Escalfament

download Escalfament

If you can't read please download the document

Transcript of Escalfament

  • 1. EDUCACI FSICA L'ESCALFAMENT

2. Qu s l'escalfament? s una activitat que es practica abans de l'exercici fsic. Prepara l'organisme i reudeix la possibilitat de patir una lesi. 3. Qu passa a l'escalfament? Augmenta la temperatura dels msculs Augmenta l'activitat del cor. Augmenta l'activitat respiratoria Augmenta la quantitat d'oxigen que arriba als msculs. Es realitzen els moviments amb ms facilitat. 4. Com ha de ser l'escalfament? Progressiu (de menys a ms intensitat) Dirigit cap a l'activitat que es realitzar desprs. La durada uns 8 10 minuts. Al comenament es fan exercicis ms generals (amb tot el cos); desprs ms localitzats (diversos components del cos;cames, braos...). Finalment, exercicis de l'activitat que es vulgui practicar. 5. Exercicis generals 6. Exercicis generals 7. Exercicis localitzats - Per a braos - Per a tronc - Per a cames 8. Exercicis localitzats Per a braos Per a tronc 9. Exercicis localitzats Per a cames 10. Exercicis de l'activitat esportiva que vulguis practicar 11. Activitat 1. En parelles, preparau un escalfament de bsquet


L'energia a les instal·lacions esportivesgencat.cat/icaen/publicacions/06_installacions_esportives.pdf · Energia solar tèrmica per a l’aigua calenta sanitària i escalfament

L'energia a les instal·lacions esportivesgencat.cat/icaen/publicacions/06_installacions_esportives.pdf · Energia solar tèrmica per a l’aigua calenta sanitària i escalfament

03 PCAP POO pista escalfament - Vigem€¦ · 3/(& '( &/¬868/(6 $'0,1,675$7,9(6 3$57,&8/$56 , 35(6&5,3&,216 7Ê&1,48(6 3(5 &2175$&7$5 3(5 352&(',0(17 2%(57 12 +$5021,7=$7 /(6 2%5(6

03 PCAP POO pista escalfament - Vigem€¦ · 3/(& '( &/¬868/(6 $'0,1,675$7,9(6 3$57,&8/$56 , 35(6&5,3&,216 7Ê&1,48(6 3(5 &2175$&7$5 3(5 352&(',0(17 2%(57 12 +$5021,7=$7 /(6 2%5(6

Escalfament estiraments i enfortiment - cbsallereus.cat³-De-Lesions... · L’escalfament específic serà el que s’orientarà cap a l’esport en qüestió i als objectius propis

Escalfament estiraments i enfortiment - cbsallereus.cat³-De-Lesions... · L’escalfament específic serà el que s’orientarà cap a l’esport en qüestió i als objectius propis

RITE Dades generals de les instal·lacions tèrmiques P ... · Instal·lacions tèrmiques per a la producció d’ACS: - Si la demanda d’ACS és ≥ 50 l/dia a 60ºC - Escalfament

RITE Dades generals de les instal·lacions tèrmiques P ... · Instal·lacions tèrmiques per a la producció d’ACS: - Si la demanda d’ACS és ≥ 50 l/dia a 60ºC - Escalfament

Reciclatge jutges patinatge 2010-2011 · Elements bàsics, regles de la competició, puntuació, durada, música i escalfament: veure annex. c) Ordre de participació S’estableix

Reciclatge jutges patinatge 2010-2011 · Elements bàsics, regles de la competició, puntuació, durada, música i escalfament: veure annex. c) Ordre de participació S’estableix

QUADERN 1ER BATXILLERAT IES Sant Vicent Ferrer · educaciÓ fÍsica 1er batxillerat ies sant vicent ferrer 6 Índex 1. salut i activitat fÍsica pàg. 6 2. escalfament pàg. 8 3.

QUADERN 1ER BATXILLERAT IES Sant Vicent Ferrer · educaciÓ fÍsica 1er batxillerat ies sant vicent ferrer 6 Índex 1. salut i activitat fÍsica pàg. 6 2. escalfament pàg. 8 3.

Escalfament del planeta

Escalfament del planeta

E DUCACIÓ F SIC - colavem.es€¦ · Fer un bon escalfament amb estiraments de cames i progressions. Practicar l’eixida amb una cama davant i darrere de la línia. Eixir el més

E DUCACIÓ F SIC - colavem.es€¦ · Fer un bon escalfament amb estiraments de cames i progressions. Practicar l’eixida amb una cama davant i darrere de la línia. Eixir el més

Escalfament, pauses i estiraments en l’àmbit laboral · Escalfament, pauses i estiraments en l’àmbit laboral Extremitats superiors 6 Presentació L'any 2019, el 78 % de les

Escalfament, pauses i estiraments en l’àmbit laboral · Escalfament, pauses i estiraments en l’àmbit laboral Extremitats superiors 6 Presentació L'any 2019, el 78 % de les

Escalfament atlètic, i esportiu en general; i · Estirat al terra, en posició pron, mans creuades sota la barbeta; aixecar part superior del tronc, sense deixar de tenir contacte,

Escalfament atlètic, i esportiu en general; i · Estirat al terra, en posició pron, mans creuades sota la barbeta; aixecar part superior del tronc, sense deixar de tenir contacte,

Zona 1: Salou...Zona 1: Salou Dissabte 14 de setembre de 2019 HORARI Matí: De les 09,00 a les 09,05 Escalfament Nivell VI 12+ (5) i 10-11 (4) 05’ De les 09,05 a les 09,40 Nivell

Zona 1: Salou...Zona 1: Salou Dissabte 14 de setembre de 2019 HORARI Matí: De les 09,00 a les 09,05 Escalfament Nivell VI 12+ (5) i 10-11 (4) 05’ De les 09,05 a les 09,40 Nivell

PLATS MAGNÈTICS D'IMANT PERMANENT€¦ · La carència de qualsevol escalfament intrínsec. L'ausència de consum elèctric. El petit pas polar és especialment adequat quan les

PLATS MAGNÈTICS D'IMANT PERMANENT€¦ · La carència de qualsevol escalfament intrínsec. L'ausència de consum elèctric. El petit pas polar és especialment adequat quan les

Storm Impact Assessment Under Climate Change Along The ... · Paraules clau: canvi climàtic, augment del nivell del mar, escalfament global, costa catalana, mètode de convolució,

Storm Impact Assessment Under Climate Change Along The ... · Paraules clau: canvi climàtic, augment del nivell del mar, escalfament global, costa catalana, mètode de convolució,

FEM ACROSPORT (CICLE SUPERIOR) Jordi Tuset Peris · 2014-01-17 · FEM ACROSPORT (CICLE SUPERIOR) Jordi Tuset Peris SESSIÓ 1 (FIGURES PER PARELLES) Escalfament Peus en alt: Començaran

FEM ACROSPORT (CICLE SUPERIOR) Jordi Tuset Peris · 2014-01-17 · FEM ACROSPORT (CICLE SUPERIOR) Jordi Tuset Peris SESSIÓ 1 (FIGURES PER PARELLES) Escalfament Peus en alt: Començaran

PLANS IMMEDIATS PER AL VEHICLE ELÈCTRIC, A CURT I LLARG ... · CONSEQÜÈNCIES DE LA CONTAMINACIÓ DE L'AIRE • CO2: diòxid de carboni: Escalfament global. • SO2 - diòxid de

PLANS IMMEDIATS PER AL VEHICLE ELÈCTRIC, A CURT I LLARG ... · CONSEQÜÈNCIES DE LA CONTAMINACIÓ DE L'AIRE • CO2: diòxid de carboni: Escalfament global. • SO2 - diòxid de

Agenda juliol · Plaça de l’U d’octubre de 2017 18.30 h (escalfament i eliminatòria) 20 h (ronda final) 9 de juliol Avinguda de Cuba 18.30 h (escalfament i eliminatòria) 20

Agenda juliol · Plaça de l’U d’octubre de 2017 18.30 h (escalfament i eliminatòria) 20 h (ronda final) 9 de juliol Avinguda de Cuba 18.30 h (escalfament i eliminatòria) 20

Solo Dance Categories · 5è Latin . Federació Catalana de Patinatge SOLO DANCE CATEGORIES Reglament Tècnic 2017 5 Grups de sorteig i escalfament Participants Grups de sorteig Grups

Solo Dance Categories · 5è Latin . Federació Catalana de Patinatge SOLO DANCE CATEGORIES Reglament Tècnic 2017 5 Grups de sorteig i escalfament Participants Grups de sorteig Grups

Fins al - Benvinguts/des a Paloma.cat · FORN TEKAHCB6415 Sistema de neteja Teka Hydroclean ECO • 7 funcions de cuinat • Escalfament ràpid • Safata pastissera • Capacitat

Fins al - Benvinguts/des a Paloma.cat · FORN TEKAHCB6415 Sistema de neteja Teka Hydroclean ECO • 7 funcions de cuinat • Escalfament ràpid • Safata pastissera • Capacitat

EDUCACIÓ FISICA ESCALFAMENT

EDUCACIÓ FISICA ESCALFAMENT

IES Can Puig INICI DE L’ACTIVITAT: Escalfament amb estiraments abans de córrer. Quan comencem a estirar el múscul, cal que mantinguem aquest primer esforç entre 10 i 30 segons.

IES Can Puig INICI DE L’ACTIVITAT: Escalfament amb estiraments abans de córrer. Quan comencem a estirar el múscul, cal que mantinguem aquest primer esforç entre 10 i 30 segons.