DOSIFICACIÓN DEL SOPLO

1. Inspiratorio: Inspirar en 1 tiempo, retener y botar en 1 tiempo. Inspirar en 2 tiempos, retener y botar en 1 tiempo y así sucesivamente hasta 5 tiempos.

INSPIRACIÓN RETENCIÓN ESPIRACIÓN1 tiempo 3 segundos 1 tiempo2 tiempos 3 segundos 1 tiempo3 tiempos 3 segundos 1 tiempo4 tiempos 3 segundos 1 tiempo5 tiempos 3 segundos 1 tiempo

2. Espiratorio: Inspirar en 1 tiempo, retener y botar en 1 tiempo. Inspirar en 1 tiempo, retener y botar en 2 tiempo y así sucesivamente hasta 5 tiempos.

INSPIRACIÓN RETENCIÓN ESPIRACIÓN1 tiempo 3 segundos 1 tiempo1 tiempo 3 segundos 2 tiempos1 tiempo 3 segundos 3 tiempos1 tiempo 3 segundos 4 tiempos1 tiempo 3 segundos 5 tiempos

3. Mezclar los ejercicios 1 y 2.

INSPIRACIÓN RETENCIÓN ESPIRACIÓN1 tiempo 3 segundos 1 tiempo2 tiempos 3 segundos 2 tiempos3 tiempos 3 segundos 3 tiempos4 tiempos 3 segundos 4 tiempos5 tiempos 3 segundos 5 tiempos