Focusing IntegralFOCUSING PARA RECONCILIARNOS CON NUESTRA HISTORIA…"Los monstruos internos de los que nos evadimos no son ni con mucho tan peligrosos como los monstruos que creamos para evitarlos.

Independientemente de lo doloroso que pueda resultar confrontar los primeros traumas, rara vez son tan difíciles de transformar como las conductas y las adicciones que desarrollamos para escaparnos de ellos. Cuando éramos niños, nuestros mecanismos de defensa y técnicas de distracción nos salvaron, pero, como adultos, se convierten en una profecía auto-cumplida, materializando en el presente nuestro dolor inicial y dejándonos encerrados con él, cegándonos al hecho de que ahora estamos mejor equipados de lo que estábamos cuando éramos niños para tratar con nuestros lugares difíciles...

El dolor, allá y entonces, puede haber parecido insuperable, pero ya no lo es. Si podemos volvernos hacia esos lugares heridos y mirarlos ahora; si podemos resistirnos a la tendencia de cubrirlos con capa tras capa de distorsión, podremos reclamar nuestro trauma y tratarlo hasta su resolución.No hay manera de evadirnos del recuerdo de una herida guardada en el cuerpo. Siempre está allí, esperando a que llegue su momento de ser integrada. Es mejor volvernos hacia ella y abrazarla.Lo que antes fue un monstruo, hoy es una oportunidad para la transformación". --Jeff Brown

Traducción: Fernanda Acuña

Focusing te enseña cómo acercarte a esos lugares heridos de un modo cuidadoso y seguro para mirarlos con compasión y liberarlos del exilio al que estuvieron confinados, permitiéndoles transformarse y, en ese proceso, transformar-TE…

Si te interesa aprender Focusing o profundizarlo y practicarlo si ya lo conocés, está abierta la inscripción para el Nivel Inicial, que comienza el martes 7 de abril, y para el Nivel Avanzado, que inicia el jueves 9 de abril.

Para más información sobre el Nivel Inicial, te invito a entrar en: https://madmimi.com/s/0a35d5Y en https://www.facebook.com/FocusingIntegral/photos/a.858103767569787.1073741924.735486606498171/858103797569784/?type=1&theater para informarte sobre el Nivel Avanzado.

Un muy afectuoso saludo,fernanda acuñawww.facebook.com/FocusingIntegral?ref_type=bookmarkwww.facebook.com/focusingprocesointegridad

Focusing Integral

"Cuando nos cuesta permanecer con lo que nos resulta doloroso, incómodo o difícil, en lugar de pretender que ‘eso’ no esté ahí o de negarlo o querer que desaparezca sin haberle ofrecido nuestra Presencia, recordemos las palabras de Gendlin que nos dice: “Lo que es verdad, ya lo es. El admitirlo no lo hace peor. Porque es verdadero lo que aparece allí, podemos establecer una relación con ‘eso’… Las personas pueden tolerar lo que es verdad, porque ya lo están tolerando…”"

--Fernanda Acuña – “Focusing un Proceso hacia la Integridad”

Comparto a continuación un texto de Jeff Foster que sigue la misma línea de lo que Gendlin nos quiere transmitir y para lo cual nos entregó este maravilloso proceso que es Focusing, que nos permite abrirnos a la experiencia del momento y permanecer con ella hasta que se transforma…

Un muy cálido saludo,fernanda acuñawww.facebook.com/FocusingIntegral?ref_type=bookmarkwww.facebook.com/focusingprocesointegridad

“SOPORTABLENinguna experiencia, sin importar lo fuerte o incómoda que sea, es realmente insoportable.Si estás consciente, ya la estás soportando.Tu Presencia Consciente ya le ha dado la bienvenida.Cada pensamiento, cada sensación, cada sonido, si está apareciendo, ya ha sido admitido en tu inmensidad; no se trata de ninguna amenaza a lo que realmente eres.Y recuerda: sólo hay este momento.En realidad, lo único que necesitas soportar es un instante. La vida nunca es más grande que eso.Sal del pasado y el futuro, de la memoria y la anticipación, del intento de rebobinar o adelantar la película de la vida, y date cuenta que este momento es todo lo que hay: esta escena presente, esta inmediatez.Es soportable. Lo estás soportando. Ya.Aún estás aquí. Presente. Vivo. Despierto.Respira. Inhala, exhala. Inhala, exhala. Como una ola en el océano.

No has sido abandonado, porque tú eres la Vida.- Jeff Foster(imagen: *Sirena by portraitsbysam)

Focusing Integral

"El análisis excesivo perpetúa la parálisis emocional. Conocer tus problemas no es lo mismo que resolverlos...

De hecho, el analizarlos una y otra vez es frecuentemente un acto de terquedad, completamente incongruente con la experiencia de entrega que se necesita para sanar...

He conocido a muchos que podían nombrar sus patrones disfuncionales y sus problemas con mucha claridad, pero sus acciones no cambiaban ni un ápice.

La clave de la transformación de nuestros patrones disfuncionales y nuestras heridas es sanarlos desde adentro hacia afuera. No analizándolos, ni mirándolos como un astrónomo que observa un planeta lejano a través de un telescopio, sino saltando directamente dentro de ellos, alentando su expresión y su liberación, suturándolos con el hilo del amor para alcanzar nuevas posibilidades."

Jeff BrownTraducción: Fernanda Acuñahttps://www.facebook.com/FocusingIntegral?ref_type=bookmark