El secreto de la longevidad: 10 hábitos imprescindibles · Comienza tu jornada con un desayuno...
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El secreto de la longevidad:10 hábitos imprescindibles
La amistad es clave en nuestro bienestar
¡Ten buenos amigosy cuídalos!
Come cinco raciones de fruta y verdura cada día
¡La dieta mediterránea es Patrimonio de la Humanidad!
Comienza tu jornada con un desayuno
completo y saludable
¡Empieza el díacon energía!
Bebe dos litros de agua al día
¡No esperes a tener sed para hidratarte!
Realiza ejercicio físico tres veces por semana
¡Es clave para tu bienestar físico y mental!
Cuida tu corazón
¡Da al menos 9.000 pasos al día!
Medita diez minutos antes de irte a dormir
¡Despréndete del estrés al final del día!
Invierte seis minutos diarios a sonreír
¡La risa cura!
Lee siete libros al año
¡Mantén tu cerebro sano y fuerte!
Planifícate para dormir ocho horas diarias
¡Tu cuerpo lo agradecerá!