El corazon
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EL CORAZON
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Gema para memorizar
• “ El ser entero debe ser consagrado a Dios, porque nuestro precioso Salvador nunca comparte un corazón dividido” (TKH92)
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El corazón
• Es escencialmente una bomba muscular la cual bombea la sangre a todas partes del cuerpo y así suple de la sustancia vital a cada célula del cuerpo….
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• El corazón está hecho de una clase de células musculares que no se encuentran en ningún otro lugar del cuerpo..
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• Puede mantenerse latiendo ó bombeando alrededor de 70 veces por minuto día y noche, semana tras semana , mes tras mes , año tras año. Tanto como dure nuestra vida…
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• Cuando hay una emergencia , el corazón late más rápido acelerando la circulación de la sangre a donde pudiera necesitarse.
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Ejercicio
No todas las partes del corazón bombean al mismo tiempo. Las células están realmente descansando la mitad del tiempo, aunque no mucho, .
Si el corazón es normal no puede ser demasiado forzado por el esfuerzo físico.
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• El corazón es una bomba muscular muy eficiente, tiene cuatro cámaras con una válvula para cada cámara.
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• Ninguna máquina hecha por el hombre es tan durable y eficiente como el corazón humano.
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• Cada día hace el trabajo de bombear varias toneladas de sangre a todas partes del cuerpo.
• Esta sangre es bombeada a través de un total de 60 mil millas de vasos sanguíneos, (los cuales rodearían la tierra 2.5 veces)
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• El lado derecho del corazón recibe sangre de todas partes del cuerpo y bombea toda esta sangre a través de los pulmones.
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• En los pulmones la sangre suelta el bióxido de carbono, la sangre recibe el oxígeno que necesitan todas las células para vivir y funcionar.
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• La sangre fresca y oxigenada que fluye de los pulmones es recibida en el lado izquierdo, y entonces es bombeada a través de las arterias a todas partes del cuerpo.
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• “La vida de la carne está en la sangre” (Lev 17:11)
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Cifras y datos sobre el corazón
• 0.5 seg--- tiempo de reposo del corazón entre latido y latido.
• 5%-- porcentaje de flujo de sangre que el corazón destina a sus propias necesidades.
• 70ml.--- volumen de sangre bombeada por cada ventrículo, en cada latido.
• 37 000 000– número de latidos que da el corazón en un año.
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Cuidado del corazón
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No fumar
• El tabaco estrecha las arterias y reduce el riego sanguíneo del miocardio.
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Control de la presión arterial
• Al menos una vez al año, todo adulto debe medir su presión arterial.
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Hacer ejercicio físico
• Para mantener el corazón en buen estado , es preciso hacer al día al menos 30 minutos de ejercicio vigoroso, o 40 minutos tres veces por semana.
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• Al hacer ejercicio, se abren las ramificaciones de las arterias coronarias, y mejora la irrigación del propio músculo cardiaco.
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Alimentación cardiosaludable
• Baja en grasas saturadas
• Baja en sal
• Baja en azúcar
• Sin carne
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Alimentación cardiosaludable
Las frutas, las hortalizas frescas, las legumbres, los frutos secos, los cereales integrales y el aceite de oliva resultan especialmente benéficos para el corazón
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Vigilar el vientre
• El diámetro de la cintura es un indicador de la cantidad total de grasa que hay en el cuerpo.
• A mayor número de células grasas, mayor riego de diabetes tipo 2 y de depósito de colesterol en las arterias.
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No al café
• Aumenta ligeramente la presión arterial.
• Favorece la rigidez de las arterias y dificulta su dilatación.
• Aumenta el nivel de colesterol en la sangre
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Escuchar música
• Reduce la tensión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que alivia el trabajo del corazón.
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¿Qué tipo de música?
• Melodía agradable
• Poco ritmo
• Mucha armonía
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Levítico 7:23
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“ Di a los israelitas: No comáis ninguna grasa, ni de buey ni de cordero, ni de cabra.