Emociones 4to
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INSTITUCIÓN EDUCATIVA PRIVADA
Presentado por: Lic. Angélica M. Granados P.
Las emociones y los sentimientos
¿Qué son las emociones? Las emociones son
sensaciones muy intensas, pero de corta duración en el tiempo. Por ejemplo: la cólera, la angustia, el terror, etc.
Pueden activarse por causas externas, como por ejemplo: una noticia , un accidente, un evento, una invitación, etc.
¿Qué son los sentimientos? Los sentimientos son
sensaciones de moderada intensidad y prolongadas en el tiempo. Por ejemplo: la simpatía, el cariño, la compasión, el amor, etc.
El control de las emociones Todos experimentamos
emociones. Saber expresarlas y manejarlas no permitirá convivir con los demás.
La cólera es una emoción intensa que debemos aprender a manejar, sigue estas recomendaciones:
• Contar hasta 10 muy lentamente y haciendo respiraciones profundas.
• Alejarse un poco de la situación que provoca la cólera.
• Pensar serenamente en las cosas que provocaron la cólera y pensar si hemos actuado correctamente.
• Pensar en otras formas de actuar para solucionar problemas.
• Identificar en qué circunstancias perdemos el control para detectarlas a tiempo y tomar medidas.