (en general las basadas en frutas overduras) pueden ser muy beneficiosas y eficaces si secontrolan las cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muy limitados. No abuse.

Ya ha elegido su dieta... consejos generales válidos paratodas las dietas:

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate deajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselomuy en serio. Hay cosas que ayudan: •Lleve una Agenda en la que anote todo tipo deincidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada máslevantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta,dolores de cabeza, estómago o malestares en general. •Haga público su compromiso de peder peso. Muchaspersonas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad(comidas familiares, invitaciones a salir a losrestaurantes). Hable de su reto -al menos entre la familiay amigos con los que más se relaciona-, le ayudarámucho y encontrará compresión y ayuda si lo planteaadecuadamente. Huya de quemagrasa de regímenes sinesfuerzo, tome conciencia de que sí le costará unesfuerzo. •Aproveche para realizar actividades saludables yadelgazantes: andar, poner énfasis en alimentos muysanos, lea sobre nutrición o consejos sobre saber vivir,masajes, duchas de agua, baños.... •Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso,tales como la reducción de colesterol, problemascardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos decáncer asociados a la obesidad, fortalecerán suvoluntad... •Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar susventajas algunos minutos por la noche inmediatamenteantes de dormir (de veras que funciona): ropa que denuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido,

bienestar en general. •Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. Ladietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese comomínimo una meta de 3 litros diarios. •Trate de ir al baño todos los días regularmente. Laeliminación es importante y contribuirá al éxito de suPlan. •Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueñoinsuficiente provoca la generación de la hormona queestimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señalesde saciedad, tal como han señalado investigadores de laUniversidad de Chicago, recientemente. 2. No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva unadieta muy rígida consultar a un especialista si se sientemal (frecuentes dolores de cabeza, fuerteestreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa enperiodos amplios (ej. 7-15 días).

Tras la dieta... mantener el peso, estar sano, sabervivir...

Olvídese de dietas rápidas, drásticas, hipocalóricas,hiperproteicas (a base de preparados de farmacia)biomanan, la sopa quemagrasa la antidieta etc. Trate devivir sanamente, frenar la obesidad cada día,controlando las calorías, hacer del fat away una tareadiaria con dietas bien balancedas que le mantengan, sinpasar hambre, en plena forma y sin riesgos para susalud. 1.Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquelacomiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanas,legumbres, aceite de oliva, pastas y pescados. No tomecon frecuencia: carnes rojas, mantequillas y productoslácteos grasos, reposterías, dulces, etc. De tomar carne,inclínese mejor por carnes blancas (aves, pollo,pavo.....). Puede ver recetas de comida para adelgazar. 2.Productos frescos de temporada en cada estación.Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para lasalud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad yprecio. 3.Hierbas para la salud. Haga de los pequeños detalles(condimentos, bebidas, zumos...) una estrategia paradefender la salud de usted y de su familia...

Espero ayudarte!!

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cual es la dieta efectiva para adelgazar rapidamente.

comer sano, no comas nada de comida chatarra y congrasas que eso tiene muchas calorias, no tomes nadacon gas y con alcohol, y come menos, si te comes dosplatos en cada comida, comete uno... tambien caminatodos los dias por lo menos unas 25 cuadras y andasubiendo de apoco, mucha suerte y cuidate que la saludes muy importante

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¿Alguna dieta efectiva para adelgazar.Necesito que alguien me de una dieta para hacer en poco tiempo y que seefectiva.

BAJAR DE PESO CON DIETA, EJERCICIOS YCUIDADOS CUIDADOS: Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividadessean buenas y tener energías completas. AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible paraque el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho deagua un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS YPOQUITO. DESAYUNO Energía para el día. ALMUERZO Para noengordar. Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitargrasas, etc y 15% 1 solo carbohidrato. CENAPreferentemente NADA porque después a ver TV y a laCAMA, y es allí donde más se engorda. CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500diarias, Para bajar de peso comer menos y Subir comermás. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000gastadas bajará 1 Kg.

ADELGAZAR TOMA TIEMPO Puede llevar semanas omeses. CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esadieta no funciona, etc., no es correcto, porque la personacuando baja de peso, se ve bien y está feliz, y vuelve acomer como antes, NO SE CUIDA, y engordan al doble yle llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajasde peso y mantienes tu alimentación de forma correcta,sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY NINGÚNEFECTO REBOTE y no le echaras la culpa a nadie oalgún producto que tomes.

EJERCICIOS: Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramenteseparados y sin levantarlos del suelo, un giro de lacintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10repeticiones. Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta,flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelocon el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyandolas rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solola punta de los pies y las manos a la altura de loshombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10repeticiones. Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejerciciosaeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos,tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros,

deltoides. Favorece al corazón y queman caloríassobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, haz cuerdasaltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otropero sin cuerda. Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, 3 veces,repetirlo las veces que sea necesario cuando le dencosas RICAS.

El gasto calórico por tipo de actividad o ejercicio, que segastan al realizarlas durante 30 minutos es: (en calorías) Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180,Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260,Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210,Trabajar sentado 60, Tenis 260, Patinar 310, ArtesMarciales 360, Fitness 180.

DIETA: Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja 1 Taza de té o café con edulcorante 2 Rodajas de pan integral tostado con mermeladadietética Cereales con leche o yogurt 1 Fruta 2 Copos de germen de trigo Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando 1 Pieza de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo 2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con MermeladaDietética Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusióncombinando Arroz a la Cubana Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles deBruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo 1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o alhorno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla y

Zanahoria 1 Rodaja de Salmon al horno o a la plancha 2 Rebanadas de pan tostado Puré de patata Pechuga de pollo a la plancha o al hornoy coles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo concebolla y ajo 1 yogurt desnatado Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales 1 Taza de Té o café con edulcorante o lechedescremada Yogurt Desnatado 1 Fruta 1 Zumo de Naranja 1 Tostada de Pan con Pavo y queso

Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta 1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina 2 rodajas de Merluza 1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla Caldo de Verduras Brócoli condimentado con aceite de Oliva Pechuga de pollo a la plancha u horno Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo Sopa de fideos, sémola o tapioca 1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha Salteado de verduras o rehogado con berenjena,zanahoria, cebolla o pimiento

Nutricionista

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¿Necesito un consejo para que adelgazar rapidamente.a la semana que viene me voy a la playa y necesito perder al menos 3 kilos entan solo 9 días para poder lucir el bikini! Aparte de irme a correr y hacerdeporte me podríais dar algún consejo mas, alguna receta para perder kilosrápidamente? Muchas gracias

No digas tonterías , no se puede hacer eso , esperjudicial para la salud adelgazar a ese ritmo y ademásen cuanto comas normal conseguirás en lugar de 3 kilos5 . A todo este tipo de dietas rápidas se les llama yo yo poreso mismo , lo que pierdes lo recuperas inmediatamente.Esta bien que hagas ejercicio , y una dieta saludablebaja en grasas, come bastante fruta y verduras pero nodejes de comer carne y pescado y legumbres cocinadotodo ello de manera sana y sin grasas, un saludo

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¿quuisiera bajar de peso rapido rapido con pastillas y dieta.Hola quisiera nombre de pastillas efectivas para bajar de peso y cuanto se bajaal mes muchas gracias estoy desesperada ayuda por fa

Hola! Lo mejor es que hagas ejercicio y sigas una dietasana, sin grasas, sin picar entre horas y comiendomucha fruta y verdura. Lo más aconsejable sería queconsultaras a un dietista o a tu médico por cuál sería tudieta ideal. De todas formas, te propongo algunas queparecen divertidas y con las que no pasas hambre.Sobretodo, recuerda beber mucha agua y hacer ejerciciocada día.

http://www.dietafitness.com/las-mejores-dietas-para-adelgazar-rapido.html

http://www.dietafitness.com/las-mejores-dietas-para-adelgazar-rapido-ii.html

Mucha suerte y ánimos!

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¿Alguien sabe un dieta efectiva para adelgazar rapido.Hola amigos estoy decesperada he buscado cuanta dieta existe para adelgazary ninguna me ha funcionado ¿Que me recomiendan?

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso idealhe incluso para crecer, Debes comer frutas y verdurastodos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana. PLAN ALIMENTICIO Y DETALLES: 1) comidas, puedes llegar a comer arroz tres veces a lasemana, fideos dos veces a la semana, y papas dosveces a la semana. Estos son acompañamientos de lascarnes o a la hora de almuerzos. 2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,

come carnes blancas como el pescado y puedes llegar acomer dos veces a la semana, y el pollo dos veces a lasemana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscosdos veces a la semana todas las carnes nombradasdebes comerlas cocidas, asada o a la plancha nuncafrita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidadesensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sinrestricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de panintegral o de molde en cada comida. En las onces odesayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,ya sea queso blanco, fiambre nunca ahumado o crudo,mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,desayuno 08:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horasonce, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopaen sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo porexperiencia propia que bajaras de peso lento peroseguro, que quiero decir, es que nunca más vas arecuperar lo perdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas y los jugos enpolvo estos cambialos por jugos naturales o mucho mejorconsume agua natural de la llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, lamayonesa, las vienesas y salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freíasentes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas omedicamento para adelgazar. 5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo yahumado. 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopaecha en casa. 7) No comas queso amarillo solo queso blanco decampo. Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,con lo que debes comer día a día. Estos alimentos losestudie durante varios años con resultados positivospara mi cuerpo. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALALUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se tratade saltar lo más alto que puedas. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10

minutos día por medio. Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer losejercicios con peso y lento cuando este se encuentre endescanso. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solopara crecer debes hacer 70 brincos día por medio. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20minutos día por medio. Solo para sacar los músculos abdominales debes seguirlo mismo que el primer punto 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentarcada vez más la actividad física, pero siempre debeshacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. Encuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10minutos por día. Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer losejercicios abdominales con peso y lento cuando este seencuentre en descanso, hacer 30 abdominalesdescansando cada 10, esto debes hacerlo día pormedio, te informo que si solo haces ejercicios y no elplan alimenticio no veras resultados. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormircomo mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos ocualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico,willo205@yahoo.com Saludos, Willo González

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¿como adelgazar rapido.hola necesito saver como adelgazar rapido y facil por favor no pongan cosascomplicadas para esta pregunta gracias :)

El Programa Comer Para Perder de una maneratotalmente segura y saludable para perder grasa. Siusted quiere un plan de dieta muy sana y siempre hanluchado perder peso, entonces Comer Para Perder esabsolutamente para usted. Su cuerpo necesita lanutrición apropiada para que funcione como unamáquina bien aceitada. Una vez que usted puedeconseguir el cuerpo sano, la mente tendrá un pesosaludable y perder no será algo que pensar más.

Comer para Perder es uno de los nuevos programas depérdida de peso más populares disponibles hoy en día.Escrito por Isabel De Los Ríos es un recurso valiosolleno de hechos increíbles acerca de cómo comer losalimentos adecuados para que nos ayuden a perderpeso – todo ello sin tener hambre. Así que para ver loque está dentro del programa ” Comer para Perder ” y lobueno que es, compramos una copia para quepudiéramos darle una mirada y un análisis profundo.

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Dieta para adelgazar.alguien me puede dar una forma de adelgazar rapido y sanamente?. Una dieta

que sea sana, nada de pastillas, ni tampoco algo tan fuerte

Hola! Bueno que problema con la pancita molesta

Para perder 1.5 kilo por día (la perdida total depende tupeso inicial). La dieta dura tres días. Asegúrate de tomarde 6 a 8 vasos de agua al día. Pueden repetirse dosveces consecutivas.

día 1 Desayuno Café, té o leche descremada (sin azúcar)

Merienda Media toronja

Almuerzo (comida) 6 onzas de carne de res o pollo asado Ensalada de tomate (jitomate) y lechuga aderezado conjugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees.

Merienda Té o café y una manzana u otra fruta

Cena Omelet de tres claras de huevo y una yema convegetales 6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu quieres)sin grasa si deseas puedes comer mas ensalada (igual a la delalmuerzo)

día dos Desayuno Igual al día 1

Merienda Media toronja

Almuerzo (comida) Ensalada de lechuga y tomate aderezada con jugo delimón y una cucharadita de aceite de oliva, al y pimientaal gusto 6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado 6 onzas de jugo de tomate

Merienda 1 fruta pequeña

Cena 6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa) Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita de

aceite de oliva Media taza de salsa de manzana u otra fruta Te, café o soda de dieta

día tres desayuno igual que el día 1

Merienda Igual al día 1

Almuerzo (comida) 2 tostadas de pan entero 6 onzas de pollo o pescado asado Ensalada (aderezo de limón, sal y pimienta)

Merienda 1 manzana Te, café o soda de dieta

Cena 6 onzas de pollo o pescado asado 1 tomate asado Ensalada 4 ciruelas secas u otra fruta

Yo te lo recomiendo por que me funciono = )

Espero serte util!

Bye Bye Muchos Exitos

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Rapido Adelgazar Y Sano Dietas Para

¿Dietas para adelgazar.Quisiera alguna dieta para adelgazar 10 kg en tres meses

Yo te recomiendo los hábitos que te detallo fueron losque mejor resultado me dieron en lo inmediato y en eltiempo. Son muy SALUDABLES y llevaderos una vezque te acostumbras. PRIMERO y FUNDAMENTAL: HAY QUE ELIMINAR dela alimentación: azúcares y harinas (pan, facturas,galletitas, golosinas, snacks, pastas, postres, gaseosas,etc. y la papa también, y cuidado con el arroz). SEGUNDO: ORGANIZAR LA ALIMENTACIÓN EN SEIS(6) INGESTAS DIARIAS con intervalos de 2 a 3 horasentre cada una. En mi caso y por mis horarios hacía 5colaciones de 50 a 125 calorías cada una + 1 sólacomida normal, saludable, moderada en cantidad y SINPOSTRE!!!. Comer tantas veces y acompañar bebiendohace que te sientas llena a lo largo del día y acelera tumetabolismo (quemas calorías!!!!). TERCERO: BEBER mucho agua ó té a lo largo del día ycon las comidas. CUARTO: EJERCICIO A DIARIO, yo caminaba y caminode 60/90 minutos casi todos los días.

Qué comer ???: Carnes (de todas y no olvidar lospescados, si son magras mejor y si no lo son, no es tangrave) ó huevo, con ensaladas ó verduras para lascomidas (de todas las variedades), que es bien sano.Hay que controlar las porciones y no volverse locacontando calorías. Para colaciones recomiendo frutas, yogures, galletitaslight de fibra (en poca cantidad), postres light que hayriquísimos, etc. Mi consejo para que disfrutes tu dieta esque LO QUE ELIJAS COMER TE TIENE QUE GUSTAR!

Es importante cuando te excedes con alguna comida ó tesales de lo permitido COMPENSARLO haciendo másactividad y reduciendo al máximo la próxima comida(muchas veces he comido solamente una sopa cremalight y fruta), pero lo importante es NUNCA SALTEARNINGUNA INGESTA.

SI COMES POCO BAJAS RAPIDÍSIMO MUCHO YSANAMENTE. Mido 1,64 y bajé de 67,900 a 49,500. Losprimeros 15 los bajé en 3 meses.... tu no dices tu edad,peso ni altura, pero espero te sirva, probarlo no cuestanada, suerte !

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El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no lesqueda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se quemanenseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos. Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

hayan- hecho ,haya funcionado

lo mejor seria ir con un nutriologo primero porque dependiendo a tu forma de salud en la que estas ahora depende la comida quepuedas comer es malo empesar una dieta el dia siguiente que decidiste empesarla... lo deves de tomar despacio.

Yo conozco una que me parecio fácil y efectiva, hierve en un litro de agua una berenjena, dejala reposar toda la noche... al día siguientetomate todo el litro de esta agua, 3 veces al día (mañana, tarde y noche) veras que es efectiva, hazla por 3 meses y vas a ver losresultados.. Suerte...

no comer

Te recomiendo un libro que a mi me ayudo mucho, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas:http://tinyurl.com/descargadeellibro

La mejor guia para adelgazar sin pasar hambre, metodo comprobado cientificamnete, descarga guia sin costo alguno, pruebalo: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...

Hola por aqui te dejo la dieta pritikin. Alimentos permitidos en la dieta pritikin Fruta, verdura, leguminosas, cereales enteros, leche, yogures y quesos 0% materia grasa, hierbas y especias, nueces y legumbres sinsal, café y té, clara de huevo cocida, pescados y mariscos y carne sin grasa.

Alimentos permitidos ocasionalmente Aceites vegetales, azúcares refinados, azúcares artificiales, sal, condimentos y alcohol.

Alimentos prohibidos Aceites tropicales, mantequilla, grasas animales, manteca de cacao, chocolate, margarina, aceites hidrogenados, carne roja,charcutería, productos lácteos con más de 1% de materia grasa, nuez de coco, yema de huevo, frituras, repostería, dulces y salsasgrasientas.

Dieta Desayuno: naranja, cereales, salvado de trigo y yogur natural desnatado Comida: lentejas, verduras, lechuga, brócoli, pan integral y leche desnatada Tentempié: zanahoria y apio crudo Cena: arroz integral, langostinos, almejas y verdura al vapor, té y manzana.

Resultados de la dieta pritikin Este régimen además de ayudar a perder peso, también ayuda a prevenir dolencias cardiovasculares, limitar la diabetes de tipo II,disminuir la presión arterial y prevenir el cáncer.

Ventajas El aporte de fibras y proteínas facilita la sensación de saciedad.

Inconvenientes Como el aporte de materias grasas es mínimo, los platos pueden quedar más secos y menos sabrosos, lo que puede llegar a cansar confacilidad. Es un régimen difícil de seguir en un restaurante.

El aporte muy limitado de materias grasas puede causar carencias. Además, los carotenoides (antioxidantes) así como una serie devitaminas, se absorben mejor con presencia de lípidos.

A corto plazo, la dieta Pritikin puede irritar los intestinos por el aporte elevado de fibras. Este efecto negativo debería atenuarse con eltiempo.

Hola C: Prueba lo siguiente muy rapido y eficaz sin tanto ejercicio claro que con ejercicio bajaras lo doble ¡¡ *Dieta del suero ( muy eficaz) es por 5 dias bajas unos 6 kilos ( busca informacion ) esta dieta solo esta recomendada hacerce una vez alaño ¡¡ *Dieta del te rojo *Dieta de la manzana

O prueba con estos adelgazantes ¡¡ *kelp *alcachofa *lipograsil *elifexir ( todo es natural )

O en todo caso estos medicamentos ¡¡ *Orlistat *Sibutramina *Diutericos *Laxantes *Fluoxetina ( en un mes bajas 4 a 5 kilos )

Claro pasaras un poco de hambre con las dietas eso lo puedes remediar con agua,fruta y te sentiras llena ¡¡ Ami me funciona ¡¡ Y Pero si quieres algo debes sacrificar muchas cosas para lograrlo......ograras tu objetivo y al final todo habra valido la pena¡¡ Saludos ♥ *u*

Mira, te puedes tomar ampolletas de alcachofa toda esa semana conosco un amigo que con eso bajo radicalmente de peso, asegurateque sean ampolletas de alcachofa y no pastillas porque las pastillas dan rebote y durante toda esa semana toma unicamente agua yjugos naturales eso acelerara el proceso ¡UN SALUDO!

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Hola, hace un mes que compre la garcinia cambogia, la garcinia cambogia es un suplemento natural para la pérdida de peso. La compreporque encontré una oferta aquí http://garcinia-cambogia.ofertasycuponesvip.com/

Estoy llevando las dosis recomendadas y e rebajado 5 kilos, por lo menos la garcinia cambogia te ayuda adelgazar sin tener que haceresos ejercicios tan rigurosos.

Hasta luego y suerte.

Hola barbara, mira lo mejor que puedes hacer es comer sano, y hacer mucho deporte. busca una dieta por Internet y inténtala hacerla

100% bien, al principio te va a costar pero si quieras adelgazar vas a tener que pagar con sudor y esfuerzo. Ahora hablando de la parte deportiva, debes salir a correr o trotar, inscribirte en un deporte que te guste mucho y realizar esasactividades todos los días. si haces eso es mas que suficiente para perder peso

Si en verdad quieres bajar de peso con exito, esta guia es tu mejor aliado, donde revela los mejores metodos para adelgazarrapidamente y sin efectos secundarios, es totalmente gratuita: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...

Efectivas y saludables. Aceleran tu metabolismo y no te hacen pasar hambre, prueba y verás¡ :)

es muy facil, antes de cada comida tenes que tomar dos vasos de agua para llenar el estomago con liquido y despues comer. te llenarasmuchisimo antes de lo que te imagines. a mi me funciono de maravilla. espero que te ayude. saludos.

hola sabes escuche un medicamento super bueno para adelgazar mira se llama xenical, sibutramine, adipex cualquiera de los dos tepuede servir chao http://www.sufarmaciaonline.com/xenical

Te recomiendo un libro que a mi me ayudo mucho, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas:http://tinyurl.com/descargadeellibro

El metodo actualizado para bajar de peso 2016, es esta guia la cual detalla paso a paso como perder peso sin rebote, rapidamente y depor vida, la guia es gratis, disfrutala: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Qué tal! Vivo en México y soy asesor nutricional.

Primero te recomiendo tener cuidado con esas dietas en las que te quitan alimentos que tu cuerpo necesita diariamente. Existen muchasdietas en las cuales tu organismo deja de recibir nutrientes esenciales, por eso las personas que empiezan dichas dietas, se sienten mal,mareadas y luego viene el rebote subiendo más de lo que habían logrado bajar.

Antes de iniciar una dieta, es recomendable hacer una desintoxicación de tu cuerpo a base de ciertos alimentos específicos durante 5días. Después de ésto empiezas una dieta con alimentos de bajo índice glicémico para que se estabilice tus niveles de azúcar en lasangre y así evitas tener hambre muy rápidamente. El resultado: Bajas de peso!

Después de ésto, continúas con un mantenimiento con el cual seguirás bajando de peso hasta llegar a tu peso ideal.

Creeme que funciona, he visto gente bajar hasta entre 2 y 6 kg en una semana! Dependiendo de qué tanto sobrepeso tenga la personay llevando un régimen de ejercicio.

Si gustas te puedo enviar información que te ayudará a bajar de peso!

Escribeme a: saludynutricion100@yahoo.com.mx

¿Cómo dominar algo que no se sabe?

La nutrición tiene sus secretos, razónala y aprenderas que es muy facil encontrar el peso ideal y el bienestar integral

Soy Pasante de la Carrera de Nutrición y Bienestar Integral de La Facultad de Salud Pública y Nutrición de la UANL (5to Semestre)

Visita mi nuevo Blog para más dudas

http://nutricion.hazblog.com/

Te recomiendo que desayunes bien, que comas con muchas verduras, sobre todo pepinos, calabazas, espinacas, poca carne, depreferencia pollo, (una pieza), nada de tortillas, harinas, refrescos, tomar unos 2 litros y medio de agua, si sientes hambre comer fruta,en la noche o en la tarde comer queso con algo de fruta y algún té o agua, en una semana quizá no bajarás de peso pero tu estómagose verá diferente, además de que no tienes la sensación de hambre y no te descompensas porque las frutas contienen las vitaminas.

Elimina por completo las harinas y los dulces, puedes comer hasta dos huevos por día, carne (la cantidad que quieras), pero sinensaladas que acompañen, y para cumplir con la cuota de azúcar 4 merenguitos, es una dieta para celíacos (que les hacen mal lasharinas). No comas postre y dos veces por semana come todo el día fruta pero no variada (por ejemplo mandarinas, todo el día omanzanas todo el día). una amiga adelgazó, 8 kilos con esa dieta en dos meses. Y muchisima agua mineral (la cantidad que quieras),entre comidas puedes tomar caldos de vegetales light). Suerte!

Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1 semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y está balanceada. Hazejercicio y toma 2 litros de agua diarios. Suerte y saludos!!

DESAYUNO opción 1:

1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos) 1 jugo de toronja 1 pan tostado integral café o té sin azúcar

como opción 2:

1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y sustituto de azúcar si quieres 1/2 plátano café o té sin azúcar

COMIDA carne de cuaquier tipo ensalada verduras cocidas o al vapor gelatina light café, té o agua mineral

CENA 1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco o panela café o té

y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el pepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.

♥PαshmiNα♥

Aca el mejor metodo para poder bajar de peso y sin rebote 2016: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...

Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir unadieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable. Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unosingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa. Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info Y recuerda, di no a las grasas saturadas.

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de

encima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Tomar agua 30 minutos antes del almuerzo y antes de la cena, eso ayuda a adelgazar...

Es bastante peso lo que querés adelgazar, yo te recomiendo que vallas con un médico y que te de una dieta bueno, No inventes unapropia ya que en la mayoría de las veces no sirven, por ahora solo intenta no comer frituras ni cosas así, mucha verdura y carnehervida.

no comer mucho, menos grasas, mas verduras, pescado y mucho fruta. intenta no comer mucho por la noche, por la noche comete una fruta y cada día ve a correr 20 minutos 0 30 minutos

Hola,Alicia

Mira este video quizás te ayude:

http://admediapro.net/comer-para-perder

Saludos...

Teneis problemas con la celulitis yo cononozco un aticillulitico que reduce la grasa cada vez que haces ejecicio fisico el Sano se llamaRapido y en el uncio sitio que lo Dietas es en corte ingles y cuesta 13 se lo recomendare a Sano amiga que esta a punto del suicidioComo me he hecho mi proprio gimnasio en casa con Dietas comprados en los sitios web no podría pasar por alto y una bicicleta estática,Para un poco de miedo cuando ha llegado para montarla pero la verdad es que es bastante difícil de montar pero la bicicleta es muyresistente, Adelgazar pasado una prueba importante de peso, muy silenciosa y de una calidad superior al el precio que tiene, unacompra excelente no tengo problemas felizmente Pues para la celulitis aquí, en México, utilizamos con gran éxito el famosísmo Gel babade caracol de Iliana Mendez, quien es la investigora Rapido IPN que descubrio todas las propiedades de la babita De hecho yo comencevenderla despues de comprobar todos sus beneficios para la piel, así que me consta no por suerte no tengo!!. opciones para Adelgazartipo de cirugia . 823.961.0901 Hola tengo un estero kenwood 715 me hace falta el cerebroo hay alguna forma de conectarlo ??. ¿Comocontrolo en dolor.