Estres laboral
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1º ENCUENTRO DINÁMICO - VIVENCIAL:
ESTRÉS LABORAL
CALMANDO TEMPESTADES
Conceptos Generales
ESTRÉS: es una respuesta adaptativa que nos
ayuda a responder más rápida y eficazmente
ante una situación de “peligro”.
Es bueno en la medida en que no se haga
crónico. Cuando este mecanismo es
frecuente, el organismo colapsa y aparecen
síntomas que van desde el agotamiento
hasta desequilibrios orgánicos severos.
Estrés Laboral
Se produce cuando hay un desequilibrio entre las
demandas laborales y ambientales y los recursos con
que contamos para enfrentarlas.
El estrés laboral se
constituye en un
problema para:
• el individuo
• la empresa
• la sociedad
Es un riesgo para:
• la salud
• el bienestar
• la productividad
O. I. T.
Causantes del estrés laboral
EXTRAORGANIZACIONALES
Causantes del estrés laboral
INTRAORGANIZACIONALES
Ambiente Físico
A nivel individual
A nivel grupal
A nivel organizacional
Efectos del estrés laboral
PARA LA PERSONA
Trastornos físicos Trastornos psíquicos
Trastornos de relaciónTrastornos cognitivos
Accidentes Adicción a sustancias
Efectos del estrés laboral
PARA LA ORGANIZACIÓN
Prevención del estrés
TÉCNICAS GENERALES
TÉCNICAS FISIOLÓGICAS
Prevención del estrés
TÉCNICAS COGNITIVO - CONDUCTUALES
• Desarrollar la autoestima
• Modelar conductas
• Autocontrol
• Role – playing
• Inoculación de estrés controlada
• Modificación de pensamientos, etc.
EN UN MARCO TERAPÉUTICO
Prevención del estrés
Objetivos de la intervención en una organización
Conocer nuestros propios estresores y aprender a controlarlos.
Aprender a controlar e interpretar correctamente el medio que nos rodea.
Aprender a disminuir la ansiedad de algunas situaciones en particular.
Conocer y emplear adecuadamente nuestros recursos.
Aprender a disminuir tensiones y aumentar el rendimiento laboral.
Aprender a actuar adaptativamente.
...Una vieja receta anti - estrés
Camina plácidamente entre el ruido y las prisas, y recuerda la paz que puede haber en el silencio. Siempre
que sea posible, sin rendirte, vive en armonía con todos. Di tu verdad tranquila y claramente; y escucha a
los demás, incluso al aburrido y al ignorante; ellos también tienen algo que decir. Evita las personas
ruidosas y agresivas, pues son vejaciones para el espíritu. Si te comparas con los demás, puedes volverte
vanidoso o amargado, pues siempre habrá quien es inferior o superior. Disfruta de tus logros tanto como
de tus planes. Conserva el interés en tu profesión, por humilde que esta sea, es una posesión real en los
turbulentos cambios de la fortuna. Se precavido en los negocios, porque el mundo está lleno de trampas.
Pero que la precaución no ciegue tus ojos ante la virtud que existe; muchas personas luchan por altos
ideales; y en todas partes la vida esta llena de heroísmo. Sé tú mismo. Sobre todo, no finjas afecto.
Tampoco seas cínico respecto del amor; porque, ante la aridez y el desencanto, el amor es tan perenne
como la hierba. Acepta mansamente el consejo de los años, y renuncia con elegancia a las cosas de la
juventud. Nutre la fortaleza de tu espíritu para que sea tu escudo ante la desgracia inesperada. Pero no te
turbes con negras fantasías. Muchos miedos nacen del cansancio y la soledad. Mas allá de toda disciplina,
se benévolo contigo mismo. Eres una criatura del universo, no menos que los arboles y las estrellas; tienes
derecho a existir. Y lo creas o no, sin duda el universo se desenvuelve tal y como debe. Por lo tanto, vive
en paz con Dios, no importa como Lo concibas. Y cualesquiera sean tus afanes y aspiraciones, en la
ruidosa confusión de la vida, vive en paz con tu alma. Con todos sus fraudes, su rutina y sus sueños rotos,
este es un mundo hermoso. Ten cuidado. Lucha por ser feliz.