Entrenamiento. Día 1...Entrenamiento. Día 1 Conceptos Técnicos Presentación Conceptos básicos...
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Entrenamiento. Día 1Conceptos Técnicos
Presentación
Conceptos básicos de las
partes de una sesión.
Entrada en calor
Movimientos Articulares yde estabilización.
Carrera continua condiferenciación endesplazamientos ymovimiento de segmentoslibres.
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Mecánica de carrera, su
aplicación. ¿Cuándo?
¿Cómo? ¿Dónde?
Corrección técnica
Parte final de la sesión.
Relajación.
Auto masaje (pelota de tenis)
Elongación
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Charlas. Día 1Luis Migueles – Federico Bruno
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Luis y Fede han contado sus vivencias en entrenamientos, estadías y competencias, fuera y dentro del país.Sus inicios, fuentes de inspiración, objetivos.
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Entrenamiento. Día 2 (turno mañana)
A las 8am se realiza carrera continua suave de 30’, con llegada hasta la orilla del rio y vuelta al alojamiento. (Día de lluvia)
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Evaluaciones Funcionales.Lic. en Kinesiología y Fisiatría Alejandro Enjuto
El Kinesiólogo Alejandro Enjuto, brinda una charla sobre evaluaciones funcionales y fortalecimiento lumbo-pelvico.
Los atletas realizan
evaluaciones observados
por sus entrenadores.
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Luego de varios días de lluvia, durantela tarde del sábado sale el sol,permitiendo realizar las evaluaciones depista y campo programadas. Este día serealiza: Bala atrás – 50mts – 300mts (eneste orden). El domingo se dispone dela realización de: salto bipodal yunipodal, y 1000mts (en ese orden).
Los resultados se detallan en planillaExcel.
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Evaluaciones Día 2 (turno tarde)Bala Atrás - 50mts - 300mts
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Antes de inicial las evaluaciones de pista y campo del día domingo, se realiza control del peso, talla y talla sentado.
También se completa planilla de datos personales del atleta y entrenador.
Se toma foto (fondo claro) de atleta y entrenador.
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José Alé MSN
Raúl Risso LPA
Agustín Mosquera MSN
Bianca Montiel LPA
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Fabián Romaszczuk MSN
Cristian Kinderknecht ER
Agustín Da Silva MSN
Inés Macadam ER
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Rocio Donnet SF
Alejandro Avalos CORR
Yain Borgonovo SF
Tiago Vera CORR
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Daniel Villafañe LRI
Néstor Rivas ER
Gaspar Casimiro LRI
Emanuel Álvarez ER
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Darío Núñez CORJosé Zabala SF
Rodrigo Burgoa SJ
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Evaluaciones Día 3Salto bipodal y unipodal sin impulso - 1000mts
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ConclusiónFinalizado el Campamento hemos destacados puntos altamente positivos, cumpliendo con todas las
actividades previstas.La predisposición de entrenadores y atletas ha si excelente. Quizás como punto negativo la fecha en
coincidencia con el Campeonato Bonaerense de Cadetes y Menores, lo que redujo la cantidad de participantes (sobre todo mujeres).
Ha pesar de ello hemos tenido participantes de Misiones (El Dorado y Oberá), La Pampa (Santa Rosa), Entre Ríos (Ubajay, Gral. Galarza, Concordia), San Juan (Valle Fértil), La Rioja (Aimogasta), Santa Fe (Humboldt, Castellanos), Corrientes (Vira soro).
Se ha brindado:Entrenamiento técnicos/coordinativos.Actividades de recuperación muscularCharlas de experiencias (Luis Migueles, Federico Bruno)Intercambio con entrenadores.(Sobre el proceso)Charla del kinesiólogo y fisiatra Alejandro Enjuto. Evaluaciones Funcionales.Evaluaciones y test de campo (Bala atrás. Salto en largo sin impulso bipodal y unipodal)Evaluaciones y test de pista (50mts - 300mts - 1000mts)
La organización de estas evaluaciones fueron:DÍA 2. Bala Atrás - 50mts - 300mtsDÍA 3. Salto en largo sin impulso (bipodal y unipodal) - 1000mtsBala atrás: Cadetes mujeres 2kg . Cadetes Varones 3kg - Menores Varones 4kg.
Los participantes se han de forma satisfecha, con el propósito de seguir en contacto (creando grupo en diferentes medios de comunicación, facebook, mail, whatsapp)
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“La naturaleza quiere que los niños sean niñosantes de ser hombres. Si pretendemos invertireste orden, no produciremos más que frutosverdes, sin jugo ni firmeza, jóvenes sabios y niñosviejos”.
Coordinación del Campamento, Martin Méndez – Luis Migueles
Responsable del Área Alexis Abot.Área Medio Fondo, Fondo y Marcha Atlética CADA.