EMPRESAssaludables2012-2013

GIMNASIA LABORAL

PONENTE: MIGUEL GARCÍA

GIMNASIA LABORAL

BREACK FISICOMICROPAUSA

PROGRAMA IWT

INSPIRACCION WORK TIME 2012-2013

GIMNASIA LABORAL2- ¿QUÉ ES? DEFINICIÓN

Se refiere a la adecuación físico-psicológica de un individuo que realiza al inicio de sus actividades o labores cotidianas, sean dinámicas o estáticas; dinámicas en el sentido que realice actividades de desplazamiento, manipulación de cargas, operación de equipos, etc, y estática a las actividades de oficina y las que solo se encuentran en un lugar desde donde ejecutan sus actividades.

La Gimnasia Laboral es una actividad física realizada durante el horario de trabajo, en el local de trabajo . La realización de ejercicios gimnásticos en el ámbito laboral debe ser concebida como un elemento indispensable dentro del espacio de trabajo de toda empresa u organización, para brindarle a los trabajadores la posibilidad de mejorar sus posturas a través de la concienciazación de la ubicación de los segmentos corporales más convenientes para su estructura corporal, tendiente a conservar la salud y evitar dolores o lesiones provocados por fatiga o contracturas musculares que puedan ser  producto de la labor cotidiana dentro de la empresa. 

La implementación de estos movimientos busca, además, actuar de manera preventiva y compensatoria de la actividad desempeñada por cada uno de los integrantes de la empresa, y de esta forma disminuir el porcentaje de accidentes que pudieran estar vinculados con la postura laboral y la fatiga muscular. También la actividad física realizada en el lugar de trabajo mejora la efectividad y eficiencia de los trabajadores debido a que los empleados que participan en el programa se sienten aliviados de molestias musculares y con el ánimo necesario para enfrentar la rutina de trabajo

GIMNASIA LABORAL4- OBJETIVOS TRABAJADOR

Orientar y corregir los vicios posturales que se adoptan durante las tareas laborales.

• Prevenir enfermedades derivadas de hábitos laborales.

• Reducir las tensiones y el dolor muscular.

• Aumentar la predisposición para el trabajo.

Evitar la monotonía - rutina durante la jornada laboral

Crear conciencia respecto a la salud (autocuidado).

Disminuir los índices de ausentismo y accidentabilidad laboral

Disminuir el estrés laboral y la fatiga mental.

Crea hábitos por la actividad física y reconocimiento de los beneficios de su práctica constante.

GIMNASIA LABORAL9- ACTIVIDADES TRABAJADORES

• Dinámicas, en el sentido que realice actividades de desplazamiento o manipulación de cargas, operación de equipos etc.

• Estáticas, los que ejecutan sus actividades de pie en un solo lugar.

• Sentadas, sentada de pie, aquellos que quedan sentados la mayor parte de su jornada laboral

GIMNASIA LABORAL9- TIPOS - MODALIDADES

La Gimnasia Preparatoria o Preventiva.

La Gimnasia de �Compensación o de Pausa.

La Gimnasia Correctiva o �Terapéutica.

La Gimnasia de relajación

GIMNASIA LABORAL12-LA DIFERENCIA ENTRE LER Y DORT

El término LER es una abreviatura de Lesiones por Esfuerzos Repetitivos y consiste en una entidad diagnosticada como una dolencia, en la cual movimientos repetitivos en alta frecuencia y en posición ergonómica incorrecta, pueden causar lesiones de estructuras del sistema músculo-tendinoso. En otros países tiene otras denominaciones, como , CTD ( Cumulative Trauma Disorders) o Repetitive Strain Injury (RSI) etc.

Por lo tanto, se entiende por LER como un síndrome clínico caracterizado por un dolor crónico, acompañado o no de alteraciones objetivas, que se manifiesta principalmente en el cuello, cintura escapular y/o miembros superiores como consecuencia del trabajo, pudiendo estar afectados tendones, músculos y nervios periféricos. El diagnóstico anatómico preciso de esos eventos es difícil, particularmente en casos subagudos y crónicos, y el nexo de unión con el trabajo ha sido objeto de cuestionamiento, a pesar de las evidencias epidemiológicas y ergonómicas.

Ahora, a partir del instante en que existe esta definición de LER, veamos a través de casos prácticos la diferencia entre LER y DORT (Dolores Osteomusculares Relacionados con el Trabajo), que dependerá de si el origen de la lesión es a causa del trabajo o de otros factores

¡IMPORTANTE!Si el origen de la lesión es laboral hablaremos de DORT, si no es así será LER

GIMNASIA LABORAL16- WEBGRAFIA - LINKS

Conozca más acerca de nuestra actividad

Actividad física en la empresahttp://www.lanacion.com.ar/nota.asp?nota_id=182367

El estrés en el trabajohttp://www.cdc.gov/spanish/niosh/docs/99-101sp.html

Los programas de bienestar en el trabajo funcionanhttp://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_95968.htmlPromoción de saludhttp://www.fiso-web.org/imagenes/publicaciones/archivos/2494.pdf

Gimnasia y salud en las empresashttp://riie.com.ar/?a=46412

Prevención de trastornos musculuesqueléticos en en lugar de trabajohttp://whqlibdoc.who.int/pwh/2004/9243590537.pdf

Canadian Center for Occupational Health and Safetyhttp://www.ccohs.ca/oshanswers/psychosocial/active_living.html

www.inspiraccion.es

MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCION