Instituto Universitario de tecnología

“Antonia José de Sucre”Barquisimeto – Edo Lara

YOGA

Estudiante: Kariangel RincónSección: S7Catedra: Educación Física

IntroducciónHoy en día existen muchas maneras de ejercitarse y realizar

actividades físicas , una manera muy saludable de ejercitarse y de liberar el cuerpo tanto físico como espiritualmente es el yoga el cual es una ciencia empírica que purifica el cuerpo y la mente , liberándolo de todas perturbaciones , una ciencia en donde muchas personas han tratado de sondear los misterios de la mente, del intelecto, de las emociones, del sufrimiento y de la vida .Desde sus orígenes la influencia del yoga fue constante y profunda en toda Asia . Así hubo un yoga Budista, hindú, chino, tibetano etc., y a través de los descubrimientos realizados por los yoguis a lo largo de la historia se ha sintetizado en los diferentes sistemas del yoga. En la siguiente presentación encontraremos la definición del yoga, un poco de su origen, algunos de los tipos y beneficios que puede brindarles a los practicantes así como también un breve mapa mental donde se resalta todo lo mencionada anteriormente

¿Qué es?La palabra yoga procede de la raíz sanscrita “yuj”

que significa fusionar, juntar, unir. El yoga es una ciencia, arte y filosofía de vida que integra entre sí los tres planos de la existencia del ser humano (mente, cuerpo y espíritu), y al individuo con el Universo, lo Supremo, Dios o el Todo, mediante el Shamadhi (estado de felicidad, armonía y plenitud).

El yoga es una disciplina espiritual y corporal que permite la expulsión de las tensiones y los pesares de la vida cotidiana, de las enfermedades y de las fluctuaciones de la mente. Proporciona serenidad y compostura y un estado de unidad interior frente a las distintas batallas que hemos de librar en nuestra vida.

Origen

Hindú Aurobindo (1872-1950)

Se originó en lo que es hoy la India hace más de 5000 años, como una ciencia de la vida para conservar la salud física, mental y emocional y responder a preguntas filosóficas universales como la verdad sobre la existencia y el universo, el origen del sufrimiento y la manera de alcanzar la felicidad como un estado interior.

Ashtanga yoga :Incorpora ocho ramas tradicionales del yoga de las cuales la primera son las prohibiciones, la segunda es la de los preceptos y las otras seis ramas son: las posturas; el control de la respiración; el comer lo necesario; sostenimiento; meditación; completa absorción.

Bikram yoga: comprende una serie de 26 posturas correspondientes al Hatha Yoga que deben realizarse en unos 90 minutos y a 42° de temperatura, ya que el calor resulta ser una herramienta muy útil para lograr que los músculos se relajen y así el cuerpo pueda verse preparado para lograr las diferentes posturas evitando que se produzca cualquier tipo de lesión.

Kriya yoga: se caracteriza por ser un grupo de métodos de meditación, en las cuales se incluyen aquellas técnicas para el control de la respiración

TIPOS

Karma yoga: también se llama el Yoga de la acción, ya que se trata de una técnica que se practica con una vocación de servicio y dedicación de todas las actividades, las palabras y la mente a lo divino.

Power yoga: Se trata de una secuencia especial de posturas y movimientos que resultan ser muy convenientes de practicar luego de los deportes.

Kundalini yoga: se trata de una técnica para despertar, conocer y desarrollar la conciencia, y fue introducido en occidente en la década del ’70 de la mano del maestro yogui Bhajan.

Beneficios del Yoga

Perdida de peso

Aumento de energía

Paz interior

Mejores relaciones Alivio de

tensión

Origen

Hindú Aurobindo (1872-1950)

Beneficios

técnicas

Concentración

Perdida de peso

Paz interior

flexibilidad

Energía

Mejor nutrición

Definición

Tipos

Anusara Yoga Viniyoga Hatha Yoga