¿En qué consiste el Hygge?Sienta la frescura del invierno incluso en verano con el hygge. Se pronuncia "hoo-ga" y es una palabra danesa para la satisfacción y el bienestar al disfrutar de las cosas simples de la vida. Usted probablemente lo ha experimentado al leer junto al fuego o al disfrutar de una taza de té. Es una manera fácil de relajarse y practicar el autocuidado.

El hygge es muy popular en decoración: mantas acogedoras, colores suaves y muebles cómodos; todo esto se puede encontrar en Pinterest. Los alimentos reconfortantes como las bebidas calientes y los productos horneados son hygge. Hasta los pantalones de gimnasia son hygge. Incluso hay una palabra danesa para ellos: hyggebukser.

Algunas actividades hygge para el verano son las siguientes:

❖ Picnic en el parque

❖ Fogatas

❖ Caminatas en la naturaleza

❖ Cenas en el patio trasero

❖ Escribir en días lluviosos

❖ Noche de cine al aire libre

Cree un ambiente confortable y alegre y tómese su tiempo para disfrutar de una vida hygge este verano.

El regreso de las barbacoas¡Es temporada de barbacoas! Si está tratando de mantenerse saludable, pruebe algunas alternativas más ligeras.

❖ Cambie a mariscos: Las hamburguesas de camarones tienen menos calorías que la carne de res (unas 400 por hamburguesa). Incorpore el pescado: el salmón asado con chile en polvo y comino crea un sabor ahumado.

❖ Verduras para variar: Pruebe la Ensalada de papa morada con za'tar, con especias del Medio Oriente y un color morado festivo y alegrará cualquier picnic. Los espárragos y los tomates fritos pueden completar su menú.

❖ Empiece el verano con kebabs: Los kebabs pueden ser una alternativa divertida a la típica hamburguesa. También es probable que coma menos con las porciones de carne del tamaño de un bocado.

❖ Frutas a la parrilla: La fruta a la parrilla puede añadir una dimensión exquisita a su comida. Comience con una Ensalada de sandía a la parrilla con aderezo balsámico, o ase melocotones con azúcar morena para un postre único.

❖ Opciones vegetarianas: Los hongos Portobello a la parrilla, solos o rellenos de queso y vegetales, son un delicioso sustituto de la carne. Y no descarte los filetes de coliflor a la parrilla.

Tus celebraciones de verano pueden ser saludables. Visite ldblifestylebenefits.com para probar una deliciosa receta.

Entrenamientos virtualesSi está luchando para adaptar el ejercicio a su vida, las clases de ejercicios en vivo pueden ser para usted.

Las clases se transmiten en tiempo real en sitios web como LiveStreamingFitness.com, Forte.fit y Daily Burn. Conéctese y un instructor está allí enseñando una clase; usted participa desde la comodidad de su casa. Y si usted se pierde una clase programada, las clases en vivo se archivan y están disponibles a demanda. Algunos beneficios:

❖ Abierto las 24 horas al día, los 7 días a la semana: Puede acceder al archivo de clases en cualquier momento, sin necesidad de desplazarse.

❖ Variedad de clases: El yoga, músculos del tronco, campo de entrenamiento, circuito corto, entrenamiento cardio y el acondicionamiento son opciones comunes.

❖ Precio: La mayoría de los sitios tienen una tarifa mensual baja, más barata que muchas membresías de gimnasios. Bono: Ahorrará dinero en gasolina si no conduce al gimnasio.

❖ Cualquier nivel de habilidad: ¿Desea probar un nuevo ejercicio sin sentir inseguridad o quiere que sus hijos se unan? Hay clases para principiantes y avanzados.

❖ Comunidad: No perderá el sentido de comunidad que se encuentra en un gimnasio. Los sitios de transmisión ofrecen espacio para compartir recetas, consejos de ejercicios y más en los foros de mensajes.

En el ajetreado mundo de hoy, tener acceso a un entrenamiento puede ser un punto de inflexión.

¡Oh, bebé!Cuando su familia está creciendo, ya tiene mucho en la cabeza. No olvide la cobertura del seguro durante el embarazo.

La atención durante el embarazo y el parto está cubierta por todos los planes del Mercado de seguros de salud y Medicaid, incluso si el embarazo comienza antes de que la cobertura entre en vigencia. ¿No tiene seguro médico? Tener un bebé le da derecho a un Período especial de inscripción (SEP). Después de dar a luz, puede inscribirse o cambiar la cobertura del Mercado incluso fuera del Período de inscripción abierta.

Los servicios proporcionados antes y después del nacimiento de su hijo se consideran beneficios esenciales para la salud, por lo tanto, todos los planes de salud calificados deben cubrirlos. Sin embargo, algunos planes de salud individuales adquiridos no están obligados a cubrir el embarazo y el parto, por lo tanto, consulte los documentos de su plan o al representante de Recursos Humanos por si acaso.

La atención prenatal y el parto también están cubiertos por Medicaid y el Programa de Seguro de Salud para Niños (CHIP), programas estatales que cubren a las mujeres embarazadas y a los niños por debajo de ciertos niveles de ingresos. La elegibilidad y los beneficios pueden variar según el estado o programa. También puede solicitar Medicaid o CHIP en cualquier momento fuera de la Inscripción abierta, ya sea a través de su agencia estatal o si completa una solicitud en el Mercado.

El embarazo es un período muy intenso, por lo que saber que usted y su bebé están cubiertos puede proporcionarles la comodidad y la tranquilidad que necesitan.

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