Ejercicios Potencia Aeróbica Raul Zarzuela
-
Upload
pedrodelbarriosanchez -
Category
Documents
-
view
2.832 -
download
0
Transcript of Ejercicios Potencia Aeróbica Raul Zarzuela
RalZarzuela EjerciciosPotenciaAerbica
Intensidad:85%90%FCmax Volumen:24series Tiempo:46 Recuperacin:4(enestecasorecuperanenelsitiohaciendodelejerciciotcnico) Descripcin:Losjugadoresamarillosrealizancarrerahastaelconoygiroparabuscaralcompaeroquetiene balnconelquerealizanunejerciciotcnico.Ashastaterminarenelltimoconodonderealizancarrerasuave paravolveralconodeinicioyempezardenuevohastaterminarlaserie. Nota:Sepuedeaumentarelnmerodejugadoresycambiarlasaccionestcnicas.Losjugadoresvansaliendouna vezquesucompaeroterminalaprimeraaccintcnica.
RalZarzuela
Intensidad:85%90%FCmax Volumen:24series Tiempo:68 Recuperacin:4 Descripcin:Losjugadoresamarillosrealizancarreraenzigzagyalllegaralltimoconocorrenendiagonalapor unpasequerealizaeljugador2(rosa),posteriormentehacenunaparedconelentrenador(1)ytiranaportera.El jugador2rosaunavezquerealizaelpasecorreendiagonalparacomenzarenlaotraesquina. Nota:Losjugadoresvansaliendounavezqueeljugadorllegaalmediocampo.
RalZarzuela
Intensidad:85%90%FCmax Volumen:46series Tiempo:48 Recuperacin:4