ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

¿Qué son las Conductas Saludables?

Son aquellas acciones realizadas por un sujeto, que influyen en la probabilidad de tener consecuencias físicas, que repercuten en el bienestar físico, psicológico o social.

Es el conjunto de procesos sociales, hábitos, conductas y comportamientos en el individuo o la población, que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas, para que alcance el bienestar bio-psicosocial que se necesita para generar calidad de vida y desarrollo personal.

¿Qué es un Estilo de Saludable?

Componentes:Ejercicio físico.

Alimentación adecuada

No abuso de sustancias nocivas: alcohol, tabaco, drogas.

Patrón de sueño adecuado

Comportamiento seguro y prevención de accidentes

Manejo adecuado de emociones y estrés.

Adherencia a tratamiento médicos.

BENEFICIOS

Salud física: •Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, de diabetes y obesidad.•Reduce la aparición de enfermedades crónicas.

Estado físico•Mejora las capacidades físicas como flexibilidad, fuerza, resistencia, capacidad pulmonar, tonifica músculos e incrementa la masa muscular reduciendo la grasa.

Estado mental

•Reduce los niveles de estrés, depresión y ansiedad, promueve la sensación de bienestar.•Mejora notablemente la autoestima.

CONSECUENCIAS DE UN ESTILO DE VIDA POCO SALUDABLE

• Genera mayor probabilidad de desarrollar enfermedades degenerativas.

Salud física

•Disminuye las capacidades físicas como flexibilidad, fuerza, resistencia, capacidad pulmonar, aumenta el riesgo de padecer sobrepeso y obesidad.

Estado físico

• Genera baja autoestima, dificultad de afrontamiento de situaciones de estrés.

Estado mental