ESTRÉS
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“Como un
conjunto de relaciones particulares entre la persona y la situación, siendo está valorada por la persona como algo que grava o
excede sus propios recursos y que
pone en peligro su propio bienestar personal. Es una relación dinámica y bidireccional entre la persona y el entorno”. Lazarus y Folkman (1984 ).
Tipos de Estrés
Euestrés es positivoDistrés es negativoEstrés físico y mental cansancio, fatiga. Frustraciones, Enfermedad, conflictos.
Estrés Agudo es una agresión
intensa que supere el umbral del sujeto.
Estrés Crónico se presenta en
forma prolongada en el tiempo.
SINTOMAS
• COGNITIVOS y FÍSICOS
• Perdida de memoria.• Incapacidad para concentrarse.• Juicio Pobre y ver sólo lo
negativo.
• Pensamientos ansiosos y apresurados.
• Preocupación constante.• Diarrea, Dolores de cabeza.• Nauseas y mareos. • Dolor en el pecho, Pulso
acelerado.• Enfermedades respiratorias,
perdida del deseo sexual.
EMOCIONALES y CONDUCTUALES
• Cambios de humor, irritabilidad.
• Agitación, incapacidad para
relajarse, sentirse abrumado.
• Depresión, infelicidad en general.• Perdida de apetito.• Perdida del sueño, insomnio• Aislamiento de grupos sociales.• Evasión de
responsabilidades.• Uso indiscriminado de diferentes
tipos de drogas.• Hábitos nerviosos.
Con buenos hábitos, podemos afrontar al estrés . Teniendo una buena alimentación,
realizando actividades que nos
produzcan placer. Conversar, compartir, ser una persona autoeficiente.
Usando recursos que sean anti
estrés, nos permitimos afrontar y mejorar nuestra salud.