Entrenamiento Mujer Maravilla en Casa Sin Pesas
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Entrenamiento Mujer Maravilla en Casa Sin Pesas Este increíble rutina de entrenamiento total sólo te llevara 15 minutos y la puedes realizar en casa o en cualquier lugar ya que no necesitas de pesas ni aparatos sólo tu maravilloso cuerpo y aunque a está rutina la llame "Entrenamiento WW (Mujer Maravilla)" es una rutina estupenda tanto para mujeres como para hombres. Es una rutina que es todo un reto ya que incluye los amados por muchos y odiados por más burpees ya que son un ejercicio bastante duro pero probablemente sea el ejercicio más completo y eficaz para ejercitar en su totalidad el cuerpo utilizando Ya hiciste el reto de las sentadillas
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Este increíble rutina de entrenamiento total sólo te llevara 15 minutos y la puedes realizar en casa o en cualquier lugar ya que no necesitas de pesas ni aparatos sólo tu maravilloso cuerpo y aunque a está rutina la llame "Entrenamiento WW (Mujer Maravilla)" es una rutina estupenda tanto para mujeres como para hombres.
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Entrenamiento Mujer Maravilla en Casa Sin PesasEste increble rutina de entrenamiento total slo te llevara 15 minutos y la puedes realizar en casa o en cualquier lugar
ya que no necesitas de pesas ni aparatos slo tu maravilloso cuerpo y aunque a est rutina la llame "EntrenamientoWW (Mujer Maravilla)" es una rutina estupenda tanto para mujeres como para hombres.
Es una rutina que es todo un reto ya que incluye los amados por muchos y odiados por ms burpees ya que son un ejerciciobastante duro pero probablemente sea el ejercicio ms completo y eficaz para ejercitar en su totalidad el cuerpo utilizando
Ya hiciste el reto de las sentadillas
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slo tu propio peso. Hacer burpees en secuencia te deja totalmente sin aliento y puedes sentir como tus msculos arden a ms no poder.
Antes de empezar la rutina veamos como se hace un burpee:
Empieza parado de pie
Baja hasta ponerte en cuclillas y poder colocar las palmas de tus manos en el suelo.
Brinca con los pies haca atrs para quedar en posicin de hacer una lagartija.
Haz una lagartija (Flexin de Brazos)
Vuelve a brincar para quedar de nuevo de cuclillas.
Ahora ponte de pie y termina el movimiento con un salto explosivo
Felicidades!! haz terminado un burpee
En el siguiente enlace veras un vdeo con la tcnica adecuada para hacer un burpee:
Entrenamiento WW en Casa Sin Pesas
Ya que sabes como hacer un burpee veamos la rutina:
Ya hiciste el reto de las sentadillas
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15 Burpees
Ya hiciste el reto de las sentadillas
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15 Sentadillas sin Peso
Ya hiciste el reto de las sentadillas
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15 Lagartijas (Flexiones de Brazo)
Ya hiciste el reto de las sentadillas
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15 Escaladores (Mountain Climbers)
15 Jumping Jacks (Saltos con separacin de piernas)
Ya hiciste el reto de las sentadillas
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30 Segundos de Descanso Y repetimos de 3 a 5 veces para completar nuestra rutina (3 veces = aproximadamente 10-12 minutos; 5 veces= 20 min.)..Me encanta esta rutina por que es muy sencilla y adems te hace quemar muchas caloras y con constancia y una alimentacin sana pronto seras toda un WW A ti que te pareci? Si te gusto comprtela con tus amigos en tus redes sociales.
Ya hiciste el reto de las sentadillas
Entrenamiento Mujer Maravilla en Casa Sin PesasYa que sabes como hacer un burpee veamos la rutina:15 Burpees15 Sentadillas sin Peso15 Lagartijas (Flexiones de Brazo)15 Escaladores (Mountain Climbers)15 Jumping Jacks (Saltos con separacin de piernas)30 Segundos de Descanso
