Ecuación de Harris Fisiologia
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Ecuación de Harris-Benedict Esta ecuación estima el gasto calórico en reposo o tasa metabólica basal (TMB). Para determinar el gasto calórico total de energía, se deben aplicar a la TMB los factores de corrección, según el grado de actividad y de estrés. Varones TMB (kcal) = 66 + 13,7P + 5T – 6,8E TMB (kJ) = 278 + 57,5P + 20,92T – 28,37E Mujeres TMB (kcal) = 655 + 9,6P + 1,8T – 4,7E TMB (kJ) = 2.741 + 40,0P + 7,74T – 19,58E P = peso (kg); T = talla (cm); E = edad (años) Sin duda el método más ocupado para calcular el Consumo de Calorías Diarias (CCD) son las ecuaciones Harris-Benedict . A diferencia del método rápido , estas ecuaciones son más precisas, ya que toman en consideración más factores para hacer el cálculo del consumo de calorías. Estas ecuaciones calculan la Tasa de Metabolismo Basal (TMB) y luego se multiplican por el Factor de Actividad, para obtener el gasto de calorías totales, según corresponda. Ecuaciones Harris-Benedict Las ecuaciones Harris-Benedict son las siguientes: TMB Mujer = 655 + (9,6 * P) + (1,8 * A) – (4,7 * E) TMB Hombre = 66 + (13,7 * P) + (5 * A) – (6,8 * E) Donde: P: Peso en Kilogramos A: Altura en centímetros E: Edad en años Obtenida la TMB, se multiplica el Factor de Actividad: Sedentario: CCD = TMB * 1,2 (trabajo de escritorio – sin ejercicio) Actividad Ligera: CCD = TMB * 1,375 (ejercicio 1-3 días por semana) Actividad Moderada: CCD = TMB * 1,55 (ejercicio 3-5 días por semana) Actividad Intensa: CCD = TMB * 1,725 (ejercicio 6-7 días por semana)
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Ecuación de Harris Fisiologia
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Ecuacin de Harris-BenedictEsta ecuacin estima el gasto calrico en reposo o tasa metablica basal (TMB).Para determinar el gasto calrico total de energa, se deben aplicar a la TMB los factoresde correccin, segn el grado de actividad y de estrs.Varones TMB (kcal) = 66 + 13,7P + 5T 6,8ETMB (kJ) = 278 + 57,5P + 20,92T 28,37EMujeres TMB (kcal) = 655 + 9,6P + 1,8T 4,7ETMB (kJ) = 2.741 + 40,0P + 7,74T 19,58EP = peso (kg); T = talla (cm); E = edad (aos)
Sin duda el mtodo ms ocupado para calcular elConsumo de Caloras Diarias(CCD) son lasecuaciones Harris-Benedict. A diferencia delmtodo rpido, estas ecuaciones son ms precisas, ya que toman en consideracin ms factores para hacer el clculo del consumo de caloras.Estas ecuaciones calculan laTasa de Metabolismo Basal(TMB) y luego se multiplican por elFactor de Actividad, para obtener el gasto de caloras totales, segn corresponda.
Ecuaciones Harris-BenedictLasecuaciones Harris-Benedictson las siguientes:TMB Mujer = 655 + (9,6 * P) + (1,8 * A) (4,7 * E)TMB Hombre =66 + (13,7* P) + (5* A) (6,8* E)Donde:P: Peso en KilogramosA: Altura en centmetrosE: Edad en aosObtenida la TMB, se multiplica elFactor de Actividad:Sedentario: CCD = TMB * 1,2 (trabajo de escritorio sin ejercicio)Actividad Ligera: CCD = TMB * 1,375 (ejercicio 1-3 das por semana)Actividad Moderada: CCD = TMB * 1,55 (ejercicio 3-5 das por semana)Actividad Intensa: CCD = TMB * 1,725 (ejercicio 6-7 das por semana)Actividad Muy Intensa: CCD = TMB * 1,9 (ejercicio 2 veces al da, ejercicios de mucha fuerza y agotamiento, deportistas profesionales)
