Ejercicios para realizar en una silla
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RUTINA DE EJERCICIOS EN UNA SILLA.
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RUTINA DE EJERCICIOS EN UNA SILLA.
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CALENTAMIENTO
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ESTIRAMIENTO CUADRICEPS
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ESTIRAMIENTO ISQUIOTIBIALES
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ESTIRAMIENTO ESPALDA
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ESTIRAMIENTO PECTORALES
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ESTIRAMIENTO LATERAL DE ESPALDA
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SENTADILLA CON APOYO
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SENTADILLA SIN APOYO
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SENTADILLA EN UNA PIERNA
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DESPLANTE CON APOYO
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EXTENSION DE CADERA
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ABDUCCION DE CADERA
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ADUCCION/ABDUCCION CADERA
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ROLL UP DE CADERA
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DIPS/ TRICEPS PRINCIPIANTE
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DIPS A UNA PIERNA AVANZADO
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ABDOMINALES
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