REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELAUNIVERSIDAD FERMIN TOROBARQUISIMETO EDO LARA

BARQUISIMETO DICIEMBRE 2015

Yamilet PeñalozaC.I: 7.444.888

La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más

de lo normal y esta va a depender de los objetivos o metas planteadas por la

persona que decida hacerlos.

En la actualidad las personas son más sedentarias que antes, debido a la

tecnología como por ejemplo el transporte, esto ha permitido que se vuelvan

mecanizadas y les dé pereza caminar unas pocas cuadras si tienen un vehículo

que los puede llevar a todas partes y aunado a ello la mala alimentación por la

ingesta de comida chatarra.

Las personas no se toman un momento en pensar que los malos hábitos

que se desarrollen serán perjudiciales para toda la vida, así que lo más fácil es

pensar en la fatiga o dolor de hacer una actividad física por lo que ni siquiera se

deciden hacerlos, pensar que están demasiados viejos o viejas para empezar a

cuidarse su salud, esto también los desanima.

Esto ha llevado a que existan enfermedades como la obesidad mórbida,

enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis, artritis

La actividad física es muy importante en la vida de cualquier persona,

porque le produce beneficios tanto físicos, mentales y los ayuda a integrarse en la

sociedad. Estos beneficios pueden ser:

Disminución de riesgos de mortalidad por enfermedades

cardiovasculares

Prevención de hipertensión arterial

Padecer algunos tipos de cáncer, como por ejemplo de colon

Ayuda a conciliar el sueño

Mejora el control de peso, por lo que mejora la imagen personal y esto

va a repercutir psicológicamente en el manejo de la ansiedad,

depresión, tensiones, estrés y sentirse más entusiasmado y optimista en

la vida para tener una mayor disposición de integrarse en grupos de

personas que persigan un mismo fin.

Una persona que realiza actividad física se siente con mayor disposición

de compartir con sus familiares actividades al aire libre como por

ejemplo paseos, juegos con los hijos y un sinfín de actividades

recreativas q normalmente a una persona sedentaria le parecerían

fastidiosas.

Por último podemos decir que mientras más sanos estemos es mejor

para nuestra economía, ya que no se generarían gastos por

enfermedades.