Ergonomía en el uso de computadores
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ERGONOMÍA EN EL USO DE COMPUTADORES
Brenda Julieth perez parachí Sena
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QUE ES ERGONOMÍA
Hace referencia a el estudio de los datos biológicos y tecnológicos que permiten a el hombre adaptarse con
las máquinas o los objetos. La ergonomía analiza la interacción entre el ser
humano y otros elementos de sistema con el objeto de promover el bienestar humano y el rendimiento de
sistema,
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ERGONOMÍA EN EL MONITORLa pantalla ha de colocarse perpendicular a las
ventanas. Nunca enfrente o de espaldas a ellas. En el primer caso, al levantar la vista, se pueden producir deslumbramientos. En el segundo, los reflejos de la luz natural sobre el cristal son inevitables.
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ERGONOMÍA EN EL TECLADOAl manipular un teclado, las manos adoptan una posición forzada,
hacia afuera. Los movimientos rápidos y repetitivos pueden provocar tendinitis, tenosinovitis. Cada vez existen en el mercado más componentes que corrigen esto, como los teclados ergonómicos o los apoya muñecas. Por esto es necesario saber como debe estar ubicado el teclado, con el espacio necesario delante para poder apoyar cómodamente brazos y manos, a fin de reducir la fatiga en los brazos y la tensión en la espalda. Ubicarse a la misma distancia de los ojos que el resto de componentes. Es recomendable situarlo justo debajo del monitor. Cuando se encuentra en superficies laterales con respecto a él, obliga a girar la cabeza a derecha o izquierda (según esté la pantalla). Esta situación, mantenida en el tiempo, provoca un acortamiento de los músculos afectados. Si esta disposición es inevitable, es recomendable invertirla cada tres meses.
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ERGONOMÍA EN EL MOBILIARIOA continuación se dan una serie de recomendaciones sobre como debe ser el mobiliario ergonómico en trabajos con pantallas de visualización de datos,
LA MESA.*El acabado de las superficies de trabajo deberá tener aspecto mate, con el fin de minimizar los reflejos y su color no debería ser excesivamente claro u oscuro. Las superficies del mobiliario deben carecer de esquinas o aristas aguda,
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LA SILLA
*A ser posible, deben ser regulables en altura comprendidas entre los 32 y 35 cm.La altura dependerá de las medidas de los trabajadores, pero se recomienda, que el pie apoye totalmente en el suelo y que la rodilla forme un ángulo de 90º.
*Profundidad: entre 40 y 45 cm.Anchura: entre 40 y 50 cm.El borde anterior debe ser ligeramente redondeado, a fin de evitar presiones en las venas y los nervios de las piernas.*Debe ser regulable en altura, dada la gran dispersión en la altura lumbar de los usuarios, ya que actúa como soporte de la región lumbar.
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POSTURA CORRECTA La postura correcta ayuda a que el cuerpo funcione contra la fuerza de la gravedad, en movimiento y en reposo. Los muebles de apoyo y una postura base firme, con los pies en el suelo o en un apoyo para pies, promueven una buena posición al estar sentado. Esto es especialmente importante para los trabajadores en escritorios y para las personas que usan sillas de ruedas. Si experimentas dolor en los hombros o en la parte baja de la espalda después de sentarte durante mucho tiempo, puede que tu postura y sistemas de apoyo necesiten unas cuantas reparaciones.