ENOJO
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¿QUE SON LAS EMOCIONES? SON SENSACIONES
INTERNAS QUE NUESTRO CUERPO PUEDE MANIFESTAR.
LAS EMOCIONES
¿QUE EMOCIONES CONOCEMOS?
Todas las emociones son normales en las personas.
Pero de todas la IRA o RABIA puede ser un
problema.El problema surge
cuando no la sabemos controlar
Nos ponemos rojos Se nos acelera el corazón A veces lloramos (de rabia) Respiramos mas rápido Y a veces no aguantamos las ganas de
pegarle a algo o alguien Nos dan ganas de gritar Y hacemos alguna pataleta
En nuestro cuerpo la rabia se manifiesta de varias maneras:
Cuando algo no sale como quiero Cuando alguien no quiere jugar
conmigo Cuando pierde mi equipo de futbol Cuando me va mal en una prueba para
la que estudien Cuando me molestan Y muchas otras cosas mas
¿En que ocasiones me puede dar rabia o me enojo?
Puedo reaccionar AGRESIVAME Puedo reaccionar PASIVAMENTE O Puedo reaccionar ASERTIVAMENTE
Como debo reacciona frente a algo o alguien que me enoja:
Trata de darte cuenta que es lo que te enojo
Siéntate Respira profundo Cuenta hasta 10 Pídele a tu profesora que te de a beber
agua o que te saque de la sala a tomar aire
¿Que puedo hacer cuando siento enojado?
Habla con tu mejor amigo o amiga del curso
Zapatea en el suelo despacio Pide que te abracen o abraza a alguien Dibuja lo que te enojó tanto y tíralo
después a la basura Piensa cosas buenas
Recuerda queGolpear algo o a
alguien NO RESOLVERA TU
RABIA
Trabajemos en el SEMANFORO DE LAS
EMOCIONES
Hagamos una tarea: