El poder del amor

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Índice

Recuperación personal 3 Decisión 7 Autodescubrimiento 12 Nutriendo 16 Intención 21 Equilibrio 29 Logros 32



RECUPERACIÓN PERSONAL Si te ha llegado este ebook, es porque HOY ha llegado el

momento de romper con ese hechizo (como los que hacen

las brujas en los cuentos de Disney) que separa de tu

verdadero potencial y de la vida que quieres vivir y puedas

por fin diseñar tu propio destino.

Este libro nació de la gratitud a dos personas muy

especiales en mi vida, mis hijos, ella aquí físicamente junto

a mi cada día y él espiritualmente desde el universo.

Todo inicio con una premisa muy básica:

Amor + Gratitud = Filosofía de vida

Todos los seres humanos queremos la FELICIDAD porque

muchos creen que es una meta, pero la felicidad es un

camino, es un proceso… se imaginan si hoy muero de un

infarto y estuve toda mi vida trabajando para cuando

llegue a esa meta “felicidad”, ¿Qué dirían en mi funeral?

Pobrecita, estuvo trabajando siempre porque creía que en

el momento que tuviera seguridad financiera… sería feliz.

El mundo es nuestro patio de juegos, nuestra oficina,

nuestro hogar… pero ¿sabemos vivir en el mundo?

¿Conocemos estrategias de convivencia? ¿Planeamos o

vivimos a como salga el día? ¿Amamos lo que hacemos?

¿Somos buenas personas? ¿Qué sentimos por las personas

con quienes nos relacionamos día a día? Tantas y tantas

preguntas que tenemos que respondernos.



No soy una sabelotodo, ni una sabia, solo soy una

investigadora permanente sobre procesos de “recuperación

personal”. Algunos han de preguntar porque digo

RECUPERACIÓN PERSONAL, para mi es simple, todos

nacemos como un cuaderno en blanco, donde nuestra

familia, nuestros amigos, jefes y demás van escribiendo

“creencias”, “patrones de vida”, “códigos”, etc… y el

resultado SOMOS LO QUE SOMOS EN ESTE MOMENTO.

Si no estamos conformes con nuestras vidas, e iniciamos

un proceso de cambio es PORQUE QUEREMOS

RECUPERAR NUESTRA FE, NUESTRA VALÍA COMO

PERSONA, pero sobre todo queremos

RESPONSABILIZARNOS DE NUESTRAS VIDAS y eso es un

proceso de RECUPERACIÓN PERSONAL.

Uno de los significados de RECUPERACIÓN es “Vuelta de

una persona a su estado normal después de atravesar

una enfermedad o una situación negativa: con la ayuda

del psicólogo logró la recuperación de la confianza en sí

mismo.” 1

¿Por qué PERSONAL? Porque uno asume la

responsabilidad por nuestra propia cuenta, nadie puede

tomar la decisión por nosotros.

Y es un proceso largo, con altos y bajos pero es un proceso

que vale la pena vivir, porque a fin de cuentas eso es lo

1 Diccionario Manual de la Lengua Española Vox. © 2007 Larousse Editorial,

S.L.



que queremos VIVIR. NO existe una pastilla para que

cambie nuestra vida, nuestros pensamientos, nuestros

sentimientos y peor nuestro sentir sensaciones corporales;

es algo que hacemos nosotros por nosotros y PARA

NOSOTROS.

Este es un libro en la cual les presento algunas

herramientas que no son otra cosa que una brújula, un

mapa que solo muestra el camino que transité y que

espero les sirva a ustedes para trazar su propio rumbo

para la recuperación personal y transitar por el camino de

la felicidad, que sin duda merecen en sus vidas.

Es hora de que seas protagonista de tu vida, para que

siempre sea grato compartirla con las personas que más

amas.

Cuando viví este sistema entre el 2013 y 2014 nunca

imaginé que se llamaría Sistema DANIEL, sin embargo a

partir del análisis que hice sobre cada una de las etapas

que había vivido, en enero del 2015 pude descubrir que

este sistema tiene el nombre de mi ángel de la guarda:

DANIEL.

Este es un Sistema que comienza en una decisión de vivir

la vida que quieres, trazando una ruta que te permita

transitar siempre por un camino de logros. Porque en la

actualidad la mayoría de la gente vive sus vidas en piloto

automático con poca o ninguna atención a lo que están

haciendo. Cuando miran hacia atrás sienten que no tienen



una vida significativa, y si miran hacia el futuro siente que

no hay motivación.

Lo importante es empezar. Recuerda que tú tienes el

potencial para hacer tus sueños realidad y la decisión es

sólo tuya. Yo solo te estoy dando la pauta para que uses tu

poder de elección e inspirarte a lograr tus metas.

Algunas veces tratamos de esconder cosas o de negarlas,

ya sea por miedo al qué dirán (de paso creemos que

nuestra felicidad depende del resto del mundo), por miedo

a hacer sentir mal a otra persona porque lamentablemente

priorizamos a otros seres humano ¿y nosotros?, por miedo

a ser juzgados, o por creer que de esa manera haces un

bien de cierta forma. Sin embargo, lo que ocurre al hablar

y decir la verdad es que todo se acomoda como realmente

tiene que ser, lo que tiene que suceder, sucederá. Así de

sencillo, así que mejor no juguemos a ser Dios, dejemos

que él tome sus decisiones.


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DECISION “No podemos enseñar a la gente nada; solo

podemos ayudarlos a que descubran lo que

hay en su interior”. Galileo

Tomar la decisión es importante pero recuerda que no sirve

de mucho que solo lo realices por un instante, o solo

recuerdes esa decisión una vez en el día, tu mente tiene

que entrar a un proceso de entrenamiento y un

entrenamiento requiere tu voluntad y disciplina. De ti

depende conseguir lo que pretendes.

Esta decisión tómala porque realmente TÚ quieres el

cambio por ti y por nadie más (ni por el novio, esposo, hijo,

madre, padre ni el perro), y vas a poner todo de tu parte

para cumplir con cada tarea diaria básicas (si el cambio no

es mágico, es un trabajo DIARIO), recordemos somos

MENTE, CUERPO y ESPÍRITU.

No es necesario tomar decisiones el 1 de enero, porque

usualmente los primeros meses del año, todos nos

emocionamos y tenemos muchas ganas de cumplir con

nuestra lista de resoluciones que hicimos el 31 de

diciembre a la media noche en medio de comer uvas y

felicitaciones. Con ese mega listado queremos convertir

nuestros sueños en realidad. Pero, aparecen los peros,

lamentablemente para la gran mayoría de las personas las

buenas intenciones se quedan simplemente en ilusiones e

imágenes mentales que en un par de semanas se

esfumaron, no quedaron ni las intenciones ni las imágenes



mentales porque no tienen un plan realista para llevar a

cabo sus propósito, porque simplemente no han

encontrado la verdadera motivación para hacer el cambio,

y dejan que sus excusas, miedos e inseguridades ganen la

batalla contra los deseos.

En el 2013, tuve la necesidad imperiosa de sanarme como

persona, revisé mis relaciones en varios aspectos y muchas

de ellas eran tóxicas, no eran significativas para mí; esto

me generaba mucha ansiedad, decepción, etc. Fue cuando

decidí que la siguiente tarea era subir de nivel en mi vida,

que no podía seguir dándole vuelta al ruedo como los

hámsteres.

Ahora te invito a que analices tu vida y sobre todo… muy

sinceramente te respondas ¿estás conforme con ella? Te

voy a poner un caso, si vas por la calle y te encuentras una

lámpara mágica que te da la oportunidad de cambiar tu

vida a través de un deseo ¿regalarías esa lámpara? Así

como lees, si tu respuesta cae en la categoría “estás loca”

“porqué la voy a regalar” “es lo que he estado esperando

toda mi vida” o respuestas parecidas, mi querido lector o

lectora, definitivamente usted no está conforme con su

vida.

Entonces es tu decisión subir de nivel, porque puedes

quedarte en el nivel en el que estás y no es malo, pero

conformarse no es bueno porque estar en el mismo lugar

sólo por no salir de la zona de confort es como seguir en la

rueda del hámster, corres todo el día y no vas para ningún

lado.



Pero si te das cuenta que la vida tiene muchas cosas que

ofrecerte y tú quieres más, o si crees que estás

“hambriento de vivir” en el nivel en el que estás, es hora de

subir la escalera y de eso se trata tu decisión.

¿Estas conforme con la vida que estás viviendo?

¿quieres seguir viviendo tu vida de igual forma como

has vivido hasta este punto?

Respondiste SI a las dos preguntas: No pierdas el tiempo

en este libro porque a la final te vas a decepcionar y me

culparás de esa emoción.

Respondiste NO: continúa con la lectura.

¿estás dispuesto a tomar acciones para tomar las

riendas de tu vida?

¿estás consiente que es un proceso de trabajo

propio?

Respondiste SI a las dos preguntas: Manos a la obra

Respondiste NO: insisto, regala el libro alguien que quiera

cambiar

¿Subo o no subo la escalera? Ahora estás en ese escalón y ya te entró el miedo, porque

no sabes que hay arriba, será difícil subir, me arrepentiré

de no quedarme donde estoy.

¿Cómo te das cuenta de que necesitas subir la escalera?

Cuando observas que te rodeas de la misma gente, estas



en las mismas reuniones, y todo gira en el mismo sitio.

Pero no debes obsesionarte con ser alguien totalmente

distinto, solo debes dejar fluir.

De repente no te satisface el empleo en el cual estás, no es

necesario renunciar e irte a la primera; sin embargo

puedes preparar tu camino haciendo algunos cursos,

desarrollando tu perfil hacia tu sueño y cuando te des

cuenta, ya estás postulando para el trabajo de tus sueños.

La vida se la vive una sola vez, hasta aquí no he visto que

alguien que haya muerto regrese a continuar con la vida

que tenía. Si crees en la reencarnación, es probable que

regrese tu alma pero en otro cuerpo es decir a vivir otra

vida.

Y recuerda algo muy importante para que todo fluya en la

vida es necesario estar en nuestro estado natural, el estado

natural del cuerpo es salud; el estado natural de nuestra

mente es paz ; y el estado natural de nuestro espíritu es

amor.

Así que en resumen: Salud, Paz y Amor… eso es plenitud

Conocerte, Aceptarte y Vivir

Primera recomendación, cómprate o si eres diestro con las

manualidades fabrícala pero ten una libreta o cuaderno

muy lindo de esos que te inspiren, porque es importante

tenerla a la mano para anotar pensamientos y consejos,

todas tus ideas que fluyan en esos momentos de

autoanálisis, otro elemento importante que a mí me ha

servido mucho es tener una carpeta para incluir artículos



de revistas, periódicos relacionados con el tema de

desarrollo personal, de esta forma documento mi progreso

y tengo la información en un solo lugar.

El primer paso para este camino es simple, CONOCERTE

en esencia ¿QUIÉN SOY? Una pregunta de dos palabras,

puede causar tanto, pero tanto MIEDO. Solo es importante

tu esencia… en otras palabras quien amas ser.

Vives en este mundo que es maravilloso, y tarde o

temprano te reconocerás como el Ser maravillo, íntegro y

amoroso que eres y armonizas con este mundo. Para

lograrlo primero hay que ver cosas no tan agradables y

aprender a tolerar y respetar a esas cosas sin juzgar. No es

una tarea fácil pero de eso se trata el vivir en el mundo que

quieres.

De una u otra manera todos estamos en el proceso de

reconocernos. Centra tu atención en observar la maravilla

escondida en aquello que no parece tener nada. Por

ejemplo, una ex pareja que te hizo sufrir de alguna

manera, en mi caso yo agradezco a esa persona porque por

el o mejor dicho huir de esa relación encontré este camino

lleno de amor que me permite escribir ebook y que mucha

gente lee en todo el mundo. Gracias por apoyarme pero

retomando el tema, de esa persona que tanto te hizo sufrir

has una lista de todas las cosas positivas que te dejo esa

persona, (cosa o situación) y aunado a esto di en voz alta:

"Agradezco tu amor y pido ver en mi lo que me falta ver de

ti." No es fácil decirlo pero es parte del perdón y amor.



AUTODESCUBRIMIENTO

El éxito es la consecuencia de hacer lo que

uno quiere hacer. No hay otra forma de

lograrlo.

Malcolm Forbes

¿Qué es la introspección? El objetivo de la introspección es descubrir cómo funciona

nuestros pensamientos, en otras palabras como controlar

nuestra mente para convertirlo en nuestro aliado en lugar

de enemigo porque los autosabotajes están a la orden del

día, y es nuestra obligación descubrir nuestro verdadero

potencial conectándonos con nuestro espíritu.

El primer paso que debemos hacer en la introspección es

dejar de culpar al resto del mundo de lo que te sucede en

tu vida; sea trabajo, familia, pareja, el perro o donde sea.

Todo el tiempo estamos en aprendizaje y cada situación

que sucede en tu vida tiene un propósito específico que a

la primera muchas veces no podemos entender. Cada

supuesto error o cosa fuera de lugar o fuera de lo que

planeaste, es necesaria por algo y no dediques horas a las

pobres neuronas para que lo entiendan; usualmente el

significado de dicho error se manifiesta después de un

largo tiempo.

Es hora de dejar de juzgarte y por supuesto dejar de juzgar

a otros porque recuerda una frase “lo que te choca, te



checa” es decir a quien más juzgas es posible que tengas

ese hábito que no lo has reconocido en ti, más tendrías que

aprender a amar y bendecir.

No es vanidad pero recordemos que todo lo que es sano, te

ayuda a mejorar tu aspecto físico, y eso se refleja a nivel de

fortaleza y por supuesto te pones en forma y las

consecuencias eso es que eres más atractivo o atractiva. Al

mismo tiempo, es importante que prioricemos nuestra

salud y eso debe motivarnos hacer deporte, eso implica que

debemos ponernos en movimiento y comer mejor. Al final,

todo lo que es bueno, sano y positivo te ayuda a tener una

mejor salud física, mental y espiritual, que es eso al final

del día lo que todo el mundo buscamos.

En esta vida, lamentablemente sólo tenemos un cuerpo no

podemos reponerlo, cambiarlo (bueno solo a base de

cirugías pero sigue siendo el mismo contenedor), y tú eres

la única persona responsable de cuidarlo porque ya somos

adultos, bueno así dice el documento de identidad, y creo

que es hora de hacernos responsables de nuestras

decisiones, pensamientos, palabras y acciones. Por lo

tanto, cada decisión que tomas diariamente con respecto a

los alimentos que decidas consumir o el ejercicio físico que

hagas, tendrá un impacto directo en tu propia salud y tu

belleza. A esto se le conoce popularmente como la: “ley de

causa y efecto”. Consume productos procesados, con

exceso de azúcares, altas calorías y grasas, adopta un

estilo de vida sedentario, no te muevas mucho, y como

consecuencia de estas acciones recibirás las enfermedades,

el cansancio y la depresión. Con ese panorama



definitivamente TU tienes la opción de decidir qué camino

tomar.

Recuerda que la observación de tu mente debe

realizarse durante todo el día.

Cuando las situaciones se repiten una y otra vez, es

necesario realizar un autoexamen

1. Identificar el patrón de conducta, "estoy en

relaciones donde mis parejas no se puedan

comprometer conmigo.”

2. Determinar “la ganancia” que tienes por repetir esa

situación Ejemplo "¿Qué obtengo de forma positiva

al estar en relaciones donde no se pueden

comprometen conmigo? Obtengo amor sin presiones

"

3. Define cuales son las emociones reales de esa

situación, ejemplo: "Qué no se puedan comprometer

conmigo me hace sentir frustrado, triste, sola y

decepcionada.” Algunos le llaman emociones

drenantes, porque son las que “drenan tu

positivismo” generando problemas emocionales.

4. Toma una decisión consciente sobre el rumbo que

quieres que tome tu vida. Es hora de que analices si

quieres permanecer en ese círculo vicioso y decidir

lo que deseas en tu vida por supuesto tienes que ser

congruente con ello y contigo mismo.



Uno de los elementos más importantes para tener éxito en

tus metas es rodearte de gente positiva y que se encuentre

en el mismo camino que tú.

¿Estoy despierto? En verdad ¿estoy realmente despierto?

Es una pregunta que para muchos es complejo responder.

Despertar no es solo levantarse de la cama, despertar es

sintonizarte con el mundo sino es así ¿para qué te levantas

de la cama?

Si es un proceso automático los 365 días del año, te

compadezco, porque levantarse sin motivación es un

trabajo muy duro desgastante y sobre todo no tienes nada

que recompense.

¿Qué te inspira en tu vida? En mi caso, mis hijos, los

gatos, los gadgets, investigar, leer libros/revistas, escribir

en mi blog, la fotografía , ver comedias románticas, cocinar

saludable, etc.

Esas cosas pequeñas pero sencillas son las que te hacen

vibrar, y esas vibraciones son las que te ponen en sintonía

con Dios, con el universo, con el mundo.

Las metas se logran teniendo en cuenta tres elementos

fundamentales:

Nuestra CABEZA, lo que PENSAMOS

Nuestro ESPIRITU, lo que SOMOS

Nuestro CUERPO, lo que HACEMOS



NUTRIENDO “Tarde o temprano, los que vencen son los

que están convencidos de que lo pueden

hacer”

Richard Bach “Juan Salvador Gaviota

Estos dos últimos años he pasado, por un verdadero

descubrimiento de mi alma. A este proceso lo llamo

Nutriendo el alma porque es importante investigar y

absorber los nuevos conocimientos porque somos como

unas plantitas pequeñas que estamos en tierra fértil

tomando los nutrientes que tiene el suelo.

En este proceso es importante que nuestra mente y

espíritu trabajen de la mano, por eso es importantes que

nos fijemos como son nuestros pensamientos y de cómo

nos hacen sentir e influyen en nosotros (son buenos o

malos), ahora piensa qué frases, palabras y/o imágenes

necesitas generar para sentirte como deseas sentirte.

Si puedes hacer meditación en buena hora y si no vamos

aprender algunas técnicas muy sencillas, primero busca

un lugar donde estés tranquilo, cierra los ojos y respira

profundamente para relajarte y desconectar tu mente de

todo tipo de pensamientos. Es importante que relajes tu

cuerpo, concéntrate en la respiración y elimina todas las

tensiones. Inhala y exhala profundamente y despacio

siendo consiente de esa acción de tu cuerpo. Cuando estés

completamente en tu lugar secreto (en mi caso es imaginar

que estoy flotando sola en medio del océano en un día



soleado), ese lugar solo tú mismo has creado, y te sientas a

gusto, imagínate a ti mismo sentándote o en una postura

de relax absoluto, abre todos tus sentidos, siente el calor,

la brisa, y cuando sientas que está relajada con tu cuerpo

en ese bello lugar, entonces vas a visualizar tu mundo

ideal.

Espiritualidad ¿y eso? No es necesario ser Buda, pero si quieres tener paz mental

es importante que tengas 5 minutos con los ojos cerrados

respirando profundamente y tratando de poco a poco estar

más relajado y que tus pensamientos queden fuera de

sintonía.

Inhala profundamente y despacio, así mismo exhala muy

despacio hazlo un par de veces para eliminar tensiones y

relajarte. Mueve tus brazos, tu cuello y todo con el objetivo

de que te acomodes lo mejor posible. De nuevo inhala

profundamente por tu nariz, que todo el aire entre tu

cuerpo, y salga sin resistencia de nuevo por tu nariz. Si

algún pensamiento hace su aparición en la cabeza como

'estás perdiendo el tiempo', 'tengo muchas cosas que

hacer', ' o cosas similares…simplemente enfócate en la

respiración y verás como si cuentas 6 segundos para tomar

aire, retienes un segundo, y vuelves a exhalar muy

despacio en 6 segundos y repites el proceso. Como solo

podemos hacer una cosa bien hecha en lo que nos

enfocamos en inhalar y exhalar cualquier otro pensamiento

será desplazado. Esos 5 minutos de descanso, relax y



respiración... serán revitalizantes porque te recargarás de

energías cuando termines.

Sería muy pero muy importante es que te fijes un horario y

un lugar siempre al finalizar tu jornada laboral o de

estudios, te dedicas a ver tu respiración y luego si quieres

amplias a la meditación y de paso tendrás un buen hábito.

Vive la visualización como vivirías la realidad. Cuantos

más detalles, emociones, sensaciones y específico seas,

mucho mejor. Y también es muy importante que mientras

lo hagas te sientas muy contento y tengas una actitud muy

positiva y eso te energiza, te pone contento.

Si la meditación es lo tuyo hay cuatro conceptos

elementales: tu actitud corporal, tu actitud emocional, tu

actitud mental y tu actitud espiritual.

1. La actitud corporal empieza con la manera que te vistes

y tu higiene corporal. Para meditar es preferible hacerlo

después de una ducha o baño con el fin de limpiar

energías, usar ropa cómoda preferiblemente de algodón, y

de colores cálidos. Después, una vez has creado el mejor

ambiente para meditar, tu actitud corporal tiene que ver

con la postura y la posición que eliges para practicar la

meditación. Lo importante es encontrar una posición que

te ayude a permanecer inmóvil sin distracciones para

poder dejar ir toda la tensión corporal y simplemente

enfocado en tu respiración penetrar hacia tu mundo

interior.

2. La actitud emocional es muy importante por tienes que

ser capaz de no apegarte o rechazar a las emociones que



entran en tu campo de conciencia cuando practicas la

meditación. Si aparece el apego o el rechazo a alguna

emoción, simplemente toma conciencia de que esa emoción

ha surgido y no le des importancia. Esto es muy

importante para que puedas desarrollar poco a poco el

control sobre tus emociones.

3. La actitud mental es quizás una de las más difíciles de

desarrollar en la práctica de la meditación pues nuestros

pensamientos tratan de boicotearnos todo el tiempo

nuestra meditación distrayéndonos con pensamientos

inesperados. Es quizás en esta parte, donde te das

realmente cuenta del poder que tu mente y tus

pensamientos tienen sobre ti todo el tiempo. La clave es

que veas que son sólo pensamientos, y que al final tú

tienes el poder de dejar que te afecten o no.

4. La actitud espiritual. Esta actitud te permitirá

profundizar en tu viaje interno y descubrir un universo de

luz, amor, sabiduría y paz más allá de lo que puedas

imaginar, siempre y cuando, tengas la actitud correcta. No

trates de tener expectativas, ni huyas o persigas nada.

Simplemente déjate llevar. Aunque la meditación es un

viaje hacia un destino interno donde simplemente quédate

observando la realidad del momento. Entrégate con amor a

esta maravillosa experiencia que tú sin presión de nadie

has elegido hacer.

Solo tenemos que recordar que la meditación es soltar el

control, soltar las expectativas y los juicios, porque

muchas veces somos campeones para juzgar al prójimo, y

muchas personas que están en el camino del



descubrimiento espiritual porque de eso trata este trabajo

interno.

Pero recordemos que soltar o dejar ir no es solamente en la

hora de la meditación, la idea es que luego podamos

continuar nuestras vidas en mejor condición espiritual que

hace un momento pero allí surge una pregunta ¿Por qué

seguimos teniendo necesidad de controlar? Esa necesidad

proviene de una gran carencia de confianza.

Y es en ese justo momento donde la CONFIANZA en uno

mismo o mejor dicho la CERTEZA de que Dios tiene el

control y que absolutamente todo lo que está sucediendo

es de una manera perfecta para que cada uno despierte y

recuerde su verdadero origen, su verdadera esencia, el

AMOR sincero.

Cuando insistimos en controlar no permitimos el fluir de la

vida y corremos el riesgo de que que aquello que dirigimos

no es lo que realmente requerimos. Fluir requiere tres

elementos básicos:

CONFIANZA

MENTE SIN JUICIOS (no juzgar al prójimo);

AMOR INCONDICIONAL.

Si tienes este ebook es porque estamos de una o de otra

manera encontrando alguna fórmula para fluir en nuestra

vida.



INTENCION “El amor no se puede entender, hay que

sentirlo. La vida no es imaginarnos

perfección y triunfo, es sólo amor. Siempre

tratamos de transformarlo todo en un

concepto mental. ¡Olvídate y siente!”

Dan Millman, “El Guerrero Pacífico”

Algo que he tenido que aprender es que primero siento,

pienso y manifiesto. Para lograrlo No buscar esperar algo

de los demás, ni una actitud, ni una acción, ni una

palabra. Hoy fluye sin esperar.

Entonces es cuando puedes utilizar tus sentimientos para

conseguir rápidamente lo que quieres en tu vida. Puedes

utilizar de forma intencionada la fuerza del amor para

transmitir una frecuencia muy poderosa, añadiendo

sentimiento a lo que quieres.

Lo que importa eres tú. Tu felicidad. Tu salud. Tu

curación. Tu bienestar.

El cambio de vibración que se producirá al recorrer tu

propio camino es lo que producirá cambios en la gente que

te rodea.

Proyectar un año exitoso no es organizar el tiempo en la

agenda.

Eso lo hemos ido aprendiendo, y se hace día a día.



Es ser estrategas de nuestro año. En este paso ya hemos

hecho nuestra lista de habilidades, nuestro capital, y

estamos en condiciones de trazarnos un plan.

LO QUE DIFERENCIA UN AÑO CON PLAN DE UNO SOLO

CON BUENAS INTENCIONES, SON LAS DIRECCIONES DE

VIDA QUE HAGAMOS CONCIENTES.

En este paso hacemos una lista de estas cosas que son

importantes en la vida y encontramos cuales son las

direcciones para el año. Que queremos en cada una de

estas áreas? Y trabajamos con una herramienta simple y

poderosa que nos predispone a la acción: una palabra que

nos marca el camino.

Que quiero? Mas, menos, multiplicar, aumentar, soltar,

permanecer, agregar, transformar, crecer, innovar,

aprender reformar.

Y definimos así hacia dónde vamos: en el área de la vida

social quiero aumentar mis horas de disfrute con amigos,

sumar nuevas relaciones, innovar haciendo cosas

diferentes, y soltar algunos viejos vínculos que ya no tienen

que ver con mi momento de vida.

Ya tenemos un plan! Sabemos que queremos, así que las

acciones del año, la planificación de nuestro tiempo, las

elecciones, los libros que leamos, todo deberá estar siendo

congruente con estas direcciones.

Y el año irá tomando la forma que nuestro corazón anhela.



Agradeciendo cada día No hay nada mejor que comenzar tu descanso que

agradeciendo por todo lo que hemos recibido, porque

agradecer es un acto de amor hacia nosotros y hacia Dios.

En un cuaderno escribe tu listado de agradecimientos, de

la siguiente forma:

Día:______________________

1. Agradezco a _______________ porque _____________

2. Agradezco a DIOS porque me da la oportunidad de

escribir sobre mis experiencias de vida para que

otros tengan una pequeña guía de vida.

3. Agradezco a mi hermana porque orienta a mi hija

en los momentos que no estoy presente en mi casa.

4. Agradezco a mi jefe porque________________

La idea es que hagas todos los días un listado de 10 cosas,

así sean pequeñas pero agradece.

5. Agradezco al señor chofer del bus porque me

regaló el pasaje por la falta de

cambio/vuelto/suelto.

La idea es que el proceso de agradecer te pone en sintonía

con el universo, con Dios, con tu propio ser… dejas de

estar a la defensiva y te pones en un estado de paz.

Tú eres y atraes lo que piensas pero sobre todo lo que

sientes. Porque podemos pensar que quiero un millón de

dólares pero lo hago desde el sentimiento de necesidad,



carencia y pobreza créeme que es poco probable que

suceda algo positivo. Pero si lo hacemos desde la

prosperidad, gratitud, es otra cosa, por eso es que hay que

tener mucho cuidado y siempre que hagas este tipo de

ejercicio de meditación, hazlo en positivo y sin poder

límites. Tu mente es una computadora, y a través de la

visualización, tu programas cómo quiere que funcione.

Todo depende de ti.

Encontrando el verdadero sentido del amor La vida es del color del cristal con la que miras… es un

frase que resume sencillamente como es tu vida.

Si te levantas de mal humor, ten por seguro que será un

día muy negro y todo lo que pase será visto desde la

negatividad,

Es nuestra elección la actitud que tenemos frente a cada

cosa:

TENGO QUE

Actitud Negativa

Hago y no me gusta

QUIERO

Actitud Positiva

Hago y me gusta

Las actitudes se las refleja cuando enfrentamos, algunas

situaciones como son:



Problemas

Conflictos

Preocupaciones

Dispersiones

Distracciones

Pero siempre tenemos que RESPONSABILIZARNOS por

ello, no debemos justificarnos cuando cometemos errores

al tratar a las personas que nos rodean, porque ellos no

tienen la culpa de las mil cosas que nos imaginamos…

porque mis queridos amigos, eso es lo que sucede

reaccionamos por la información que nuestra imaginación

genera, sea real, fantasiosa, mentirosa… allá vamos.

El amor es el verdadero motor de toda la existencia porque

el único SENTIMIENTO que te armoniza la vida, y te llena

de ESPERANZA; para ser feliz, esperanza de lograr tu

objetivo y llegar a una dicha absoluta, una paz

permanente.

Todos los días deberías preguntarte ¿De cuántas maneras

estás asegurándote de NO ser feliz en tu día a día? Si lo

que deseas es ser feliz, si tu respuesta es duda… piensa en

que estás haciendo, como estas llevando tu vida y ¿Por qué

te empeñas en huir de la felicidad?

La decisión de SER FELIZ es de tu parte y sentirás en todo

tu ser. Es solo cuestión de aceptar que tienes ese poder.

Si realmente puedes entender esto con tu mente y

recordarlo con todo tu SER, te darás cuenta que siempre



ha sido así… Aceptar ser feliz o renunciar a ser feliz… en

eso ha radicado tu libre albedrío.

Hoy ya no puedes responsabilizar a otras personas de

como aprecias tu vida, tu vida es tu responsabilidad

solamente y de nadie más. No sólo se trata de decidir ser

feliz con lo que hago, sino con lo que pienso, con lo que

siento, con lo que soy.

Es momento de darle un empujón más fuerte a tu mente y

entrenarla de forma más contundente, dejemos ya el

drama y optemos por ser felices, ocurra lo que ocurra en

nuestra vida.

Pues….no se… ¿Qué quiero? Muchas veces no sabemos que queremos, para nosotros es

mucho más fácil saber que NO QUEREMOS, pero como

dice un ejercicio… nuestro cerebro NO está programado

para reconocer el NO.

Ejemplo: NO piense en una torta de chocolate, NO piense

en una parrillada… piense en un arroz con pollo ¿Cómo le

fue? ¿Vio la torta de chocolate? ¿Vio la parrillada? Seguro

que sí, entonces ya se dio cuenta que el cerebro le da lo

mismo si o no.

Con este antecedente, piensa la frase de Walt Disney

“Pregúntate Si lo que estás Haciendo hoy Te acerca al lugar

en El que quieres estar Mañana”.



Algunas veces creemos que queremos cosas que en

realidad es lo contrario, somos muy cómodos y es en esas

que la vida aprovecha para darnos lecciones. La vida te da

algunas lecciones a través de situaciones como son: el

apego, la soledad, la muerte, el marcar límites, el valorarte,

el amarte, el ser honesto, la humildad, la infidelidad, la

venganza, el rencor, el perdón, etc. Es necesario que

empecemos por el más importante de todos para depurar

todas las toxinas emocionales y negativas que llevamos día

a día sobre nuestras espaldas y en todo nuestro ser.

Pero recordemos que la vida es una excelente maestra, por

eso es que hay lecciones que duran mucho tiempo y las

repetimos una y otra vez y con distintas personas, (mismo

infierno, diferente diablo) esto se debe a que aún no

terminamos de entender todo lo que se requiere entender.

Una herramienta importante es “visualizar” que no es otra

cosa que imaginar, de soñar despierto, y de poder llevar a

nuestra mente a crear una imagen clara de lo que

deseamos. Muchas veces no lo podemos expresar en

palabras, pero si lo podemos ver y sentir con nuestra

mente. Y justo este sentimiento es lo que importa, porque

estamos en un estado vibracional alto que nos permite

conectarnos con Dios.

La imaginación o visualización creativa se la puede hacer

en cualquier momento del día, pero si puedes hacerla en

estado profundo de relajación es mucho más beneficiosa

porque solo es tu conciencia y tu (nadie más interviene en

esta visualización), pues es mucho más fácil conseguir que



tu mente, tus emociones y cada célula de tu cuerpo se

unan en armonía con el propósito que deseas obteniendo

una mayor claridad. Además, al visualizar tus sueños con

el corazón lograrás alcanzar una mayor seguridad al

despertar de la meditación y ponerte a tomar

responsabilidad a través de tus acciones de los deseos que

has visualizado. Para cualquier invento, creación o incluso

acción viene primero la intención y la imaginación. Tienes

que tener una visión clara de lo que deseas para crear un

plan para llevarlo a cabo. Pero tienes que tener mucho

cuidado con esta práctica, pues la visualización se puede

convertir también en un camino de dos vías.



EQUILIBRIO Somos imanes vivientes. Lo que atraemos a

nuestras vidas concuerda con nuestros

pensamientos dominantes.

Brian Tracy

Llegas en un momento en tu vida, que haces lo que

exactamente te hace feliz, o por lo menos VALORAS tu

propia opinión sobre los otros. Y eso fue exactamente lo

que sucedió un día de enero del 2015.

Un día me fui a la oficina, con medias para pantalón con

unos mocasines que me di cuenta que no eran los

apropiados para ponerse con medias, con una blusa que

no era del largo que yo quería, tna pronto como llegue la

oficina me saqué la medias y me puse un chaleco

institucional tipo brigada de salud… pero me sentí la

mujer más cómoda de este mundo y mi sobre todo mi

estado emocional fue más alegre.

En otras épocas hubiese permanecido con las medias y

hubiese vestido simplemente la blusa, mi humor hubiese

estado negro pero cumplía con los cánones de la etiqueta

del uniforme. A eso me refiero con EQUILIBRIO tener el

suficiente valor de tomar acciones que van en beneficio

tuyo sin afectar a otras personas

Encontrar el equilibrio entre las partes de tu ser, CUERPO

– MENTE - ESPIRITU se llama BIENESTAR, y es la clave

principal para poder vivir la vida que quieres vivir. El reto



está en encontrar el equilibrio y balance entre tu cuerpo

físico, mental y espiritual, y créeme que te sentirás feliz.

Espíritu, mente y cuerpo ¿Cuál es el orden?

No soy experta sobre el orden, pero puedo explicarte la

importancia de cada elemento en este equilibrio. Primero

tenemos el cuerpo físico que es el vehículo que Dios nos ha

dado al nacer para poder movernos en este mundo, y así,

disfrutar de la vida. Nuestro objetivo es CUIDARLO, porque

cuanto más lo cuides y mejor salud física tengas, es muy

probable que más tiempo vas a poder vivir y más lejos

llegarás con tus metas.

Para que nuestro cuerpo funcione correctamente se debe

tener siempre presente que la nutrición es un componente

más de la vida saludable. Por ello, hemos de tener presente

e implementar el significado etimológico de la palabra dieta

que connota estilo de vida. En relación a la nutrición, estas

investigaciones de las que hablaba han venido a corroborar

muchas de las tradiciones populares, al demostrar que no

solamente es importante lo que comemos y cuánto

comemos, sino también, cómo, cuándo, dónde y con

quién lo hacemos.

Ahora tenemos a la maravillosa mente, que la podemos

comparar con nuestra computadora personal con la cual

podemos analizar, visualizar y planificar donde deseamos

llegar.

Pero es nuestro espíritu, el motor que encenderá en

funcionamiento ese extraordinario cuerpo, y esa mente

privilegiada, para que puedas hacer tus deseos realidad.



El espíritu te pone en movimiento, te impulsa a que vayas

a la acción.

Cuando tienes tu cuerpo en el mejor estado posible

(SALUDABLE), cuando tu mente está completamente

limpia de impurezas y lista para hacer su trabajo, y

cuando te puedas conectar con la energía de tu espíritu,

entonces podrás tomar el control de tu vida, y estar en el

camino de lograr bienestar, abundancia, es decir nuestra

felicidad.

Para lograr un equilibrio podrías practicar yoga pero si esto

es complicado entonces puedes en un lugar libre de

distracciones respirar profundamente, cerrar tus ojitos, y

cómodamente, inicia tus visualizaciones porque esto te

permite ver con los ojos de la imaginación lo que deseas.

De acuerdo a Martin Llorens un escritor motivacional,

sostiene que el secreto para meditar es la constancia y que

debemos enfocarnos en 3 puntos importantes en nuestra

práctica:

1. Despejar la mente de pensamientos

2. Observar los pensamientos de nuestra propia

mente

3. Aprende a domesticar la mente para ponerse a

nuestro servicio



LOGROS “Sigue tus sueños y el Universo abrirá

puertas donde antes sólo había paredes”.

Joseph Campbell

Cada fin de año nos aparece el fantasma del tiempo, le digo

fantasma porque genera más nostalgia y preocupaciones

que otra cosa… y nos ponemos a pensar en el año que se

fue y comenzamos con nuestra auditoría en la cabeza que

si hicimos o no tal cosa, que pensé estudiar, viajar,

arreglar la casa, ahorrar para no sé qué… y la realidad es

que el tiempo se pasó volando.

Ahora vamos rumbo a un año más y sin derecho a

repetición, corrección, contraréplica o lo que sea, ya vamos

con una actitud media trágica porque tenemos cierto nivel

de insatisfacción porque no cumplimos ciertas promesas…

PERO ¿VALORAMOS LO QUE REALMENTE HICIMOS ESE

AÑO? Pues no, hacemos otro listado de promesas porque

creemos que el próximo año va a ser diferente, que vamos

a empezar y terminar esa famosa dieta, que vamos hacer

todas las cosas pendientes tantos los del nuevo año, como

del año anterior, y que el próximo diciembre seremos más

felices.

Y como nos ha sucedido toda nuestra vida, el ciclo se

repite siempre, pero ahora tenemos la oportunidad de

cambiar esa historia

Nuestro plan de vida tiene que:



Definir la meta ¿Qué quieres conseguir?

Describir la realidad ¿Qué ocurre ahora?

Generar alternativas ¿Qué puedes hacer?

Plan de Acción ¿Qué harás y cuándo?

Nuestros objetivos tienen que estar en función de las cosas

que amamos porque es la única manera de que podamos

perseverar en ellos, es como nos los presentamos nuestra

mente.

Si es un objetivo en base a lo que CREEMOS es lo mejor

para nosotros pero no está en base a nuestra pasión,

créame esta es una de las maneras en que pasan al olvido,

o que nos funcionan porque simplemente es un

pensamientos en base a beneficios, pero no es parte de

nuestra alma.

Recuerdan que he dicho somos un equilibrio: MENTE,

ESPIRITU Y CUERPO; si nuestros objetivos son en base a

nuestra MENTE pero no tiene nada que ver con nuestro

espíritu… ese objetivo fracasará… por eso es necesario que

esté dimensionado en los tres ejes de nuestro equilibrio.

Voy a ser feliz, cuando….. Para ser feliz solo es vivir la vida de uno, sin esperar de

otras personas, porque cada que te des cuenta que ya

emitiste un juicio en el que esperas algo de alguien o de

algo, es hora de decirte a ti mismo "Renuncio a esta

exigencia sobre ti." Con esta sencilla frase te darás cuenta

que durante un dia la podemos decir decenas de veces y

eso quiere decir que antes nuestra reacción dependía de



terceras personas. Nuestro sentir era el resultado de lo que

otra persona dice, nuestros pensamientos serían los

resultados de los pensamientos de otras personas.

Pero también ponte del otro lado ¿Cuántas veces hemos

dado algún consejo sin que te lo pidan? Al día apuesto que

muchas veces, de repente y pienses “entonces ¿por qué ha

escrito otro ebook dando consejos?” considéralo como una

herramienta que el destino ha puesto en tus manos,

porque no te llegó sin tener un propósito, descubriste y

decidiste DESCARGAR en tu computador, eso quiere decir

que estabas buscando alguna respuesta.

Te propongo un trato que espero que se haga costumbre

sólo por hoy deja que los demás resuelvan su vida como

mejor crean, eso quieres decir que no digas tu opinión o

consejo sin que te lo hayan pedido, deja que cada uno

resuelva como sea y no como tú crees que debe de

resolverse. Renuncia a la gerencia del mundo y deja de

dirigirlo como si tú supieras lo que más le conviene a cada

uno de los mortales que vivimos en él. Sólo por hoy no des

consejos y sólo dedícate a observar. Como nuestra mente a

veces se manda sola si de repente te encuentras ya dando

consejos mentalmente, es hora de decirte: "Es mi voluntad

contemplar y aceptar."

Entonces tenemos que ser sinceros y decirnos que VOY A

SER FELIZ, CUANDO MIS SENTIMIENTOS, MIS

PENSAMIENTOS Y MIS MANIFESTACIONES SON EL

RESULTADO DE LO QUE YO REALMENTE QUIERO.



Quien soy

Investigadora por naturaleza sobre temas de desarrollo humano y bienestar emocional, en permanente proceso de autodescubrimiento para

implementar cambios en mi mundo interior. Inspiradora innata, autodidacta, profesional responsable, madre a tiempo completo, docente

universitaria, conferencista sobre temas de planificación y proyectos, aspirante a nutricionista,

lectora empedernida… si quieres contactarme escríbeme a

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El poder del amor

Self Improvement

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