Cuál es la postura natural para defecar ?

Historia del inodoroCon la llegada del agua corriente en el 1800, el inodoro se inventó para darle a la gente la misma "dignidad" antes reservado a los reyes y reinas. El plomero y carpintero que lo diseñó no tenían conocimiento de la fisiología humana y sinceramente creían que estaban mejorando la vida de las personas.

El sentarse en el inodoro es bueno?El inodoro moderno es conveniente, pero tiene un defecto importante, requiere que nos sentemos para usarlo. Mientras se está sentado al defecar, puede ser considerado "civilizado", pero los estudios muestran que la posición en cuclillas es natural y mejora nuestra capacidad de eliminar. Mejor eliminación puede disminuir muchas enfermedades de hoy en día, incluyendo hinchazón, tensión, hemorroides, estreñimiento y cáncer de colon.

Cómo funciona?La gente puede controlar cuando defecan, en cierta medida, mediante la contratación o relajación del esfínter anal. Pero este músculo no puede mantener la continencia solo. El cuerpo también se basa en una curva en el recto (donde se almacenan las heces), y en el ano (donde las heces salen).

Cómo funciona?Cuando estamos de pie o sentado la curva llamada ángulo ano-rectal, esta doblada poniendo presión sobre el recto, manteniendo las heces en el interior. La postura sentada en realidad nos mantiene en "modo de continencia”, esto hace que la eliminación sea difícil e incompleta, creando la necesidad de tensión.

Beneficios de la posición en cuclillas1. Hace la eliminación más rápida, fácil y completa. Esto ayuda a evitar el "estancamiento fecal", un factor fundamentalen el cáncer de colon, apendicitis y enfermedades inflamatorias.

Intestino Grueso

Las áreas grises son las más susceptibles a la acumulación de heces y los lugares más comunes para que ocurran enfermedades o cáncer

Beneficios de la posición en cuclillas2. Protege a los nervios que controlan la próstata, la vejiga y el útero de estirarse y dañarse.

Beneficios de la posición en cuclillas3. Sella con seguridad la válvula ileocecal, entre el colon y el intestino delgado. En la postura sentada convencional, esta válvula no está soportada y muchas veces las fugas durante la evacuación, contaminan el intestino delgado.

En el mundo occidental una de cada diez personas ha sido operada de apendicitis

Beneficios de la posición en cuclillas4. Relaja el músculo puborrectal que normalmente cierra el recto con el fin de mantener la continencia.

Beneficios de la posición en cuclillas5. Usa los muslos para apoyar el colon y evitar el esfuerzo. El esfuerzo crónico en el inodoro pueden causar hernias, divertículos, y prolapso de órganos pélvicos.

Beneficios de la posición en cuclillas6. Es un eficaz tratamiento no invasivo para las hemorroides, como se muestra en investigaciones clínicas publicadas.

Beneficios de la posición en cuclillas7. Para las mujeres embarazadas, en cuclillas evita la presión sobre el útero cuando se utiliza el inodoro. Ayuda a preparar a las madre para un parto más natural.

Referencias

http://www.naturesplatform.com/health_benefits.html

http://www.stressnomore.co.uk/blog/2013/01/25/how-clean-are-your-bowels-the-squatty-potty-revolution/

“The bathroom” Alexander Kira