EL ATLETISMO

PARA ALUMNOS DE PRIMARIA

INTRODUCCION

• El Atletismo es una modalidad deportiva que engloba las siguientes actividades: carreras, saltos y lanzamientos.

• Todos estas modalidades deportivas se practican en el interior del estadio olímpico excepto la modalidades de maratón, media maratón y marcha.

• La pista tiene forma ovalada y la amplitud de su cuerda es de 400 metros.

LAS CARRERAS

• Existen varios tipos de carreras: de velocidad, de medio fondo y de fondo.

a) Las carreras de velocidad mas importantes son:– 100 mts lisos, 200 mts lisos y 400 mts lisos– Relevos 4 x 100, 4 x 200 y 4 x 400– 110 metros vallas

b) Las de medio fondo más importantes son:– 800 mts, 1.500 mts y 5.000 mts – Relevos 4 X 800 y 4 x 1.500 mts– Steepclechse (3.000 mts con 28 vallas y 7 fosos)

c) Las carreras de fondo más importantes son:– 10.000 metros.– Media marathón– Marathón (42.195 mts)

LOS SALTOS• Existen varios tipos de saltos:

– De longitud– De altura– Salto con pértiga– Triple salto

LOS LANZAMIENTOS

• Los lanzamientos se realizan desde una jaula semicircular para evitar riesgos.

• Hay cuatro tipos de lanzamientos:– Lanzamientos de peso– Lanzamientos de disco– Lanzamientos de martillo– Lanzamientos de jabalina

• La finalidad de los lanzamientos es enviar un objeto lo más lejos posible. Con tal objetivo resulta esencial la combinación entre técnica y potencia. Los atletas deben efectuar los lanzamientos dentro de un área concreta de la cual no pueden salirse.

• El lanzamiento de peso es una prueba de velocidad explosiva. Es una modalidad engañosa, donde un atleta muy fuerte, y poco rápido, no tiene nada que hacer.

• El discóbolo suele ser una persona con una gran envergadura, muy rápido, con una gran coordinación y alto. Además, debe ser ágil y con una buena potencia en las piernas.

• El modelo de un lanzador de jabalina es el de un atleta en torno al 1,90, de músculos alargados, fuertes y potentes.El martillo es una prueba propicia para la velocidad explosiva. Es básica la soltura muscular para girar a favor del aparato, ya que el éxito dependerá de la velocidad que tome el martillo, no el lanzador