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21/11/13 En portada - Ayurveda www.aroma-zone.com/aroma/dossier_ayurveda.asp 1/24 X Cerrar Ayurveda o la medicina ayurvédica es una medicina sagrada ciencia uso integral y consistente por más de 5000 años, principalmente en la India. También es una filosofía y una forma de vida . En idioma sánscrito "Ayur" significa "vida" y "Veda" significa "conocimiento o la ciencia". Originalmente, fueron los grandes sabios de los Himalayas, que, por la observación de la naturaleza y el medio ambiente, han descubierto el principio de los cinco estados de la materia o los cinco elementos básicos de los cuales el concepto de los tres doshas : Vata, Pitta y Kapha. Como las huellas de los dedos, la proporción de doshas en la constitución de cada uno y las cualidades que surgen son únicas en cada individuo. El estado de los doshas de un hombre y una mujer en el momento de la concepción es el origen de la formación del niño. Transmitido al principio de la generación oral, la tradición védica fue luego remontar en sánscrito textos lenguaje llamado Vedas. Ayurveda y la OMS (Organización Mundial de la Salud) : Según la OMS, el Ayurveda es reconocida como "la medicina tradicional como las diferentes prácticas, enfoques, conocimientos y creencias sobre la salud, el uso de hierbas medicinales, animales y / o minerales, terapias espirituales, técnicas manuales y ejercicios, aplicados en singular o en combinación, con el fin de mantener el bienestar que para tratar, diagnosticar o prevenir la enfermedad. " Sánscrito: El sánscrito es una de las lenguas oficiales de la India . Sin embargo, se considera como una lengua de cultura . Estos incluyen el idioma en que fueron escritos los cuatro Vedas, las antiguas escrituras de la India. Este hermoso lenguaje, la estructura y la riqueza son inusuales, refleja la filosofía de Ayurveda y la profundidad de su significado . La traducción de las palabras en sánscrito en los idiomas occidentales no es fácil por la gran cantidad de palabras que el idioma. Buscar en este enlace sankrits algunos términos y conceptos importantes que se utilizan en Ayurveda " sankrits Términos y conceptos importantes . " Ayurveda, belleza y bienestar interior de la piel ¿Qué es el Ayurveda? Origen y conceptos principales Vata, Pitta, Kapha: ¿Qué tipo eres? Mantenerse saludable: principios básicos y consejos prácticos Se centran en la belleza de la piel de acuerdo con Ayurveda ¿QUÉ ES EL AYURVEDA? ORIGEN Y CONCEPTOS CLAVE ORIGEN E HISTORIA DE AYURVEDA: CONCEPTOS BÁSICOS PARA ENTENDER EL AYURVEDA: Los cinco elementos Los 5 elementos de las tres principales fuerzas creativas del alma, la mente y el cuerpo son los cinco estados de la materia. Estas formas básicas de energía universal corresponden a los principios de la vida y siempre están cambiando y transformando el corazón de la vida. Por lo tanto, todos los seres vivos, ya sea vegetal o animal, es un reflejo del universo, es un microcosmos que contiene variada proporción de estos cinco elementos. Estos elementos se combinan en pares para dar los tres doshas o los tres tipos básicos de la constitución humana. Descripción de la tabla de los cinco elementos doshas:
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X Cerrar
Ayurveda o la medicina ayurvédica es una medicina sagrada ciencia uso
integral y consistente por más de 5000 años, principalmente en la India.
También es una filosofía y una forma de vida . En idioma sánscrito "Ayur"
significa "vida" y "Veda" significa "conocimiento o la ciencia".
Originalmente, fueron los grandes sabios de los Himalayas, que, por la
observación de la naturaleza y el medio ambiente, han descubierto el
principio de los cinco estados de la materia o los cinco elementos básicos
de los cuales el concepto de los tres doshas : Vata, Pitta y Kapha.
Como las huellas de los dedos, la proporción de doshas en la constitución de
cada uno y las cualidades que surgen son únicas en cada individuo. El estado
de los doshas de un hombre y una mujer en el momento de la concepción es
el origen de la formación del niño.
Transmitido al principio de la generación oral, la tradición védica fue luego
remontar en sánscrito textos lenguaje llamado Vedas.
Ayurveda y la OMS (Organización Mundial de la Salud) :
Según la OMS, el Ayurveda es reconocida como "la
medicina tradicional como las diferentes prácticas,
enfoques, conocimientos y creencias sobre la salud,
el uso de hierbas medicinales, animales y / o
minerales, terapias espirituales, técnicas manuales y
ejercicios, aplicados en singular o en combinación,
con el fin de mantener el bienestar que para
tratar, diagnosticar o prevenir la enfermedad. "
Sánscrito:
El sánscrito es una de las lenguas oficiales de la
India . Sin embargo, se considera como una
lengua de cultura . Estos incluyen el idioma en
que fueron escritos los cuatro Vedas, las
antiguas escrituras de la India. Este hermoso
lenguaje, la estructura y la riqueza son inusuales,
refleja la filosofía de Ayurveda y la profundidad
de su significado . La traducción de las palabras
en sánscrito en los idiomas occidentales no es
fácil por la gran cantidad de palabras que el
idioma.
Buscar en este enlace sankrits algunos términos y
conceptos importantes que se utilizan en
Ayurveda " sankrits Términos y conceptos
importantes . "
Ayurveda, belleza y bienestar interior de la piel
¿Qué es el Ayurveda? Origen y conceptos principales Vata, Pitta, Kapha: ¿Qué tipo eres?
Mantenerse saludable: principios básicos y consejosprácticos
Se centran en la belleza de la piel de acuerdo conAyurveda
¿QUÉ ES EL AYURVEDA? ORIGEN Y CONCEPTOS CLAVE
ORIGEN E HISTORIA DE AYURVEDA:
CONCEPTOS BÁSICOS PARA ENTENDER EL AYURVEDA:
Los cinco elementos
Los 5 elementos de las tres principales fuerzas creativas del alma, la mente y el cuerpo son los cinco estados de la materia.
Estas formas básicas de energía universal corresponden a los principios de la vida y siempre están cambiando y
transformando el corazón de la vida. Por lo tanto, todos los seres vivos, ya sea vegetal o animal, es un reflejo del universo, es
un microcosmos que contiene variada proporción de estos cinco elementos. Estos elementos se combinan en pares para dar
los tres doshas o los tres tipos básicos de la constitución humana.
Descripción de la tabla de los cinco elementos doshas:
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Así que hay siete tipos principales de
constituciones :
Vata
Pita
Kapha
Vata / Pitta
Vata / Kapha
Pitta / Kapha
Vata / Pitta / Kapha
Elementos
Éter (o espacio) Aire Fuego Agua Tierra
Estado de
la materiaEtérea Gas Irradiando Líquido Sólido
Partes de
plantas
Frutas (sutil esencia
de la planta)Hojas
Flores
(manifestación de
la luz y el color)
Madre, ramas
(savia de plomo)Racine
Función de cada
elemento
Los espacios vacíos
del cuerpo: los
sistemas de la boca,
la nariz, digestivas y
respiratorias,
abdomen, tórax,
células, tejidos
Movimiento, ritmo
cardíaco, la
respiración, los
movimientos del
sistema nervioso
La acción
enzimática, la
combinación de
átomos y
moléculas, la
transformación de
los alimentos en
energía, la
creación de los
impulsos nerviosos,
sentimientos y
pensamientos,
visión
Esencial para la
vida, permite el
funcionamiento de
todos los sistemas
del cuerpo, que se
encuentran en las
secreciones
digestivas, sangre y
células
Responsable de la
fuerza, la
estabilidad, la
fijeza y la rigidez
del cuerpo: huesos,
dientes, músculos,
tejidos y células
Relación entre los cinco elementos y los cinco sentidos
Los cinco elementos * se producen en los seres humanos en la operación de los cinco sentidos y las
acciones fisiológicas resultantes.
SignificadoAudiencia
(Hijo)Afectar Ver Saborear Olor
Body
sentidoOrejas Ocultar Ojos Idioma Nariz
Unidad de motor
Las cuerdas vocales,
la garganta, la
boca
Manos Pies Genitales Ano
Acción Palabra Prensión En Ano ExcreciónLas tres energías básicas: Vata, Pitta, Kapha
Todo ser humano está compuesto de cinco elementos cósmicos *, pero en diferentes
proporciones. Es estas proporciones que definen la naturaleza misma de cada ser. Estos
cinco elementos básicos que forman tres doshas: Vata *, * Pitta y Kapha *. Todos nacemos
con una cierta proporción de estos tres doshas actuando los tres a la vez a nivel del
cuerpo, el cerebro (la mente) y espiritual (el alma). Cada dosha se concentra en una parte
específica del cuerpo que se llama "estado de sitio".
* Véase el Apéndice: " sankrits conceptos y términos utilizados en Ayurveda importantes "
Evolución de los doshas : Los tres doshas no son estáticas, sino que cambia
constantemente en su ser, que pueden variar a lo largo de su vida en función de las
decisiones que toma, su entorno, sus actividades, y también dependen de factores
externos tales como dieta, medicamentos, enfermedades, contaminación de todo tipo ...
Sabiendo que su constitución es el primer paso que le permitirá anticipar los
tipos de desequilibrios que pueden causar enfermedades, así como el tipo de
condiciones que es probable que sufra. Esto también ayudará a mantener el
equilibrio básico de los doshas estar en perfecto estado de salud.
Aunque puede haber un número infinito de combinaciones, es común para
definir los principales tipos de constitución en un dosha es predominante, o dos
doshas predominará, o el caso más raro donde los tres doshas son la fuerza
iguales.
Vata (espacio o éter + aire)
Elementos
Aire Éter (o espacio)
Energía
Vata
La movilidad, el movimiento en general, el espacio en el que se produce, responsable del origen, la
conservación y la destrucción de la vida, es la fuerza de la vida.
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Funciones
naturales
de Vata
Gobierna los movimientos orgánicos del cuerpo y de la mente , el metabolismo : la respiración, la frecuencia
cardíaca, los intercambios intracelulares, espasmos, la función nerviosa, el flujo de sangre, oxígeno, nutrientes,
eliminaciones y transformación de energía sutil de los tejidos vitales . Jefe de sensaciones, emociones,
pensamientos :. alegría, la ansiedad, el nerviosismo, el miedo, el dolor, la ligereza, frescura trae entusiasmo y
creatividad.
Asientos
VataIntestino grueso, vejiga, hueso, piel, oídos, muslos
Tipo de
pielSecadora
Físico Thin, delgado, alto o bajo, pierde o gana peso con facilidad
Psique
Nervioso, ansioso , temeroso, sensible al tacto de, muy creativo , necesita crear para sentirse vivo, entusiasta ,
buena comunicación, generoso, alegre, llena de vitalidad cuando se siente bien, fácil de llevar, libre
pensador , se abruma fácilmente por el diario , constantemente abordado por una nueva inspiración, es
difícil de actuar, sentir el tacto palpará desarrollada como la atmósfera, vivir en la fantasía porque la realidad
aburrida, miedo al compromiso por temor a perder su libertad, no cautelosos fácilmente dar su confianza, su
corazón.
Vata
factores
agravantes
Frío prolongado , los cambios bruscos de temperatura
Los cambios estacionales , el tiempo, se siente peor en otoño y al inicio de la temporada de frío
La falta de sueño , tarde en la noche, el trabajo nocturno
La preocupación, la ansiedad , el dolor reprimido, el miedo al futuro y lo desconocido
Las rápidas , enemas frecuentes internos
Supresión de las necesidades naturales , se siente mejor después de la eliminación (heces, orina, sangre,
lágrimas, emociones ...)
"Demasiado" el cansancio demasiados viajes, viaje, ejercicio, estimulantes, comida fría, sensación
exagerada
Distintivo
Tiende hacia lo que es extrema , irregular , claro.
Wings, no a la tierra.
Obras de "hiper" es en el "demasiado" (muy difícil, muy difícil ...).
Pitta (Fuego + Agua)
Elementos
Fuego Agua
Energía PittaSignifica la bilis, el calor y la transformación del calor, la fuerza que gobierna la energía física y
transformaciones en el cuerpo y la mente , el poder aparece en los ojos y en la luminosidad de la piel.
Funciones
naturales de
Pitta
Acción sobre el metabolismo y la secreción , la digestión , la absorción y asimilación de los alimentos, sino
también experiencias mentales, las emociones, la activación de la inteligencia, alegría y confianza, crea la
sensación de sed y el hambre, el saldo la temperatura del cuerpo aumenta la visión.
Asientos Pitta Hígado, páncreas, duodeno, intestino delgado, piel, ojos
Tipo de piel Sensible
Físico Sobre el promedio
Psique
Enojado , irritable, hipersensible , se ofenden fácilmente, autoritario , arrogante, fuerte, celoso, posesivo ,
vivo, muy inteligente, inteligente, perspicaz, riguroso tendencia al extremismo, ambicioso , en busca de la
fama, el éxito profesional, la falta de confianza en él , grande emocional, el amor o el odio, y puede
cambiar de opinión durante la noche , como ser capaz de controlar todo lo contrario fácilmente
desestabilizado, sed de conocimiento y felicidad , con un poco de sabiduría, entendimiento y humildad.
Pitta factores
agravantes
El calor y la temporada de calor
Alimentos ricos , sal, carne roja, picante y amargo
Comidas irregulares
Las drogas, el alcohol
El miedo al fracaso
Los esfuerzos a mediodía
Intensivo trabajo intelectual
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Tejidos
Los tejidos vitales del cuerpo o
dhatus * estructura de la carrocería,
mientras que apoyan la base
mental, emocional y físico. Son
siete:
los fluidos (plasma y linfático)
la sangre (tejido sanguíneo y
las células rojas de la sangre)
la carne / fibras / tejidos del
nervio
la grasa (tejido adiposo)
el hueso
el cable (tejido nervioso)
la semilla (tejido
reproductivo)
Estos tejidos vitales son todavía
activos y continúan evolucionando
mediante la realización de un ciclo
de su propia. Estos son los cambios
fundamentales que mantienen el
proceso metabólico y la
continuidad de movimiento de la
Los canales
Ayurveda describe muchos canales
circulatorios que entran en el
cuerpo, circulan y salen:
La absorción de nutrientes canales
:
Canal Prana : Sistema
respiratorio
Canal de agua : palacios,
páncreas, riñón
Tubo digestivo : el esófago
hasta el intestino grueso
Canales nutrición de los
tejidos : un canal para cada
uno de los siete tipos de telas
La eliminación de los canales :
Canal urinario : riñones y la
vejiga
Heces Canal : Colon y recto
Sudor Canal : folículos de
grasa y el cabello
La mente también se considera un
canal que llega a todas las partes
Residuos
Hay tres tipos principales de
desechos se expulsan del cuerpo: la
orina, el sudor y las heces. Estas
sustancias son importantes para un
cuerpo sano y equilibrado:
Orina : balance hídrico
interno
Sudor : la conservación de la
piel húmeda y flexible
Sillas de montar : apoyar el
cuerpo y el colon
Pero hay muchos otros, como los
producidos por la nariz, los oídos, la
boca, los ojos y la piel, sino también
las palabras, pensamientos y
emociones negativas ....
Retire y no conservan sus deseos
naturales, es vital para el buen
funcionamiento del cuerpo!
DistintivoTiende hacia excesiva , agudo, rápido, superior. Las quemaduras, las quemaduras.
Obras de " hiper ".
Un exceso de fuego en el corazón , causando desequilibrio en el sistema digestivo y la psique.
Kapha (agua + tierra)
Elementos
Agua (Kapha dilatado) Tierra (Kapha se retractó)
Energía
Kapha
Se refiere flema, apoya la energía del corazón y los pulmones es el poder estabilizador de la organización ,
la estructura del cuerpo, activando la fuerza inmune. Proporciona estabilidad entre el cuerpo, la mente y el
alma y resistencia física y psicológica.
Funciones
naturales de
Kapha
Conexiones de los elementos que constituyen nuestros cuerpos juntos, lubrica las articulaciones, hidrata la
piel y el bazo antes de las membranas mucosas, aporta vitalidad a los tejidos vitales, responsable de la
crecimiento del cuerpo , el sistema inmunitario, la resistencia a las enfermedades , la sentimientos (amor, el
perdón, la generosidad, la valentía, la dedicación, el deseo, la codicia, la compasión, el perdón, la lealtad,
la paciencia), aporta redondez y suavidad al cuerpo y la mente . Protege el cuerpo y regula las otras dos
fuerzas, es la longevidad de las células y del sueño , que estimula la memoria .
Asientos
Kapha
El pecho, la garganta, el cuello, el cuello, la lengua, el hipotálamo, la nariz, el tejido graso, las
articulaciones, los fluidos corporales
Tipo de piel Grasse
FísicoRonda, fuerte, tienden al sobrepeso (Kapha dilatado) tendencia más bien angular y seco a la delgadez,
abovedada (Kapha se retractó)
Psique
Egocéntricas (Kapha se retractó), miedo al abandono , de menor importancia, envidiosos, muy posesivos
(Kapha dilatadas) muchas presas debido a una mayor protección de la infancia, florece en la atención, el
apoyo, la compasión , la la ternura , el amor y la necesidad de ser consolada, capaz de transportar ya que
es lento pero paciente intelecto, estable y confiable, excelente memoria , Kapha dilatada puede ser
satisfecha fácilmente retractó cuando Kapha siempre está satisfecho con todo.
Kapha
factores
agravantes
El frío , el frío, el viento, corrientes de aire, se resfría fácilmente
El exceso de sueño , siesta
La falta de ejercicio , el no hacer nada
Comer en exceso y mal (azúcar, carne, alimentos fritos, productos lácteos ...)
Tomar tranquilizantes y sedantes
La duda , las emociones refrito, la posesividad, la falta de compasión
DistintivoTiende a la extrema (ancho o estrecho, lento o rápido).
Siendo que oscila constantemente entre la expansión y retracción.
El flujo de energía
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energía . Es en ellos que puede
manifestarse el dolor y el malestar.
del cuerpo.
Agni: la importancia de la digestión
Agni es el fuego digestivo que
regula el metabolismo: se controla
la digestión, la absorción y
conversión del alimento ingerido,
ya sea alimentos, los
pensamientos, las emociones, el
aire, el ruido o las palabras ...
Agni es vital para la salud cuando
es equilibrada.
Por lo tanto, podemos tener una
piel hermosa y un cuerpo sano y sin
alimentación adecuada, ya sea
mental o física. Para beneficiarse
del valor nutricional de los
alimentos y evitar las toxinas, que
es necesario para la digestión,
absorción y eliminación son
óptimas .
Prana: la importancia de la respiración
El oxígeno inspirado es esencial
para el cerebro y el cuerpo.
Regenera el aire que
respiramos puede purificar
dentro de su ser. Sin embargo,
es hacerlo en las mejores
condiciones posibles. La forma
correcta de respirar , natural
en el bebé puede aprender a
utilizar ejercicios de respiración
de modo que este último es
más lento, largo y regular.
Los chakras
Considerado como centros vitales de la salud , los chakras son aberturas
psíquicos activos donde la energía está en constante movimiento,
alimentando el cuerpo de la fuerza de vida emitida por la naturaleza. Están
ubicados en las zonas del cuerpo inervadas y muy sensible, es decir, en
nuestra gran plexo nervioso.
Cada una de ellas corresponde a un nivel de conciencia . Ninguno es mejor
que otro, todos tienen un papel y forman un todo coherente.
Los chakras llevan las emociones, pensamientos, estados de ánimo, que son
los vehículos de conciencia y nos ayudan a comprender el mundo interior y
exterior. En caso de obstrucción o falta de armonía, no detener el flujo libre
de este flujo de energía y el cuerpo, la mente y el alma están tan
preocupados.
Los chakras principales son el número de 7 .
ChakrasColor
asociado
Dosha
correspondienteUbicación Cerillas Energía / Función
1 st :
Muladhara
o el centro de
la base
Rojo Kapha
Base de la
columna
vertebral
Tierra
Trae la confianza, la estabilidad,
la perseverancia y establecer
una relación sana entre la tierra
y el mundo material, el
equilibrio del cuerpo físico.
2 ª :
Svadishthana
o centro
sexual
NaranjaKapha
Pitta
Mitad del
abdomen,
debajo del
ombligoAgua
Desarrollado sensualidad, el
erotismo, la creatividad, el
entusiasmo le da ayuda a
controlar las emociones.
3 ª :
Manipura
o el ombligo
Amarillo PitaCentro del
plexo solar Fuego
Permite el desarrollo de la
personalidad, favorece la
asimilación de los sentimientos y
experiencias, para ayudar al
desarrollo del ser, trae influencia
y poder.
4 ª : Anahata
o centro del
corazón
Verde Vata
Mitad del
pecho,
esternón
Aire
Fomenta un sentido de la
armonía, el desarrollo de las
cualidades del corazón: el
amor, la compasión, el
compartir, el altruismo, la
curación. Se transporta el
oxígeno vital para la calidad de
la sangre y la energía navegar
21/11/13 En portada - Ayurveda
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Ayurveda enseña el conocimiento y auto-descubrimiento y se adapta a las
necesidades individuales . Se anima a todos a aprender lo que es, ¿por qué
estamos sanos o se enferma y cómo podemos cambiar nuestra vida para vivir
feliz y saludable.
Esta ciencia revela la interconexión entre la piel, todos los elementos de
nuestro cuerpo y los procesos vitales que son física, mental, emocional y
espiritual. Cuando existe la enfermedad, este medicamento no se adhiere a
los síntomas, pero considera a la persona entera , busca reequilibrar el
individuo no sólo en su cuerpo, pero su espíritu y su alma en la creación de la
armonía y el equilibrio.
RECUERDE:
Cada ser humano tiene una constitución única con los tres doshas, en la
mayoría de los casos, uno o dos doshas dominantes.
La enfermedad proviene de un desequilibrio del dosha su constitución
básica.
El objetivo no es lograr un equilibrio perfecto entre los tres doshas, sino la
de su constitución básica.
El principio de Ayurveda es:
a adoptar buenos hábitos y una buena nutrición para garantizar
el equilibrio de los doshas su propia constitución , optando por lo
que es lo contrario de las características de su o sus doshas
dominantes.
reequilibrar los doshas o en caso de desequilibrio (hasta la
enfermedad) a través del comportamiento, alimentos y plantas
adaptadas.
nuestra organización.
5 ª :
Vishuddha
o garganta
centro
Azul Vata Garganta
Espacio o Éter
Desarrolla la comunicación,
fomenta la expresión creativa,
aporta transparencia, la
independencia y la inspiración y
ofrece acceso a los planos más
sutiles del ser, ponerse en
contacto con nuestra voz
interior, trae la comprensión
intuitiva, la determinación y una
sensación de libertad.
6 ª : Ajna
o tercer ojo
AñilEspacio
Divino
Medio de la
frenteEspacio y
Divino
Dirige el sistema nervioso
central. Originalmente sólo una
visión interior, tiene sentido
claro, anima todo el proceso
de toma de conciencia. Aporta
conocimiento, promueve la
intuición, el desarrollo interno
de los sentidos, la fuerza
mental, la proyección del deseo
y satisfacción.
7 ª :
Sahasrara
o el centro de
la cabeza
VioletaEspacio
DivinoCABEZA
Espacio y
Divino
Promueve la auto-realización,
trae suprema divina verdad o el
conocimiento, la unión con el
todo, y desarrolla la conciencia
universal. Provoca el don de sí
mismo, fomenta la meditación.
Principios fundamentales de Ayurveda
VATA, PITTA, KAPHA : ¿QUÉ TIPO ES USTED?
Nuestro aspecto físico y nuestro temperamento reflejan el equilibrio natural de nuestros doshas (esto también es lo que se llama Prakriti *.)
La condición de nuestra piel le dice cuando el equilibrio natural de nuestras doshas en el tiempo (esto se llama la vikriti *).
¿Qué tipo eres?
Aquí hay dos pruebas que ayuden a determinar estos dos aspectos de ti mismo, es decir:
Su dosha dominante , en función de sus características físicas y mentales
El estado actual de su constitución , el equilibrio o desequilibrio, en función de la condición de su piel
Conócete a ti mismo!Encuentre el enlace en el cuestionario para descubrir tu constitución .
Encuentre el enlace en el cuestionario para determinar su tipo de piel tendencia, lo que refleja el equilibrio .
Entender el ciclo de doshas entender los estados de ánimo
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Según el Ayurveda, los doshas también están sujetos a ciclos , si los individuos estacionales, diarias, físicas o relacionada con la
edad. Tiempo afecta en gran medida nuestro estado de ánimo y estados de ánimo. Es bien sabido, por ejemplo, que la ausencia o
escasa presencia de la luz solar puede provocar una pérdida de la forma física y mental, incluso la depresión (conocido como SAD).
universo es visto como un gran complejo reloj cuyos ciclos gobiernan el tiempo celestial y terrenal. El cuerpo humano tiene el mismo
reloj biológico en miniatura cósmica, pero igualmente precisa. Por tanto, es importante tener en cuenta el clima y el ritmo
estacional de armonizar el cuerpo, la mente o el alma.
Doshas y 3 etapas de la vida
Durante el ciclo del nacimiento a la muerte, vamos a través de tres edades diferentes. Cada edad está relacionada con
un predominio de un dosha:
Edad de la vidaDosha tienden a ser
aumentado Necesidades del cuerpo
Infancia KaphaEl cuerpo crece, la necesidad de
alimentos
Desde la pubertad hasta la
mitad de la vidaPita
El cuerpo necesita ser mantenido en
una condición estable
Después de la menopausia y
la vejezVata
El cuerpo necesita estar relajada e
hidratada
Doshas y estaciones:
Ayurveda reconoce seis temporadas de dos meses en la India. Sin embargo, dependiendo de la ubicación y el entorno
geográfico (mar, montañas, llanuras, bosques ...) en los que estamos, que puede desempeñar un papel en el cambio
climático sobre la fisiología y el comportamiento humano. Existe también la influencia de las estaciones del año y la
variación geográfica de la naturaleza en general.
Los tratamientos recomendados deben también respetar los ritmos estacionales, los ciclos del cuerpo , y por lo tanto los
elementos alternos.
Seasons Época del añoArtículos
relacionados
Doshas
correspondientes
Efecto sobre el
cuerpoEfecto en la mente
Primera temporada :
Shishira o estación fría
A mediados de
enero hasta
mediados de
marzo
Tierra y Aire Vata y Kapha
(retraída)
Lenta, rígida,
dormido, enkylose
fácilmente.
Los sentimientos de
confusión, la locura,
la mente
entumecida
Segunda temporada :
Vasanta o la primavera
A mediados de
marzo hasta
mediados de
mayo
Tierra y Agua
Kapha (dilatadas)
Cobra vida, se
hace más fuerte,
se siente eufórico.
El sentido de la
emoción, la
claridad de la
mente
3 ª temporada : Grishma o
temporada de calor
(verano)
Mediados de
mayo hasta
mediados de
julio
Fuego y Agua
Pita
Burning, hervir,
tiende a secarse
rápidamente.
La ira y la
impaciencia,
irritación, irascible
Cuarta temporada : Varsha
o temporada de lluvias
A mediados de Los sentimientos de
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julio hasta
mediados de
septiembre
Espacio y Aire Vata Se enfría, se
convierte en el
cambio.
resentimiento y el
miedo, los celos
trae a la mente
Quinta temporada :
Sharada o caída
A mediados de
septiembre
hasta mediados
de noviembre
El espacio y la luz
Vata y PittaConfirmado,
rígido.
Sensación de vacío
y ansiedad,
confusión,
aprehensión
Sexta temporada :
Temporada Hemanta o frío
(invierno temprano)
A mediados de
noviembre hasta
mediados de
enero
Fuego y Agua
Pita
Se enfría, más
pesados, los
temores de
humedad.
Sentimiento de
apego, la dignidad,
el espíritu se vuelve
severa, austera
Doshas y tiempos del día:
A lo largo del día, las energías de Vata, Pitta y Kapha dominados o disminuir a su vez. veces indicativas pueden variar
en función del lugar del planeta donde se encuentra y la temporada. 24 horas del día se dividen en seis períodos
distintos. De este modo, sucedidos por períodos de 4 h. Cada fase de 4 h se divide de la siguiente manera:
La primera vez fue bajo la influencia de la energía de la dosha anterior, la cuarta en la siguiente dosha.
Estos intervalos de adaptación.
De la primera a la segunda hora, el dosha está creciendo
De la tercera a la cuarta hora, el dosha está disminuyendo
Su punto más alto es el paso de la segunda o tercera vez.
Tiempo de díaLos elementos
predominantesActivado Energía Efecto fisiológico
Amanecer:
(6 horas) hasta las 10
pm
Tierra y Agua Kapha : energía de
activación de los riñones, los
huesos, las secreciones
internas
El cuerpo y la mente despierta, la
energía es fresco y pesado, de ser
revivido su energía interna.
Media mañana:
de 10 am a 14 pm
Fuego Pitta : reactivación del
fuego digestivo, la energía
del bazo, el páncreas, el
hígado, las glándulas
suprarrenales
El cuerpo se siente ligero, activa la
mente, se siente la necesidad de
comer, el apetito surge y la mente
tiene hambre de descubrimiento, el
intercambio de conocimientos.
Por la tarde:
14 am a 18 pm
El agua y el Espacio Vata : energía de
activación de los pulmones,
corazón, timo
Animado mente activa, y penetrante,
preguntó, se relaja, libera la rigidez, la
tendencia a estirar o alargar.
Al caer la tarde,
cuando el sol:
18 am a 22 pm
Aire y del Espacio Kapha : la energía de la
tiroides
El cuerpo se debe a la inercia de la
mente disminuye su actividad tiende a
pensar y razonar, se busca la paz, una
ruptura, tiene que sentarse y relajarse.
En la noche temprana:
22 pm a 2 am
Fuego y Agua Pitta : Hígado energía
esfera y el estómago, los
jugos gástricos y la bilis
El cuerpo digiere los alimentos del día,
la mente oscila entre el cerebro y las
actividades necesarias para poner a
descansar, se siente la necesidad de
pensar, pensar. El sueño gana poco a
poco.
Durante la noche:
14:00-18:00
Tierra y Aire
Kapha : la energía muscular
del tejido, hueso y sangre,
Vata: Esfera intestinal
energía (antes de la salida
del sol hasta las 4 pm y las 6
pm)
El cuerpo y la mente empiezan a
despertar, estar fuera de sueño
profundo, se mueven o se mueve,
entra en la fase de recuperación.
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Tómese el tiempo para analizar y mejorar sus otras
actividades diarias será la misma manera muy beneficioso
sobre usted o su dosha (s) predominante (s).
Caso de la televisión viendo demasiada televisión tiende
a aumentar Vata por la estimulación excesiva de los ojos
y los oídos. Esto también aumenta Kapha debido a la
naturaleza pasiva de esta actividad. El sujeto miró
pueden influir en cualquiera de los doshas.
Necesita tres doshas
Vata Pita Kapha
Regularidad
Comer
regularmente.
horas de sueño
regulares y
hasta
Tómese el
tiempo para
pensar.
Evite estar
demasiado
orientada hacia
los objetivos.
Tomarse el tiempo
para hacer las
cosas sólo por
diversión (dar un
paseo o sentarse
fuera en una
noche clara de
verano y ver el
cielo).
Realice los cambios
con regularidad
para no
empantanar en su
rutina normal.
Tratando de hacer
algo todos los días
en diferentes formas
de superar su
cambio de horror.
Ritual de rutina Mañana
El cuerpo está preparado para adaptarse a los patrones
seleccionados. El establecimiento de una rutina de la mañana le
ayudará a mejorar su salud y vitalidad.
El trabajo:
Pasamos por lo menos una tercera parte de nuestro día en el trabajo por eso la naturaleza y el medio ambiente de nuestro
trabajo será mucho jugar en el equilibrio de nuestros doshas . Por esta razón, usted debe tratar de organizar las mejores
cualidades de nuestro ambiente de trabajo para ayudar a mantener nuestros doshas equilibrados.
Doshas Vata Pita Kapha
Áreas de conocimiento La comunicación, la creatividad Intelecto poderoso Estabilidad y compasión
Ejemplos de actividades
que se adaptan a todas las
constituciones
Artista, bailarín, músico
Actor
industrial Estética
Educación
Escritor
Fotógrafo
Filósofo
Líder Espiritual
Poder Líder
Política
Cirugía
Derecho
Finanzas
encargado de negocios
Profesiones Humanitaria
Enfermería, Médico
Administración
Kitchen
Building, artesanías
Consejo de
Educación
MANTENERSE SALUDABLES = PRINCIPIOS BÁSICOS Y CONSEJOS PRÁCTICOS
Ayurveda tiene una visión muy clara de lo que una buena salud. En uno de los principales tratados védica medicina ayurvédica (Charaka
Samhita), dice que " La buena salud se reduce a la perfecta armonía del cuerpo, órganos de los sentidos, la mente y el ego. ".
De acuerdo con esta filosofía, cada uno es, pues, completamente responsable de su condición . Una calidad de vida saludable, una dieta
equilibrada, una buena higiene, el mantenimiento del cuerpo y una inmunidad fuerte son parte de las reglas de la buena salud en
Ayurveda, manteniendo el flujo ininterrumpido de la energía vital que fluye en cada uno de nosotros.
Mantener una buena salud
Todo lo que hacemos, ya sea vinculado a nuestra dieta y nuestro estilo de vida tiene características particulares doshiques. Todo el
mundo tiene la posibilidad, si lo desea, cambiar su rutina diaria para corregir un desequilibrio de los doshas, mantenerse saludable y
mejorar su bienestar.
Mientras que algunas actividades son difíciles de cambiar durante la noche, ya que la naturaleza de su trabajo, por ejemplo, puede
crear bastante placer o de cambiar su dieta para contrarrestar la excesiva influencia de un dosha particular.
CUIDADO DE SUS ACTIVIDADES
La rutina diaria:
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Doshas Vata Pita Kapha
Atracción normal
(aumento doshas
corespondant)
Música a alto volumen
Juegos para PC
De acción rápida, nuevas
experiencias
intensos ejercicios en el
punto de agotamiento
Situaciones o deportes
competitivos
Siéntese y no hacer nada.
No le gusta el deporte en general, pero
buena resistencia durante el ejercicio.
Ejemplos de deportes
para evitar o limitar
(aumentan el exceso
corresponsal dosha)
Ciclismo
Gimnasia
Equitación
Paracaidismo
Patinaje, el esquí
Aerobic, correr
Fútbol
Tenis, tenis de mesa
Las carreras de motos,
deportes de pista
Navegación
Tiro con arco, tiro
Esgrima
Fútbol
Tenis, tenis de mesa
Motociclismo, Pista de
deporte
Billar
Golf
Boxeo
Pesca con caña
Petanca
Levantamiento de pesas, lucha,
lanzamiento de peso
Billar
Golf
Boxeo
Navegación
Las actividades se
centran
Actividades tranquilas y
creativas: pintura, tejido
saunas, vapor
Hacer ejercicio diario
moderado y regular.
Evite frente a la competencia
de cara.
Priorizar los deportes
acuáticos y deportes de
invierno.
Participar en actividades que aumentan
tanto físico como mental.
ejercicios vigorosos
Haga inventan nuevas actividades
regularmente variantes para cada uno.
Vacaciones en favor /
evitar
Un enfoque:
Vacaciones en el mismo
lugar
Mucho sol y el calor,
frente a la playa
En silencio sin hacer nada
evitar: Turismo y circuitos
Nuevas experiencias que
son vâtagéniques
Altitud
Muchas actividades
diferentes
Un objetivo:
Ser lo suficientemente activo
en desafiarse a sí mismo.
Senderismo, piragüismo, esquí
...
No organizar todo con
anticipación. Evite: climas
cálidos
Unas vacaciones muy bien
organizado
Retos con los demás
Un enfoque:
Circuitos
Vacaciones activas y variadas evitar: El
tomar el sol en el sol.
No hacer nada.
Ambiente de trabajo para
evitar (aumentando cada
doshas)
Oficina o el aire acondicionado de
la tienda, la falta de luz natural
en avión / coche / Truck
Tienda / calor borradores
Food
Foundry
habitaciones cálidas
La falta de luz natural
Cold Store
El exceso de limitar o
equilibrar en lo posible la
experiencia (aumentando
cada doshas)
Aburrimiento
Desafíos inductores de miedo
anuncios tareas repetitivas que
suscitan la misma acción muscular
Responsabilidad demasiado
estresante
Hablar, llaman
Retos
Competición
Concentración
Toma de Decisiones
frustraciones
Responsabilidad
Aburrimiento
tareas repetitivas
Sentado / de pie
Cajas de servers: Aunque ahora es parte de la vida moderna, pasar demasiado tiempo en la
computadora aumenta los tres doshas, pero especialmente Vata.
Para calmar Vata:
masaje de cara, manos y antebrazos con un aceite vegetal
tomar descansos frecuentes en el abierto, mover y estirar
pasar dos minutos para descansar los ojos cerrados, cubriendo las palmas.
Vacaciones / Recreación / Actividades:
Con las actividades de ocio , de descanso y de vacaciones que usted elija, usted puede tratar de equilibrar los efectos que
aumentan sus doshas , que son difíciles de cambiar, sobre todo en lo que respecta a su vida profesional. El yoga , el senderismo
, la natación y la jardinería , por ejemplo, es beneficioso para todos los doshas . Por otro lado, el ejercicio regular ayuda a
mejorar la digestión , para relajar y tonificar el cuerpo , es beneficioso, independientemente de su dosha predominante. Es
mejor centrarse ejercicios adaptados a su constitución, el ejercicio de duración variable según cada uno. Según la ciencia
ayurvédica, hay que practicarlo a la mitad de nuestra capacidad (visible cuando se suda o cuando uno se agota.) El ejercicio
debe llevarse a cabo varias veces por semana o por día durante períodos cortos y no que de vez en cuando, cuando tenemos
tiempo.
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Sueño, sueños y Privacidad
La noche , periodo Kapha trae una pesadez natural del cuerpo y la mente , adecuado para dormir y tener sexo. Durante el
sueño, la mente tiene la oportunidad de terminar la digestión de las experiencias del día y completar los deseos insatisfechos.
Los sueños a menudo tienden a conectarse a su dosha predominante. algunos consejos para dormir bien : - No te vayas a la
cama sin tener una buena digestión de los alimentos , sino también experiencias mentales y emocionales del día. -
Preferencia veces entre las 23h y la medianoche. - aceite de su cuerpo. - Evite ver televisión , estar frente a la computadora ,
leer en la cama. - Utilice una iluminación suave y música suave. algunos consejos para una buena unión sexual (en términos
física, mental y emocional): - No se apresure la unión (para estar sano y consciente). Mejora la salud, la vitalidad y la
inmunidad y por lo tanto ojas. - Aunque el tacto y el olfato son el principal sentido de la intimidad, cada dirección debe ser
satisfecha . Por tanto, es importante preparar un ambiente agradable y propicio de acuerdo con cada uno: música suave,
flores, dulces, baño perfumado con aceites .... - Por último, los alimentos como la miel , la leche , la manteca o la cebolla son
alimentos nutritivos a los tejidos reproductivos . - La frecuencia de los informes dependerá de la Constitución , las personas
Kapha suelen tener una mayor resistencia, pero también depende de la temporada. Puede ser reducido durante la estación
cálida.
TENGA CUIDADO DE SU PODER
La comida que comemos es en gran parte responsable de nuestra salud.
Según uno de los textos védicos, el Charaka Samhita, varios factores deben ser
tomados en cuenta para determinar el tipo de alimentación que se adapte a
nosotros mejor.
Consejo general:
Es importante tener en cuenta las necesidades individuales, dependiendo de
su constitución, su edad, su digestión y su estilo de vida y cualquier
desequilibrio doshic.
Sin embargo, algunas reglas generales que tienen sentido común, se aplican a
todos.
MIS REGLAS DE CONDUCTA ALIMENTARIA
reglas para evitar / NO HACER:
- No comer cuando el estómago no ha terminado su trabajo en la comida anterior.
- No comer cuando se está perturbado emocionalmente : la ira, la frustración, emociones, preocupaciones debido a que interfiere
con la digestión.
- No coma demasiado o demasiado poco.
- No comer demasiado tarde en la noche .
- Evitar combinaciones de alimentos incompatibles (ver párrafo siguiente).
- Evite cocinar en el microondas por no también alterar las cualidades naturales de los alimentos.
- Evite los alimentos que han sido sometidos a muchas transformaciones industriales y comerciales.
- Evite los alimentos que no le gustan porque no cumplen su mente.
- Evite los alimentos que carecen de cocinar cocido o quemado .
- Evite comer las sobras o alimentos recalentados porque contienen poca Prana.
- No comer fruta verde o madura .
- No beba del agua helada durante o alrededor de la comida, inhibe agni.
- Durante la comida, no hables demasiado, no ver la televisión, escuchar la radio o leer , estas actividades llevan su sentido de los
alimentos y por lo tanto las necesidades de su cuerpo. REGLAS preferidos: - Coma sólo cuando su cuerpo naturalmente hambre . -
Coma alimentos saludables que son un placer para los sentidos (trate de elegir alimentos de un medio ambiente sano, orgánico, si
es posible, que se cultiva a nivel local, o carne de animales criados en buenas condiciones. - Considerar los cambios estacionales en
nuestros hábitos alimenticios, preferían el cálido invierno, frío en verano. - Durante las comidas, bebidas calientes preferidas o vino
en pequeñas cantidades que ayudan a la digestión. - Coma en buena compañía o agradable silencio . - Deje de comer cuando el
cuerpo está lleno. - Coma al menos 2 horas antes de irse a la cama para promover la digestión.
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Los tipos de alimentos para elegir de acuerdo a su o sus doshas dominantes:
Alimentos :
Los alimentos tienen cualidades que afectan a nuestro bienestar físico y influyen en nuestras doshas.
fue señalado tres grandes categorías de alimentos se debe elegir sabiamente de acuerdo a nuestras doshas:
- Luz - Pesado
- Liquid / grasa - desecante
- CALEFACCIÓN / caliente - Refrescante / calor
. A partir de estas tres categorías principales, se pueden formar diferentes combinaciones . Cada combinación es un gusto o Rasa
Dependiendo de su constitución individual, debe seleccionar los alimentos que tienden a apaciguar su / su dosha ( s) predominan .
Si está desequilibrado otro dosha, sino que también la dieta de pacificar sin aumentar sus / tus doshas dominantes. Ejemplos: V =
Vata, Pitta = P, K = Kapha - = sede, pacifica, + = incremento
Efecto sobre
los doshasEspecificaciones
Taste
(Rasa)Comida
VP-, K +Frío, grasiento y
pesadoDulce
Los alimentos cargados de carbohidratos: azúcar, miel, zumos de frutas, arroz,
pan
Lácteos: leche, crema, mantequilla
Productos de origen animal: carne, pescado
Óleos
Frutas y verduras: remolacha, pepino, patata, manzana, higo fresco, razón,
melón, durazno, pera, ciruela, frutos secos
Especias: regaliz, azafrán, cardamomo, canela
V, PK +Caliente,
pesado, grasoAgrio
Productos lácteos: yogur, queso
Frutas y vegetales: uvas verdes, limón, naranja, espinaca, plátano, tomate
Vinagre
Los alimentos fermentados
V, PK +Warm, gordo,
pesadoSal
La sal del mar, frutos secos salados, comida rápida, comida enlatada, algas,
mariscos
K-, VP +Cálido, ligero,
secoPicante
Especias y condimentos: cebolla, ajo, rábano, jengibre, pimienta, clavo de olor,
pimienta de cayena, pimienta negro, mostaza picante
Productos de origen animal: pollo, huevo
El aceite de cártamo, semillas de calabaza
PK-, V + Fría, ligero, seco Amer
Vegetales: las plantas de hortalizas de hojas oscuras o amargo, diente de león,
fenogreco, raíz de genciana
Schweppes
Cafeína
PK-, V + Medio frío Astringente
Fruta: plátano verde, granada, arándano
Verduras y hortalizas: habas, lentejas, brócoli, repollo, coliflor, apio, patatas,
espinacas
Canela
Las comidas familiares :
Cuando se prepara una comida para la familia, es muy difícil predecir un menú que se adapte a todos, y pocas pruebas para hacer
un menú diferente para cada uno. No hay una solución fácil, pero la moderación , la elección de platos para equilibrar los tres
doshas , el hecho de cocinar todo en el mismo contenedor que kitcheri (plato de arroz y guisantes con las verduras en dados), o el
uso individual de condimentos o aderezos le ayudará mucho.
Otros factores a tener en cuenta para una dieta saludable:
Cuidado con las malas combinaciones :
Algunos alimentos no se deben combinar en la misma comida ya que esto puede causar problemas con la digestión. Aquí está una
lista no exhaustiva de los alimentos que se deben evitar mezclar durante una comida lista :
- Los alimentos con características diferentes (por ejemplo, no se mezclan la leche y refrescante con la carne y el pescado,
CALEFACCIÓN)
- Alimentos , los alimentos crudos crudos y cocidos son más difíciles de digerir
- frutas y otros alimentos
- leche con yogurt
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- leche con yogur y fruta agria o ácida, pescado, carne, huevos, patatas, tomates y berenjenas, almidón
. - Diferentes tipos de proteínas, como huevos y queso
, sin embargo, en los mismos alimentos de cocina de contenedores con cualidades opuestas pueden reducir estos efectos adversos.
Asegúrese de seguir las proporciones : La cantidad alimentos que cada uno debe comer depende de varios factores : - la
capacidad de digerir (vinculada a su constitución) - edad - ocupación - el nivel de actividad - la temporada - la hora del día no
debe ser demasiado comer, ni demasiado poco. Según el Ayurveda, la mejor cantidad a consumir una comida debe estar entre: -
un tercio y la mitad de los alimentos sólidos de estómago - 1/4 y 1/3 de los fluidos del estómago - el último trimestre o restante tercio
vacío (necesario para la correcta mezcla con los jugos digestivos). Una buena dieta debe incluir entre 40 y 60% de cereales,
proteínas 10-20%, 20-50% de frutas y verduras, ajustar de acuerdo a su constitución.
CUIDANDO 5 SENTIDOS
Para restaurar, mantener y / o mejorar su salud y bienestar, es aconsejable controlar regularmente uno o el otro o más de las
siguientes terapias relacionadas con los cinco sentidos:
La terapia nutricional y la terapia nutricional que implica el gusto: los alimentos se considera la medicina perfecta en Ayurveda
La cromoterapia o terapia de color, con la participación de la vista
La musicoterapia o terapia musical, que consiste en la audición
La aromaterapia o terapia de aceites esenciales, que afecta el olor
La terapia de masaje externo , que implica tacto y masaje interno a través de la práctica del yoga
1 / Taste (NUTRITERAPIA)
" Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento ".
Esta prestado de Hipócrates su valor en Ayurveda cita, y añadir Lucretia " Lo que es
bueno para una persona es un veneno amargo a los demás . "
Una de las diferencias más importantes entre la medicina occidental moderna y la medicina ayurvédica para el valor que se le da a
la dieta :
- La medicina occidental considera que las reglas que se aplican a todos por igual : cuando la máquina que Es nuestro cuerpo
funciona bien, basta con los nutrientes necesarios que pertenecen a tres grupos básicos de alimentos (grasas, carbohidratos,
proteínas). Si hay un fallo, simplemente eliminar la categoría "malo", después de determinar que el cuerpo deficiente.
- De acuerdo con Ayurveda , no hay comida es "bueno" o "malo", cada persona reacciona de manera diferente de acuerdo a su
propia constitución . Para la comparación, se cura a alguien sin prestar atención a su dieta de nuevo a crecer un jardín sin tener que
preocuparse por la calidad del suelo, la luz solar y la humedad. Así que sólo nos podemos preguntar cómo Ayurveda reconoce qué
consumir
Para ello, los alimentos se clasifican en función de su sabor, el gusto o "rasa" que se encuentran entre seis : dulce (o dulce) , agrio,
salado, picante (o picante), amargo y astringente. La dieta ideal para cada persona es aquel que favorece a tres sabores cuyas
características va a equilibrar su constitución.
Sabores y viryas (efectos en el cuerpo) se concentren en función de su constitución:
Doshas Vata Pita Kapha
Sabores para promover Salado, ácido, dulce Amargo, dulce, astringente Picante, amargo, astringente
Sabores para evitar Amargo, astringente, picante Amargo, picante, salado Dulce, salado, ácido
Viryas promover Caliente y húmedo Fría, húmeda Caliente y seca
Viryas para evitar Frío y seco Caliente y seca Fría, húmeda
Más información : teoría ayurvédica no se detiene allí. En el famoso principio "Nos Croquons la vida al máximo," Ayurveda considera
que toda experiencia humana como alimento: las ideas son digeridos por la mente y el intelecto, los sentimientos y los alimentos por
el cuerpo. Por lo tanto, para tener una vida sana y feliz, es importante para nutrir el cuerpo y la mente.
Relación entre los cinco elementos y seis sabores ("Rasa") Según el Ayurveda, los sabores de los alimentos y las plantas muestran sus
propiedades. Los diferentes sabores y tienen diferentes efectos. Hay 6 sabores principales que vienen de los cinco elementos.
Taste (Rasa) Elementos EspecificacionesEfecto sobre los
doshasEnergías
Los efectos
post-digestivas
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Sweet (dulce) Tierra y Agua Frío, grasiento y pesado VP-, K + Refrescante Dulce
Sour (ácido) Tierra y Fuego Caliente, pesado, graso V, PK + CALEFACCIÓN Agrio
Sal Agua y Fuego Warm, gordo, pesado V, PK + CALEFACCIÓN Dulce
Picante (picante) Fuego y Aire Cálido, ligero, seco K-, VP + CALEFACCIÓN Picante
Amer Aire y Éter Fría, ligero, seco PK-, V + Refrescante Picante
Astringente Aire y Tierra Medio frío PK-, V + Refrescante Picante
V = Vata, Pitta = P, K = Kapha - = calma, pacifica, + = incremento
2 / La Vista (cromoterapia)
Según el Ayurveda, lo que vemos o vemos siempre tiene un impacto específico en
nuestra psicología y nuestra fisiología , debido a la naturaleza de la luz, el color y
material. cromoterapia ayurvédica para un objetivo que establece buen humor para
usted rayonniez . Tiene efectos inmediatos. Todo el mundo puede elegir su ropa, su
diseño interior y crear su estética o una comida, poniendo el color de en función del
estado deseado de la mente .
Colores en función de su formación de preferencias:
Doshas Vata Pita Kapha
Humor La ansiedad, la excitaciónLa ira, la frustración, los celos, el
agotamiento nervioso
La depresión, letargo,
lentitud
Elección de
coloresCaliente, silenciado, suave Fresco, suave y relajante
Cálido y estimulante,
brillante pero clara
Colores
preferidos
Oro, amarillo, naranja, verde agua, azul,
blanco, púrpura, añil, marrónBlanco, azul o pasteles suaves verdes
De color rojo brillante,
naranja, amarillo
Colores
para evitarDe color rojo brillante Brillante o colores oscuros, negro
Rosa, blanco, azul, verde,
marrón
3 / audición (musicoterapia)
Ayurveda utiliza los efectos de sonidos particulares para equilibrar nuestra
psicofisiología , utilizando la música o los mantras , que son los sonidos de una
cualidad vibratoria específica utilizada durante la meditación. Al igual que en otras
áreas, el Ayurveda considera nuestra Constitución para averiguar cuáles son los
sonidos que son los más beneficiosos. Sin embargo, nuestras mentalidades están
cambiando, es todo el mundo sabe lo que le conviene mejor momento como se
indica . Más : el sonido que tiene el mayor efecto en nosotros es que nuestra forma
de hablar . Lo que decimos, cómo hablamos, ambos tienen una fuerte influencia en
el medio ambiente sino que también afectan a nuestro cuerpo y mente.
Para purificar el sonido de la voz, los médicos ayurvédicos aconsejan hacer
gárgaras diariamente:
- Añadir 1 gota de aceite esencial de menta, clavo y canela corteza en media taza
de agua caliente con 4 gotas de solubilizante (Disper o Solubol) a continuación, haga
gárgaras.
Musical tiene que centrarse en función de su constitución:
Doshas Vata Pita Kapha
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Tendencias Los cambios de humor,
hiperactividad, excitabilidad
Ardiente, apasionado, enérgico,
irritable, enojado
Slow pequeña y dulce tono,
pesado,, cariñoso
Necesidades
musicales
Suena dulce, suave y melodiosa
Tonos apagados, notas bajas,
sonidos profundos
Sonidos repetitivos, aires ligeros
Despacio
Sonidos relajantes, fluidos y
armoniosos
Música suave nota media
Sonido y ritmo moderado
Las notas altas, sonidos, gritos
atronadores
Ritmo rápido
Música a alto volumen
Música preferida
Bajo, cello, saxofón, batería
La música clásica india, cantos
gregorianos y barrocos, Bach,
Haydn, folk, valses
Piano, flauta, clarinete, oboe,
trompa
Jazz fresco, Mozart, Beethoven, la
ópera italiana
Piccolo, violín
Soprano, rock and roll, ópera,
Handel, Beethoven, la música
eléctrica, la música latina, el rhythm
and blues, rock, rap
Música para
evitarRap, rock duro, sonidos metálicos Rap, rock duro, sonidos metálicos Música romántica, suave
4 / El olor (aromaterapia)
La influencia del olfato es muy importante en nuestras vidas, cada olor que tiene un
impacto directo sobre la mente y las emociones. Terapia de plantas y su aroma no es
nueva. A diferencia de los perfumes de la química sintética que son artificiales, sin
vida, aceite esencial puro , que contiene cientos de componentes bioquímicos, es la
fuerza vital de la planta y da la vida y la inteligencia sutil de nuestro cuerpo cuando
nos para respirar o tragar. Rápido y fácil de usar, dentro del respeto de las
precauciones, la aromaterapia es una adición ideal a su cuidado diario (en su
cuidado, en el baño en forma de perfumes, aceites, difusión ...) incluyendo en caso de
angustia emocional, sino también para problemas de la piel. Si tenemos en cuenta los
aceites esenciales según el Ayurveda, no pueden sin embargo ser advertidos de todos
indiscriminadamente. Es conveniente para el uso de todos los aceites esenciales que el
olfato, el gusto y las propiedades más convenientes para él.
Esencial para enfocar en función de sus aceites de constitución:
Doshas Vata Pita Kapha
Cualidades
para
enfocar (y
sabores
viryas)
Dulce, agrio, salado, réchauffantes,
calmantes, hidratantes, purificantes,
carminativo, el fortalecimiento del sistema
nervioso
Dulce, amargo, astringente,
refrescante, relajante,
calmante, purificando
Picante, amargo, astringente,
réchauffantes, estimulante, intermareal,
diurético, diaforético
Olor Dulce, suave, cálido Fragante, fresco Sharp, penetrante
Ejemplos
de aceites
esenciales
preferidos
Anís estrellado, bergamota, Cajuput,
manzanilla, cardamomo, canela, ciprés,
incienso, geranio, limón, neroli, nuez
moscada, jazmín, naranja, rosa, menta verde,
Ylang-Ylang, Tomillo Blanco
Acorus cierto, rosa, sándalo,
jazmín, Hinojo, Vetiver,
cilantro, lavanda, iris,
pachulí, hierbabuena,
sándalo, Ylang-Ylang
Basilio, Laurier deja Cajuput, verdadera
Acorus, hoja de canela, jengibre,
eucalipto, bergamota, alcanfor, clavo,
menta, pimienta, pachulí, romero,
salvia, tomillo rojo
5 / Touch (masaje externo e interno):
Piel, considerado nuestro segundo cerebro, directamente relacionado con el medio ambiente
es la fuente de nuestras experiencias sensoriales vitales tales como el calor, el frío, el dolor, la
ternura , el placer, la sensualidad ...
Masaje externo: aceitar su cuerpo
para alimentar , estimular la piel y el equilibrio y todos nuestros otros tejidos, como es natural
Ayurveda recomienda masaje regular con los aceites esenciales y vegetales (al menos una
vez por semana) y que, cualquiera que sea su constitución.
Zonas en cuestión :
Es posible para lubricar el cuerpo completamente , o incluso centran en la cabeza (frente, las
sienes ...) y los pies si tiene menos tiempo, o simplemente masajear el cuero cabelludo para
liberar el estrés general acumulada y proporcionar una sensación bienestar intenso.
Algunos aceites preferidos :
Aceite de sésamo , el calentamiento, pesado y muy relajante pacifica Vata . Para Pitta ,
puede favorecer el aceite de coco o aceite de girasol sustancias menos calefacción. Kapha
que ya tiende a ser graso, debe utilizar aceites con moderación.
Precauciones :
La desventaja, sin embargo, si usted está bajo supervisión médica, embarazada, si tiene áreas
dolorosas, las áreas dañadas o infectadas, la lengua, el consejo médico es necesaria en estos
casos. Evite también los períodos alrededor comidas para la aplicación.
Equilibrar los chakras a través del masaje: quézaco?
El masaje es principalmente un método de reequilibrio que se basa en el funcionamiento de
los centros de energía vitales del cuerpo . Los chakras se describen como puntos de unión
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entre la materia y la conciencia, es decir, los puntos en los que las fuerzas de la vida que son
Vata, Pitta y Kapha convergen y donde se concentran la mayor parte de la inteligencia del
cuerpo. Cerca de la superficie de la piel, por lo que son muy sensibles.
Masaje interno: Yoga
En el masaje externo paralelo, también se diferencia del masaje interno. Cualquier ejercicio físico es un masaje interno reduce la
tensión en el cuerpo, tonificar la piel al tiempo que suaviza, mejora la circulación sanguínea, estimular el flujo linfático ....
El masaje interno es necesario para una sana y radiante belleza .
Se pueden citar especialmente Yoga , que integra todos los aspectos de la vida: el cuerpo, la mente, la mente, la respiración y el
espíritu . Muchas posturas de yoga pueden reequilibrar los chakras. Algunos ejercicios son adecuados para todos los doshas, otros
son más adecuados para cada uno de ellos. Usted debe elegir el balance de actividad física a su constitución.
CUIDADO DE SU MENTE
La mente, como el cuerpo, tiene que ser equilibrada para funcionar bien . Según el Ayurveda , todas las enfermedades son
psicosomáticas , significa que el cuerpo y la mente son a la vez complicado y hay que tener en cuenta en la restauración de la
salud y mantener el bienestar . La mente y el intelecto guían nuestros sentidos y nuestras acciones. Demasiado o muy poca
estimulación puede causar un desequilibrio. En las emociones , Ayurveda dice que es mejor para entender las emociones en lugar de
expresar o reprimir. Habiendo entender, transforma y libera .
Recomendaciones generales:
Encontrar la causa de sus emociones , sobre todo cuando son negativas (que causan el dolor y las lesiones
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emocionales que perturban la mente).
Recibir un masaje regularmente , ayudan a liberar las emociones reprimidas.
Recuerde que debe relajarse , pasar un rato tranquilo y tener una actitud y pensamientos de amor a vosotros, para
darse cuenta de lo que eres, aceptarte como eres y te respeto.
Practica la meditación le ayudará a entender sus relaciones.
Meditación:
La presión de la vida moderna nos aleja de lo que realmente somos , no
tenemos conocimiento de cómo y por qué nuestras actitudes, si siguen siendo
apropiados o no para nuestro bienestar. De ahí la importancia de la
meditación para calmar la mente y tratar de ser conscientes de lo que
realmente eres.
Dado que el masaje o el yoga, la meditación abre los centros de energía, por
lo que los chakras , etc desarrollar la concentración y vitalidad.
La meditación es una práctica diseñada para producir la paz interior , el vacío
de la mente , el pensamiento o la progresiva relajación de la mental, la
relajación o simple, obtenido por "familiar" con un tema de la observación: es
externo (como un objeto real o un símbolo) o dentro (como la mente o el
concepto, o la ausencia de concepto). Vive su vida en un estado de
conciencia se como hacer elecciones conscientes en lugar de la opción
habitual .
La meditación se puede hacer en cualquier lugar , ya sea en la oficina, con la
familia, cuando se habla, cuando se admira algo.
La meditación es el paso final de equilibrio que permita lograr la purificación
del alma. Por tanto, es importante seguir una meta y objetivos específicos, a
dónde vamos, tratando de tener una nueva mirada, libre y consciente de los
acontecimientos de nuestra vida, a aceptar con el fin de sentirse liberadas de
máxima emociones y pensamientos negativos.
La comprensión de los mecanismos de la enfermedad
Factores de desequilibrio:
Como se ha visto anteriormente, el desequilibrio de los doshas conduce a la enfermedad .
Es importante entender que este proceso puede ocurrir ya sea:
debido al desequilibrio de su o su dosha (s) predominante (s) en este caso, el problema es a menudo más difícil de resolver.
debido al desequilibrio en otro dosha predominante no
Aquí hay una tabla que resume los factores que pueden aumentar los doshas , creando un desequilibrio y por lo tanto causar la
enfermedad si no se toman en cuenta.
Factores de desequilibrio puede causar la enfermedad:
Estilo de vida / trabajo / ocio diario
Dieta
Mala digestión, la eliminación o supresión de las necesidades naturales de perturbación
Edad de la persona
Estaciones y horas del día
Coloque en la que vive y el clima
Tomar drogas o estimulantes (tabaco, alcohol, café ...)
El uso inadecuado de los 5 sentidos , demasiado bajo, demasiado alto o inadecuada con su
constitución
Trauma , ya sean físicos o mentales
Inmunidad debilitada , fatiga física, la falta de descanso
Respiración inadecuada
La falta de armonía interior y la paz de la mente en el plano espiritual
Estrés
Centrarse en el estrés
Una de las principales causas de desequilibrio del cuerpo es el estrés.
Sea cual sea sobrecargue el equilibrio natural de nuestra energía y altera
los ritmos de la naturaleza se considera el estrés.
Ningún evento es en sí estresante, pero se convierte en una
función de la forma en que reaccionamos y la forma en que
percibimos las cosas , todo el mundo puede reaccionar de
manera diferente en una situación dada.
Todas las formas de estrés no son perjudiciales , el estrés puede
ayudarnos a tener la energía física y mental necesaria
temporalmente para completar un proyecto, hablamos en este
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caso de estrés bueno.
Sin embargo, y cuando los mecanismos fisiológicos están
constantemente solicitados o ampliar (como es el caso cuando se trata
con el trauma personal, cuando constantemente tenemos plazos ...),
nos encontramos con una producción de las hormonas y energías
específicas pueden alterar nuestros sistemas diferentes. Esto conduce a
los síntomas físicos, psicológicos y diversas enfermedades son el síndrome
de estrés. En los casos más graves, puede haber una reducción o cese
de inmune con la aparición de todo tipo de enfermedades y trastornos
de la piel, así como el envejecimiento prematuro de los mismos.
Síntomas relacionados con el estrés como los doshas predominantes o
exceso:
Si cualquiera de sus doshas están en exceso, se crean problemas, ya nivel
físico o psicológico. Aquí está una lista de los estados emocionales o
físicos negativos relacionados con el estrés y / o exceso de uno de los
doshas.
Doshas Vata Pita Kapha
Trastornos de la
piel
Excesiva sequedad, las
arrugas en la frente,
decoloración, eczema
seco, la psoriasis, la
caspa, uñas
quebradizas, masticarse
o rayas verticales, labios
y pies agrietados,
manos y pies fríos,
puntas abiertas
Manchas blancas,
erupciones, alergias, pies y
ojos ardiendo, rosácea,
dermatitis de contacto,
capilares rotos, ardor
eczema, erupción cutánea,
sudoración, rayas
horizontales en las uñas
El exceso de sebo, acné vulgar,
todo tipo de quistes y fibromas,
la piel lento, dilatado, papada,
sudoración excesiva, secreción
o picazón eczema, uñas picos
curvos o loro
Enfermedades
del cuerpo /
trastornos
Estreñimiento, gases,
dolor de los nervios,
problemas en las
articulaciones, las
grietas en las palmas y
arcos, epilepsia,
problemas renales,
inflamación, temblor
Hiperacidez, úlceras,
problemas de sangrado,
enfermedades del hígado,
enfermedades
inflamatorias, la
hipertensión
Pies y tobillos hinchados,
hinchazón, edema, aumento
de peso, asma, tos,
enfermedades del corazón,
diabetes, cálculos renales
Trastornos
emocionales
Nerviosismo, ansiedad,
miedo, inquietud,
distracción, tristeza,
inseguridad, falta de
integridad, pérdida de
creatividad, falta de
comunicación, la
indecisión, la excitación
La ambición, la ira,
hyperagressivité, la rabia, la
envidia, el miedo al
fracaso, la frustración, el
odio y la envidia, los celos,
tienden a juzgar o criticar
sistemática falta de
discernimiento, el orgullo,
el escepticismo
El aburrimiento, la indiferencia,
la falta de compasión, la
negatividad, depresión,
letargo, la posesividad, no
dejes que toma, la codicia, la
sensación de falta de apoyo o
amor, las obsesiones, la falta de
amabilidad e interés
Las diferentes etapas de la enfermedad:
Su saldo doshic puede ser perturbado por los factores agravantes visto anteriormente, sino también por una disminución de agni
(mala digestión) y la producción y / o la acumulación de toxinas en el cuerpo .
Se centran en la importancia de Agni (digestivo) y Ama (toxinas)
Agni es frágil y fácilmente perturbada por diversos factores : un alimento o el exceso de líquido, exceso de
trabajo cerebral o emociones reprimidas, demasiado estrés, el exceso de ruido o la mesa de discurso, el ayuno
prolongado o repetido, aperitivos sustanciales, una tomar el alimento en el camino, una dieta pobre.
Cuando el metabolismo o se altera Agni , el cuerpo digiere y absorbe los nutrientes mal. Lo que no es digerido
o expulsado, naturalmente, se convierte de toxinas o Ama * , que estorbar las partes debilitadas del cuerpo.
Según el Ayurveda, la enfermedad se debe a una acumulación de Ama .
Se debe tener en cuenta que una enfermedad debida a un exceso de la dosha predominante en su
constitución es más difícil de tratar. Varias etapas de la enfermedad dentro de los tejidos 7 : Acumulación
aumento de uno o más doshas en su asiento, genes pequeños a menudo inadvertida Provocación Si no se
detiene la acumulación, el exceso de dosha deja su asiento para ir al tracto gastrointestinal. signos son un poco
más notable. Distribución El dosha agravado se está extendiendo tejidos. Si un tejido es baja, será depositado.
Los primeros síntomas pueden cambiar, sin embargo, el cuerpo no sufre daños permanentes en esta etapa si el
dosha se reequilibra (pacífica). Deposición se alcanza este paso si hay una debilidad del tejido. El dosha
combina con el tejido debilitado y puede producir toxinas. Si agni (digestión) es robusto, puede proteger el
tejido de los efectos del exceso de dosha. Protesta La enfermedad está aumentando y debe ser eliminado
mediante la restauración de la doshic equilibrio. Es importante hacer cambios en su vida para pacificar el
exceso de dosha y para prevenir una recaída de la enfermedad. Diferenciación exceso de dosha ha
perturbado la integridad del sistema, podemos dar un nombre a estas complicaciones. La enfermedad puede
permanecer en estado latente o establecerse en otros tejidos y vuelven a aparecer cuando las condiciones lo
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permitan. Aunque el dosha está pacificado, debilidad permanece en el cuerpo.
¿Cómo curar por el Ayurveda?
1. Comience por reequilibrar sus comportamientos y hábitos de acuerdo a su constitución y los factores agravantes que
identificó anteriormente que se encuentran resúmenes aquí .
2. Use hierbas ayurvédicas de acuerdo a sus necesidades. Haga clic aquí para ver la tabla de resumen de uso de la planta .
Como hacer estos cambios?
La mejor manera de experimentar los beneficios de la Ayurveda en la vida es seguro que aplicar los principios del Ayurveda tan
a menudo como sea posible. Después de la determinación de su constitución y observar su estilo de vida, se llega a sentir los
hábitos que afectan a su salud y bienestar. Usted elegirá gradualmente las cualidades de las actividades, trabajo, ocio,
comida, antojos ... que más le convengan. Los cambios deben hacerse gradualmente para que el cuerpo y la mente tienen
tiempo para adaptarse y no tienen ningún sentimiento de privación. Mientras que algunos factores no se pueden cambiar en
este momento, aceptarlo y encontrar un equilibrio en otro cambio. Aquí está un breve resumen que puede ayudar a ver más
claramente en un primer momento en los posibles cambios a realizar en su dosha predominante.
Vata Pita Kapha
Tener un ritmo normal de la vida.
Aceite de la piel con regularidad.
Haga un poco de ejercicio diario.
Tienen un montón de sueño y descanso
Manténgase caliente.
Alimente a sus sentidos.
Complete sus objetivos sin que le pone bajo
presión.
Utilizar la crítica constructiva y no la
confrontación.
Haga ejercicio todos los días que no se
enfrentan.
Mantenga la calma.
Disfrute de actividades al aire libre que hacen
que usted pregunta.
Varíe su rutina.
Tienen un montón de estimulación
mental.
Hacer ejercicio diario vigoroso.
Hay que levantarse temprano, me
acuesto tarde.
Manténgase caliente.
SE CENTRAN EN LA BELLEZA DE LA PIEL DE ACUERDO CON AYURVEDA
El brillo y la salud de nuestra piel traicionan nuestro bienestar . Tanto si eres joven o viejo, hombre o mujer, cada ser humano quiere ser
bella.
¿Qué es una buena piel?
¿Cómo tener una piel bella?
Según la ciencia ayurvédica, hay que poner en nuestra piel que podíamos comer.
Para empezar :
- Conocer tipo doshic y tipo de piel (ver cuestionarios IV-Evaluación de la Constitución)
- Evitar los factores de estrés, factores que agravan su dosha predominante (véanse los capítulos II y III)
- Cuida de las necesidades la piel humana para compensar los efectos del estrés diario, el medio
ambiente, el proceso natural de degeneración celular:
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* Limpie la piel:
. Esto corresponde a eliminar la piel de células muertas, toxinas, el maquillaje, el polvo y los contaminantes químicos que
utilizan el equilibrio de hierbas ayurvédicas tus chakras
- Limpieza Planta de tratamiento: el uso diario
- Mascarilla exfoliante vegetal : hacer 1-2 veces a la semana para eliminar las células muertas y otras impurezas
mientras que promueve la renovación celular.
* Alimentación, lubricar, humectar la piel:
La piel necesita ser hidratada y nutrida, con doshas naturales y équilibrateurs puros (tanto para el cuerpo y la mente) que
proporcionarán los nutrientes y lípidos necesarios para ayudar en la regeneración de las células.
* Reequilibrar la piel si es necesario con hierbas ayurvédicas:
Encontrarás el enlace en un resumen de todas las hierbas ayurvédicas medida de cada dosha .
En este enlace encontrarás un resumen de todas las hierbas ayurvédicas de usar de acuerdo a los problemas específicos de
la piel .
Los programas de atención:
CUIDADO DE LA PIEL:
Consejos :
Para ello Una prohibición
Piel
Lávese la cara por la mañana y noche
con un producto vegetal suave, la
leche o el agua caliente.
Nutrir, hidratar la piel a diario con las
plantas adecuadas y aceites esenciales
(diluida en un vehículo adecuado:
aceite vegetal).
Siempre quitar el maquillaje antes de ir
a dormir. Desmaquillar el uso de aceite
vegetal puro o mantequilla clarificada
en un algodón sin frotar: aceite de
sésamo para la piel seca, el aceite de
girasol o aceite de cártamo para la
piel sensible o grasa.
Utilice un paño empapado en aceite
vegetal para quitar maquillaje del ojo
del algodón.
Cremas de noche que obstruyen los
poros y la cara se hinchan.
Jabones duros o detergentes en la
cara.
Los limpiadores químicos o cremas
para la limpieza de los ojos.
El esponjas vegetales, químicos o
piedra pómez para frotar el cuerpo.
Tejidos de papel para quitar el
maquillaje, estropeando la piel.
Astringentes y productos químicos que
contengan alcohol.
Muy caliente y muy agua fría para
lavar, que irrumpieron los capilares.
La exposición prolongada al sol, agua
de mar, el viento, el frío o la nieve.
Ejemplos de recetas :
Receta de limpieza de la piel seca
Vata
Piel Sensible Limpiadora Receta
Pita
Piel grasa Receta Limpieza
Kapha
- Polvo de almendra: una
cucharadita
- Leche en polvo: ½ cucharadita
- 1 pizca de azúcar
En la palma de su mano, mezcle ¼
de cucharadita de esta limpieza
con agua tibia hasta formar una
pasta. Aplicar sobre el rostro y el
cuello, masajeando suavemente
durante un minuto. Enjuague bien
con agua tibia. No seque antes de
la aplicación de la asistencia
alimentaria.
- Almendra en polvo: 1 cucharadita
- Orange peel planta: ½
cucharadita
- Leche en polvo: ½ cucharadita
- Rose Hydrosol
En la palma de su mano, mezclar ¼
cucharadita de preparación de
Rose hidrosol para formar una
pasta. Aplicar sobre el rostro y el
cuello, masajeando suavemente
durante un minuto. Enjuague bien
con agua limpia. No seque antes
de la aplicación de la asistencia
alimentaria.
- Harina de trigo: una cucharadita
- Corteza de limón: una
cucharadita
- Leche en polvo ½ cucharadita
En la palma de su mano, mezcle ¼
preparación con agua hasta
formar una pasta. Aplicar sobre el
rostro y el cuello, masajeando
suavemente durante un minuto.
Enjuague bien con agua tibia. No
seque antes de la aplicación de la
asistencia alimentaria.
Receta piel seca Nutritiva
Vata
Receta piel sensible Nutritiva
Pita
Receta Nutritiva Piel Grasa
Kapha
Mezclar en un frasco de vidrio
ámbar con gotero:
- Vegetales Aceite de sésamo: 30
ml
- Aceite esencial de Geranio: 10
gotas
- aceite esencial de Neroli: 5 gotas
Mezclar en un frasco de vidrio
ámbar con gotero:
- Planta de Aceite de almendras
dulces: 30 ml
- Aceite esencial de Rose: 10 gotas
- Aceite Esencial de Sándalo: 10
gotas en la palma de la mano,
Mezclar en un frasco de vidrio
ámbar:
- Aceite de girasol: 30 ml
- Verdadero Aceite esencial de
lavanda: 10 gotas
- Aceite esencial de Bergamota: 5
gotas
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- Aceite esencial de limón: 5 gotas
en la palma de su mano, mezcle 3
gotas de aceite nutritivo y 6 gotas
de agua. Cuando la piel está
todavía húmeda, aplique la
mezcla sobre el rostro y el cuello,
masajeando suavemente durante
un minuto o hasta que la absorción
de los aceites esenciales.
mezcle 2-3 gotas de la mezcla con
4-6 gotas de agua. Cuando la piel
está todavía húmeda, aplique la
mezcla sobre el rostro y el cuello,
masajeando suavemente durante
un minuto.
- aceite esencial de salvia: 5 gotas
en la palma de su mano, mezclar 2
gotas de aceite nutritivo y 4 gotas
de agua. Cuando la piel está
todavía húmeda, aplique la
mezcla sobre el rostro y el cuello,
masajeando suavemente durante
un minuto.
Hidratante receta piel seca
Vata
Receta piel sensible hidratante
Pita
Receta piel grasa hidratante
Kapha
- Mantequilla Coco: 28 g
- Aceite Vegetal Aguacate: 120 ml
- Infusión Naranja 30 ml
- Aceite esencial de Geranio 3
gotas
- aceite esencial de rosa 3 gotas
Derretir la mantequilla Coco
vapor. Añadir el aceite de
aguacate. Retire del fuego. El uso
de un gotero, añada una infusión
de gota a gota de naranja,
mientras que amasar la mezcla.
Cuando la mezcla se haya
enfriado, añadir los aceites
esenciales de geranio y rosa.
Aplique suavemente la crema
hidratante en la cara y el cuello sin
entrar. Repita una o más
aplicaciones en el día, si es
necesario.
- Mantequilla Coco: 28 g
- Girasol Planta de aceite: 90 ml
- Infusión de Rose 60 ml
- Aceite Esencial de Sándalo: 5-6
gotas
Derretir la mantequilla con el
vapor. Añadir el aceite de girasol.
Retire del fuego. El uso de un
cuentagotas, añadir la infusión
Rose gota a gota mientras se
agita. Cuando se enfría la mezcla,
agregue el aceite esencial de
sándalo. Aplique suavemente esta
preparación humectante en la
cara y el cuello sin entrar. Repita
una o más aplicaciones en el día, si
es necesario.
- Mantequilla Coco: 28 g
- Aceite vegetal de almendras
dulces, de cártamo o Rape: 90 ml
- Infusión de romero o albahaca: 6
oz
- Essential Oil Alcanfor 1 gota
- aceite esencial de bergamota 2
gotas
- verdadero aceite esencial de
lavanda 3 gotas
Derrita la mantequilla Coco vapor.
Añadir el aceite vegetal
seleccionado. Retire del fuego. El
uso de un gotero, añada una
infusión de romero o albahaca,
gota a gota mientras se agita.
Cuando la mezcla se ha enfriado,
añadir los aceites esenciales.
Aplicar suavemente y muy pequeña
cantidad sobre el rostro y cuello sin
penetrar en la mañana o por la
noche.
Ayurvédica anti-edad crema de flor de
loto
Crema de cara nutrición ayurvédica,
calmando neroli y limón
Aceite de masaje revitalizante facial
ayurvédico
CUIDADO DEL CABELLO:
Consejos :
Para ello Una prohibición
Para el cabello
Masajear suavemente el cuero
cabelludo, por la mañana y por la
noche, con unas gotas de aceite
esencial de lavanda verdadera o el
romero, diluido en un aceite vegetal,
luego cepille el pelo cincuenta veces las
raíces hasta las puntas.
Protege tu cabello del sol con un
sombrero.
Use cepillos y peines limpios.
El agua muy caliente o fría para lavar el cabello
Detergentes, champús, secador de cabello todos
los días, sobre todo si su cuero cabelludo está
seco
Aerosoles químicos, tintes, permanentes,
champús que resecan el cabello
Los peines y cepillos de alambre
Pasadores, bandas elásticas demasiado
apretados, especialmente para dormir
Cuidados Ejemplos : Champú líquido Receta:
Prepare una decocción de la planta de lavanda o geranio para la piel seca, manzanilla para pieles sensibles y salvia,
laurel o romero para la piel grasa.
Prepare champú: 8 partes de plantas decocción + 1 parte de jabón líquido con aceite de oliva.
Después del champú, se puede enjuagar el cabello con una preparación (decocción de hierbas o pasta de henna) que
realza su color natural. Luego masajear el cuero cabelludo con 2 gotas de aceite esencial de lavanda o romero antes de
secar el cabello. Para darles más brillo, hacer un enjuague final con el jugo de medio limón en un vaso de agua.
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Receta de champú en seco:
Harina de maíz: 1 cucharada
Almendra en polvo: 1 cucharada
Iris polvo de raíz: 1 cucharada
Mezcle partes iguales, frotar el cabello seco con una manija de cuero con esta mezcla, luego retirar con un cepillo.
Mi ritual de masaje del cuero cabelludo:
Masajear suavemente el cuero cabelludo, por la mañana y por la noche, con unas gotas de aceite esencial de
lavanda verdadera o romero y cepillarse el pelo cincuenta veces la raíz hasta las puntas.
Sobre una base semanal, para mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, masajear el cuero cabelludo
con una cuchara de sésamo caliente o centella asiática aceite vegetal de café durante un minuto. Envuelva la cabeza
en una toalla caliente y esperar de 5 a 10 minutos. Hacer este masaje una vez por semana para pieles sensibles y dos
veces a la semana para la piel seca y la caspa. Para la piel grasa, la cabeza hacia abajo y el cabello seco, cepillo
cincuenta veces desde la raíz hasta la punta del sebo natural para difundir en el pelo.
Ayurveda máscara nutritiva y protección
contra caídas para el pelo oscuro
Aceite para el cabello ayurvédica "y
Brahmi Amla para un cabello fuerte y
largo
Ayurveda después del champú tónico
capilar para engrase rápido
CUIDADO DE LAS MANOS:
Consejos :
Masajear las manos con aceite vegetal después de cada lavado para mantener las manos suaves.
Antes de acostarse, mezcle una cucharada de aceite de almendras dulces y una cucharadita de suero de leche y
masaje de las manos. Use guantes antes de ir a dormir. Lavar las manos en la mañana. Este tratamiento también
fortalece las uñas.
CUIDADO DE LOS PIES:
Asesoramiento
Para ello Una prohibición
Para los pies
Tome un baño relajante de pies durante 5 a 10 minutos,
añadiendo aceites esenciales en agua caliente
Masajea el arco poniendo guisantes en el fondo de los
calcetines antes de caminar durante 5 a 10 minutos
Para fortalecer los músculos de los pies y la flexibilidad de las
articulaciones, sentarse, rodar cada pie sobre una pelota de
tenis o un palo de amasar
Una mañana de caminar descalzo en la hierba para relajarse
Antes de ir a la cama, tomar un baño de pies de 5 a 10
minutos, añadiendo 2 cucharadas de sal, luego un masaje con
un aceite vegetal para desintoxicar el cuerpo entero
Hacer una máscara de los pies una vez por semana con una
pasta (polvo de almendras y la harina de lentejas) durante 10
minutos, enjuague con agua tibia y masajea tus pies con un
aceite vegetal. Este masaje también es eficaz contra el
insomnio.
No use zapatos
demasiado ajustados y
zapatos de tacón alto
No siempre tiene los
pies sucios, esto afecta
a los órganos internos
de su sudor y daños
Receta de muestra :
Relajante baño de pies para Kapha
Añadir en un recipiente con agua caliente, después de haber mezclado previamente con
un dispersante:
- 2 gotas de aceite esencial de salvia
- 2 gotas de aceite esencial de Romero cineol
Los pies en el agua, relajarse durante 10 minutos.
CUIDADO CON LOS OJOS:
Consejos :
Piense venció párpados regularmente para combatir la fatiga del ojo y lubricar el ojo, y / o a los
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globos oculares girar en el sentido de las agujas del reloj y en sentido contrario.
Aplique suavemente las palmas de las manos sobre los ojos cada hora durante 2 minutos.
Para aliviar los ojos cansados y mejorar el sueño, masaje del cuero cabelludo y los pies todas las
noches con aceite de ricino o aceite de coco o centella asiática si sus pies están calientes.
Para refrescar los ojos, agua pulverizada sobre los párpados cerrados o Enjuague los ojos con
agua limpia tantas veces como desee durante el día, especialmente durante largos períodos de
lectura o de trabajo.
Proteja sus ojos con gafas de sol adecuadas y no leer con luz solar directa.
Ejemplos de recetas :
- Para espesar las pestañas y las cejas
Pon un toque de aceite de ricino o aceite de oliva de la noche y dejar actuar durante toda la noche.
- Para aliviar los ojos inyectados en sangre:
Remoje dos de algodón rosa hidrosol, se acueste y se aplica a los ojos cerrados durante 10 a 15 minutos.
- Para pulir el aspecto y el fortalecimiento de los ojos:
Preparar una infusión de hinojo. Deje que se enfríe. Vierta en un vaso pequeño o recipiente para lavaojos. Bañar cada ojo
durante 30 segundos superando a los párpados.
EL BAÑO RITUAL
Dése un baño semanal de media hora :
Frote el cuerpo con una mascarilla corporal exfoliante.
Después de retirar con una toalla seca, masajear el cuerpo con aceite de sésamo + una
pizca de cúrcuma para estimular la circulación, fortalecer y mejorar ojas agni.
Tome un baño caliente durante 15-20 minutos, añadiendo agua aceites esenciales de baño
para tu tipo de piel.
Después de haber secado frotando el cuerpo, hidratar y nutrir la piel con un aceite corporal.
Baño de los cinco elementos :
Espacio Bath Baño de aire Baño de agua Fuego Bath Tierra Bath
La meditación
profunda purifica el
cuerpo y la mente.
- Externa :
caminar a la salida del
sol o de la luna
- Interna :
la respiración profunda
- Externa :
hydrolathérapie (en el
baño)
- Interna :
absorción de agua y
bebidas a base de
hierbas
- Externa :
la exposición al sol,
sauna, baño de vapor
- Interna :
ingesta de especias
- Externa :
baño de barro
- Interna :
lodo purificante
absorción
Ejemplos de recetas :
Baño para la piel seca
Vata
Baño para piel sensible
Pita
Baño para piel grasa
Kapha
Añadir 1 cucharadita de miel y 7
gotas de aceite esencial de Rose
en agua caliente para el baño.
Relájese en la bañera durante 15
a 20 minutos.
Añadir un puñado de leche en
polvo en el agua caliente para
el baño. Disfruta de estas 15 a
20 minutos para calmar el
cuerpo y la mente.
Añadir 4 gotas de aceite esencial de limón y 3
gotas de aceite esencial de romero, mezclado
con 28 gotas de dispersante en el agua del baño.
Después de 15 a 20 minutos para relajarse,
abandonará el baño revivió.
Sintéticos Zoom:
Se recomienda evitar perfumado y coloreado producido sintéticamente o contienen aceite mineral . De hecho,
muchos productos son demasiado alta densidad molecular para absorber adecuadamente el tejido, los
nutrientes no llegan a la capa de células que lo necesitan y que deja una película que obstruyen los poros y
atraen la suciedad y el polvo. Para los productos que penetran en la piel, los efectos tóxicos de los productos
químicos son importantes en relación con el beneficio de los nutrientes y los principios hidratantes pasar juntos.
CONCLUSIÓN:
Más allá de estos consejos, no te olvides que hay sólo usted puede saber mejor que nadie lo que es mejor para usted y le permite sentirse
bien, equilibrado, con la salud y la belleza radiante . Ahora le toca a usted para seguir su propio camino hacia la salud física, mental y
/ o espiritual y la belleza con claves que sean apropiados. Leer consciente de su condición es el Ayurveda, la esencia del método de
cuidado personal ...
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INDICACIONES DE LITERATURA:
1. "La belleza" de Pratima Raichur
2. "El libro de Ayurveda - la guía de bienestar personal" Judith H. Morrison
3. "La divinidad de las plantas - Guía herbaria ayurvédica" por el Dr. David Frawley y el Dr. Vasant Lad
4. "El ABC del Ayurveda - Los beneficios de la medicina india" Sylvie Wormwood
5. "La medicina india - Fundamentos y prácticas de Ayurveda" Sylvie Wormwood
6. "Aromaterapia Energética - Curación con el alma de las plantas" Lydia Bosson Guénolée Dietz
7. "El hydrolathérapie - aguas florales Terapia" Lydia Bosson Guénolée Dietz
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