7/24/2019 El Tomate Es Rico en Antioxidantes

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El tomate es rico en antioxidantes, conoce ms de sus beneficios

Titulo foto: Agencias

El tomate nunca falta en la cocina, ya sea para acompaar ensaladas o

guisar carnes. No solo sirve para condimentar, conoce ms de los

beneficios de este alimento de la mano de la chef saludable Lilibeth

Ramrez:

1- Fuente abundante de antioxidantes:"el tomate contiene gran

cantidad de licopeno, un antioxidante muy eficaz contra los problemas del

cncer que causan los radicales libres", expres en su cuenta en Twitter,

@lilibethr.

2- Reduce el colesterol y protege el corazn:El licopeno en el tomate

previene la oxidacin de lpidos sricos, ejerciendo as un efecto protectorcontra las enfermedades cardiovasculares. El consumo regular de tomate

ha demostrado que disminuye los niveles de colesterol LDL y los

triglicridos en la sangre.

3- Fuente de vitaminas y minerales:Un tomate puede aportar

alrededor del 40% del requerimiento diario de vitamina C. Tambin

contiene vitamina A y abundante potasio, as como hierro y vitamina K,

refiri.

4- Contrarresta el efecto del tabaco:Los dos componentes principalesde los tomates, el cido cumrico y el cido clorognico, son esenciales

en la lucha contra las nitrosaminas que se producen en el cuerpo al

fumar y que son los principales agentes cancergenos en el humo del

cigarrillo.

7/24/2019 El Tomate Es Rico en Antioxidantes

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5- Mejora la visin:La vitamina A, presente en el tomate ayuda a

mejorar la visin, la prevencin de la ceguera nocturna y la degeneracin

macular.

6- Mantiene el intestino sano:El tomate mantiene el sistema digestivo

saludable y previene contra el estreimiento y la diarrea. Tambin

previene la ictericia y elimina eficazmente las toxinas del cuerpo.

7- Reduce la hipertensin:El consumo diario de tomate reduce el

riesgo de desarrollar hipertensin.

8- Alivia la diabetes:Un estudio realizado por Diario de la Asociacin

Mdica de Estados Unidos muestra que el consumo diario de tomate

reduce el estrs oxidativo en la diabetes tipo 2.

9- Para la piel sana:El tomate ayuda en el mantenimiento de dientes

sanos, huesos, pelo y piel. La aplicacin tpica de jugo de tomate se

utiliza para curar quemaduras. El consumo diario de tomate protege la

piel contra los rayos UV. El tomate ocupa un lugar destacado en la

preparacin de productos contra el envejecimiento.