Efectos del ejercicio sobre el corazón
-
Upload
jhonatan-lopez-castillo -
Category
Sports
-
view
239 -
download
0
Transcript of Efectos del ejercicio sobre el corazón
BENEMÉRITA UNIVERSIDAD
AUTÓNOMA DE PUEBLAFACULTAD DE CULTURA FÍSICA
“EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE EL CORAZÓN”DR. LIBLIN MORALES LORENZANA
JHONATAN LÓPEZ CASTILLO SECCIÓN 004
NOVIEMBRE 2015
ÍNDICE 1. Efectos del ejercicio en el cuerpo A nivel respiratorio A nivel metabólico A nivel articular A nivel muscular2. Efectos del ejercicio en el corazón Presión sanguínea Colesterol Recuperación mejorada Aumento de la densidad capilar 3. Repercusiones de la actividad física sobre el corazón 4. Conclusiones 5. Bibliografías
EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL CUERPO;
A NIVEL RESPIRATORIO Oxigenación Mejora de
músculos respiratorios
Disminución de trabajo respiratorio
Aumento en el volumen de ventilación
EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL CUERPO;
A NIVEL METABÓLICOCombate la obesidad y sobrepeso
Producción de HDL-colesterol
Regulación de la insulina
EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL CUERPO;
A NIVEL ARTICULAR Mejor irrigación en capsulas articulares Regulación en la
producción de liquido sinovial
Aumento de movilidad articular
EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL CUERPO;
A NIVEL MUSCULARMejorar el tono muscula
Refuerza articulaciones
Mejorar la coordinación intermuscular
Incremento de las reservas energéticas locales
Incremento en la elasticidad
EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE EL CORAZÓN
Aumento del volumen sistólico
Disminución de la frecuencia cardiaca
Incremento en la cantidad de sangre
Reducción de riesgos coronarios
Mejora la redistribución de flujo
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO SOBRE EL CORAZÓN;
PRESIÓN SANGUÍNEARegula la fuerza del corazón Eficiencia con
que bombea sangre
Reduciendo el nivel de presión en reposo
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO SOBRE EL CORAZÓN;
COLESTEROLEl aumento de flujo ayuda a eliminar malezas en venas y arterias
Reducción del colesterol LDL (colesterol malo)
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO SOBRE EL CORAZÓN; RECUPERACIÓN MEJORADA
Mejora sus capacidades de recuperación de las situaciones de estrés.
Recuperación rápida de los niveles de reposo.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO SOBRE EL CORAZÓN; AUMENTO DE LA DENSIDAD
CAPILAR
Cuando el flujo sanguíneo de los músculos es aumentado por el ejercicio, los músculos desarrollan capilares adicionales para utilizar mejor la sangre
REPERCUSIONES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE EL CORAZÓN
Aumento del gasto cardiaco Aumento del
volumen sistólico Aumento de la frecuencia cardiaca
Aumento de la fuerza de contracción
Aumento del flujo sanguíneo muscular
Aumento de la presión media sistémica
CONCLUSIONES Es importante saber controlar la medida en que realizamos ejercicio aunque bien sabemos y está comprobado que es bueno realizarlo pero con este tema observamos cuales pueden ser las posibles consecuencias sobre el corazón de realizar en exceso y también cuando no se realiza ningún tipo de actividad.
Es importante saber realizar ejercicio con personas que tienen algún problema cardiaco y sobre todo estar capacitado para no crear o aumentar el daño que pueda tener la persona.
BIBLIOGRAFÍAS .pdf. (2006). Obtenido de .pdf: https://docs.google.com/document/d/1GQ8ZM5R2VI-
w_msGdBxuYfpUTp3HDlBIwtlBV9QqzwM/edit?hl=en&authkey=CICDy_EP corazón, f. e. (s.f.). fundacion española corazón . Obtenido de fundacion española corazón :
http://www.fundaciondelcorazon.com/ejercicio/para-enfermos.html corazón, f. e. (s.f.). fundacion española del corazón. Obtenido de fundacion española del corazón:
http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/frecuencia-cardiaca.html Cortés Ibáñez, I., & Marín Navarro, T. (septiembre de 2010). efdeportes.com. Obtenido de efdeportes.com:
http://www.efdeportes.com/efd148/efectos-del-ejercicio-fisico-sobre-el-organismo.htm español, e. e. (27 de agosto de 2013). eHow en español. Obtenido de eHow en español:
http://www.ehowenespanol.com/efectos-del-ejercicio-sistema-cardiovascular-sobre_85330/ Linda, K. H. (s.f.). Desarrollo y administración de programas de rehabilitación cardíaca. Barcelona: Paidotribo. Luiz, N. H. (1997). Medicina del deporte. México D.F.: La prensa médica mexicana . Paul S. Farady, F. G. (2003). Rehabilitación cardiaca, la forma física del adulto y las pruebas de esfuerzo. Esapaña:
Paidotribo. wikipedia. (29 de octubre de 2015). wikipedia . Obtenido de wikipedia : https://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio_f
%C3%ADsico wikipedia. (28 de octubre de 2015). wikipedia . Obtenido de wikipedia : https://es.wikipedia.org/wiki/Coraz
%C3%B3n