Fichero actividades con bicicleta

Módulo: “Conducción de grupos en bicicleta”

ACTIVIDADES CON BTT

ÍNDICE

1. Pilla-Pilla . 2. Circuitos y relevos . 3. Circuito interactivo de tráfico . 4. Las 4 esquinas . Conducción en bicicleta.5. Pañuelo . Técnica colectiva: Sprint.6. Sube y baja de la bici . Técnica individual.7. Los Pilotos . Técnica colectiva: Sprint.8. 1, 2, 3 Pollito Inglés . Equilibrio- Conducción.9. Carrera de Tortugas . Equilibrio- Conducción.10. El semáforo . Educación Vial.11. ¿Quién teme al cocodrilo? / Barrera .12. El torneo .13. Stop . Frenos para qué os quiero . Frenada.14. A la rueda de… . 15. Pato-Pato .16. Todas unidas jamás serán vencidas .17. Que no se escape .18. Duro-Blando .19. Sprint sin cadena .20. Bicicleta Loca .21. ¿Qué le ha pasado a mi bici? Mecánica.22. El Taxista . Conducción y dominio.23. Balontiro sobre bicicletas. Dominio de la bicicleta.24. Bici-canasta. Dominio de la bicicleta.25. Polo-Bicicleta. Dominio de la bicicleta.26. Fútbol- Bici. Dominio de la bicicleta.27. Penaltis con bicicleta. Dominio de la bicicleta.28. Los ciegos . 29. No me chilles que no te oigo .30. Guía de turismo .31. El laboratorio . Creatividad.32. El busca señales. Educación vial.

José Emilio Pérez Sevilla


FICHA TIPO

Utilizaremos como plantilla una ficha tipo como la que exponemos a continuación. Especificaremos cada criterio informativo con el ejemplo de una ficha tipo para actividades en bicicleta.

Nombre ContenidoObjetivos específicos

Nivel Participantes InstalacionesMaterialDesarrolloVariantes a.Esquemagráfico

Evaluación 1.Atención a la Diversidad -Fuente bibliográfica

Nombre: título de la actividad. Contenido: contenido a desarrollar. Objetivos específico: lo que queremos conseguir. Nivel (partiendo que todas saben montar en bici):

o 1. Sin problemas.o 2. Requiere de explicación.o 3. Requiere adquisición de habilidad.

Participantes:o Individual, parejas, trío, equipos y grupo.

Instalaciones: espacio.o Cuando no se especifique, será un espacio llano, amplio y relativamente liso. Ej. Pista

polideportiva, explanada, etc. Material: otros recursos materiales además de las instalaciones. Existen dos tipos:

o Generales (para cualquier actividad; no se reiterarán en cada actividad): bicicleta, casco, vestimenta (zapatillas, cullote, maillot, chivasquero, gafas…), herramientas (multiherramienta: llave allen, destornillador plano o de estrella, desmontable, tronchacadena…), alimentación (fruta y agua), luces, etc.

o Específicas (se indicará en este lugar): conos, balones, etc. Desarrollo.

o Distribución espacial.o Explicación de la actividad.o Evitaremos eliminar como incentivo competitivo.

Variantes. Esquema gráfico: dibujo ilustrativo de la actividad. Evaluación: preguntas para la reflexión.

o Haremos las preguntas: Durante: fomentando estilos cognitivos como el descubrimiento guiado. Final: puesta en común.

o Habrá preguntas: Genéricas (para cualquier actividad; no se reiterarán en cada actividad):

¿Todas participamos por igual? ¿Qué desarrollo llevabas?

Autoevaluación de la dinamizadora. ¿Se consiguieron los objetivos? ¿En qué grado? ¿Se realizó alguna atención a la diversidad? ¿Se incentivó la seguridad en la actividad?

Atención a la diversidad: adaptación de la actividad. Bibliografía: Autor/a.

Utilizaremos siempre un lenguaje femenino para generalizar, tomando como término genérico la/s persona/s.



Nombre Pilla-Pilla Contenido ConducciónObjetivos específicos Divertirse; Desarrollar habilidades con la BTT (equilibrio, desplazamiento y

conducción); Fomentar la cooperación y la creatividad.Nivel 3 Participantes 5-15 Instalaciones Pista polideportiva.

Material ¿Conos? Desarrollo Llamamos la atención y pedimos el agrupamiento cercano en media luna, con la monitora

en frente para explicar el juego.Se determinan los límites del espacio (una persona en bicicleta puede recorrer el espacio para aclararlo).Se debe contar con un espacio amplio para evitar colisiones, aunque si se reduce, por un lado se disminuye el espacio para acelerar y por otro se hace más técnico. Si fuera necesario utilizar conos para delimitar.Una de las participantes se la “queda” y tiene que pillar a las participantes restantes. Quien es pillado se la “queda” y el que pilla se libra.Se estirará antes y después de la actividad: mínimo 20 segundos en cada posición.

Variantes - La que se la queda y la que es pillada se la siguen quedando hasta que pillen al resto (cooperación).

- Come-Coco: Se ha de ir solo por las líneas del campo. Alguien que no se la “quede” puede juzgar si se sale mucho de la línea; en tal caso, se la queda la que se sale (equilibrio).

- Disminuir el espacio.- Crear una variante a este juego (creatividad).

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Os ha gustado la actividad (mucho, algo o poco)?- ¿Qué desarrollo llevabas?- ¿Todas participaron en la creación de la variante?

Atención a la Diversidad - Para facilitar la actividad, por falta de bicicletas o casco, podemos decir que el que se la queda vaya sin bicicleta.

- En caso de que el que pilla lleve mucho tiempo, quien dirige la actividad puede asignar a otro que se la “quede”.

Fuente bibliográfica José Emilio Pérez Sevilla



Nombre Circuitos y Relevos Contenido ConducciónObjetivos específicos Clarificar la deportividad, diversión y cooperación; Desarrollar habilidades con

la BTT (equilibrio, desplazamiento y conducción).Nivel 2-3 Participantes 4-12 Instalaciones Pista polideportiva.

Material Conos.Desarrollo Por grupos de 2 ó 3, realizar un circuito establecido con conos.Variantes - Cambiar el circuito. Ir de lo fácil a lo difícil:

o Sin conos.o Con conos:

En zig-zag. En línea. Puertas (dos conos juntos) y pasillos estrechos. Rampas. Obstáculos en los que agacharse (limbo rock). Rotondas, etc.

- Combinar el circuito con una habilidad que lo complique:o Haciendo zig-zag.o Estático 3 segundoso Con una sola mano en el manillar.o Coger algo del suelo (ej. bidón de agua).o Dando palmadas.o Montados en bici y otros trotando con la bici.o De pie.o Caballito.o Sentado en el manillar hacia atrás.

- Hacer relevos.o Si el recorrido es de ida y vuelta: se colocan los grupos en fila (unas detrás de

otra) y la primera detrás de la línea de salida.o Si es de ida: una del grupo tendrá que estar en el lado contrario, en frente.o Chocar con la mano para dar el relevo.o Con la misma bicicleta cada equipo (bajar y subir).

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Qué habilidades has realizado? ¿Qué más habilidades sabrías hacer?

- ¿Cómo complicar el circuito?- ¿Se buscó más la competición o la diversión?

Atención a la Diversidad - En caso de haber grupos muy heterogéneos, hacer equipos igualados.- En caso de necesitar practicar una habilidad para realizarla (ej.

caballito), modificar por otra más accesible.Fuente bibliográfica José Emilio Pérez Sevilla



Nombre Circuito interactivo de tráfico Contenido Conducción. Educación vial.Objetivos específicos Desarrollar habilidades con la BTT (equilibrio, desplazamiento y conducción);

Respetar las normas de tráfico; Cooperar; ReflexionarNivel 3 Participantes Grupo Instalaciones Pista polideportiva

Material Conos; Señales de tráfico; Cinta.Desarrollo Explicar previamente las normas de tráfico más frecuentes y a usar en el circuito.

Realizar el circuito según un diseño previo.Variantes - Cambiar las señales de sitio para mantener la atención de las participantes.

- Introducir peatones.- Llevar un seguimiento con un carné por puntos.- Establecer en un jardín un circuito de tráfico con aceras y señales fijas. Ej. ¿?

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Se respetaron las normas de tráfico? ¿Y a los peatones?

- ¿Quién tiene todos o casi todos los puntos?- ¿Alguien no sabía para que servía alguna señal?- ¿Qué tenemos que hacer ante “X” señal?

Atención a la Diversidad - Explicar previamente las normas de manera clara, concisa y con ejemplos visuales para que todas puedan entender las normas de tráfico.


Nombre Las 4 esquinas Contenido Salidas. Coordinación grupal.Objetivos específicos Desarrollar el desplazamiento y conducción en bicicleta.Nivel 2 Participantes 5 ó 10 Instalaciones -

Material 4 ó 8 conos.Desarrollo Cada una con su bicicleta se sitúa en una de las 4 esquinas de un cuadrado (10x10 m

mínimo), en medio del cuadrado se la “queda” una.No habrá señal y tendrán que coordinarse para rotar; si tardan mucho se podrá contar hasta 5 (segundos).El del medio aprovecha para buscar una esquina libre.

Variantes - El que se quede sin esquina se va al centro y se le resta 1 punto de los 5 que posee. Termina el juego cuando se elimina el 1º (competición).

- Disminuir-Aumentar la distancia entre el centro y las esquinas.- Colocar dos conos entre cada uno de los anteriores para tener que hacer zig-zag y

facilitar la acción del que está en medio.- Las 8 esquinas, donde participarían 10 personas. Otra opción pueden ser 4 personas en

un triángulo.Esquemagráfico

Evaluación - ¿Gustó la actividad?- ¿Era fácil o difícil?- ¿Se tenía que contar hasta 5?- ¿Qué hacía el que estaba en medio para coger un cono? ¿Qué hacia el resto para

evitarlo?- ¿Qué desarrollo llevabas?- ¿Se aceptaba quedarse en medio cuando tocaba?- ¿Quién empezó de manera voluntaria?

Atención a la Diversidad - Dar vidas a las que menos habilidad tenga.Fuente bibliográfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Pérez Sevilla



Nombre El pañuelo Contenido Salida. Sprint. Frenada.Objetivos específicosNivel 2 Participantes 2 equipos Instalaciones -

Material 2 pañuelos.Desarrollo Con un solo pañuelo, la monitora se coloca en medio y cada equipo en uno y otro fondo de

un espacio determinado detrás de una línea marcada. Estimar concienciación de seguridad.A cada una de las participantes se le asigna un número. El chico/a que posea el número mencionado, sprintará a coger el pañuelo antes que el del otro equipo. El que lo consiga, se anota 1 punto su equipo (en caso de equipo impar, la última puntuará doble). Cuando hayan salido todas, gana el equipo con más puntos.

Variantes - Se coloca la monitora en el fondo de enfrente (dejando un espacio para frenar) con los brazos en cruz y sosteniendo 1 pañuelo en ambas manos. En el otro fondo todas las participantes con sus bicicletas y agrupadas en 2 equipos.

- Mostrar señales de tráficos en vez de números.Esquemagráfico

Evaluación - ¿Qué desarrollo llevabas para salir de la línea de fondo? ¿Cambiabas durante la marcha?

- ¿Cómo utilizabas los frenos?Atención a la Diversidad - Dar los mismos números a personas con la misma habilidad.Fuente bibliográfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Pérez Sevilla

Nombre Sube y baja de la bici Contenido Subir y bajar de la bicicleta. TransporteObjetivos específicosNivel 2-3 Participantes Grupo. Instalaciones -

Material -Desarrollo Con todas dispersas por el espacio, ir de un lado al otro de la pista bajándose de la bicicleta

en marcha y subiéndose en ella tras correr.Variantes - Bajarse de la bici en marcha, ponerla a caballito (frenar la de atrás bloqueándola) y

caminar cogidas al manillar.- Hacer un circuito con estas acciones.

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Hacías esta habilidad anteriormente?- ¿Tenías miedo la primera ver que lo hicistes?- ¿Te sale?

Atención a la Diversidad - Explicar brevemente como subir y bajar de la bicicleta en marcha con una demostración.

Fuente bibliográfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Pérez Sevilla



Nombre Los Pilotos Contenido Salida. Velocidad. Subir a la bicicletaObjetivos específicosNivel 2 Participantes Grupo. Instalaciones -

Material -Desarrollo Todas en el fondo de la pista y sus bicicletas en el otro fondo. A la voz, saldrán corriendo a

pie para coger sus respectivas bicicletas para volver sprintando en ellas.Variantes - Cambiar la forma en que salen:

o De pie.o De espaldas a las bicicletas.o Sentado.o Tumbado:

Boca arriba. Boca abajo.

o Con casco quitado.o Una que se la queda y trata de pillar a las demás antes de que lleguen.

- Incluir un circuito.o Sin conos.o Con conos:

En zig-zag. En línea. Puertas (dos conos juntos) y pasillos estrechos. Rampas. Obstáculos en los que agacharse (limbo rock). Rotondas, etc.

- Combinar el circuito con una habilidad que lo complique:o Haciendo zig-zag.o Estático 3 segundoso Con una sola mano en el manillar.o Coger algo del suelo (ej. bidón de agua).o Dando palmadas.o Montados en bici y otros trotando con la bici.o De pie.o Caballito.o Sentado en el manillar hacia atrás.

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Cuál es la manera más rápida de montar en bicicleta? (hablar de correr con la bici en paralelo y montarse aprovechando la inercia).

Atención a la Diversidad - Limitar la distancia entre la carrera y las bicicletas para hacer más variantes y evitar cansancios.




Nombre 1, 2, 3 Pollito Inglés Contenido Frenos. Equilibrio.Objetivos específicos Promocionar el uso del freno y desarrollar el equilibrio en estático.Nivel 2-3 Participantes Grupo Instalaciones -

Material -Desarrollo Una se la queda al fondo de la pista (madre), el resto con sus bicicletas en el otro fondo. La

madre dirá de espalda al resto y de manera lenta: “1,2,3 pollito inglés”, en ese momento todos avanzarán, pero cuando la madre se gire, todos harán un surplace. Si alguien sigue de manera evidente, se le pedirá que empiece desde la salida. Gana quien consiga llegar el 1º al fondo y decir “madre”.

Variantes - Mantener sin apoyar con el pie en el suelo durante un tiempo determinado (3 s).- Por parejas, apoyarse en compañera.- Añadir posiciones: “1, 2, 3, pollito inglés…”

o Pie en el manillar.o Bici a la derecha.o Estiramiento.

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Cómo frenas?o ¿Usas los dos frenos?o ¿Qué posición deberían tener tus manetas?o ¿Qué tipos de frenos conoces?

- ¿Consigues mantener en estático 3 s?- ¿Te suena este juego? ¿Qué otros juegos puedes adaptar a la bicicleta?

Atención a la Diversidad - A las que tengan menos habilidad, se les puede dar alguna vida o apoyar el pie.


Nombre Carrera de Tortugas Contenido Equilibrio. Conducción.Objetivos específicos Equilibrio- ConducciónNivel 2 Participantes Grupo Instalaciones -

Material -Desarrollo Establecemos una salida (colocando a todas paralelas y separadas), un carril para evitar “S”

(conos, cinta, piedras…) y una meta.A la voz, todas salen, pero tratarán de llegar la última a la meta mediante la realización de surplace. Siempre irán en línea recta. No se puede apoyar el pie en el suelo (determinar un número máximo de apoyos para eliminar). Gana el último en llegar

Variantes - Quien apoye un pie, cinco pasos hacia delante- Con/sin utilizar frenos.- Con circuito.- Sin pedales (empuje con el cuerpo).

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Qué hacías para mantener el equilibrio?Atención a la Diversidad - En caso de mucha diferencia, a la menos habilidosa se le pedirá que

hagan ida y vuelta.



Nombre El semáforo Contenido Educación vial. Desarrollos. Frenada.Objetivos específicosNivel 2 Participantes Grupo. Instalaciones -

Material Pañuelo verde y rojo.Desarrollo La monitora o una participante (guardias de tráfico) tendrá en la mano 2 pañuelos (verde y

rojo), el resto se desplazará libremente por el espacio cuando el pañuelo que muestre sea verde. Pero deberán estar atentos si cambia de pañuelo, porque si se saca el rojo, deberán pararse en el sitio en el que estén. Si no se para se elimina una ronda.

Variantes - Otro pañuelo ámbar o amarillo, indicará que deben reducir la marcha y poner un desarrollo blando.

- Determinar otras acciones para cada pañuelo:o Amarillo: poner un pie en el suelo.o Rojo: bajarse de la bicicleta.

- 2/3 guardias de tráficos con un pañuelo cada una para aumentar el campo de visión de las participantes.

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Qué tengo que hacer cuando veo que un semáforo se va a poner en rojo?; ¿y con las marchas?

- ¿Qué quiere decir una señal cono rojo?, ¿y con azul? Comenta algún ejemplo.Atención a la Diversidad - Dar una señal de aviso cuando se vaya a sacar un pañuelo. Ej.

“Atención…”.- Explicar previamente la relación entre los colores de los pañuelos y el

semáforo.Fuente bibliográfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Pérez Sevilla

Nombre ¿Quien teme al cocodrilo? / Barrera Contenido Agrupamiento. Sprint. Conducción.Objetivos específicosNivel 2 Participantes Grupo- Instalaciones -

Material -Desarrollo Todas en un fondo con sus bicicletas. En medio del campo uno sin bici (Cocodrilo). Éste

gritará ¿Quién teme al cocodrilo?, el resto deberá cruzar el campo de fondo a fondo evitando que sean comidos por dicho cocodrilo. Si le pilla pasará a ser cocodrilo también.

Variantes - Alternar el que se la queda; cuando pilla se libra.- Hacer el caballito al pasar.- Cocodrilo dormilón: Establecer una esterilla en la línea y una persona tumbada. Se le

cantará una canción para que despierte:“Buenos días, buenos días, cocodrilo dormilón,levántate, ponte en pie, no te hagas el remolón,

no nos pilla, no nos pilla, porque eres un torpón,ya despierta, ya despierta, el cocodrilo vacilón”

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Qué desarrollo llevabas?- ¿Es más fácil en grupo o solo?

Atención a la Diversidad - Dar vidas a las que tienen menos habilidad.- Si alguien tiene mucha habilidad se le hace llevar un desarrollo blando.




Nombre El Torneo Contenido Conducción.Objetivos específicosNivel 2-3 Participantes Individual. 2 equipos Instalaciones -

Material Elástico; Anilla; Pica; Soporte (ej. canasta, árbol, etc.).Desarrollo Suspendido por un elástico y a 1´6 m de altura, se coloca una anilla. Los participantes se

colocan al fondo del campo. El que sale con la lanza (pica) pedaleando trata de introducir dicha lanza en la anilla. Si lo consigue se anota un punto.

Variantes - Usar la mano no dominante para coger la lanza.- Recoger un bidón de agua del suelo.- Dos equipos enfrentados para ver quien lo coge antes.

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Te costó meter la lanza en la anilla?- ¿Ibas más lento cuando estabas cerca de la anilla? ¿Utilizabas el freno?- ¿Qué desarrollo llevabas?

Atención a la Diversidad - En caso de tener miedo a soltarse de una mano, tocar el aro con la cabeza.


Nombre Stop. Frenos para qué os quiero Contenido Frenada. Educación vial.Objetivos específicosNivel 2-3 Participantes Grupo Instalaciones -

Material Conos.Desarrollo Desplazarse libremente por el espacio y a la señal o palabra “STOP”, se pararán para hacer

un surplace.Variantes - Establecer un recorrido en línea recta con una meta bien marcada. Sprintar a tope y

frenar al pisar la línea de meta.- Comprobar la velocidad, frenada y desplazamiento.- Derrapes: sprintar hasta un cono (uno por participantes) establecido en la línea de meta

y hacer derrapadas:o Hacia ambos lados.o Tirando el cono con la rueda trasera.

- Invertidas: levantar ligeramente la rueda trasera al bloquear con el freno la rueda delantera.

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Cómo frenas?o ¿Usas los dos frenos?o ¿Cuál aprietas más?

Atención a la Diversidad - Explicar previamente el uso del freno.- Comprobar que todas las bicicletas frenan correctamente.




Nombre A por la rueda de… Contenido AgrupamientoObjetivos específicos Técnica Colectiva- Acoplamiento a rueda.Nivel 2 Participantes Grupo Instalaciones Espacio muy amplio o recorrido.

Material -Desarrollo Todos libres por el campo van pedaleando, en un momento determinado el entrenador dice

“A la rueda de María” automáticamente, todas deberán acoplarse a la rueda de la compañera nombrada, circulando por donde vaya ella, y a la velocidad impuesta por la misma (velocidad que todas puedan seguir).

Variantes - Relevos: La primera, después de estar un tiempo imponiendo el ritmo, se echará a la derecha y toda la fila le pasará quedando la última.

- Pelotón: En fila de 2 en 2, 3 en 3...- BTT: En caminos variables (ej. descenso dejando más espacio y frenando).- En carretera, en fila, respetando las señales de tráfico.

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Mantuvimos el grupo junto?- ¿La primera persona llevaba un ritmo que todas podían seguir? ¿Era constante el

ritmo?- ¿Para qué sirve ir agrupadas? (viento, posibles averías…)- ¿Cuántas personas en paralelo pueden ir en carretera? (2 máx.)

Atención a la Diversidad - Llevar un ritmo lento al principio y hacer subgrupos de nivel después.Fuente bibliográfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Pérez Sevilla

Nombre Pato-pato Contenido Agrupamiento. Sprint.Objetivos específicosNivel 2 Participantes Grupo. Instalaciones -

Material Pelota de goma-espuma.Desarrollo Una fila de ciclistas detrás de un cono, cuando la cazadora diga “Pato-Pato” deberán

sprintar hasta el cono siguiente evitando que sean dados por la pelota que le ha lanzado. Si son dados una vez (herido) 2 veces (muerto) y el pato pasa a ser cazador, y el cazador pasa a la fila de patos.

Variantes - Ir en fila de uno.- Dos cazadores a cada lado.- Con bote previo.- Echar la pelota rodando.- Colocar islas donde poder refugiarse (similar a las 4 esquinas); a una señal se deberá

cambiar; quien menos pelotazos tenga, cambiará a cazadora.Esquemagráfico

Evaluación - ¿Cómo se podía salvar una para que no le dieran con la pelota?Atención a la Diversidad - Ampliar el espacio entre el cazador y los patos para que estos últimos

tengan más tiempo de reacción.Fuente bibliográfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Pérez Sevilla



Nombre Toda unidas jamás serán vencidas Técnica Agrupamiento. Conducción.Objetivos específicosNivel 2-3 Participantes Parejas, tríos y grupo Instalaciones -

Material -Desarrollo Dispersas para no molestarse. Deberán cogerse de la mano y pedalear, teniendo en cuenta

el número indicado para formar el grupo: pareja, tríos...Variantes - Pasar por debajo de dos personas cogidas por la mano.

- Cogerse del manillar: parejas y tríos.- Del hombro.- De la cabeza.- Empujar con la mano en la espalda a la compañera, a su sillín.- Desestabilizar a otra persona, empujándola cuerpo a cuerpo.- Crear una variable.

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Cuántas variables han salido bien?- ¿Se ha creado alguna nueva?- ¿Qué desarrollo llevabas?

Atención a la Diversidad - Practicar previamente el soltarse de manos.Fuente bibliográfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Pérez Sevilla

Nombre Que no se escape Técnica Relevos. Agrupamiento.Objetivos específicosNivel 2 Participantes Grupo Instalaciones -

Material -Desarrollo En un circuito preestablecido, a cada una se le asigna un número. Irán rodando en fila y

dando relevos. El nº que sea nombrado deberá derramar para escaparse tratando de dar 2 vueltas sin ser pillada por el grupo.

Variantes - Escapadas de 2 en 2.- Pueden ser pilladas individualmente.

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Esta técnica es colectiva o individual?- ¿Cuándo se utiliza esta técnica?

Atención a la Diversidad - Para las personas que tengan menos condición física, dar un tiempo antes de ir a pillar.




Nombre Duro- blando Contenido DesarrolloObjetivos específicos Adaptar y dominar el uso de los desarrollos.Nivel 2-3 Participantes Grupo, parejas Instalaciones -

Material -Desarrollo Con el grupo disperso (no muy lejos para poder escuchar) y pedaleando, con el palto

mediano para no cruzar la cadena, adoptar el desarrollo de la bicicleta en función de la palabra “duro” (bajar piñones) y “blando” (subir piñones).

Variantes - Ir en parejas y comprobar que sube o baja.- Combinar con cambio de platos.

o Nunca cruzar la cadena: Plato grande (duro) con piñón grande (blando). Plato pequeño (blando) con piñón pequeño (duro).

o Aconsejable: No poner plato mediano con piñón más grande (blando) o más

pequeño (duro).- Adaptar el cambio en una cuesta:

o Ascendente: blando.o Descendente: duro.

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Subiré o bajaré piñones al subir una cuesta?- Si me voy a parar, ¿pondré antes un desarrollo blando o duro? ¿Cómo?- ¿Cómo saber las velocidades de mi bicicleta? (nº platos x nº piñones)- ¿Había problemas mecánica con mis cambios?

Atención a la Diversidad - Explicar como cambiar platos y piñones en la maneta de cambios.Fuente bibliográfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Pérez Sevilla



Nombre Sprint sin cadena Contenido Agilidad. Cadencia de pedaleo. MecánicaObjetivos específicosNivel 2 Participantes Grupo. Instalaciones -

Material -Desarrollo Establecido el recorrido (20 m aprox.) y con el desarrollo lo más blando posible, se

intentará llegar al otro fondo de la pista.Variantes - Se le puede sacar la cadena (hacia dentro del eje de pedalier) pedalear sin ella. Ganará

quien antes llegue y arregle la cadena.Esquemagráfico

Evaluación - ¿Cómo iban las piernas? ¿Qué sentíamos?- ¿Hemos notado alguna vez que subiendo una cuesta no podíamos seguir porque

pedalear era muy duro? ¿Qué tenemos que hacer en estas ocasiones?Atención a la Diversidad - Explicar como cambiar (pedaleando) piñones y platos y su relación.Fuente bibliográfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Pérez Sevilla

Nombre Bicicleta Loca Contenido Conducción. Calentamiento. Mecánica.Objetivos específicos Utilizar cambios de dirección. Calentar. Comprobar si la dirección está floja.Nivel 2 Participantes Grupo Instalaciones -

Material -Desarrollo Dispersadas todas por el espacio establecido (amplio), ir haciendo giros (360º) y zig- zag

con la bicicleta haciendo parecer que la misma está loca. Advertir de no chocar.Variantes - Shin-manos: ir sin manos.

- Probar desarrollos blandos.Esquemagráfico

Evaluación - ¿Cómo debemos tomar una curva? (inclinación del cuerpo, contrapeso del pedal, trazado de la curva…)

- ¿Cómo saber si la dirección está floja? (Colocarse enfrente de la bici y con las rodillas bloqueando la rueda delantera mirar si se mueve el manillar; también, si solemos ir sin manos, y ahora no podemos controlar la bici, puede que también esté floja)

- ¿Qué hacer para poner un desarrollo blando? ¿Cuál llevábamos?- ¿Podemos calentar con esta actividad? ¿Cuándo la utilizaría: principio, intermedio o

final?Atención a la Diversidad - Demostrar con un modelo lo que se puede hacer.Fuente bibliográfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Pérez Sevilla



Nombre ¿Qué le ha pasado a mi bici? Contenido MecánicaObjetivos específicos Solventar cualquier incidente mecánico básico.Nivel 3 Participantes Grupo Instalaciones -

Material MultiherramientasDesarrollo En un fondo se sitúan todos los participantes de espaldas al otro fondo para no ver lo que

hace la animadora. En ese momento, la monitora aprovecha para producir una pequeña avería mecánica en la bici de cada uno (sacar cadena, frenar la rueda, sacar la rueda, bajar el sillín, etc.). A la señal, todos tendrán que correr para coger sus bicicletas, revisarlas, arreglar dicha avería, y sprintar hasta la Meta. Si alguien llega con alguna avería queda descalificada.

Variantes - Por parejas: una es conductora y hará el estropicio; la otra es mecánica y tendrá que poner a punto la bicicleta. Puede haber una tercera que sea la jueza para permitir la conducción.

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Qué problema tenía tu bicicleta? ¿Cómo lo has solucionado?- ¿Revisamos las bicicletas de posibles averías? ¿Antes y/o después de las salidas?- ¿Cuáles pueden ser los problemas mecánicos más comunes en la bicicleta?

Atención a la Diversidad - Explicar posibles averías más comunes y el modo de arreglarlas previamente.

- Facilitar una lista de control para el “diagnóstico” de la bicicleta.Fuente bibliográfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Pérez Sevilla

Nombre El Taxista Contenido Conducción. DesplazamientoObjetivos específicosNivel 2-3 Participantes Parejas. Instalaciones -

Material 1 cuerda para cada 2 bicicletas.Desarrollo Dispersadas las parejas por el espacio, tratar de transportar a una compañera con la

bicicleta. Se podrá sentar en el sillín, manillar, etc.Variantes - Coger de la parte posterior del sillín y empujar.

- Remolque: atar una cuerda de la tija del sillín de la primera a la potencia de la segunda.

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Pensamos que no podríamos? ¿Lo conseguimos?Atención a la Diversidad - Colocar parejas de peso similar y/o condición física.Fuente bibliográfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Pérez Sevilla



Nombre Balontiro sobre bicicletas Contenido Conducción.Objetivos específicos Dominar la bicicleta.Nivel 2-3 Participantes Instalaciones

MaterialDesarrollo Se divide el grupo en 2 equipos, se juega con una sola pelota. Se tratará de eliminar a los

del equipo contrario mediante lanzamientos de pelota encima de la bicicleta. Quien sea dado se elimina. Vence el equipo que consiga mantener al menos 1 jugador.

VariantesEsquemagráfico

EvaluaciónAtención a la DiversidadFuente bibliográfica

Nombre Bici-canasta TécnicaObjetivos específicos Dominio de la bicicletaNivel Participantes Instalaciones

MaterialDesarrollo Botar la pelota mientras se pedalea y tirar a canasta montando en bicicleta.VariantesEsquemagráfico




Nombre Polo-Bicicleta TécnicaObjetivos específicos Dominio de la bicicleta.Nivel Participantes Instalaciones

MaterialDesarrollo Con un stick de hockey, tratar de conducir la pelota desde la bicicleta.VariantesEsquemagráfico


Nombre Fútbol- Bici TécnicaObjetivos específicos Dominio de la bicicleta.Nivel Participantes Instalaciones

MaterialDesarrollo Jugar al fútbol montado en bicicleta.VariantesEsquemagráfico


Nombre Penaltis con bicicleta TécnicaObjetivos específicos Dominio de la bicicleta.Nivel Participantes Instalaciones

MaterialDesarrollo Ir en bicicleta y dar patada a pelota para marcar gol.VariantesEsquemagráfico




Nombre Los ciegos TécnicaObjetivos específicos Equilibrio. Clarificar valores como sinceridad y confianza.Nivel 3 Participantes Parejas Instalaciones -

Material 1 bicicleta y casco por parejasDesarrollo Dispersadas libremente de forma que eviten choques, la que va en bicicleta cerrará los ojos

y deberá seguir a la otra persona de la pareja que irá haciendo palmas (evitando cualquier accidente).Al cabo de un tiempo rotarán los roles.

Variantes -Esquemagráfico

Evaluación - ¿Conseguiste ir con los ojos cerrados?- ¿Te costaba mucho mantener el equilibrio?- ¿Qué sentías cuando ibas sin visión?- ¿Eras sincero al cerrar los ojos?- ¿Confiabas en tu pareja?- ¿Crees que es posible que una persona invidente (ciega) puede practicar ciclismo?

Atención a la Diversidad - Las personas que tengan poca habilidad, miedo o desconfianza, no se le insistirá para cierren los ojos.

- Buscar espacios llanos y lisos para las menos habilidosas.Fuente bibliográfica Moreno Rosa, G. y Pérez Sevilla, J. E.



Nombre No me chilles que no te oigo TécnicaObjetivos específicos Comunicarse corporalmente para la educación vial. Participar

democráticamente.Nivel 2 Participantes Parejas Instalaciones -

Material 1 bicicleta y casco por parejasDesarrollo En media luna se acordarán una serie de gestos para comunicarnos en la bicicleta (ej. girar

a la derecha, parar, ir juntos, ir más lento, etc.). No se podrá hablar.Haciendo un circuito imaginario o diseñado, iremos pedaleando en fila (una detrás de otra), la primera persona irá indicando lo que tenemos que hacer con los gestos. Cuando se hayan practicado todos los gestos acordados, se cambiará el rol.

Variantes - El que da las indicaciones será la persona que está atrás.- En grupo.- Asignar a cada gesto una palabra clave.

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Cuántos gestos sacamos?- ¿Todas participamos en proponer gestos? ¿Respetamos y escuchamos a cada

compañera? ¿Se animó a participar a las personas que menos lo hacían?- ¿Podemos aplicar algunas señales en la conducción en carretera?- ¿Quién crees que debe hacer los gestos, por ejemplo, en un pelotón de 6 personas que

van en fila por una carretera (primera, última, todas…)?- ¿Crees que es posible que una persona con deficiencia auditiva (ej. sorda) puede

practicar ciclismo?Atención a la Diversidad - Las personas que no tengan habilidad o no estén seguro de soltar una

mano de la dirección, podrán asignar a cada gesto una palabra clave.Fuente bibliográfica Pérez Sevilla, J. E. y Moreno Rosa, G.



Nombre Guía de turismo TécnicaObjetivos específicos Desarrollar la capacidad de observación en bicicleta; Disfrutar del paisajeNivel 2 Participantes - Instalaciones -

Material Bicicleta y casco por persona; Hidratación; Herramientas y repuestos; Papel y bolígrafo.Desarrollo Trazar un recorrido (urbano, natural o mixto) conocido o no de una cierta duración (más de

30 minutos), en el que se habrá indicado previamente que “observen y disfruten del paisaje”. Mientras se realiza el recorrido, se anotarán (mental o literalmente) algunas cosas y al finalizar el recorrido se harán preguntas de cosas que no conozcan (se puede comentar que ser harán preguntas al final de lo que observemos o no). Ej. ¿Qué especies había protegidas según el cartel?, ¿cuántos semáforos pasamos en verde?, etc.

Variantes - Se pueden hacer temáticas: señales de tráficos, flora autóctona, edificios y monumentos turísticos, etc.

Esquemagráfico

Evaluación - ¿Estamos acostumbradas a observar el paisaje cuando vamos en bicicleta?- ¿Hubo muchos aciertos en las preguntas anteriores?

Atención a la Diversidad - Iremos a un ritmo suave para ir en grupo para las personas con menor condición física y para que las personas con menos habilidad se puedan fijar en el paisaje y menos en la conducción.

Fuente bibliográfica http://foros.marianistas.org/showthread.php?t=5432

Nombre El laboratorio Contenido ¿?Objetivos específicos Crear una actividad con BTT; Participar democráticamente; Recopilar

actividades para el calentamiento.Nivel 2 Participantes Parejas Instalaciones ¿?

Material Papel, bolígrafo y apoyo para escribit (ej. carpeta); ¿?Desarrollo Después de practicar algunas actividades, pedir que saquen papel y bolígrafo y algo para

apoyarse. Por parejas, propiciando que participen las dos personas, crear una actividad, describiendo en el papel: nombre, objetivo, participantes, materia, desarrollo variantes de la actividad. Intentar ser original, innovadora y creativa. Ponerla en práctica entre todas y anotar posibles mejoras.

Variantes - Realizar dos grupos y un jurado. Cada grupo crea una actividad y se la explica al otro grupo para que la practique. El jurado determinará cual le gustó más.

- Pasarla posteriormente a un archivo Word y enviarlas al correo electrónico de la monitora. Publicarla en una página web para su difusión.

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Evaluación - ¿Cuántas actividades se crearon?- ¿Todas participamos en proponer actividades? ¿Respetamos y escuchamos a cada

compañera? ¿Se animó a participar a las personas que menos lo hacían?- ¿Para qué podemos utilizar la actividad creada?

Atención a la Diversidad - Agrupar a las personas con más experiencia y/o creatividad con las que menos.



http://foros.marianistas.org/showthread.php?t=5432


Nombre El busca señales Técnica Conducción: Desplazamiento. Ed vial.

Objetivos específicos - Identificar los diferentes tipos de señales de tráfico.- Desarrollar la técnica de sprint y frenado sobre bicicleta.- Adquirir mayor autoconfianza y seguridad en la conducción de bicicleta con

1 mano y transportando objeto.Nivel 2 Participantes 15 Instalaciones Pista polideportiva o explanada.

Material 15 señales de cartulina plastificadas: 3 de uso obligatorio del casco, 3 de prohibido bicicletas, 3 de prohibido ir a mas de 50, 3 de uso obligatorio del cinturón de seguridad, 3 de carril bici.

Desarrollo Se forman 3 equipos de 5 participantes. (Se puede jugar con una bicicleta por equipo en caso de que no haya materiales suficientes).Los 3 equipos se colocan en un fondo. En el fondo contrario y boca abajo, el dinamizador ha colocado dispersas todas las señales de tráfico. A la señal, el primero de cada equipo sale sprintando hasta dicha zona, busca una señal de tráfico y vuelve. Le da el relevo al compañero de su equipo que sale igualmente sprintando, frena, deja su bici y busca una señal distinta a la traída por el primero de su equipo.Gana el equipo que consiga agrupar las 5 señales distintas en el menor tiempo.

Variantes - El dinamizador establece un orden para la recogida de señales.- Salen todos al mismo tiempo (previamente cada equipo ha establecido como táctica el

hecho de que cada uno de sus componentes deba buscar una señal específica) (se le asigna la señal que debe buscar y coger cada componente).

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Evaluación TE LO DEJO A TI, QUE YA ES TARDEAtención a la DiversidadFuente bibliográfica



Nombre TécnicaObjetivos específicosNivel Participantes Instalaciones

MaterialDesarrolloVariantesEsquemagráfico


El auxilio:

Intentaste alguna vez andar en bici atado a otro? Puede que cueste, pero no es imposible.La idea es dividirlos en equipos. Y dispersarlos por el campo. El capitán el equipo será el auxilio, y deberá traer de regreso a los que “quedaron en la ruta”. Para ello saldrá armado de varios trozos de soga. Deberá de recorrer el campo, y cada vez que localize a uno de los de su propio equipo, deberá atar la bicicleta detrás de la suya, del manubrio (manillar, Miguel?) de una a la torre del asiento de la otra. Al encontrar a un segundo compañero, éste deberá atarse de igual modo a la segunda bici. Así hasta estar todos.

Un problema es mantener el equilibrio. Y otro, si se encuentran dos “auxilios”, para no acabar hechos un nudo.

Nombre ContenidoObjetivoNivel Participantes Instalaciones

MaterialDesarrolloVariantes -Esquemagráfico

Evaluación -Atención a la Diversidad -Fuente bibliográfica

Circuito enlazado

Habrá que recorrer un circuito previamente establecido, pero en equipos de a tres.Dónde está la gracia, estarás diciendo, no? En que cada uno tendrá sus manos en el manubrio (sí, manillar) del de al lado. De modo que el de la izquierda, tendrá su mano izquierda en su propia bici, pero la derecha en la bici del compañero del medio. El de la derecha, tendrá su mano derecha en su propia bici, pero la izquierda en la de su compañero del medio. Y éste, tendrá ambas manos en las bicis de sus compañeros.

Si el circuito tiene muchas curvas….ahí vas a entender la gracia….


Fichero actividades con bicicleta

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