FITNESS UN AMOR

DEPORTIVO

(En español buena forma)

hace referencia regularmente

a una actividad física de

movimientos

repetidos que se

planifica y se sigue

regularmente con el

propósito de mejorar o

mantener el

cuerpo en buenas

condiciones.

Hace énfasis en que la salud física es el

resultado de la actividad física

regular, de una dieta y

nutrición apropiadas,

además de un descanso

apropiado para la

recuperación física dentro

de

los parámetros permitidos

por el genoma.

Velocidad

El término fitness posee dos acepciones diferentes, pero relacionadas entre sí. La primera

definición que podemos dar de fitness, es aquella que hace referencia al estado

generalizado de bienestar y salud física logrado no sólo a partir del desarrollo de

una vida sana, sino también y principalmente, del ejercicio continuado y

sostenido en el tiempo.

La palabra fitness proviene del idioma inglés y significa “bienestar” (fit= sano, saludable).

En los últimos años, los programas de entrenamiento de Estilo Militar han

llegado a ser cada vez más populares entre los civiles. Hay cursos disponibles

por todas partes en EE.UU., Europa y se ha incrementado masivamente en

países de América del Sur como Colombia y son impartidos generalmente

por personal ex-militar. Muy a menudo, los instructores tuvieron posiciones

destacadas dentro de varias organizaciones militares. Frecuentemente, los

instructores fueron anteriormente reclutadores (Drill instructor), miembros

de las Fuerzas

Especiales o de haber tenido otras posiciones distinguidas dentro de la

milicia. Estos cursos siempre tienen algunos elementos comunes, a menudo

se enfocan en calistenia de estilo militar y de carreras en grupo. Los cursos a

menudo se imparten muy temprano por la mañana

FITNEES

y en cualquier época del año.

Los alumnos pueden esperar

tracciones, sentadillas,

flexiones y saltos, así como

movimientos más difíciles

tales como patadas de

ondulación y flares estilo

breakdance. Casi

invariablemente, un

entrenamiento incluirá carreras cortas,

mientras las carreras más largas son

planificadas. Las fuerzas especiales

son renombradas por su nivel de

salud y la intensidad de sus

entrenamientos.

La actividad física es muy importante cuando se trata de mantenerse

saludable. Correr, caminar o hacer deporte 30 minutos al día, puede mejorar

tu vida considerablemente. Realizar actividad física regularmente tiene

muchos beneficios. Personas que hacen ejercicio al menos 3-4 veces a la

semana tienen menos enfermedades y viven más tiempo. Además, el ejercicio

físico ayuda a prevenir enfermedades como diabetes, presión arterial alta,

enfermedades cardiovasculares y muchas más que últimamente se están

convirtiendo en un gran problema social.

Cultura del fitness

En países como Estados Unidos, existen

competencias de salud y figura físico para

mujeres que en parte han desplazado al

culturismo femenino, haciendo más énfasis en

la figura femenina y menos en el tamaño de

los músculos. Estas competencias se tienen

con frecuencia como partes de un mismo

acontecimiento en concursos de culturismo.

Diferencias con el culturismo

El fitness se suele confundir con el culturismo, que

aunque guarda ciertas similitudes, se diferencian

principalmente en los fines previstos:

El fitness algunas veces está destinado a la pérdida de

masa corporal. En cambio en el culturismo se requiere el

aumento de la masa corporal (hipertrofia e hiperplasia

muscular).

Las categorías fitness y figura están separadas,

mientras que en la categoría fitness las

competidoras han de realizar una serie de

ejercicios, en figura la competición es puramente

estética. Sin embargo, las pautas del físico son

semejantes y muchas mujeres cruzan de una a la

otra.

El fitness consiste en la mejora del

cuerpo para entrenar los músculos,

hay muchas diferencias entre el

fitness y el culturismo o

fisioculturismo. El culturismo se

centra en la mejora de los

músculos.

El término fitness posee

dos acepciones

diferentes pero

relacionadas entre sí. La primera definición

que podemos dar de fitness es aquella que

hace referencia al estado generalizado de

bienestar y salud física logrado no sólo a

partir del desarrollo de una vida sana si

no también, y principalmente, del

ejercicio continuado y sostenido en el

tiempo.

La palabra fitness proviene del idioma inglés y significa “bienestar” (fit=

sano, saludable). De este modo, fitness es lograr ese estado de bienestar

general principalmente a partir del desarrollo de una actividad física que

tiene como objetivo principal fortalecer el cuerpo y los músculos.

Al mismo tiempo, la palabra fitness puede hacer referencia al tipo de

ejercicios que normalmente se relacionan con ese estado específico de

CALENTAMINETO FITNESS

Hace referencia

regularmente a una

actividad física de

movimientos repetidos

que se planifica y se sigue

regularmente con el

propósito de mejorar o

mantener el cuerpo en

buenas condiciones.

La segunda acepción de la palabra es la que

señala el tipo de actividades físicas

normalmente comprendidas como ‘fitness’ y

que se realizan por lo general en espacios

deportivos específicos.

Las rutinas de fitness consisten en ejercicios aeróbicos

combinados con anaeróbicos, mientras que en el

culturismo principalmente son ejercicios anaeróbicos de

fuerza. También varían el tiempo, las repeticiones, la

intensidad, tipo de ejercicios y la planificación de las

rutinas.

Las rutinas de fitness consisten en ejercicios aeróbicos combinados

con anaeróbicos, mientras que en el culturismo

principalmente son ejercicios

anaeróbicos de fuerza.

También varían el tiempo, las

repeticiones, la intensidad,

tipo de ejercicios y la planificación

de las rutinas

La segunda acepción de la palabra es la

que señala el tipo de

actividades físicas

normalmente

comprendidas como ‘fitness’ y

que se realizan por lo general en espacios

deportivos específicos.