Vida de Richard Wurmbrand.HEROES DE LA FE Richard Wurmbrand.TORTURADOS POR CRISTO Richard Wurmbrand.TORTURADO POR CRISTO Richard Wurmbrand Mascarilla de aguacate contra las arrugasRealizar una pasta con el aguacate, si resulta muy seca agregar un poco de agua o zumo de limn para que quede ms cremosa. Luego aplicar sobre el rostro y esperar por 15 minutos antes de lavarse para que el aguacate nutra con su vitamina E toda la piel. Mascarilla de zanahoria para combatir las arrugasPelar dos zanahorias y procesarlas con un poco de zumo de limn y algunas cucharadas de yogur para obtener una consistencia cremosa. Dejar en el rostro por media hora y luego retirarla.La zanahoria, adems de ser muy buena para las arrugas, ayudar a que tu piel recupere la firmeza que necesita. Mascarilla antiarrugas con perejil y limnMachacar unas hojas de perejil y agregarle el zumo de un limn. Dejar reposar un par de horas y aplicar sobre el rostro con suaves masajes circulares. Opcionalmente se puede incorporar una cucharada de azcar como exfoliante. Mascarilla de papa para quitar las arrugasHacer un pur y mezclarlo con una papa cruda rallada. Colocar esta mezcla sobre la cara y cuello y dejarla actuar por 20 minutos. Luego quitar y enjuagar con agua. Mascarilla para eliminar las arrugasMezclar dos cucharaditas de yogurt con media de miel y media de limn. Luego aadir 3 cpsulas de vitamina E, revolver y aplicar sobre el rostro dejando actuar durante 10 minutos antes de enjuagar o aclarar con agua tibia.Recomendaciones finales para quitar las arrugas Recordar que para todo este tipo de cuidados, es fundamental la correcta hidratacin, para ello se debe beber mucha agua. Dos litros por da como mnimo!Por otra parte, cuidar la piel a edad avanzada requiere constancia y dedicacin diaria Mascarilla de papaya para las arrugas Mezclar dos cucharadas de pulpa depapayacon una cucharada de harina de avena seca. Aplicar sobre el rostro y dejarla actuar 10 minutos. Retirar el producto con una toalla hmeda frotando suavemente. Para intensificar el efecto es bueno ingerir tambin la papaya pues desacelera el proceso de envejecimiento yretrasa la aparicin de arrugas. Mascarilla de soja antiarrugas Licuar unos 50gr. depiahasta que adquiera la densidad de un jugo. Agregar harina de soja y revolver el preparado hasta conseguir una pasta cremosa que no se escurra. Aplicar sobre el rostro, cuello y manos y dejar actuar durante 30 minutos.Retirar la mascarilla con agua tibia, aplicar para terminar unacrema hidratante.Esta mascarilla es especial para personas mayores porque ayuda a mantener la piel firme y tersa, disimulando los surcos de las arrugas. Mascarilla de huevo y miel Batir una clara de huevo y agregar una cucharada de miel de abejas y una cucharadita de jugo de limn. Mezclar todo muy bien y aplicar en el rostro y cuello durante 20 minutos. Retirar con un algodn empapado en agua tibia de rosas..

Ejercicios cerebrales para prevenir el AlzheimerEl Alzheimer y alteraciones similares, son una de las enfermedades del siglo XXI. Aunque la ciencia esten bsqueda demedicamentos o tratamientos que logren postergar su aparicin, cada vez son ms las personas que lo padecen en todo el mundo.Se controversia muchoacerca decules son las causas especficas que generan la enfermedad, pero an no hay nada escrito. Lo cierto es que hay hbitos y ejercicios que podran tener alguna incidencia en su prevencin.Hbitos saludables Evitar el cigarrillo: ste podra provocar pequeos accidentes cerebrovasculares que, en ocasiones, pueden daar el cerebro ycausar demencia. Llevar una sana y equilibrada alimentacin, libre de grasas y rica en omega 3 y 6, vitamina E, vitamina C, vitamina B12 y cido flico; las cuales benefician al cerebro. Hacer ejercicio fsico de forma habitual, mnimo tres veces a la semana. Estar en permanente actividad mental (leer, estudiar, trabajar, pensar...).Gimnasia cerebralAs pues, la importancia de tener el cerebro en permanente actividad y adems sacarlo de su usual funcionamiento, es decir, activar las partes que se encuentran dormidas y estimular el otro lado del cerebro que no se usa.Algunos ejercicios para volverlos parte dela vida diaria: Baarse con los ojos cerrados, por lo menos una vez a la semana: slo con el tacto, localice el jabn, shampoo, ajuste la temperatura del agua, etc. Esto con el fin de reconocer nuevas texturas y potencializar los sentidos. Usar la mano que sea menos hbil: la izquierda para los diestros, o la derecha para los zurdos; para escribir, comer, cepillarse los dientes, peinarse, abrir un cajn, manejar el mousedel computador, abrir y cerrar la llave del agua, etc. Hacer ejercicios con los dedos de las manos: unir la yema del pulgar con los dems dedos y repetirvarias veces. Esto ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Movimientos cruzados: sentado en una silla, levante la rodilla derecha y tquela con la mano izquierda, y viceversa. Se aconsejan series de 10 repeticiones. Cambie la ubicacin de las cosas: al saber donde est todo, la mente construye un mapa y se evita esfuerzos. Hacer crucigramas, rompecabezas, sudokus juegos que inviten a pensar. Caminar de espalda, puede ser enla casadonde no haya peligros. Usar el reloj en la mano contraria a la que normalmente lo usa. Vestirse con los ojos cerrados. Estimular el paladar con cosas diferentes. Leer envoz alta. Ver las fotos al revs,de cabezapara abajo. Mirar la hora en un espejo. Cambiar de ruta para ir de la casa al trabajo.Como vemos, todas las ideas anteriores tienen algo en comn: se salen de la rutina. Las actividades rutinarias hacenque el cerebro funcione automticamente y requiera un consumo mnimo de energa, asimismo, no hay fabricacin de neurotrofinas, las cuales favorecen la memoria y su produccin depende de cuan activas sean las clulas del cerebro.As que a ponerlas en prctica

10 Formas Naturales de PrevenirAlzheimerA pesar deque pueda existir una predisposicin gentica para padecer laenfermedad de Alzheimer, esta es una enfermedad para la cual puede existir prevencin. Una alimentacin poco sana, con altos niveles de azcares y grasas, falta de ejercicio fsico y mental, y un estilo de vida estresante son factores que normalmente estn en la raz del problema.10 formas simples de prevenir la Enfermedad deAlzheimer:01 Lleve unaalimentacin ricaen frutas y verduras. Se demuestre cientficamente que los alimentos que combaten elAlzheimerson los mirtilos, vegetales de hoja verde como el brcoli o las espinacas y las manzanas.02 Introduzca en su alimentacin aceites vegetales ricos en omega 3, incluyendo semillas de camo y de lino. Puede tambin ingerir aceite de pescado, pero asegrese de la fuente de procedencia y de los nutrientes, ya que muchos pescados poseen toxicidad de mercurio, que puede causar Alzheimer.03 Asegrese de que est incluyendo en su alimentacin una cantidad suficiente de antioxidantes. Como ya fue mencionado, comer frutas y verduras es una de lasmejores manerasde combatir los radicales libres. El chocolate,t verde, la vitamina E y la vitamina C son otros antioxidantes que pueden desempear un importante papel contra la enfermedad deAlzheimer.04 Unnuevo estudiode un equipo de investigadores del Instituto para el Estudio Biolgico deSalkdemostr que un tipo especfico de antioxidantes presente en las fresas puede auxiliar a la memoria y proteger el cerebro del desarrollo delAlzheimer.05 Un nuevo estudio delInstituto Karolinskade Estocolmo prob que la diabetes aumenta gradualmente el riesgo de desarrollo deAlzheimer. La diabetes est asociada a altos niveles de azcar en la sangre.06 Un nuevo estudio demostr que una persona concolesterol alto, alta presin sangunea y obesidad tiene muchas ms posibilidades (+ 600%) de perder funciones cerebrales y serle diagnosticadoAlzheimer, que a personas que mantienen un peso equilibrado y una alimentacin sana.07 El pigmento en la crcuma que es lo que le da al curry elcolor amarillo, puede tambin ayudar a romper a las placas que marcan al cerebro de los enfermos deAlzheimer, hecho que sugieren las ltimas investigaciones efectuadas.08 Evite el mercurio. Como ya fue mencionado, muchos pescados estn contaminados con mercurio, por eso, conozca cules son los pescados seguros y libres de mercurio. Muchas veces, las vacunas son otra causa de toxicidad por causa del mercurio.09 Desafe a su mente todos los das. Las investigaciones sugieren que la estimulacin mental, hablar dos lenguas, viajar, hacer puzzles, y aprender a tocar un instrumento son buenas formas de combatir lademencia senilprecoz y elAlzheimer. Aprenda algo nuevo todos los das, aunque slo sea un nmero de telfono o una palabra.10 Regule el estrs. Est probado que el estrs corroe a la mente y al cuerpo, produciendo una hormona que perjudica al cerebro. La meditacin, el yoga, el arte o la jardinera son slo algunas de las formas de controlar el estrs.SIETE HBITOS ALIMENTICIOS QUE AYUDARAN A PREVENIR EL ALZHEIMER29/08/13Segn investigadores, mediantela adopcin deestos hbitos se puede ayudar a que el cerebro no sufra trastornos neurolgicos.Investigadores del Comit de Mdicos por una Medicina Responsable, descubrieron siete hbitos alimenticios que podran evitar entre un 70 a 80% el padecer de Alzheimer.Los resultados de los estudios que realizaron diecisis cientficos demuestran que estasprcticas de alimentacinno slo podran ayudar a reducir el riesgo de sufrir dicha enfermedad, sino que tambin diversos trastornos neurolgicos.A continuacin te dejamos los siete hbitos alimenticios que ayudaran a evitar sufrir de Alzheimer.1. Minimizar elconsumo de grasassaturadas y grasas transEstas grasas "malas" tienden a aumentar losniveles de colesterolen la sangre, estimulando la produccin de las peligrosas placas de beta-amiloide en el cerebro, las cuales son caractersticas de la enfermedad.Segn elEstudio de Saludy Envejecimiento de la ciudad de Chicago, las personas que consumen en su mayora grasas saturadas tienen el triple de riesgo de desarrollar Alzheimer.2. Verduras, legumbres, frutas y granos deben ser bsicos en su dietaEstos alimentos son ricos envitaminas y mineralesque protegen el cerebro, como la vitamina B6 y el cido flico.El Estudio de Salud y Envejecimiento encontr que un alto consumo defrutas y verdurasse asocia con un menorriesgo de deteriorocognitivo.Una dieta rica en vegetales tambin reduce el riesgo de sufrir de obesidad y diabetes del tipo 2, dos patologas que podranjugar un papelimportante en el padecimiento de Alzheimer.3. Consume al menos 5 miligramos de vitamina E al daEste antioxidante ayudara a reducir los riesgo de padecer de Alzheimer y puede ser fcilmente adquirida consumiendo un pequeo puado de nueces o semillas, o comiendo mangos, papayas, paltas, tomates, pimientos rojos, espinacas y panes y cereales enriquecidos.4. Consumirsuplementos de vitaminaB12Obtener cantidades adecuadas de esta vitamina B (aproximadamente 2. mcg. por da), que se encuentra en productos de origen animal y los alimentos enriquecidos, ayuda a reducir los niveles de homocistena, un aminocido relacionado con el deterioro cognitivo .En un estudio que realiz la Universidad de Oxford a adultos mayores con niveles elevados de homocistena y problemas de memoria, los suplementos de vitamina B mejoraran la memoria y reduciran la atrofia cerebral.Para las personas que tienen ms de 50 aos o siguen una dieta basada en vegetales, el tomar un suplementos es una ayuda adicional a su organismo.5. Evite consumir multivitaminas con hierro y cobre, a menos que se lo indique un mdicoLa mayora de las personas tienen niveles adecuados de estos metales a travs de su dieta, y la ingesta en exceso de ellos se relacin con problemas cognitivos.6. Evite cocinar con ollas y sartenes de aluminioSe recomienda utilizar ollas y sartenes de acero inoxidable o utensilios de cocina de hierro.Si bien el uso del papel aluminio para envolver alimento an se est investigando, datos preliminar sugieren que podra contribuir a problemas cognitivos.7. Caminar enrgicamente tras veces a la semana durante al menos 40 minutosLa investigacin sugiere que el ejercicio aerbico regular puede reducir el riesgo de demencia en un 40 a 50%.

Cmo prevenir el AlzheimerSaludEnfermedades y prevencinAlgunos consejosde alimentaciny hbitos que ayudan a prevenir el Alzheimer.

Consejos para evitar el Alzheimer

Alimentacin para prevenir el Alzheimer

Hbitos para prevenir el Alzheimer

Sntomas del Alzheimer

Cmo saber en qu etapa del Alzheimer se encuentra un familiar"Mantn la mente en accin para prevenir el Alzheimer."Consejos para evitar el AlzheimerEs bonito ver a un nio sentado en las piernas de su abuela, escuchando las historias de hace cincuenta aos cuando ella todava era una jovencita y las cosas eran bien diferentes. Por otro lado, es muy triste tener el panorama de una abuela postrada en una cama olvidando los recuerdos como peridico de ayer. ElAlzheimerproduce eso, y es una de las enfermedades ms difciles de soportar para los familiares del paciente.Si bienno seconoce exactamente las causas que producen el Alzheimer, si se pueden tomar medidas de precaucin que, aunque no son del todo fiables, pueden ayudar aprevenir laenfermedad de Alzheimer.Alimentacin para prevenir el Alzheimer De acuerdo con estudios realizados, la ingesta semanal de cidos grasospoliinsaturados mejora el funcionamiento del cerebro. Los pescados azules y los vegetales como el maz, soja, girasol y nueces son ricos en este componente. Las vitaminas E y B son importantes para laprevencin del Alzheimer. Alcomer alimentoscomo granos, levadura y carnes, es posible que ayude a que las clulas del nervio del hipocampo (el cual trabaja en la memoria y el aprendizaje), no se daen.Hbitos para prevenir el Alzheimer Evita fumar. Estudios realizados en Estocolmo indicaron una relacin directa entre la enfermedad y los componentes del cigarrillo. Mantn la mente en accin para prevenir el Alzheimer. Mientras la persona tenga estimulacin cognitiva,como hacercrucigramas, dibujar y leer, el cerebro estar en funcionamiento. Evitar el aislamiento. Por ms que se quiera ser un ermitao, trata de unirte a la familia o inscribirte en algn grupo que te permita tener contacto con las personas. Se recomienda leer con frecuencia, ver documentales y pelculas que permitan la reflexin. Si padeces de diabetes, es necesario seguir un tratamiento y mantenerte estable. La obesidad tiene que controlarse, por esto y por muchas otras razones. La hipertensin arteriales otra enfermedad a la que se debe poner mucha atencin, ya que por s misma es perjudicial. Estudios indican que sta vieneasociada al Alzheimer. Haz ejercicio. Por lo menos caminamedia horaal da para que el cuerpo combata atrofias cerebrales y musculares.Por ltimo, si un familiar anciano sufri la prdida de un ser querido cercano, como su pareja, haz todo lo posible por sacarlo de su depresin ya que esto puede desencadenar unaincubacin de la enfermedad de Alzheimer.Alimentarse con salmon, kiwi omega 3 , nueces,(mejoran la memoria) espinacas, naranjas, lentejas,, cacahuates. Te verde y caf vitaminas b,c,,e , los flavonoides, la colina, el triptfano, , atun sardina, pescados azules, nueces, almendras, avellanas, aceite de oliva virgen , fresas, cerezas, arandanos (mejoran la memoria), , moras, arroz, cebada, avena, yema de huevo (colina),ssamo, manzanas, , chocolate Importante la crcuma o curry. Extracto de semillas de uva, jalea real, , miel La curcumina, el apio, el brcoli, la coliflor y las nueces contienen antioxidantes y otros compuestos que protegen su salud cerebral e incluso pueden estimular la produccin de nuevas clulas cerebrales Las grasas saludables, moras azules, carnes rojas, cangrejo y garbanzos son tambin alimentos maravillosos para la salud del cerebro

Evitar el azcar y los carbohidratos, incluyendo el gluten, tambin parece ser un factor fundamental para la proteccin de su cerebroUn Estilo de Vida Saludable es Igual a un Cerebro SanoSu cerebro no est "programado" para reducir su tamao y fracasar a medida que envejece.Ahora sabemos que todas las actividades en las que participa--ya sea el ejercicio, los alimentos que consume, los suplementos que toma, sus relaciones personales, su estado emocional, sus patrones de sueo---todos estos factores influyen dramticamente en su expresin genticade un momento aotro.Y esto, a su vez, influye en su salud en general y el riesgo de enfermedad.Estrategias de estilo de vida que promueven la neurognesis y la regeneracin de las clulas del cerebro incluyen las siguientes.Todas estas estrategias se enfocan a un gen especfico llamado factor neurotrfico derivado del cerebro (BDNF por sus siglas en ingles), que promueve el crecimiento de las clulas del cerebro y la conectividad como se demuestra en las imgenes de resonancia magntica. Ejercicio.La actividad fsica produce cambios bioqumicos que fortalecen y renuevan no slo su cuerpo sino tambin sus reas cerebrales, particularmente asociadas con la memoria y el aprendizaje. Reduzca el consumo de caloras en general, incluyendoel ayuno intermitente. Reduzca el consumo de carbohidratos, incluyendo azcares y granos. Aumente el consumo degrasas saludables. Aumente su consumo de grasas omega-3 y reduzca el consumo de grasas omega-6 daadas (aceites vegetales procesados) con el fin de equilibrar su ratio omega-3 y omega. Yo prefiero el aceite de kril que el aceite de pescado, ya que el aceite de kril tambin contiene astaxantina que ha mostrado ser particularmente benfica para la salud cerebral. Segn lo explicado por el Dr. Perlmutter, pertenece a la clase de los carotenoides y se "enfoca" en eliminar la grasa daada por los radicales libres y la composicin de su cerebro es de 60 al 70 por ciento grasa. Qu No Comer para la Funcin Cerebral Saludable Hemos hablado de algunos de los mejores alimentos para el cerebro, pero los alimentos quedebe evitar son igualmente importantes.El Dr. David Perlmutter - probablemente el neurlogo lder de medicina natural en los Estados Unidos, desde mi punto de vista - comparte sus puntos de vista sobre cmo proteger su salud cerebral e incluso prevenir la enfermedad de Alzheimer utilizando una clave estrategia alimentaria...es decir,evitar el azcar y los carbohidratos, incluyendo gluten. La sensibilidad al gluten est implicada en la mayora de las enfermedades crnicas, incluyendo las que afectan al cerebro, debido a la forma en que el gluten afecta a su sistema inmunolgico.Desafortunadamente, muchas personas, incluyendo a los mdicos, todava creen que si usted no tiene la enfermedad celaca, el gluten es algo seguro y se puede comer sin ninguna preocupacin.Sin embargo,prcticamente todos estamosafectados en algn grado. Esto se debe a que todos creamos algo llamado zonulina en el intestino en respuesta al gluten. Las protenas del gluten, que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno, hacen que su intestino sea ms permeable, lo que permite que las protenas no digeridas y contenidos intestinales tales como las bacterias entren en el torrente sanguneo que de otra manera se excluiran. Eso posteriormente sensibiliza el sistema inmune y promueve la inflamacin y la autoinmunidad. Una vez que el gluten controle la permeabilidad en el intestino, se crean "fugas" y toda clase de materias proteicas previamente excluidas--incluyendo casena y otras protenas de lcteos--tienen acceso directo a su torrente sanguneo, y por lo tanto comprometen su sistema inmunolgico y contribuyen a la prdida de la auto-tolerancia, la definicin misma de la autoinmunidad. Segn el Dr. Perlmutter, gran parte de nuestra carga actual de enfermedades, incluyendo enfermedades del cerebro, se derivan del hecho de que estamos contaminando nuestro sistema inmunolgico con protenas a las que el sistema inmunolgico humano nunca-- en la historia de la humanidadhaba estado expuesto.Para saber ms, le recomiendo el libroNew York Timesbest-seller del Dr. Perlmutter,Grain Brain. Coma Ms de Estos 9 Alimentos para Mejorar su Capacidad Intelectual 1.Curry El curry contiene crcuma, una especia que a su vez contiene el antioxidante antiinflamatorio curcumina.La curcumina es capaz de atravesar la barreara hemato-enceflica, una razn por la cual es prometedora como un agente neuro-protector en una amplia gama de trastornos neurolgicos. La investigacin ha demostrado que la curcumina puede ayudar a inhibir la acumulacin de amiloide beta destructivo en el cerebro de pacientes con Alzheimer, as como romper las placas existentes.1Incluso le curcumina ha demostrado mejorar la memoria y estimular la produccin de nuevas clulas del cerebro, un proceso conocido como neurognesis. Una palabra para los sabios...algunospolvosde curcuminapueden contener muy poco en comparacin con el polvo real de curcumina, as que elija este ltimo para obtener mejores beneficios para la salud. 2.Apio El apio es una fuente rica de luteolina, un compuesto vegetal que puede calmar la inflamacin en el cerebro, que es la causa principal de la neurodegeneracin. La luteolina tambin se ha relacionado con una tasa menor de prdida de la memoria relacionada con la edad en los ratones.2Adems del apio, los pimientos y las zanahorias son tambin buenas fuentes de luteolina. 3.Brcoli y Coliflor El brcoli y la coliflor son una buena fuente decolina, una vitamina B conocida por su papel en el desarrollo del cerebro.El consumo de colina durante el embarazo, promueve la actividad cerebral de los animales en el tero, lo que indica que puede mejorar la funcin cognitiva, mejorar el aprendizaje y la memoria Incluso puede disminuir el declive relacionado con el envejecimiento y la vulnerabilidad de su cerebro a las toxinas durante la infancia, as como proporcionar proteccin en el futuro.3Los huevos y la carne estn entre las mejores fuentes alimenticias de colina. 4.Nueces Las nueces son buenas fuentes de grasas de omega-3 de origen vegetal, fitoesteroles naturales y antioxidantes, los cuales han mostrado revertir el envejecimiento cerebral en las ratas adultas. Se ha descubierto que el DHA en particular, es un tipo de grasa omega-3 mejora el funcionamiento cerebral e incluso promueve la sanacin cerebral, aunque es ms abundante en fuentes de omega-3 de origen animal, como el aceite de Kril a diferencia de las nueces. 5.Cangrejo Una porcin de cangrejo contiene ms que un requerimiento diario de fenilalanina, un aminocido que ayuda a desarrollar el neurotransmisor dopamina, la adrenalina, la noradrenalina y la hormona tiroidea que estimulan el cerebro y que podran ayudar a combatir la enfermedad de Parkinson. El cangrejo tambin es una fuente excelente de vitamina B12 que ayuda al cerebro. 6.Garbanzos Los garbanzos son una de las mejores fuentes de magnesio, (adems de las algas marinas y vegetales de hojas verdes), el magnesio proporciona beneficios a las clulas receptoras del cerebro para transmitir los mensajes, mientras que relaja los vasos sanguneos, permitiendo ms flujo sanguneo al cerebro. 7.Carne Roja La carne roja como la carne de res alimentada con pastura es una excelente fuente de vitamina B12, la cual es vital para un funcionamiento cerebral saludable. Las personas con los marcadores ms elevados de deficiencia de vitamina B12 son ms propensas a tener calificaciones ms bajas en las pruebas cognitivas, as como tambin tener un menor volumen cerebral, que sugiere que una carencia de esta vitamina podra ocasionar un encogimiento cerebral.4 8.Mora Azul Los antioxidantes y otros fitoqumicos en las moras azules han sido vinculados con el mejoramiento en el aprendizaje, el pensamiento y la memoria, as como tambin reducciones en el estrs oxidativo neurodegenerativo. Tambin son relativamente bajas en fructosa en comparacin con otras frutas, por esta razn son una de las frutas ms saludables disponibles en el mercado. 9.Grasas Saludables Las grasas benficas que promueven la salud que su cuerpoen su cerebro en particularnecesita para una funcin ptima incluyen la mantequilla orgnica hecha de leche cruda, mantequilla clarificada llamada mantequilla de leche de vacas alimentadas con pastura, aceitunas, aceite de oliva orgnico y aceite de coco, frutos secos como las nueces pecanas, macadamia, huevos de pastoreo, salmn silvestre de Alaska y aguacate. Qu No Comer para la Funcin Cerebral Saludable Hemos hablado de algunos de los mejores alimentos para el cerebro, pero los alimentos quedebe evitar son igualmente importantes.El Dr. David Perlmutter - probablemente el neurlogo lder de medicina natural en los Estados Unidos, desde mi punto de vista - comparte sus puntos de vista sobre cmo proteger su salud cerebral e incluso prevenir la enfermedad de Alzheimer utilizando una clave estrategia alimentaria...es decir,evitar el azcar y los carbohidratos, incluyendo gluten. La sensibilidad al gluten est implicada en la mayora de las enfermedades crnicas, incluyendo las que afectan al cerebro, debido a la forma en que el gluten afecta a su sistema inmunolgico.Desafortunadamente, muchas personas, incluyendo a los mdicos, todava creen que si usted no tiene la enfermedad celaca, el gluten es algo seguro y se puede comer sin ninguna preocupacin.Sin embargo,prcticamente todos estamosafectados en algn grado. Esto se debe a que todos creamos algo llamado zonulina en el intestino en respuesta al gluten. Las protenas del gluten, que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno, hacen que su intestino sea ms permeable, lo que permite que las protenas no digeridas y contenidos intestinales tales como las bacterias entren en el torrente sanguneo que de otra manera se excluiran. Eso posteriormente sensibiliza el sistema inmune y promueve la inflamacin y la autoinmunidad. Una vez que el gluten controle la permeabilidad en el intestino, se crean "fugas" y toda clase de materias proteicas previamente excluidas--incluyendo casena y otras protenas de lcteos--tienen acceso directo a su torrente sanguneo, y por lo tanto comprometen su sistema inmunolgico y contribuyen a la prdida de la auto-tolerancia, la definicin misma de la autoinmunidad. Segn el Dr. Perlmutter, gran parte de nuestra carga actual de enfermedades, incluyendo enfermedades del cerebro, se derivan del hecho de que estamos contaminando nuestro sistema inmunolgico con protenas a las que el sistema inmunolgico humano nunca-- en la historia de la humanidadhaba estado expuesto.Para saber ms, le recomiendo el libroNew York Timesbest-seller del Dr. Perlmutter,Grain Brain.Sntomas del AlzheimerSaludEnfermedades y prevencinEl Alzheimer es una de la enfermedades ms dolorosas para los familiares de quienes lo padecen. Veamos cules son los sntomas mas notables para detectarlo.

Gua para quienes cuidan a personas con Alzheimer Introduccin Enfrentando el diagnstico Comunicacin Bandose Vistindose Comiendo Actividades Ejercicio Incontinencia Problemas para dormir Alucinaciones y delirios Deambulando Seguridad en el hogar Manejando vehculos Visitando al mdico Das festivos Visitando a una persona que sufre de Alzheimer Escogiendo un hogar de atencin para personas mayores Para ms informacinIntroduccinCuidar enla casaa una persona que tiene laenfermedad de Alzheimeres una tarea difcil y algunas veces puede volverse agobiante. Cada da trae nuevos desafos porque la persona encargada de proporcionar los cuidados tiene que enfrentarse a los cambios en el nivel de capacidad y a los nuevos patrones de conducta de la persona que tiene Alzheimer. Las investigaciones han demostrado que las personas que proporcionan cuidados frecuentemente tienen ellas mismas mayor riesgo de desarrollar depresin y otras enfermedades, sobre todo si no reciben apoyo adecuado de la familia, los amigos y la comunidad.Una de las mayores dificultades que enfrentan las personas dedicadas a estos cuidados es el comportamiento difcil de las personas que estn atendiendo. Las actividades bsicas dela vida diariatales como baarse, vestirse o comer, frecuentemente se convierten en tareas difciles de manejar, tanto para la persona que sufre de Alzheimer como para quien la atiende. Establecer un plan para cumplir con las actividades del da puede facilitar el trabajo de los encargados de cuidar a una persona que tiene Alzheimer. Muchas de las personas que proporcionan cuidados han descubierto que es conveniente utilizar estrategias para manejar las conductas difciles y las situaciones estresantes.Probando y aprendiendo, usted descubrir que algunas de las siguientes sugerencias funcionan, mientras que otras no. Toda persona con Alzheimer es nica y responder de manera diferente, y cada persona cambia con el transcurso de la enfermedad. Haga lo mejor que pueda, y acurdese de tomar descansos.Enfrentando el diagnsticoDescubrir que un ser querido tiene la enfermedad de Alzheimerpuede seralgo estresante, aterrador y abrumador. A medida que usted empieza a examinar la situacin, las siguientes sugerencias le pueden ayudar: Hgale al mdico todas las preguntas que usted tenga sobre la enfermedad de Alzheimer. Averige sobre los tratamientos que puedan ser ms efectivos para aliviar los sntomas y manejar losproblemas de conducta. Pngase en contacto con organizaciones tales como laAsociacin de Alzheimer(Alzheimers Association) y el Centro de Educacin y Referencia Sobre la Enfermedad de Alzheimer (ADEAR, por sus siglas en ingls) para obtener ms informacin sobre la enfermedad, las opciones de tratamiento y los recursos disponibles para la atencin de las personas que sufren de Alzheimer. Algunos grupos comunitarios pueden ofrecer clases que ensean cmo atender a la persona que tiene Alzheimer, cmo resolver problemas y cmo adquirir habilidades administrativas para manejar la situacin. Consulte la seccin llamada Para ms informacin ms adelante en este documento para contactar al Centro ADEAR y otras organizaciones tiles. Busque ungrupo de apoyoen el que usted pueda compartir sus sentimientos y preocupaciones. Los miembros de los grupos de apoyo a menudo tienen ideas tiles o conocen recursos prcticos basados en sus propias experiencias. Los grupos de apoyo en el Internet permiten que las personas que proporcionan cuidados reciban apoyo sin tener que salir de la casa. La Asociacin de Alzheimer y otras organizaciones patrocinan a grupos de apoyo. Analice suda de trabajopara determinar si puede desarrollar una rutina que le permita cumplir sus labors diarias con menos dificultades. Si hay momentos durante el da en que la persona que tiene Alzheimer est menos confundida o coopera ms fcilmente, plane su rutina para sacarle el mayor provecho posible a esos momentos. Recuerde que la manera como la persona acta puede cambiar de da a da, as que trate de ser flexible y adapte su rutina de la forma que sea necesaria.

Considere la alternativa de utilizar centros para el cuidado diario de adultos o servicios que ofrecen un descanso para aliviar el peso de las demandas diarias de atender a una personaque tieneAlzheimer. Estos servicios le permiten tomar un descanso, sabiendo mientras tanto que la persona que sufre de Alzheimer est siendo bien cuidada. Comience a hacer planes para el futuro. stos pueden incluir poner en orden losdocumentos financierosy legales, investigar las opciones de cuidadoa largo plazoy determinar qu servicios estn cubiertos por elseguro de saludy el Medicare.

Comunicacin

Tratar de comunicarse con una persona que tiene la enfermedad de Alzheimer puede ser un reto. Entender y ser entendido puede ser difcil. Escoja palabras sencillas, frases cortas y utilice untono de vozamable y tranquilo. Evite hablarle a la persona que sufre de Alzheimer como si fuera un beb o hablar de l o ella como si no estuviera presente. Reduzca las distracciones y el ruido, como la television o la radio, para ayudarle a la persona a concentrarse en lo que usted le est diciendo. Mire a la persona a los ojos y llmela por su nombre, asegurando que tiene su atencin antes de hablarle. Permtale suficiente tiempo para responder. Tenga cuidado de no interrumpirle. Si la persona con Alzheimer est luchando por encontrar una palabra o comunicar un pensamiento, trate amablemente de proporcionarle la palabra que est buscando. Trate de presentar las preguntas e instrucciones de una manera positiva. Preste atencin a las preocupaciones de la persona, aunque sea difcil entenderla.

Bandose

A pesar deque para algunas personas con Alzheimer baarse no es un problema, para otras es una experiencia que produce confusin y miedo. Planear por adelantado puede ayudar a que el momento del bao sea mejor tanto para el paciente como para usted. Planee el bao o la ducha para la hora del da en que la persona est ms tranquila y afable. Sea consistente y trate de desarrollar una rutina. Respete el hecho de que el bao produce miedo y es incmodo para algunas personas con la enfermedad de Alzheimer. Sea amable y respetuoso. Tenga paciencia y calma. Dgale a la persona lo que usted va a hacerle, paso por paso, y permtale hacer por s misma todo lo que le sea posible. Prepare todo de antemano. Antes de empezar, asegure que tiene listo todo lo que necesita en el bao. Llene la tina de agua por adelantado. Tenga en cuenta latemperatura del bao. Si es necesario, caliente el cuarto de antemano y mantenga cerca toallas extras y una bata de bao. Pruebe la temperatura del agua antes de empezar el bao o la ducha. Reduzca los riesgos utilizando unaducha de mano, un asiento para la ducha, barras para agarrarse y alfombras no resbaladizas para la baera. Nunca deje a la persona sola en el bao o en la ducha. Trate un bao con esponja. Tal vez un bao no sea necesario todos los das. Un bao con esponja puede ser efectivo para los das en que el paciente no recibe una ducha o bao corriente.

Vistindose

Para una persona que tiene Alzheimer, vestirse representa una serie de retos: escoger qu ropa ponerse, quitarse y ponerse la ropa, y dificultades con los botones y el zipper (cremallera). Reducir esos retos puede facilitar la tarea. Trate que la persona se vista a la misma hora todos los das, para que eso se convierta en parte de la rutina diaria. Anime a la persona a que se vista sola hasta el grado que sea posible. Planee y permita suficiente tiempo para que no haya presin o prisas. Permtale escoger de una seleccin limitada de prendas. Si la persona tiene un conjunto de prendas favorito, considere comprarle varios juegos idnticos. Guarde algunas prendas en otro cuarto para reducir el nmero de opciones. Mantenga solamente uno o dos juegos de prendas en el ropero o tocador. Organice la ropa en el orden en que se la debe poner para ayudarle a la persona a seguir los pasos del proceso. Entrguele a la persona una prenda a la vez o dele instrucciones claras paso a paso si la persona necesita ayuda. Escoja ropa que sea cmoda, fcil de ponerse y quitarse, y fcil de mantener limpia y en buen estado. Los elsticos en la cintura y los cierres de Velcro disminuyen las dificultades con los botones y las cremalleras.

Comiendo

Comer puede ser un reto. Algunas personas con Alzheimer quieren comer todo el tiempo, mientras que otras necesitan ser alentadas para poder mantener una buena dieta. Conciba las horas de comidas como oportunidades para la persona que tiene Alzheimer de interactuar socialmente y desenvolverse bien. Trate de tener paciencia y evite las prisas, y est pendiente de las seales de confusin y ansiedad. Trate de establecer un ambiente silencioso, tranquilo y sereno a las horas de comer, limitando el ruido y otras distracciones. Mantenga rutinas familiares a las horas de comer, pero adapte la situacin de acuerdo a las necesidades cambiantes de la persona. Dele a la persona opciones de comida, pero limite el nmero de opciones. Trate de ofrecerle comidas apetitosas que tienen sabores conocidos, texturas variadas y colores diferentes. Srvale porciones pequeas o varias comidas pequeas a lo largo del da. Prepare y mantenga a mano bocadillos saludables, alimentos que se pueden comer con las manos, y batidos. En las etapas tempranas de la demencia, tenga en mente que es posible que la persona coma ms de lo debido. Escoja platos y utensilios que promuevan la independencia. Si la persona tiene dificultad para utilizar los cubiertos, use un plato hondo en vez de uno plano u ofrzcale cubiertos con mangos grandes o extendidos. Utilice pajillas o tazas con tapa para que la persona pueda beber ms fcilmente. Anime a la persona a que tome muchos lquidos a lo largo del da para evitar la deshidratacin. A medida que la enfermedad avanza, tenga en mente que el riesgo de que la persona se atragante con algo aumenta debido a dificultades al masticar y tragar. Cumpla con el horario de revisiones dentales rutinarias y cuide la salud oral diaria para mantener la boca y los dientes saludables.

Actividades

Qu hacer durante todo el da? Encontrar actividades que laspersonas que sufrende Alzheimer puedan hacer y les interese, puede ser un desafo. Usar las habilidades que la persona posee actualmente generalmente funciona mejor que tratar de ensearle algo nuevo. No espere demasiado de la persona. Las actividades sencillas a menudo son las mejores, sobre todo cuando se usan las habilidades que la persona posee actualmente. Ayude a la persona a empezar una actividad. Divida la actividad en pequeos pasos y elogie a la persona por cada paso que complete. Est pendiente de seales de agitacin o frustracin en el curso de la actividad y aydele amablemente o distrigala orientndola hacia algo diferente. Incorpore en su rutina diaria las actividades que la persona parece disfrutar e intente hacer las actividades a una hora similar cada da. Trate de incluir a la persona con Alzheimer en el proceso total de la actividad. Por ejemplo, a las horas de comida, anmela a ayudar en la preparacin de la comida, a poner la mesa, apartar las sillas o guardar los platos. Esto puede ayudar a mantener las habilidades funcionales, realzar el sentido de control personal y aprovechar eficazmente el tiempo disponible. Aproveche los centros de servicios para el cuidado de adultosdurante el da, los cuales proporcionan varias actividades para la persona con la enfermedad de Alzheimer, mientras que al mismo tiempo ofrecen a las personas encargadas de proporcionar cuidados la oportunidad de obtener un alivio temporal de las tareas asociadas con su labor. Estos centros frecuentemente proporcionan transporte y comidas.EjercicioIncorporar el ejercicio dentro de la rutina diaria proporciona beneficios tanto a la persona que tiene Alzheimer como a quien la atiende. No solamente puede mejorar la salud, sino que tambin puede convertirse en una actividad constructiva que ustedes dos pueden compartir. Piense en la clase de actividad fsica que ustedes dos disfrutan, como caminar, nadar, jugar tenis, bailar o trabajar en el jardn. Determine la hora del da y el lugar donde ese tipo de actividad funcionara mejor. Sea realista con sus expectaciones. Comience despacio; por ejemplo, tome un paseo corto alrededor del patio, antes de dar una vuelta alrededor de la cuadra. Est pendiente de cualquier molestia o seales de esfuerzo excesivo. Hable con el mdico de la persona si esto sucede. Permtale a la persona tener tanta independencia como sea posible, an si eso significa un jardn imperfecto o un juego de tenis sin puntos marcados. Identifique los tipos de programas de ejercicio disponibles en su rea. Es posible que los centros para personas mayores tengan programas para aquellos que les gusta hacer ejercicio con otras personas. Los centros comerciales de su localidad a menudo tienen clubes de caminar y proporcionan un lugar para hacer ejercicio cuando hace mal tiempo. Anime a la persona a realizar actividades fsicas. Pase tiempo afuera cuando el clima lo permita. El ejercicio frecuentemente ayuda a todos a dormir mejor.

Incontinencia

A medida que la enfermedad avanza, muchas personas con la enfermedad de Alzheimer empiezan a padecer de incontinencia, o sea, la inhabilidad de controlar las funciones de la vejiga o de los intestinos. La incontinencia puede ser angustiosa para la persona y difcil para quien la cuida. Algunas veces la incontinencia se debe a una enfermedad fsica, de manera que asegrese de discutirlo con el mdico de la persona. Tenga una rutina para llevar a la persona al bao y mantenga esa rutina tan rigurosamente como sea posible. Por ejemplo, lleve a la persona al bao aproximadamente cada 3 horas durante el da. No espere a que la persona se lo pida. Est atento a seales de que la persona tal vez tenga que ir al bao, tales como inquietud o tirarse la ropa. Acte rpidamente. Sea comprensivo cuando ocurren accidentes. Conserve la calma y tranquilice a la persona si est angustiada. Trate de notar cundo suceden estos accidentes para ayudar a planear maneras de evitarlos. Para ayudar a prevenir los accidentes nocturnos, limite ciertos tipos de lquidos en la noche, tales como aquellos que contienen cafena. Si va a salir con la persona, planee con anticipacin. Averige dnde estn localizados los baos y asegure que la persona se ponga ropa sencilla y fcil de quitarse. Lleve un juego extra de ropa en caso de que ocurra un accidente.

Problemas para dormir

La agotada persona que proporciona los cuidados espera ansiosamente que sea la hora de dormir de la persona enferma. Sin embargo, para las personas que sufren de Alzheimer la llegada del crepsculo, cuando empieza a anochecer, puede ser un momento difcil. Muchas de las personas con Alzheimer se ponen inquietas, agitadas y malhumoradas alrededor de la hora de la cena. Este fenmeno se conoce como el sndrome vespertino o el sndrome de sundowning. Lograr que la persona se acueste y permanezca en la cama puede requerir un poco de planificacin previa. Anime a la persona a hacer ejercicios durante el da y limite las siestas que hace durante el da, pero asegrese de que la persona est descansando adecuadamente durante el da, ya que la fatiga puede aumentar la probabilidad de la inquietud al atardecer. Trate de programar a horas tempranas del da las actividades que requieren esfuerzo fsico. Por ejemplo, el bao puede ser realizado en la maana, o la comida mayor en familia puede ser servida a medioda. Establezca un tono quieto y tranquilo en la noche para alentar el sueo. Mantenga las luces bajas, elimine los ruidos fuertes, e incluso ponga msica relajante si parece que la persona la disfruta. Trate de establecer que la hora de acostarse sea ms o menos al mismo tiempo todas las noches. Desarrollar una rutina a la hora de acostarse puede ayudar a lograr eso. Limite el consumo de cafena. Si la oscuridad asusta o desorienta a la persona, use lamparitas de noche en el dormitorio, en el pasillo y en el bao.

Alucinaciones y delirios

A medida que la enfermedad avanza, las personas pueden sufrir alucinaciones y/o delirios. Las alucinaciones ocurren cuando una persona ve, oye, huele, saborea o percibe algo que no existe. Los delirios son creencias falsas que la persona piensa que son ciertas. A veces, las alucinaciones y los delirios son seales de una enfermedad fsica. Tome nota de lo que la persona est experimentando y discuta el problema con el mdico. Evite discutir con la persona sobre lo que ella ve u oye. Trate de responder a los sentimientos que la persona est manifestando. Confrtela si la persona tiene miedo. Trate de distraer a la persona con otro tema o actividad. A veces llevarla a otro cuarto o salir a caminar puede ayudar. Apague la televisin cuando estn presentando programas violentos o perturbadores. Puede ser que la persona con Alzheimer no sea capaz de distinguir entre un programa de televisin y la realidad. Asegure que la persona est segura y fuera de peligro y que no tiene acceso a ningn objeto que podra usar para hacerle dao a alguien. Hable con el mdico sobre cualquier enfermedad que la persona haya tenido o sobre los medicamentos que est tomando. A veces, una enfermedad o medicamento puede causar alucinaciones y delirios.

Deambulando

Mantener la seguridad de la persona es uno de los aspectos ms importantes de su cuidado. Algunas personas que padecen de Alzheimer tienden a deambular y salirse de sus casas o alejarse de quienes las cuidan. Saber qu hacer para limitar esa conducta puede proteger a la persona y evitar que se extrave y pierda. Asegrese que la persona lleve consigo algn tipo de identificacin o que use una pulsera mdica. Considere si sera bueno inscribir a la persona en el programa Retorno Seguro de la Asociacin de Alzheimer, si el programa est disponible en su rea. (consulte la seccin llamada Para ms informacin para ponerse en contacto con la Asociacin). Si la persona se pierde y no es capaz de comunicarse adecuadamente, la identificacin servir para alertar a la gente sobre la condicin mdica de la persona. Notifique con anticipacin a los vecinos y a las autoridades locales que la persona tiene la tendencia de deambular. Mantenga una fotografa reciente o un video de la persona con Alzheimer para ayudar a la polica en caso de que la persona se pierda. Mantenga las puertas cerradas con llave. Considere la opcin de colocar una cerradura que se cierra con llave por dentro, o una cerradura adicional colocada en una parte ms alta o ms baja de la puerta. Si la persona puede abrir la cerradura porque le es familiar, un Nuevo picaporte o cerradura puede ayudar. Instale un sistema de anuncio que suena cuando la puerta se abre.

Seguridad en el hogar

Los encargados de proporcionar cuidados a las personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer frecuentemente tienen que evaluar sus casas de diferente forma para identificar y corregir riesgos de seguridad. Crear un ambiente seguro puede prevenir muchas situaciones peligrosas y estresantes. El Centro de Educaciny Referencia Sobre la Enfermedad de Alzheimer (ADEAR) ofrece el folleto titulado Proteccin en el hogar para las personas con la enfermedad de Alzheimer, el cual contiene muchos consejos tiles. Consulte la seccin llamada Para ms informacin, para ponerse en contacto con el Centro ADEAR. Instale cerraduras de seguridad en todas las ventanas y puertas exteriores, sobre todo si la persona tiene tendencia a deambular. Quite las cerraduras de las puertas del bao para impedir que la persona se encierre accidentalmente. Use picaportes con seguro, como los usados para la proteccin de los nios, en los gabinetes de la cocina y en cualquier otra parte donde se guarden productos de limpieza u otros productos qumicos. Pngale etiquetas a los medicamentos y gurdelos con llave. Tambin ponga los cuchillos, encendedores, fsforos y las armas de fuego en un lugar seguro y fuera de alcance. Mantenga la casa ordenada. Quite las alfombras de piso sueltas y cualquier otra cosa que pueda contribuir a una cada. Asegure que la iluminacin sea buena tanto dentro como fuera de la casa. Est pendiente de cuestiones relacionadas a la seguridad en la cocina y encrguese de remediar cualquier cosa que represente un peligro, por ejemplo, que a la persona con Alzheimer se le olvide apagar la estufa despus de cocinar. Considere la instalacin de un interruptor automtico en la estufa para prevenir quemaduras o incendios Verifique que ha asegurado o guardado cualquier cosa que pueda representar un peligro, tanto dentro como fuera de la casa.

Manejando vehculos

Decidir que una persona con Alzheimer ya no puede manejar un vehculo de manera segura es algo difcil de hacer, y es necesario comunicarle esa decisin con prudencia y sensibilidad. A pesar de que es possible que la persona se sienta angustiada por la prdida de independencia, la seguridad debe ser la prioridad. Est alerta a las seales que indican que manejar un vehculo de manera segura ya no es posible para la persona, inclusive seales como perderse en lugares conocidos, manejar demasiado rpido o demasiado despacio, ignorar las seales de trfico, enfadarse o confundirse. Sea sensible a los sentimientos de la persona sobre la prdida de la habilidad para manejar, pero sea firme al pedirle que no lo haga ms. Sea consistente: no permita que la persona maneje durante los das buenos para luego prohibrselo en los das malos. Pdale al mdico que le ayude. La persona puede percibir al mdico como una autoridad y aceptar no volver a manejar. El mdico tambin puede contactar al Departamento de Vehculos Automotores y solicitar que la persona sea examinada nuevamente. Si es necesario, agarre usted las llaves del automvil. Si el simple hecho de tener llaves es importante para la persona, sustityalas por un juego de llaves diferente. Si todas las medidas fallan, desactive el automvil o estacinelo en un lugar donde la persona no pueda verlo u obtener acceso a ste. Pdale a los familiares y amigos que lleven a la persona donde sea necesario o averige sobre los servicios que ayudan a las personas con discapacidades a transportarse en sus comunidades.

Visitando al mdico

Es importante que la persona que padece de Alzheimer reciba atencin mdica regularmente. Planear con anticipacin puede hacer que la visita al consultorio del mdico sea ms fcil. Trate de programar la cita para la hora del da en que la persona se siente mejor. Adems, pregntele al personal del consultorio a qu hora del da est menos ocupado el consultorio. Informe con anticipacin al personal del consultorio que sta persona puede sentirse confundida debido a la enfermedad de Alzheimer. Pdales ayuda para lograr que la visita sea ms fcil. No le cuente a la persona sobre la cita sino hasta el da de la visita o incluso hasta que ya casi sea la hora de partir. Hgalo de manera positiva y como si fuera algo rutinario. Lleve consigo algo de comer y de beber, y cualquier material o actividad que la persona disfruta. Invite a un amigo u otro miembro de la familia a que lo acompaen a la consulta, para que as uno de ustedes pueda quedarse con la persona mientras el otro habla con el mdico. Traiga a la cita un breve resumen que incluye el historial mdico de la persona, el nombre del mdico de cabecera y los medicamentos que la persona est tomando actualmente.

Das festivos

Los das festivos son agridulces para muchas de las personas que proporcionan cuidados a las personas que sufren de Alzheimer. Los recuerdos felices del pasado contrastan con las dificultades del presente, y las demandas extras de tiempo y energa pueden parecer abrumadoras. Conseguir un balance entre el descanso y la actividad puede servir de ayuda. Mantenga o adapte las tradiciones familiares que son importantes para usted. Incluya a la persona con Alzheimer tanto como sea posible. Reconozca que las cosas van a ser diferentes y sea realista en cuanto a lo que usted puede hacer. Anime a los amigos y a la familia a que los visiten. Limite el nmero de personas en cada visita, y trate de programar las visitas para la hora del da cuando la persona se siente mejor. Evite las multitudes, los cambios en la rutina y los lugares extraos que puedan causarle confusin o agitacin a la persona. Haga lo ms que pueda para tratar de disfrutar. Trate de encontrar tiempo para las cosas que a usted le gusta hacer en los das festivos. Pdale a un amigo o a un miembro de la familia que acompaen un rato a la persona enferma mientras usted sale. Durante ocasiones en las que se congrega mucha gente, por ejemplo en bodas o reuniones familiares, trate de que haya un espacio disponible donde la persona pueda descansar, estar sola, o pasar un rato con un grupo ms pequeo de personas si es necesario

Visitando a una persona que sufre de Alzheimer

Las visitas son importantes para las personas que padecen de la enfermedad de Alzheimer. Ellos no siempre pueden recordar quines son las personas que los visitan, pero el contacto humano es valioso. Aqu hay algunas ideas para compartir con alguien que est planeando visitar a una persona que sufre de esta enfermedad. Planee la visita para la hora del da en la que la persona que sufre de Alzheimer se sienta mejor. Traiga consigo algo que sirva para realizar algn tipo de actividad, como algo conocido para leer o lbumes de fotografas que puedan ojear, pero est listo para descartar la actividad si es necesario. Mantngase calmado y sosegado. Evite usar un tono fuerte de voz o hablarle a la persona como si fuera un nio. Respete el espacio personal de la persona y no se le acerque demasiado. Procure establecer contacto visual y llame a la persona por su nombre para conseguir su atencin. Recurdele a la persona quin es usted, si parece que no lo reconoce. No discuta si la persona est confundida. Responda a los sentimientos que le estn siendo comunicados y, si es necesario, distraiga a la persona con un tema diferente. No se ofenda si la persona no lo reconoce, se porta bruscamente o le responde de manera enojada. La persona est reaccionando as porque est confundida.

Escogiendo un hogar de atencin para personas mayores

A muchos de los encargados de proporcionar cuidados a una persona que sufre de Alzheimer les llega un momento en el que ya no pueden continuar cuidando a un ser querido en el hogar. Escoger un centro residencial de cuidados, tal como un hogar donde se vive en grupo, un establecimiento de vivienda con asistencia o un hogar de atencin para adultos mayores, es una decisin importante y puede ser difcil saber por dnde empezar. Es til recolectar informacin sobre los servicios y las opciones antes de que la necesidad de usarlos se presente. Esto le dar tiempo para explorer completamente todas las posibilidades antes de tomar una decisin. Determine qu establecimientos hay en su rea. Los mdicos, amigos y parientes, los trabajadores socials del hospital y las organizaciones religiosas pueden ayudarle a identificar establecimientos especficos. Haga una lista de preguntas que le gustara hacerle al personal del centro. Piense sobre qu es importante para usted, por ejemplo, los programas de actividades, el transporte o las unidades especiales para personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer. Llame a los lugares que le interesen y haga una cita para visitarlos. Hable con la administracin, con el personal de enfermera y con los residentes. Observe cmo funciona el centro y cmo son tratados los residentes. Trate de visitar nuevamente el establecimiento, pero sin aviso previo, para ver si sus impresiones son las mismas. Averige qu tipos de programas y servicios se ofrecen para las personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer y sus familias. Pregunte sobre el entrenamiento del personal en el cuidado de personas con demencia y averige cul es la norma en cuanto a la participacin de la familia en la planificacin del cuidado del paciente. Revise la disponibilidad de cuartos, el costo y la forma de pago, y si el establecimiento participa en Medicare o Medicaid. Tal vez usted quiera apuntar su nombre en una lista de espera an si no est listo para tomar una decisin inmediata sobre el cuidado a largo plazo. Una vez que usted haya tomado una decisin, asegrese de que entiende las condiciones del contrato y el acuerdo financiero. Es una buena idea pedirle a un abogado que le ayude a revisar los documentos antes de firmarlos. El traslado es un cambio importante tanto para la persona con Alzheimer como para quien le proporciona los cuidados. Un trabajador social puede ayudarle a planear el traslado y a adaptarse a ste. Es importante tener apoyo durante esta difcil transicin.

Para ms informacin

Muchas organizaciones ofrecen informacin sobre la enfermedad de Alzheimer a los encargados de proporcionar cuidados a las personas que tienen Alzheimer. Para obtener ms informacin sobre grupos de apoyo, servicios, investigaciones y publicaciones adicionales, puede ponerse en contacto con las siguientes organizaciones:Alzheimers Disease Education and Referral (ADEAR) Center(Centro de Educacin y Referencia Sobre la Enfermedad de Alzheimer)P.O. Box 825Silver Spring, MD 20907-82501-800-438-4380 (Lnea gratisdisponible en espaol)www.nia.nih.gov/espanolwww.nia.nih.gov/alzheimersEl Centro de Educacin y Referencia Sobre la Enfermedad de Alzheimer del Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento ofrece informacin y publicaciones para las familias, las personas encargadas de proporcionar cuidados y los profesionales sobre el diagnstico, el tratamiento, el cuidado de los pacientes, las necesidades de las personas encargadas de proporcionar cuidados, el cuidado a largo plazo, la educacin y la capacitacin y las investigaciones relacionadas a la enfermedad de Alzheimer. Los miembros del personal del Centro responden a llamadas telefnicas, a los mensajes electrnicos y a solicitudes escritas y brindan informacin referente a recursos locales y nacionales. El sitio de Internet de ADEAR proporciona publicaciones gratuitas en el Internet en ingls y espaol, y mensajes electrnicos de alerta.Alzheimers Association(La Asociacin de Alzheimer)225 North Michigan Avenue, Floor 17Chicago, IL 60601-76331-800-272-3900 (Lnea gratis)1-866-403-3073 (TDD/lnea gratis)www.alz.org/espanolwww.alz.orgLa Asociacin de Alzheimer es una asociacin nacional y sin fines de lucro que cuenta con una red de sucursales locales que proporcionan educacin y apoyo a las personas diagnosticadas con la enfermedad de Alzheimer, sus familias y las personas encargadas de cuidarlas. La Asociacin tambin apoya las investigaciones sobre la enfermedad de Alzheimer.Alzheimers Foundation of America(La Fundacin Americana de Alzheimer)322 Eighth Avenue, 7th FloorNew York, NY 100011-866-232-8484 (Lnea gratis)www.alzfdn.org/index_sp.htmwww.alzfdn.orgLa Fundacin Americana de Alzheimer proporciona cuidados y servicios a individuos que estn enfrentando la demencia y a las personas encargadas de proporcionarles cuidados por medio de organizaciones que son miembros de la Fundacin y estn dedicadas a mejorar la calidad de vida. Los servicios incluyen una lnea de telfono gratis, publicaciones para el consumidor y otros materials educativos, y conferencias y talleres.Eldercare Locator(disponible solamente en ingls)1-800-677-1116 (Lnea gratis)www.eldercare.govEl Eldercare Locator es un servicio nacional que ofrece asistencia de directorio telefnico para ayudar a los adultos mayores y a las personas que los cuidan a localizar apoyo y fuentes de informacin locales. Esta organizacin est financiada por la Administracin sobre el Envejecimiento de los Estados Unidos (AoA, por sus siglas en ingls). El sitio en el Internet de la AoA,www.aoa.gov, ofrece informacin sobre cmo proporcionar cuidados, cmo trabajar con las personas afectadas con la enfermedad de Alzheimer y cmo proporcionarles servicios, y adnde dirigirse para encontrar apoyo y asistencia.

Family Caregiver Alliance(La Alianza para Cuidadores de Familia)785 Market Street, Suite 750San Francisco, CA 941031-800-445-8106 (Lnea gratis)www.caregiver.org/caregiver/jsp/content_node.jsp?nodeid=545www.caregiver.orgLa Alianza para Cuidadores de Familia ayuda a educar y apoyar a las personas que cuidan a seres queridos que sufren de enfermedades crnicas, discapacidades o aflicciones relacionadas al envejecimiento. La Asociacin ofrece una biblioteca de informacin en lnea y materiales educativos, talleres y otros recursos.National Hospice and Palliative Care Organization(Organizacin Nacional de Hospicios y Cuidado Paliativo)1731 King Street, Suite 100Alexandria, VA 223141-800-646-6460 (Lnea gratis)www.nhpco.org/i4a/pages/index.cfm?pageid=3310(espaol)www.nhpco.orgEsta organizacin sin fines de lucro trabaja para realzar la calidad de vida de las personas que tienen una enfermedad terminal. La organizacin proporciona informacin, recursos y orientacin a servicios locales de hospicio y ofrece publicaciones y recursos en lnea.Centro de Educacin y Referencia Sobre la Enfermedad de Alzheimer1-800-438-4380www.nia.nih.gov/espanolUn servicio del Instituto Nacional Sobre el EnvejecimientoInstitutos Nacionales de la SaludDepartamentode Saludy Servicios Humanos del los Estados UnidosPublicacin del NIH No. 01-4013SAgosto de 2010Fecha de publicacin:Agosto 2010ltima actualizacin: Diciembre 2