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Programa Provincial Todos Cantamos 2010

Para la Difusin y Prctica Activa de

de los Derechos de Nias, Nios y Adolescentes

Ejercicios de Tcnica vocal

Objetivos El objetivo amplio de este apunte es lo que los docentes puedan llegar a transmitir a sus alumnos lo que ellos crean pertinente, pero los destinatarios directos de lo que van a leer a continuacin son los docentes mismos, a fin de que recuperen o mantengan su salud vocal y puedan disfrutar de la maravillosa tarea de lograr que sus nios amen la Msica sin perder sus cuerdas vocales en el intento. Comenzaremos relajando el cuello y estirando la columna vertebral.

Respiracin profunda por la nariz. Exhalar por la nariz (3 veces). Esta respiracin calma nuestro ritmo cardaco y enfoca nuestra mente.

Respiracin profunda y exhalar por la boca lentamente.

Enderezamos la pelvis.

Giramos la cabeza realizando un crculo pequeo que se va aumentando poco a poco hasta lograr un giro amplio y se gira 3 veces con giro completo. Una vez para cada lado.

Otro:

Mirando hacia delante respirar profundamente.

Llevar la oreja al hombro hasta que exhalamos todo el aire. Repetir por lo menos 4 veces para cada lado.

Otro:

Respirar y llevar con cuidado la cabeza hacia atrs. Exhalar y dejar colgando la cabeza. Repetir igual pero para adelante.

Otro:

Tomamos conciencia de eje que alinea nuestra columna como si fuera un hilo imaginario que nos atraviesa.

Bien parados (pelvis derecha) vamos desenhebrando una por una las vrtebras hasta quedar totalmente inclinados hacia el suelo.

Los brazos tambin cuelgan y sentimos como si tuviramos todo el peso desde la fontanela (el pocito que les late a los bebs hasta los 3 o 4 meses, ms o menos).

A este punto intentamos sentarnos flexionando levemente las rodillas y nos quedamos as suspendidos estirando la columna y relajando hombros, brazos, frente, rostro. Cerramos los ojos.

Para terminar, enderezamos las rodillas y realizamos el ejercicio a la inversa enhebrando las vrtebras casi una por una harta recuperar la posicin erguida.

Correccin de la respiracin A medida que crecemos, la respiracin con la que nacemos (diafragmtica) va cambiando hasta ser exclusivamente clavicular. La respiracin clavicular es til para caminar, nadar, escalar, etc. pero no lo es para el canto ni el habla.

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Por eso es necesario recuperar la sensibilidad de la zona inferior del cuerpo, lo cual desencadena un proceso destinado a modificar los malos hbitos respiratorios.

El Primer ejercicio que haremos ser recostarnos en el suelo o la cama y colocar un libro pesado o una bolsita de las de Educ. Fsica sobre el vientre.

Respirar lentamente levantando el peso y exhalar lentamente controlando el descenso.

Lo repetiremos cuantas veces sea necesario hasta tomar conciencia de la diferencia. De esta manera distraeremos la zona de respiracin clavicular a la zona cercana al diafragma, que es el cimiento de lo que en canto llamamos apoyo. El paso siguiente ser respirar abriendo las costillas para permitir que entre buen caudal de aire a los pulmones. Esto se llama respiracin intercostal, que es la indicada para el canto. El apoyo se logra al soltar el aire lentamente en una S larga- Mientras soltamos el aire con S, intentamos mantener todo el tiempo posible las costillas abiertas. Al abrir las costillas al respirar, el diafragma desciende en el vientre en forma de V y el aparato fonador est listo para fonar (cantar o hablar). Cuando no respiramos lo suficiente, reemplazamos caudal de aire por tensin en el cuello, lo cual perjudica tremendamente a las cuerdas vocales. Esta respiracin sirve tanto para cantar como para hablar. Si nos dirigimos a la clase en voz alta pero contando hasta 10, respirando correctamente y con un buen relax, evitamos disfonas, fatiga y las patologas que acarrean estos vicios. Tengamos siempre presente que un Maestro de Ed. Musical jams grita. Mientras ms suave hablemos, ms se callarn nuestras adorables criaturitas y ms educaremos sus hbitos auditivos. Ahora, adaptemos lo aprendido a lo que nos pueda llegar a servir para nuestra actividad ulica. Sugiero:

Comenzar siempre con las respiraciones profundas para calmar el ritmo cardaco, exhalando por la nariz y recin despus la exhalacin por la boca con la S todo lo que les dure el aire.

Otra forma que les encanta es distanciarlos entre s y hacerlos respirar mientras levantan los brazos y unen sus manos sobre la cabeza y hacerlos exhalar lentamente mientras acompaan con el descenso de brazos.

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Vocalizaciones para los chicos:

Comenzar en el LA bajo el DO central con boca chiussa, casi sin volumen. La si do si la, e ir subiendo por tono acompaado por el teclado, la guitarra o el instrumento que mejor manejen. Subir no ms de un DO del 3 espacio y volver a bajar.

Ahora con mia, mio, mie, miu. Articulando muy bien la i con la vocal que fuere. Otra:

Acorde: do mi sol mi do, por terceras: ia, ia, ia, ia, ia. Variamos las vocales a medida que cambiamos de altura. Ie, ie, ie, uie, ie. Etc Otra:

DO RE MI FA SOL FA MI RE DO a una velocidad cmoda diciendo pri pri pri Esta vocalizacin ayuda a aflojar las secreciones. Finalmente, si les fuera posible, no olvidar cortar el ensayo 5 minutos antes a fin de elongar las cuerdas vocales. Esto preserva el aparato fonador tanto nuestro como el de nuestros alumnos. Elongacin:

Fideto: Con los ojos cerrados, respiramos como si tragramos un fideo largo. Relajamos el cuello, el rostro, los labios. Exhalamos con una O, dejando salir las tenciones.

Luego, una sirenita descendente con una U y un frito. Para que no se nos haga demasiado largo el apunte, les dar la explicacin prctica de esta elongacin en los dos encuentros que nos quedan. Queridos compaeros: Espero que lo que estoy compartiendo con ustedes les sirva y les facilite la tarea. Un saludo muy afectuoso a todos!

Prof. Ins Arce