EVALUACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL (EEN)

PACIENTE: Gastón Díaz.

EDAD: 32 Años.

PESO: 89.600 kilogramos (Kg).

ESTATURA: 1.78 Metros – 178 Centímetros.

EVALUACIÓN:

IMC (ÍNDICE DE MASA CORPORAL):

89.600 KG / (1.78MTS) X (1.78MTS) = 28, 2 KG/MTS2.

SOBREPESO O RIESGO DE OBESIDAD.

PESO IDEAL:

PESO MÍNIMO: 58.600 KG.

PESO IDEAL: 70.200 KG.

PESO MÁXIMO: 79.200 KG.

GEB (GASTO ENERGÉTICO BASAL):

66 + (13,7 x PESO (KG)) + (5 X TALLA (CMS.)) – (6,8 X EDAD (AÑOS))

66 + (13,7 X 89,6) + (5 X 178) – (6,8 X 32)

R= 1966 KCAL.

GET (GASTO ENERGÉTICO TOTAL):

GEB X ACTIVIDAD FÍSICA X EFECTO TERMOGÉNICO DE LOS ALIMENTOS

1.966 X 1.2 X 1.1

R= 2.600 KCAL DIARIAS.

CALCULO DE MACRONUTRIENTES:

CHO (CARBOHIDRATOS) 60%.

2600 KCAL X 60% CHO / 100%= 1560 KCAL / 4 = 390 GRS. DIARIOS DE CHO

LÍPIDOS 25%

2600 KCAL X 25% LÍPIDOS / 100%= 650 KCAL / 9 = 73 GRS. DIARIOS DE LÍPIDOS.

PROTEÍNAS 15%

2600 KCAL X 15% / 100% =390 KCAL / 4 = 98 GRS. DIARIOS DE PROTEÍNAS.

DISTRIBUCIÓN ALIMENTACIÓN

ALIMENTOS PORCIÓN KCAL CHO LÍPIDOS PROTEÍNASLÁCTEOS 3 255 27 9 15FRUTAS 3 195 45 0 3VERD.LIBRES 2 20 5 0 0VERD.GRALES

1 30 5 0 2

CARNES 5 325 5 10 55LEGUMBRES 1 170 30 1 11CEREALES 7 980 210 7 21AC. GRASAS 1 180 0 20 0A.R.LIPIDOS 1 175 5 15 5AZÚCAR 4 80 20 0 0TOTAL 2410 352 62 112META 2600 390 73 98

DISTRIBUCIÓN DIARIA

Alimentos Porción Desayuno Col.Mañana

Almuerzo Col.Tarde Once Cena

Lácteos 3 1 1 1Frutas 3 1 1 1V.Libres 2 1 1V.Grales 1 1Carnes 5 3 2Legumbres 1 1Cereales 7 1 1 3 2Ac.Grasas 1 1A.R.Lipidos 1 1Azúcar 4 2 2

MINUTA SEMANAL.

HORARIO LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNESDESAYUNO 09.00

HRS1 TAZA DE LECHE (250 ML) CON 1 TAZA DE CEREAL

1 YOGURT CON CEREAL(1 TAZA)

1 TAZA DE TE CON 1 PAN CON JAMÓN Y PALTA.

1 TAZA DE TE.1 PAN CON JAMÓN Y TOMATE.

1 TAZA DE LECHE (250 ML) CON 1 TAZA DE CEREAL

COL.MAÑANA 11:00 HRS

1 FRUTA Y 1 BARRA DE CEREAL

1 BARRA DE CEREAL

1 YOGURT CON FRUTA.

1 BARRA DE CEREAL.

1 FRUTA.

ALMUERZO 14:00 – 15:00 HRS

ENTRADA:1 TOMATE CON ¾ DE POROTOS.P.F:1 TAZA DE ARROZ CON 200 GRS DE CARNE.

ENTRADA:1 TAZA DE LECHUGA CON 1 TOMATE.P.F: 1 TAZA DE FIDEOS CON 200

ENTRADA:1 TOMATE CON ¾ DE CEBOLLA.P.F: 1 PLATO DE POROTOS.POSTRE:1 FRUTA

ENTRADA:1 TAZA DE APIO.P.F:1 CAZUELA (1PAPA, ZAPALLO, 150 GRS CARNE).

ENTRADA:1 TAZA DE ZANAHORIA CON ¾ DE POROTOS VERDES.P.F:1 TAZA DE ARROZ CON

POSTRE: FRUTA

GRS DE POLLO.POSTRE:FRUTA.

POSTRE:1 FRUTA

200 GRS DE ATÚN AL AGUA.POSTRE: 1 FRUTA

COL.TARDE 16:30 – 17:00 HRS

1 YOGURT Y 1 VASO JUGO

1 FRUTA. 1 LECHE 250 ML Y 1 PLÁTANO

1 YOGURT. 1 FRUTA.

ONCE 19:00 – 19:30 HRS

1 TAZA DE TE CON 1 PAN CON 1 LAMINA DE JAMÓN CON LECHUGA.

1 TAZA DE TE CON 1 PAN CON JAMÓN Y PALTA.

1 TAZA DE TE CON 1 PAN CON 100 GRS DE POLLO Y TOMATE.

1 TAZA DE TE CON 1 PAN CON 100 GRS DE ATÚN Y LECHUGA

1 TAZA DE TE CON 1 PAN CON JAMÓN Y MARGARINA.

CENA 21:00 HRS

1 LECHE CON PLÁTANO (250 ML – 1 UNIDAD DE PLÁTANO)

1 YOGURT (125ML) CON 1 UNIDAD DE MANZANA

1 YOGURT CON PLÁTANO.

1 LECHE CON FRUTILLA.(200 GRS O UNA TAZA)

1 YOGURT CON PERA.

Consecuencias de la obesidad y el sobrepeso

Dentro de las que son causadas directamente por la obesidad y el sobrepeso tenemos:

1.- Cardiomegalia (crecimiento del corazón). Esta enfermedad se produce debido a que el corazón necesita crecer para poder mantener a una persona con obesidad.

2.- Esteatosis hepática (hígado graso). Las personas obesas tienden a padecer esta enfermedad, ya que el exceso de grasa tiende a ocupar y cubrir a las vísceras.

3.- Hernia. Cuando hay un debilitamiento en la pared abdominal, el tejido se abre y aparece una hernia, debido a que los músculos no pueden contener el exceso de grasa.

4.- Apnea del sueño. Este padecimiento incluye interrupción de la respiración durante el sueño debido al poco espacio que tienen los pulmones para oxigenar adecuadamente.

5.- Estrías. Un rasgo físico popular entre la gente obesa es el estiramiento de la piel propiciado por la pérdida de elasticidad en la piel.

6.- Incontinencia urinaria. Según un estudio de la Universidad McMaster en Canadá, las personas que tienen un Índice de Masa Corporal (IMC) alto tienen una mayor prevalencia de este problema.

"La sobrecarga del suelo pélvico (conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior) encargados de sostener los órganos pélvicos, reducen el espacio de la vejiga ocasionando incontinencia

Sin embargo, existen muchas enfermedades que con la obesidad se manifiestan o se potencializan como:

7.- Infarto. Las arterias se ven cada vez más obstruidas por la grasa ocasionando el mal funcionamiento del corazón y provocando con esto un infarto.

8.- Venas varicosas. Ya que el sobrepeso ejerce mayor presión en las venas, esto sin duda origina las várices.

9.- Chor pulmonar (alargamiento del ventrículo derecho), también ocasionado por la obesidad, fibrosis quística, apnea de sueño, y otras enfermedades relacionadas con el sobrepeso.

10.- Embolia pulmonar. La obesidad contribuye a que se forme un coágulo que bloquea el suministro de sangre a pulmón y a organismo, lo que ocasiona esta peligrosa condición, según la Asociación Americana del Corazón.

11.- Ovario poli quístico. Especialistas indican que la obesidad es un factor que produce este mal en las mujeres.

12.- Esterilidad. El exceso de grasa deteriora la capacidad hormonal y por consiguiente altera tanto el contenido como la calidad del esperma.

13.- Enfermedad por reflujo esofágico. Una causa muy importante de reflujo es la obesidad ya que el aumento de la presión y la acidez son producidas por la incapacidad de producir mayor cantidad de enzimas que protejan las paredes intestinales.

14.- Colelitiasis (cálculos biliares). Ocasionados por el colesterol.

15.- Cáncer colorectal. Ocasionado por problemas relacionados con enfermedad por reflujo esofágico e híper acidez que con lleva a mutaciones que pueden favorecer la proliferación de células cancerosas.

16.- Disfunción eréctil. Debido a su mala condición física y el impedimento de realizar esta actividad por su sobrepeso.

17.- Insuficiencia renal. Varios estudios, desde hace dos décadas, han demostrado que la obesidad propicia a padecer insuficiencia renal, debido a los múltiples problemas relacionados con el colesterol y cálculos biliares, propiciado por la sobrecarga de los riñones.

18.- Hipogonadismo (testículos y ovarios no funcionales). La obesidad atrofia además de nuestros músculos y huesos a los órganos por la deficiente producción hormonal.

19.- Cáncer de mama. El tejido adiposo (graso) produce cantidades en exceso de estrógeno, y concentraciones altas de esta hormona se han asociado con el riesgo de cánceres de seno, de endometrio y de otros, según informó Cancer.gov.

20.- Acantosis (afección de la piel que la engruesa u oscurece). Propiciado por la deformación de la piel.

21.- Diabetes. El alto consumo en carbohidratos y lípidos aumenta la probabilidad de padecer esta enfermedad.

22.- Hipertensión (presión arterial alta). Por la acumulación de grasas en las venas principales de nuestro cuerpo.

23.- Hiperlipidémias (aumento de colesterol y triglicéridos). Por el consumo de comida chatarra, grasas, y azúcares saturados.

"La peligrosidad de estos padecimientos es mucha e implica un gran riesgo, pues muchas de ellas causan la muerte".