EJERCICIOS PARA ACTIVACIÓN AL INICIO DEL ENTRENAMIENTO

A) Comenzaremos mandando a nuestro equipo a dar vueltas alrededor del medio campo para que no nos coja en frío

cuando comencemos a calentar haciendo los diferentes ejercicios. El trote debe ser de un 50% de intensidad, es

decir, ni el comúnmente llamado trote cochinero, ni por supuesto sprint.

B) El ejercicio siguiente lo realizaremos dentro del área y cada jugador debe tener una pelota para él. El entrenador

debe indicar diferentes ejercicios con pelota y de agrupamiento. Por ejemplo, mientras los jugadores conducen de

distintas maneras (pierna dominante, no dominante, pisándola, regates…) a la voz el entrenador debe indicar

agrupamientos ( trios, parejas, grupos de 4, 5…)

C) Después realizaremos técnica de carrera. Para simplificar este término, diremos que la técnica de carrera es

aquella que se utiliza para mejorar la eficiencia de la carrera de un jugador. Para esto practicaremos la subida de las

rodillas, la amplitud de la zancada y el braceo…Lo extenderemos más en un artículo próximo.

D) En este ejercicio lo que haremos será un rondo, llamado dónde paso voy. El nombre lo aclara todo, nadie la

queda, simplemente donde el jugador pasa, va!.

Podemos introducir la variante de hacer oposición pasiva al jugador que pasemos y de hacer pared con el jugador al

que pasemos.

E) Terminaremos jugando un partido de posesión, ya sea con los pies o las manos, donde el objetivo será

dar 10 pases para sumar un punto.