educación física. cap09
Transcript of educación física. cap09
![Page 1: educación física. cap09](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022071814/55a60bef1a28abef7b8b4767/html5/thumbnails/1.jpg)
EDUCACIÓN FÍSICA
Nuevas Tecnologías
VÍCTOR MARTÍNEZ MAJOLERO
CAP09
![Page 2: educación física. cap09](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022071814/55a60bef1a28abef7b8b4767/html5/thumbnails/2.jpg)
ÍNDICE
T. 1.- El calentamiento.
1.1 Partes de una sesión1.2. Definición de calentamiento1.3 Efectos del calentamiento1.4 Metodología del calentamiento1.5 Partes del calentamiento
![Page 3: educación física. cap09](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022071814/55a60bef1a28abef7b8b4767/html5/thumbnails/3.jpg)
EL CALENTAMIENTO
PARTES DE UNA SESIÓN:
a.- El calentamiento: Es lo que desarrollaremos en este tema.
b.- La parte central
c.- La vuelta a la calma
![Page 4: educación física. cap09](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022071814/55a60bef1a28abef7b8b4767/html5/thumbnails/4.jpg)
EL CALENTAMIENTO
Definición:Conjunto de ejercicios que se realizan antes de toda actividad con el fin de preparar al organismo tanto física como psicológicamente y disponerle para un máximo rendimiento disminuyendo el riesgo de lesión”.
Efectos del calentamiento
• Sobre el sistema músculo-esquelético • Sobre la contracción muscular • Sobre el sistema nervioso • Sobre los aparatos cardiovascular y respiratorio
![Page 5: educación física. cap09](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022071814/55a60bef1a28abef7b8b4767/html5/thumbnails/5.jpg)
METODOLOGÍA DEL CALENTAMIENTO
- Calentar es un hábito para toda la vida. ¿A qué debemos prestar atención?
A. Duración
B. Intensidad
C. Ejercicios y repeticiones
D. Pausas
![Page 6: educación física. cap09](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022071814/55a60bef1a28abef7b8b4767/html5/thumbnails/6.jpg)
LAS PARTES DEL CALENTAMIENTO
A. CALENTAMIENTO GENERAL:
• Parte estática: ejercicios de movilidad articular y estiramientos musculares
• Parte dinámica: ejercicios en movimiento o desplazamientos
B. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
• Su objetivo es aumentar la concentración y prepararnos para la actividad deportiva concreta.
• Por ejemplo: no será igual para un jugador de baloncesto, un ciclista o un saltador.
![Page 7: educación física. cap09](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022071814/55a60bef1a28abef7b8b4767/html5/thumbnails/7.jpg)
EJEMPLO CALENTAMIENTO ESTÁTICO
![Page 8: educación física. cap09](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022071814/55a60bef1a28abef7b8b4767/html5/thumbnails/8.jpg)
EJEMPLO CALENTAMIENTO DINÁMICO
![Page 9: educación física. cap09](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022071814/55a60bef1a28abef7b8b4767/html5/thumbnails/9.jpg)
EXPLICACIÓN AUDIOVISUAL
• YouTube - Calentamiento Deportivo
![Page 10: educación física. cap09](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022071814/55a60bef1a28abef7b8b4767/html5/thumbnails/10.jpg)
SONIDO ANDANDO POR LA NIEVE SERÍA UN EJEMPLO DE
CALENTAMIENTO
![Page 11: educación física. cap09](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022071814/55a60bef1a28abef7b8b4767/html5/thumbnails/11.jpg)
FIN