El entrenamiento integrado y la preparación física

Jordi Abella Redondo

EL ENTRENAMIENTO EL ENTRENAMIENTO INTEGRADO y LA INTEGRADO y LA

PREPARACIÓN FÍSICAPREPARACIÓN FÍSICA

Jordi Abella RedondoJordi Abella RedondoLcdo. en Educación FísicaLcdo. en Educación Física

Preparador físico C. F. Pobla de Mafumet (filial Gimnàstic de Tarragona, SAD)Preparador físico C. F. Pobla de Mafumet (filial Gimnàstic de Tarragona, SAD)Entrenador 2º nivel Entrenador 2º nivel


EL CONCEPTO DE EL CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO INTEGRADOENTRENAMIENTO INTEGRADO

INTEGRAR.(Del lat. INTEGRAR.(Del lat. integrāreintegrāre).).• 1. 1. tr. Dicho de las partes: Constituir un todo.tr. Dicho de las partes: Constituir un todo.• 2. 2. tr. Completar un todo con las partes que faltaban.tr. Completar un todo con las partes que faltaban.

FÚTBOL / FUTBOLISTAFÚTBOL / FUTBOLISTA Lejos de dividirse y subdividirse en apartados, tiende Lejos de dividirse y subdividirse en apartados, tiende

a funcionar como un gran sistema único que se a funcionar como un gran sistema único que se abastece de subsistemas independientes pero abastece de subsistemas independientes pero interrelacionados con una finalidad común interrelacionados con una finalidad común (técnica – táctica – físico – psicólogico). (técnica – táctica – físico – psicólogico).


““El juego en el fútbol se manifiesta globalmente sin que podamos fragmentar las partes que lo constituyen" (Domínguez y Valverde, El juego en el fútbol se manifiesta globalmente sin que podamos fragmentar las partes que lo constituyen" (Domínguez y Valverde, 1993; en Lago, 2002: 59). 1993; en Lago, 2002: 59).

"La realidad es que durante los partidos, en el jugador no se puede separar lo físico, lo técnico, lo táctico y lo psicológico" (San Román, "La realidad es que durante los partidos, en el jugador no se puede separar lo físico, lo técnico, lo táctico y lo psicológico" (San Román, 2004). 2004).

• Como conclusión, la enseñanza como el entrenamiento de Como conclusión, la enseñanza como el entrenamiento de rendimiento del fútbol, debe hacerse con modelos de enseñanza rendimiento del fútbol, debe hacerse con modelos de enseñanza comprensivos y a través de tareas específicas de entrenamiento. comprensivos y a través de tareas específicas de entrenamiento.

• Únicamente, deberían utilizarse medios de entrenamiento no Únicamente, deberían utilizarse medios de entrenamiento no específicos: específicos:

1) Prevenir y aligerar la exigencia superior que 1) Prevenir y aligerar la exigencia superior que muscularmente supone la carga de este tipo de muscularmente supone la carga de este tipo de entrenamiento respecto al analítico; entrenamiento respecto al analítico;

2) Cuando las tareas sean de predominio de un contenido 2) Cuando las tareas sean de predominio de un contenido condicional que de otro modo se pueden ver perjudicado; condicional que de otro modo se pueden ver perjudicado; 3) Para respetar el principio de variabilidad en el 3) Para respetar el principio de variabilidad en el

entrenamiento, introduciendo medios genéricos, lúdicos, entrenamiento, introduciendo medios genéricos, lúdicos, etc. etc.


EL CONCEPTO DE EL CONCEPTO DE PREPARACIÓN FÍSICAPREPARACIÓN FÍSICA

PREPARACIÓN.PREPARACIÓN.(Del lat. (Del lat. praeparatĭo, -ōnispraeparatĭo, -ōnis).).• 1. 1. f. Acción y efecto de preparar o prepararse.f. Acción y efecto de preparar o prepararse.

FÍSICO/A.FÍSICO/A. (Del lat. (Del lat. physĭcus).physĭcus).• 1. 1. adj. Perteneciente o relativo a la física.adj. Perteneciente o relativo a la física.• 2. 2. adj. Perteneciente o relativo a la constitución y naturaleza corpórea, en adj. Perteneciente o relativo a la constitución y naturaleza corpórea, en

contraposición a contraposición a moralmoral..

TRABAJO DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES.TRABAJO DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES.• Fuerza Fuerza • VelocidadVelocidad• ResistenciaResistencia• FlexibilidadFlexibilidad


““EL ENTRENAMIENTO DE EL ENTRENAMIENTO DE LA TOMA DE DECISIONESLA TOMA DE DECISIONES””

• La línea TRADICIONAL trabaja la técnica, la táctica La línea TRADICIONAL trabaja la técnica, la táctica y la preparación física por separado.y la preparación física por separado.

• ACTUALMENTE hay 2 líneas de trabajo ACTUALMENTE hay 2 líneas de trabajo predominante: predominante:

1.1. Combinar fases de enseñanza analítica y la global. Combinar fases de enseñanza analítica y la global. 2.2. El entrenamiento integrado, donde participarán la El entrenamiento integrado, donde participarán la

interpretación del juego, creatividad, interpretación del juego, creatividad, inteligencia de juego, originalidad y inteligencia de juego, originalidad y

rapidez mental (saber leer y escoger rapidez mental (saber leer y escoger rápido en juego).rápido en juego).


• Desarrollar la inteligencia de juego, saber “leer el juego” significa que el jugador percibe todas las posibilidades de juego que existen alrededor suyo. Esto supone a su vez, que este jugador haya aprendido a pensar individual y colectivamente (Mombaerts, 1998).

• ASPECTOS PARA CREAR JUGADORES INTELIGENTES:- escoger rápido y bien leer el juego.- escoger y realizar rápido y bien, en un juego que exige coherencia y

coordinación de acciones entre compañeros.- realizar rápido y bien en relaciones de espacio y de tiempo cada vez menores.- dominar la presión emocional.


¿COMO ¿COMO ENTRENARLAENTRENARLA? ? (EJEMPLOS (EJEMPLOS PRÁCTICOSPRÁCTICOS))

• CALENTAMIENTO: CALENTAMIENTO:

- Ejercicios con balón, - Ejercicios con balón, dinámicos y motivantes dinámicos y motivantes que pongan en marcha el que pongan en marcha el organismo en todos sus organismo en todos sus requirimientos tanto requirimientos tanto físico como técnicos, físico como técnicos, tácticos y psicológicos. tácticos y psicológicos.

MÉTODO ANALÍTICO

MÉTODO INTEGRADO


EJEMPLOS PRÁCTICOS EJEMPLOS PRÁCTICOS DE RESISTENCIADE RESISTENCIA

MÉTODO INTEGRADO

PARTE PRINCIPAL.

EN FUNCIÓN DEL CONTENIDO FÍSICO A TRABAJAR DENTRO DE CADA SESIÓN TRABAJAREMOS ACTIVIDADES LO MÁS PARECIDAS AL JUEGO REAL Y EN FUNCIÓN DEL OBJETIVO BAJO DIFERENTES GRADOS DE SIMILITUD.

CONSERVACIÓN CON DIFERENTES TAREAS Y CONTENIDOS EN FUNCIÓN DEL ESPACIO, Nº DE PARTICIPANTES,... DIRIGIDOS AL TRABAJO DE RESISTENCIA


EJEMPLOS PRÁCTICOS EJEMPLOS PRÁCTICOS DE VELOCIDADDE VELOCIDAD

MÉTODO TRADICIONALMÉTODO INTEGRADO


EJEMPLOS PRÁCTICOS DE EJEMPLOS PRÁCTICOS DE FUERZAFUERZA

MÉTODO INTEGRADO

EVOLUCIÓN OFENSIVA CON TRABAJO DE FUERZA EXPLOSIVA

(GENÉRICO)

PARTIDO EN ESPACIO REDUCIDO 4X4 CON 2 Po DIRIGIDO A LA

FUERZA DE TIRO


¡¡EN EL CAMINO ¡¡EN EL CAMINO ENCONTRARAS ENCONTRARAS OBSTÁCULOSOBSTÁCULOS

PERO PERO NONO DEBEN DEBEN DETENERTEDETENERTE!!!!

MUCHAS GRACIASMUCHAS GRACIAS

JORDI ABELLA REDONDOJORDI ABELLA [email protected]@hotmail.com

606 429 363606 429 363

mailto:[email protected]

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