Estres y psicologia de la salud
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ESTRÉS Y PSICOLOGIA DE LA SALUD
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ESTRÉS Estado de tensión o presión psicológica.
PSICOLOGÍA DE LA SALUD
Especialidad de la psicología que estudia la relación entre los factores psicológicos y la
salud y las enfermedades fisiológicas.
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FUENTES DE ESTRÉS
Sucesos vitales intensos y extraordinarios: muerte de un familiar, divorcio, nacimiento
de un hijo, enfermedades o accidentes, mudanza, etc.
Sucesos diarios de menor intensidad: atascamientos de tránsito, ruidos,
discusiones con compañeros o pareja, etc.
Situaciones de tensión mantenida: enfermedad prolongada, mal ambiente
laboral, disputas conyugales permanentes, dificultades económicas sostenidas, etc.
Por lo general se experimenta un estrés mayor cuando se anticipa el peligro.
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CAMBIOS EN LA VIDA
Todos los estresores implican un cambio.
La mayoría de gente busca que en su vida haya
orden, continuidad y acontecimientos
predecibles.
Experimenta un cambio, sea bueno o malo, por
esta razón mientras más ajuste requiere un evento más estresante resultara.
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El instrumento clásico para medir la cantidad de estrés de una persona es la Escala de Evaluación de Reajuste Social (EERS), diseñada por T.H. Holmes y R.H. Rahe en 1967. La cual consta de docenas de eventos que se le asigna un valor en punto con base a la cantidad de ajuste que requiere.
DIVORCIO/SEPARACION.- ¿Cuándo ocurrió?
- Cuénteme, por favor, todo lo referente a este acontecimiento.- Lo percibe como negativo o positivo.
- ¿Se siente culpable?- ¿Ha superado esta situación?
(Resolución del duelo)- ¿Tiene problemas económicos?
- ¿Cómo les ha afectado esta situación a sus hijos?- ¿Quién asume el rol de padre/madre?
- ¿Tiene algún tipo de relación con su marido?- ¿El reparto del tiempo para estar con sus hijos le ha creado conflictos?
- ¿Tiene algún tipo de relación con su ex-marido/ex-mujer?- ¿De quién recibe ayuda?
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OTRO MÉTODO PARA SABER SI
ESTÁ ESTRESADO
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NIMIEDADES DE LA VIDA COTIDIANA
Gran parte del estrés proviene de nimiedades o eventos
insignificantes, definidos como pequeñas molestias, irritaciones
y frustraciones.
Los acontecimientos importantes a menudo originan las
nimiedades que producen el estrés.
Dentro de estas están:
Presión
Frustración
Conflicto
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Presión
Sensación de que uno debe apresurar, intensificar o cambiar la dirección de la conducta o de que debe de estar a la altura de
estándares más altos de desempeño
Frustración
Ocurre cuando se impide que una persona alcance una meta porque algo o alguien se
interponen en su camino.
Existen frustraciones menores como son:
Las demoras
La falta de recursos
La discriminación
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Conflicto
De todos los problemas de la vida, el conflicto es probablemente el más
común.
Entre los tipos de conflicto tenemos:
Conflicto de Aproximación / aproximación
Ocurre cuando la persona es atraída al
mismo tiempo por dos metas deseables.
Conflicto de Evitación / evitación
Es cuando la persona se enfrenta con dos
posibilidades indeseables o amenazantes, ninguna de las cuales tiene rasgos
positivos.