El binomio estrés y emoción
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El binomio: Estrés y Emoción Un tutorial de Txema Sanchis http:// Stopestres.com
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El binomio: Estrés y Emoción
Un tutorial de Txema Sanchis
http://Stopestres.com
“Un hombre sin emociones es un hombre muerto"
R. Lewinsky
Todos sabemos que hay acontecimientos vitales con una fortísima carga emocional. Carga emocional generadora de un importante estrés emocional. Podemos pensar en el fallecimiento de un familiar, en un divorcio, en la pérdida del empleo, son hechos que generan montañas de estrés emocional.
Para resolver el estrés emocional hay que disolverlo, hay que someter al afectado a estímulos exteriores que le exijan salir de sí mismo y ponerse en contacto con el medio ambiente. Y aquí el índice de actividades posibles es enorme, el truco está en encontrar la que más se adapte a nuestro “sufridor”.
Algunas prácticas para afrontar el estrés emocional.
El ejercicio físico, el deporte, es una excelente opción, pero ATENCIÓN no se trata de practicar un deporte que ya se domine, bien al contrario, hay que desafiar a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Si yo que se nadar bien me pongo a nadar, lo haré de forma automática, de manera que mi mente estará libre y tenderé a pensar en mi gran problema, lo que incrementa mi estrés. Sin embargo si hago equitación necesitaré todas mis facultades, físicas y mentales, para sostenerme sentado en mi cabalgadura, así que estaré saliendo fuera de mi mismo y mis problemas, cosa que me favorece.
Algunas prácticas para afrontar el estrés emocional.
Los viajes a sitios desconocidos, son un magnífico remedio. Cada ciudad, cada pueblo, cada paisaje desconocido, representan un desafío personal. La acción de interesarse por el mundo exterior, su belleza, sus características, hace que me vuelva extrovertido, lo que constituye nuestro objetivo.
Algunas prácticas para afrontar el estrés emocional.
Para mentes inquietas y espíritus innovadores, aprender a meditar, aprender yoga, son excelentes medios para lidiar con el estrés emocional. En estas disciplinas, como en ninguna otras, el practicante aprende a vivir “el aquí y el ahora”, de forma plena. Estas experiencias producen relajación y bienestar, que con el tiempo tienen efecto acumulativo.
Hay que aprender a vivir con el estrés emocional: pues es posible afrontarlo, controlarlo y gestionarlo.
