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ED. FÍSICA PROF. KIM RAONE
PROF.ª JUCIMARA BRITTO8º ANOENSINO FUNDAMENTAL
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Unidade ISaúde e movimento
CONTEÚDOS E HABILIDADES
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Aula 2.2ConteúdoMudanças do corpo
CONTEÚDOS E HABILIDADES
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HabilidadeCompreender as mudanças que ocorrem no corpo de forma natural e com o uso do treinamento físico.
CONTEÚDOS E HABILIDADES
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Momento: “Despertar o corpo”
AULA
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ALPHA 1 e 2
AULA
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Mudanças com o Treinamento Físico
Crônicas
Agudas
AULA
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Crônicas: mudanças permanentes, resultado do treinamento muscular a longo prazo.
Agudas: mudanças imediatas, que são notadas durante a prática de atividade física.
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Adaptações crônicas • Mudanças Permanentes • Prática regular • Resultado dos exercícios físicos repetitivos (treinos) • Mudanças na anatomia • Adequação do corpo para o próximo exercício.
AULA
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Mudanças Corporais
• Perder gordura.
• Ganhar massa muscular.
AULA
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Para perder gorduraExercícios aeróbios
• Caminhada, pedalada, futebol, basquetebol, dança, ginástica etc.
Ritmo moderado • FC= 60% e 80% do limite
máximo
AULA
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Ganhar massa muscular
Exercícios de força • Musculação, treino de alta
intensidade (HIT)
AULA
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Como acontece o ganho de massa muscular?
AULA
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Mãos à obra!!!
1. Cite de que maneira ocorre as mudanças em nosso corpo.
2. Turma, construam um cartaz reunindo fotos, recortes ou desenhos e liste quais alterações ocorrem no corpo quando realizamos a prática regular de atividade física. (mudanças crônicas)
DINÂMICA LOCAL INTERATIVA
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Adaptações agudas
São mudanças que ocorrem simultaneamente ao exercício. • Aumento da frequência respiratória
• Aumento da frequência cardíaca
• Aumento da temperatura corporal
AULA
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“Mudanças agudas: o que acontece em nosso corpo quando nos exercitamos?”
AULA
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Frequência cardíaca
É a quantidade de vezes que o coração bate, no intervalo de 1 minuto.
• Unidade de valor: pbm (batimento por minuto)
• Em repouso: 70 a 100 bpm
AULA
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Crianças recém-nascidas até os
2 anos
Dos 8 anos até a adolescência
Adulto sedentário
Atletas ou idosos
Frequência cardíaca
120 a 140 bpm
80 a 100 bpm
70 a 80 bpm
50 a 60 bpm
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Formas de aferir o batimento cardíaco: • Uso do frequencímetro. • Dedo indicador e médio na parte lateral do pescoço
(sobre a artéria carótida). • Dedo indicador e médio no punho (sobre a artéria radial).
AULA
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Vamos nos exercitar!!!1. Dividam-se em duplas e afiram a frequência cardíaca em
repouso.
2. Façam as seguintes atividades: • Corrida estacionária (1 minuto) • Saltos para frente e para trás (1 minuto) • Pulo alternando as pernas ( 1 minuto)
DINÂMICA LOCAL INTERATIVA
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3. Após a atividade, afira sua frequência cardíaca novamente e anote em seu caderno.
4. Liste as alterações que você percebeu em seu corpo durante a atividade física.
DINÂMICA LOCAL INTERATIVA
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O somatotipo é uma técnica de classificação física do corpo que define o tipo corporal de um indivíduo.
Sheldom dividiu a estrutura física do ser humano em três condições diferenciadas:Endomorfo: são corpos “redondinhos”, cuja forma foge aos padrões estéticos atuais. São pessoas de elevado peso corporal que têm tendência em acumular gordura subcutânea, de formas arredondadas, abdômen saliente e braços e pernas proporcionalmente curtos.
RESUMO DO DIA
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Mesomorfo: é o corpo ideal para a musculação, o corpo perfeito para os padrões estéticos atuais. São pessoas de ossos largos, tórax grande, cintura fina, com musculatura predominante.
RESUMO DO DIA
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Ectomorfo: são os tipos que acumulam pouca gordura, magros e longilíneos. Tem ossos estreitos e salientes, músculos delgados e ombros caídos.
RESUMO DO DIA
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Mudanças com o Treinamento FísicoCrônicas: mudanças permanentes, resultado do treinamento muscular a longo prazo.
Perder gordura • Ganhar massa muscular.
RESUMO DO DIA
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Mudanças Corporais Agudas
Agudas: mudanças imediatas, que são notadas durante a prática de atividade física.
RESUMO DO DIA
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Mudanças agudas
Aumento da frequência respiratória
Aumento da frequência cardíaca
Aumento da temperatura corporal
RESUMO DO DIA
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O que escolhemos para vestir reflete como vemos o mundo e como queremos que o mundo nos veja. Antes de qualquer outra coisa, o que vestimos diz quem somos ou quem queremos ser. A moda foi e sempre será uma parte constante da nossa existência. Sabendo disso, como nosso tipo físico influencia a maneira como nos vestimos?
DESAFIO DO DIA
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