EZEN Salud y Rendimiento es una marca de entrenamiento

multidisciplinar (salud, rendimiento, nutrición y terapias

físicas) destinada a educar y entrenar el cuerpo.

c/ Sánchez Calviño 1-3 bajo

(Ferrol)

Actividad física: › Cualquier movimiento corporal producido por

los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

Ejercicio físico: › Actividad física planificada, estructurada,

repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la condición física.

Deporte: › Actividad física, ejercida como juego o

competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas.

(forma física/aptitud física/fitness):

› Bienestar físico, psíquico y social (OMS).

Capacidades físicas:

Capacidad de vencer una resistencia o reaccionar ante la misma mediante acciones musculares, e incluso a veces crear la tensión suficiente para intentarlo.

Isotónica Concéntrica

Excéntrica Pliométrica

Isométrica Combinadas

Capacidad de realizar o mantener un

esfuerzo con la intensidad requerida el

mayor tiempo posible.

Aeróbica

Anaeróbica

Láctica

Aláctica

Capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con gran amplitud, sin producirse daño, gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los tejidos.

Movilidad articular

Flexibilidad

Elasticidad

Relajación

Capacidad de hacer uno o varios

movimientos en el menor tiempo

posible.

De reacción De acción Aceleración Gestual De desplazamiento

Capacidad neuromuscular del cuerpo para aunar el trabajo de diversos músculos, con la intención de realizar determinadas acciones.

En función del cuerpo Dinámica general

Óculo-segmentaria En función del sistema

muscular Neuromuscular

Capacidad de mantenimiento adecuado de la posición de las distintas partes del cuerpo y del cuerpo mismo en el espacio

Control postural

Estabilidad postural

Equilibrio estructural

Propiocepción

Agilidad: habilidad para minimizar el tiempo de transición entre un patrón motor y otro. (Fuerza y Velocidad)

Precisión: habilidad para controlar un movimiento con una intensidad y/o dirección. (Coordinación y Velocidad)

Potencia: habilidad para aplicar la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo posible. (Fuerza y Coordinación)