Educacion fisica
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IN STITU TO U N IVER SITAR IO DE TECNO LOGÍA “A N TO NIO JO SÉ DE SUCRE” EXTENSIÓ N BARQ UISIM ETO Integrante: Henry Parra C.I24.550.930. Efectos Fisiológicos de la Actividad Física Barquisimeto, Mayo de 2015
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- 1. INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGA ANTONIO JOS DE SUCRE EXTENSIN BARQUISIMETO Integrante: Henry Parra C.I24.550.930. Efectos Fisiolgicos de la Actividad Fsica Barquisimeto, Mayo de 2015
- 2. EFECTOS FISIOLGICOS DE LA ACTIVIDAD FSICA
- 3. BENEFICIOS DE LA EDUCACIN FSICA PARA LA SALUD INTEGRAL Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopata isqumica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo. reviene y/o retrasa el desarrollo de hipertensin arterial, y disminuye los valores de tensin arterial en hipertensos. Mejora el perfil de los lpidos en sangre (reduce los triglicridos y aumenta el colesterol HDL ). Mejora la regulacin de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulina dependiente. No es la ausencia de alteraciones y de enfermedad, sino un concepto positivo que implica distintos grados de vitalidad y funcionamiento adaptativo. Mejora la digestin y la regularidad del ritmo intestinal. Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cncer, como el de colon, uno de los ms frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia. Incrementa la utilizacin de la grasa corporal y mejora el control del peso. Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades fsicas de la vida diaria. Ayuda a mantener la estructura y funcin de las articulaciones. La actividad fsica de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud, no produce dao articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la La actividad fsica y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa sea en adultos jvenes. Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueo. Lasalud integral es el bienestar fsico, psicolgico y social y va mucho ms all del sistema biomdico, abarcando la esfera subjetiva y del comportamiento del ser humano.
- 4. Salud Integral es el bienestar fsico, mental y social que permite la adaptacin del hombre a su ambiente. La naturaleza del enfoque integral para la educacin en salud conlleva a que se visualice al ser humano como un todo, como un ser integral. La educacin para la salud debe considerar cinco reas que son: salud fsica, mental-emocional, sociocultural, espiritual y vocacional. La salud fsica es necesaria para realizar las tareas diarias con vigor y diligencia. El tener una buena salud fsica depende de varios factores, entre ellos tenemos: la agilidad, la resistencia cardiorespiratoria, la flexibilidad, la resistencia, la fuerza muscular y la potencia. Al combinarse armoniosamente todos estos factores, los resultados se traducen en un individuo fsicamente sano, de esta manera se reduce el riesgo de contraer enfermedades. CONCLUSIN