Gua Para Tu Dieta

8/16/2019 Gua Para Tu Dieta

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Guía para tu Dieta HCG

Introducción.

Los médicos profesionales están hablando del protocolo con HCG como un importante

avance en la pérdida de peso y grasa corporal de difícil eliminación. Este avanzado

programa de pérdida de peso tiene un 100% de éxito EN LAS PERSONAS QUE LO

SIGUEN AL PIE DE LA LETRA ¡Exactamente! Se trata de un programa aprobado por el

médico calificado que es completamente seguro y ha sido desarrollado para ayudar a las

personas a perder peso y no recuperarlo.

La HCG son las siglas de la gonadotrofina coriónica humana, una hormona presente en

ambos sexos, hombres y mujeres. Es la hormona que produce la placenta de mujeres

embarazadas en las primeras etapas de embarazo.

Durante el embarazo, la sustancia se encarga de las funciones metabólicas de la mujer. En

las personas que no están embarazadas, las investigaciones sugieren que la HCG del mismo

modo aumenta el metabolismo, acelera y promueve la lipolisis (quema de grasas).

El uso de HCG como una ayuda en la pérdida de peso se discutió por primera vez en un

informe que el Dr. A.T.W. Simeons publico en 1954. El informe gano un poco de atención

en ese momento, pero tardó varios años antes de que el uso de la HCG con la dieta

realmente comenzó a hacerse popular. Hoy en día, un número creciente de personas que

hacen dieta se encuentran realizando el protocolo con a la HCG para ayudarles a perder

esos kilos no deseados.

El Dr. Simeons cuenta como sus pacientes podrían reducir drásticamente su

ingesta de calorías sin experimentar irritabilidad, sensación de hambre, dolores de cabeza

o debilidad al mismo tiempo que tomaban cierta dosis de HCG. El Dr. Simeons continuo con

sus investigaciones y se encontró que una inyección de HCG ayudo a sus pacientes a

perder peso. De hecho, se encontró que las inyecciones también ayudaban a los pacientes a

remodelar el cuerpo naturalmente incluso cuando estos no hicieron ejercicio durante la dieta.

En un estado de no embarazo, la HCG ayuda a bajar de peso y a reducir la ansiedad de

comer mediante un mecanismo de metabolizar los depósitos de grasa acumulada de

reserva, lo cual ayuda al paciente a adherirse a un programa de dieta rígida. El HCGaccede a la grasa almacenada en el cuerpo tal como lo hace en el embarazo temprano.

Con esto los depósitos anormales de grasa desaparece, la papada, barriga, grasa en la

zona.

Las caderas y los muslos son los primeros en irse. El HCG no quema la grasa subcutánea o

estructural de protección ni el musculo. La mayoría de los pacientes dentro del programa

ven primero una pérdida de centímetros en su circunferencia antes de ver una perdida

sustancial de peso en la bascula. Cuando el protocolo se siguen adecuadamente,


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el resultado es la pérdida rápida de peso y tallas y remodelamiento del cuerpo durante y

después del tratamiento. La remodelación del contorno corporal es rápidamente

perceptible en los pacientes que luchan contra la grasa localizada en los glúteos y el área

de las caderas. A medida que el HCG metaboliza la grasa corporal almacenada, se

generan alrededor de 2000 calorías que son liberadas al torrente sanguíneo, permitiendo

así que durante la dieta baja en calorías los pacientes no experimentan fatiga, debilidad ohambre.

¿Cuáles son los beneficios?

El Dr. Simeons escribió un libro llamado "libras y pulgadas" para los médicos,

y afirma que la HCG causa un cambio en el metabolismo, lo que permite que el

cuerpo movilice la grasa de los lugares de almacenamiento sin resecar la

cuerpo de vitaminas y minerales. Y si usted sigue la dieta y el programa de mantenimiento

usted podrá mantener ese peso de por vida!

El Protocolo de HCG para bajar de peso:

* Ayuda a los pacientes en la perdida de hasta 13 kilos o más durante un período de seis

semanas.

* Participa en la reducción de los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.

* Reduce la apariencia de la celulitis.

* Reducción en los antojos de alimentos no saludables

* Aumenta los niveles de energía.

* Disminuye la presión arterial.

* Mejora la elasticidad de la piel

* Es seguro y saludable.

¿Cómo funciona?

La dieta de con HCG consiste en inyecciones diarias o gotas orales de HCG. Es similar a loque una persona diabética tiene cuando se inyecta la insulina a diario. La forma oral no esmás que poner en la boca con un gotero. Además de esto, tendrá que reducir su ingestacalórica a sólo 500 calorías por día. En general, usted come una comida de carne magra,pollo, pescado, camarón o langosta, fruta y una verdura una, dos veces al día. (Hayalgunas excepciones.)

Obviamente, usted sería capaz de bajar de peso con una dieta de 500 calorías, incluso sino estaban recibiendo tratamientos de la hormona HCG. Si se corta de nuevo a estacantidad de calorías sin la ayuda de HCG, sin embargo, es probable que esté muyhambriento y perder músculo y grasa poniendo en peligro el cuerpo. Obviamente, esto noes saludable y no dará lugar a un cuerpo tonificado.


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¿Qué puedo esperar?

No hay límites de edad o sexo, y la tolerancia a la dieta es excelente. La pérdida de pesoes segura y confortable para los pacientes, siempre que meticulosamente deberán segur ladieta prescrita por su médico y tener un control adecuado con los profesionales de lasalud. Cualquier desviación del protocolo es probable que no produzca los resultados

deseados. Incluso pequeñas desviaciones pueden causar contratiempos nodeseados. Durante el protocolo los pacientes pierden un promedio de 0.22 a 0.45 kilos(casi medio kilo) al día. Al principio, usted perderá la grasa sobre todo en la cintura y elestómago. Usted reducirá cualquier almohadilla de grasa como la doble papada, lonja, enel interior de la rodilla y la grasa del muslo. La dieta realmente ayuda a hacer el contornodel cuerpo sin hacer ejercicio. El protocolo HCG ayuda a hace más fácil para usted lareducción calórica, ya que actúa como un supresor del apetito. Durante los primeros díasdel programa, puede experimentar leves episodios de hambre y después de reducir suconsumo de alimentos. En la segunda semana, sin embargo, la mayoría de la gente aencuentra satisfacer su hambre con pequeñas porciones de comida. Esto es parcialmentedebido a que la HCG ayuda a liberar las calorías de la grasa almacenada y estas calorías

entonces circulan por todo el cuerpo. Además, su hipotálamo hace ajustes a su tasametabólica, lo que ayuda a sentirse lleno más rápido.Algunos pueden pensar que incluso los alimentos que van a ingerir es muy poca cantidadpara ellos y llegan a ser incapaces de terminar sus comidas. Cualquier cosa puede sereliminada si se desea, como su cuerpo va a obtener los nutrientes importantes directamentede la grasa que es liberado por la HCG, entonces no hay ninguna objeción en escalonar susalimentos. No hay un tiempo específico del día que necesite para comer. Los horarios detrabajo o la familia pueden determinar cuando usted debe comer. No se pueden ahorrarlas calorías, un elemento guardado desde el día anterior no se puede añadir al díasiguiente. Pechuga de pollo no significa que el pecho de cualquier otra ave, ni tampocosignifica un ala o pata. Es importante saber que lo que funciona para una persona nosignifica que funcionará para todos, para evitar paradas / ganancias simplemente no

hacer cambios en este protocolo sólo porque alguien más está perdiendo con esamodificación. Esto es especialmente importante cuando se ponen a investigar recetas paraeste programa. Se deben comprobar siempre los ingredientes contra el plan de la dietaproporcionada por su médico.

Preparación para la dieta

Recomendaciones de alimentación:

• Bascula para medir su peso. Es necesario que se pese todos los días. Esto le permite versu progreso e identificar los problemas cuando no hay pérdida de peso.• Bascula de alimentos. Se prefieren las digitales porque es más precisa. La variación del

peso del alimento, puede afectar a su pérdida de peso.• Utilice un diario de comida y de peso, o tomar ventaja de sitios web comowww.fitday.com, que permite realizar un seguimiento de tus alimentos, pesos, medidas,cuerpo y más. . . gratis!• Stevia como endulzante. El azúcar tiene calorías y los edulcorantes no naturales comoSweet low, Splenda o similares impactan en los niveles de azúcar en la sangre a pesar deque no contienen azúcar.• Usar productos libres en aceites y grasas para el cuerpo. Estos incluyen Shampú y


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acondicionador, gel de baño, loción, desodorante y cosméticos.• Un libro de cocina de HCG en la fase de 500 calorías o su equivalente en recetas decocina.

Descripción del Plan

La Dieta El plan de la dieta con HCG se compone de 3 etapas: los primeros 2 días de carga (o libreen comida alta en grasas), la fase de quema de grasa con la dieta de 500 calorías y lafase de mantenimientoDías 1 - 2: Comience a aplicarse la formula con HCG como se indica. Se trata de "días de carga", queconsiste en comer la mayor cantidad alimentos ricos en grasa como sea posible hasta queestén completamente satisfechos. Es altamente recomendable comer una gran cantidad dealimentos muy concentrados como el chocolate con leche, pastas, azúcar, carnes fritas,huevos y tocino, mayonesa, pan con mantequilla y mermelada espesa etc... El tiempo y elesfuerzo dedicado a presionar sobre este punto los pacientes se muestran reacios pero

obtienen una gran recompensa después, porque no lucha con las dificultades del hambre yla fatiga en las primeras etapas de la dieta. Los pacientes que no siguen las instrucciones enlos días de carga sienten que es mucho más difícil en el inicio y tienen una primera semanamás difícil.

Etapa de las 500 calorias (quema de grasa).

Del día 3 - hasta la última dosis de HCG:Siga aplicando la dosis prescrita de HCG. Comienza la etapa de las 500 calorías por día.

Desayuno: El agua, el té, el café en cualquier cantidad y sin azúcar. Una cucharadade leche sin grasa se permite en 24 horas. Stevia puede usarse para endulzar. Algunoseligen tener una pequeña porción de fruta para el desayuno.

Comida y cena: Se le permite un solo tipo de proteína y un solo tipo de verdura. La mejormanera de repartir las 500 calorías es de 300 calorías a la proteína, 120 calorías a lafruta, y 80 calorías hacia los vegetales. Para su comodidad, puede seguir el ejemplo de latabla que se presenta a continuación:


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Alimento

Calorías por onza

Onzas comidas Total de calorías

Manzana 15

4

60

! toronja

9

6.6

59.4

Naranja

13

4.6

59.8

Fresas

9

6.6

59.4

Espárragos

6

6.7

40.2

Hojas de remolacha 6

6.7

40.2 Col

7

5.7

39.9

Apio

4

10

40

Acelga

7

5.7

39.9

Achicoria

7

5.7

39.9

Pepino

3

13

39

Hinojo

9

4.5

40.5

Lechuga romana

5

8

40

Lechuga

4

10

40

Cebolla de bulbo

12

3.3

39.6

Cebolla verde

9

4.5

40.5

Rábano

5

8

40 Espinacas

7

5.7

39.9

Jitomate

5

8

40

Pollo

31

4.85

150

Cangrejo rey 24

6.25

150

Cangrejo fundador

26

5.8

150.8

Pescado de Alaska

28

5.8

150.8

Tilapia

27

5.55

149.8

Bacalao

23

6.5

149

Hipogloso

31

4.85

150.3

Pescado turco 93%

41

3.66

150

Pez del Nilo 99%

30

5

150

Hamburguesa 95%

38

3.95

150.1

Camarón

30

5

150

Solomillo/ (sirloin)

53

2.83

149.9

Callo 25

6

150

Camaroness/cascara

30

5

150

Langosta

26

5.8

150.8


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Claras de huevo 15

10

150

Esta tabla contiene la guía de calorías 300/120/80 y se divide por lamitad para 150/60/40 basado en dos porciones de cada alimento permitido por día. Lasonzas se han calculado para llegar a las calorías necesarias. Para utilizar esta tabla sólotiene que elegir dos productos de cada grupo de alimentos cada día y el uso de lasonzas en la lista. Siempre se consumen 500 calorías por día, utilizando este método.- No mezcle las verduras, las proteínas o las frutas (solo escoge un tipo).- No comer las 500 calorías de una sola vez.

Las fluctuaciones en el peso, la estabilidad y las Ganancias.

Después del cuarto o quinto día de la dieta, la pérdida diaria de peso comienza adisminuir y los pacientes van menos veces a orinar lo que hace que se retengan liquidos. Loshombres a menudo siguen perdiendo peso de manera regular a esa velocidad, pero lasmujeres son más irregulares, a pesar de hacer la dieta estrictamente. Es posible que nobajen del todo por dos o tres días o mas y luego aparece de nuevo una pérdida repentinade peso, que restablece la media normal. Estas fluctuaciones se deben por completo a lasvariaciones en la retención y eliminación de agua, y son más comunes en las mujeres que enlos hombres.Este protocolo se debe seguir exactamente como se describe. La más mínima desviación denuestras recomendaciones podrían afectar su capacidad para bajar de peso y esto serefleja inmediatamente en el día siguiente que el paciente se pesa. Preste mucha atención a

las ganancias de peso, si esto pasa generalmente se debe a un error en el seguimiento delprotocolo. En este caso llame al médico que está llevando su control del protocolo.Mantenga un diario de alimentos detallada y busque los patrones de los alimentos que lehacen que no pierda peso, o perder peso mas rápido. Algunas personas han tenidoproblemas de perder con los jitomates y las naranjas (pero algunas personas no tienenningún problema en absoluto). Puesto que cada persona es diferente, tiene que controlar supropio cuerpo y ver lo que funciona o lo que no funciona para usted.Comer demasiadas calorías, más de las permitidas o comer alimentos que no se encuentrenen la lista, puede causar problemas. Las ganancias de peso pueden tardar unos días paraque se produzcan, por ejemplo, puedes mezclar las verduras durante unos días y asumirque no hay problema ni ganancia de peso, pero luego un puede haber un aumento de pesorepentino por haber roto las reglas y no seguir el programa como se indica. Muchas

personas creen que estancarse en un peso sale de la nada, pero por lo general es causadopor algo que está haciendo mal dentro del protocolo.Si se consume más sal de lo normal en los alimentos que preparan, y su cuerpo no estáacostumbrado a ese nivel de sodio, el volumen de sangre aumenta para controlar elaumento adicional y esto se traducirá en una ganancia porque su cuerpo está reteniendoagua para aumentar ese volumen de sangre. Controle su ingesta de sal.Sensibilidad, hipersesnibilidad o alergias a los alimentos pueden estar causando aumentosde peso. Escuche a su cuerpo.


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No beber suficiente agua: Debe beber 3 litros al día o más. También tenga en cuenta quemuchas de las cosas que comemos o consumimos pueden contener azúcar o grasa que nopodemos consumir y no nos damos cuenta como: la goma de mascar, mentas, vitaminas,jarabes para la tos, etc…

Estancamiento:

Esto puede sucederle a cualquiera y puede durar de 4 a 6 días. Si tú pierdes más peso

que el promedio deberías planteártelo antes. El estancamiento siempre se corrige por si

mismo y no tendría por que preocuparle. Como sea si usted decide romperlo después de 3

días, esta permitido hacer una dia de manzana o una mínima porción de carne.

Un dia de manzana consiste en:

•

Solo comer 6 manzanas en el día.

• Tome solo el tipo de liquidos que estan permitido.

• Comer solo la comida que esta permitida en estos días.

• Al día siguiente, retome las 500 calorías diarias consumidas en la dieta.

En caso de elegir comer porciones mínimas de carnes, se realizara de la siguiente

manera:

•

Solamente coma 100 gramos de carne y agregue una manzana en la cena • Tome solo el tipo de liquidos que estan permitidos.

• Comer solo la comida que esta permitida en estos días

• Al día siguiente, retome las 500 calorías diarias consumidas en la dieta.

72 horas después de la última dosis de la hormona:

Etapa de Transición – ya no se aplique más la hormona hcg.

Continúe con la dieta de 500 calorías que estaba haciendo por 72 horas mas, después delas 72 horas la hormona será eliminara completamente de su cuerpo.

Dieta o fase de Mantenimiento: 1-3 semanas:


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Empieza 72 horas después de su última dosis de hcg y se llevara a cabo por un lapso de 3

semanas. Ahora puede comer mas alimentos y consumir grasas en su dieta diaria, en esta

etapa, no están permitidos los almidones ni las azucares. El propósito de esta fase es

estabilizar el nuevo peso que tiene su cuerpo y evitar el “rebote”.

• Importancia: Esta fase consiste en estabilizar el metabolismo de su cuerpo ensu nuevo peso. Esta fase es tan importante como la fase de quema de grasa. Lo que

queremos con esto es reestablecer su metabolismo para que el cuerpo no suba o baje de

peso en la. Si usted todavía necesita perder más peso, usted puede hacer una segunda

ronda de Cg. después de completar esta fase o seguido a su protocolo de 23 días a

completar 45 días y al termino de estos 45 días empieza su face de mantenimiento.

• Usted debe pesarse todos los días tan pronto como se levante, pero después de haber

orinado.

• Coma tres comidas al día. Usted puede aumentar sus comidas en tamaño y

cantidad, siempre y cuando siga las reglas a continuación.

• Coma una cantidad adecuada de calorías diarias para mantener el peso.

Todos los almidones y los azúcares serán evitados en su totalidad por las 3 primeras

semanas !!!!!

Evite: azúcar, panes, tortillas, pastas, vegetales ricos en almidón (todos los papas, maíz,calabazas densa, zanahorias y remolachas), arroz, trigo, cereales, fideos, cebada,cualquier tipo de harina, el centeno, almidón, etc… Tenga cuidado con los alimentosprocesados, porque muchos contienen almidones y azúcares.• Agregar otras verduras, usted ya puede comer una variedad de verduras en la mismacomida.• Agregar otras frutas, excepto frutas muy dulces (plátanos, uvas y ciertas frutas secas).• Añadir grasas y productos lácteos, aguacate, nueces, aceites de oliva, grasas buenas(como los pescados grasos), mantequilla, queso, y así sucesivamente se pueden comer encualquier comida.Tenga en cuenta, que usted ha estado en una dieta de 500 calorías durante semanas.

NO se vuelva loco y empiece a comer 2500 calorías en el día de su mantenimiento. Secomienza lentamente. He aquí un ejemplo.- En primer lugar, encuentre su límite de calorías: en las mujeres, esto equivale a 11 veces supeso actual, en los hombres equivale a 12 veces su peso actual.- Ejemplo: Para una mujer cuyo peso actual es de 150 libras, 11 veces multiplicado nos da1650 calorías al día.- Ejemplo: para un hombre cuyo peso actual es de 200, 12 veces multiplicado nos da 2400calorías al día.

Semana 1 - Para la semana 1 después de su dieta de 500 calorías, su forma de trabajo seacerca a 800 - 1,000 calorías al día. Recuerde sin azúcares, almidones ycarbohidrato. Sí, se puede comer grasas durante este tiempo, pero no exagere.• Continúe bebiendo mucha agua. Ahora puede comer mas de 3 comidas al día .• Usted puede utilizar aceite, mantequilla o aceite en aerosol en la sartén, sólo tiene queutilizarlo con moderación!• La ingesta de proteínas se incrementará a cerca de 250 gramos por comida o hasta 600calorías por día. Su ensalada de ahora puede ser una mezcla de todas sus verdurasfavoritas, simplemente y cuando no contengan azúcares y almidones.


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• Trate de comer un poco en cada comida y comer un tentempié a media mañana y amedia tarde.Semana 2 - Para la semana 2, aumente el número de calorías diarias a 1.000-1.500calorías por día. Para ello, agregue más vegetales. Tal vez algunas sopas, queso,mantequilla de maní, nueces y otros alimentos bajos en carbohidratos.Semana 3 - Para la semana 3, su forma de comer será hasta su limite calórico total. Usted

debe comer 5 o 6 comidas pequeñas al día.• Desayuno, merienda a media mañana, comida, botana a media tarde y cena.

• Pésese todos los días y no permita más de una ganancia de 1kg. Si lo hay, tedra quehacer un dia de “Carne”.

Día estándar de carne• NO desayune ni almuerce.• En la cena debe comer un filete grande (carne sin grasa de su preferencia) y unamanzana o un tomate crudo• beber tanta agua como sea posible durante todo el día• pesarse el día siguiente• debería haber retrocedido por lo menos un kilo .

La dieta de mantenimiento, semanas 4-6:

Esta es la fase final en la que comienzan a agregase los almidones y los azúcares de

nuevo en su dieta. Técnicamente ya puedes comer lo que quieras. Lo mejor es

no volver a tomar los viejos hábitos de comer mal lo cual dio lugar al aumento de su peso,

pero usted puede comer lo que quisiera. La mejor regla a seguir es

"Todo con moderación". Los azúcares y almidones (hidratos de carbono) Son los mas

peligrosos, Si los introduces a tu dieta demasiado rápido usted puede aumentar de peso

de nuevo en muy poco tiempo, así que para evitar eso, esto

es lo que hemos aprendido: Añadirlos lentamente!

Semana 4 - En la semana 4, añadir una sola comida carbohidratos como pan, pasta,

patata o lo que sea, pero uno solo. Al día siguiente, agregar otro diferente y no el mismo

del dia anterior. No comer dos alimentos (carbohidrato) en el mismo día

durante la semana 4. Sólo coma un alimento de carbohidrato por comida. Sólo cambia el

hidratos de carbono de día en día. Pésese al día siguiente y si ve que sube de peso o

existen cambios al dia siguiente corte la ingesta de carbohidratos a la mitad la próxima

vez.

Semana 5 - Para la semana 5, puede combinar dos alimentos de carbohidratos en el mismo

día, pero no en la misma comida. Por ejemplo, puede comer pan con un bocadillo para el

almuerzo y una patata para la cena.

Semana 6 - Para la semana 6, puede empezar a combinar los hidratos de carbono durante


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la misma comida, pero esto solo se hace un día a la vez. A finales de la semana 6, usted

ya debe estar comiendo bien, saludable, alto contenido en fibra, baja en grasas, una dieta

dentro de su límite de calorías sin tener que preocuparse por subir de peso!

Evite comer en exceso; (permanezca dentro de su límite de calorías) evita comer mucho

comidas altas en carbohidratos y grasas. Usted puede comer una comida alta en

carbohidratos o alta en grasas, pero NUNCA una combinada alta en grasas ycarbohidratos. Esta es una mala combinación.

Si usted planea hacer más de una ronda de hCG,

es fundamental completar la TOTALIDAD de seis semanas

de mantenimiento. Acortar este periodo puede conducir a

la reposición inadecuada de su metabolismo y esto expresarse en un menor éxito en la

siguente ronda.

Puntos importantes:

Ingredientes

Estar atentos en la lectura de las etiquetas de ingredientes que contienen los alimentos,

porque usted puede se puede sorprendido por la cantidad

de azúcares, almidones y aceites se encuentran en

alimentos, bebidas, vitaminas, medicamentos de venta libre y productos para la piel.

Evite el uso de edulcorantes artificiales como la sacarina, el aspartame, splenda, el jarabede maíz, sorbitol, xilitol, sucralosa, etc… porque además de los efectos negativos para lasalud, estos productos, hacen mas lenta la digestión y puede afectar en el éxito desupérdida de peso. Stevia es el único edulcorante natural sin azúcar disponible en elmercado.

Cuidados de la Piel. Los productos para el cuidado de la piel con las grasas, aceites, mantequillas, cremas ypomadas pueden ser absorbidos e interferir con la reducción de peso dentro del protocolocon hCG, como si lo hubiera comido. Esta sensibilidad a aumentos muy pequeños en laingesta nutricional es una característica única de la dieta de hCG. Cualquier persona que seencarga de trabajar con las grasas, como un peluquero,masajistas,carniceros, etc debe esperar una disminución de la pérdida de peso mas lenta onula a menos que puedan evitar las grasas que entran en contacto con su piel. Asegúresede revisar que ninguna de las lociones o protectores solares contengan grasas yaceites, antes de usarlos. Las lociones que son totalmente libres de grasas puedenser utilizadas.De lo contrario, sólo se recomienda el uso de productos minerales o echos a

base de aceite como el aceite de bebé en la noche o la loción para antes deacostarse para evitar la piel seca. También puede usar loción Cornhuskers, que es basedeglicerina. La glicerina atrae la humedad a la piel, por lo que le suavizar la piel.

Maquillaje.El único maquillaje que se permite en la dieta es: lápiz de ojos cejas, delineador deojos,rimel, lápiz labial y polvos para la cara que sean libres de aceite. Para aquellas queno pueden vivir sin maquillaje, se puede usar solo maquillaje de origen mineral en el


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protocolo, esto sin causar efectos adversos sobre la capacidad para bajar depeso. Si actualmente está usando maquillaje mineral, entonces usted puede seguirutilizándolo.Básicamente, el maquillaje mineral es la mejor opción.

Posibles brotes de acné. Es posible que tenga brotes de acné, mientras se encuentra en el protocolo. Nuestras

Celulas grasas almacenan de todo, desde vitaminas y minerales hasta toxinas.Si usted tiene un brote de acné o erupciones que ocurren durante la dieta, lo másprobable es que su cuerpo esta tratando de excretar toxinas. Nuestra piel es un granórgano desintoxicador, y cuando existen demasiadas toxinas para que el hígado trabajede manera eficiente, la piel excreta algunas de esas toxinas.

Champú y acondicionador

Si tu Champú o acondicionador tienen aceites, usted puede cambiar demarcas o utilizar el que tiene, siempre y cuando se enjuague de inmediatodespués de ponerse en su pelo. No deje que repose en su cabello y nomasaje el cuero cabelludo. También tienes que ver lo que contiene desodorante, si

tiene petróleo no debe usarlo. Usted puede cambiar a un desodorante libre de aceite,mientras este en la dieta. Recuerde, poner productos a base en su cuerpo es similar aconsumirla, mientras que este en la dieta.

Aceite mineral

Muchas mujeres que se acostumbran a usar cosméticos y productos para el cuidado de lapiel que contienen grasas encuentran su piel seca tan pronto los dejan de usar. El aceitemineral puede ser utilizado como un tratamiento para la piel seca, porque sus moléculas sondemasiado grandes para ser absorbidos por la piel.

Este punto también crea controversia, porque el aceite se convierte en una capa sobre lala piel y obstruye los poros. También es un producto a base de petróleo que es un

subproducto de la refinación de petróleo. Si esto no te molesta, puedes usaraceite mineral para la piel seca, porque el cuerpo no lo absorbe. Los aceites minerales nodebe ser utilizado en la preparación de los alimentos, debido a su calidad como laxantesy el hecho de que absorbe vitaminas liposolubles.

La menstruación.

Para las mujeres que menstrúan, pueden optar por dejar las inyecciones de Cg. durante su

ciclo menstrual, o continuar. Si usted decide parar, debe hacerlo durante un máximo de

cuatro días, a continuación, reanudar la Cg. La dieta de 500 calorías se continúa durante la

menstruación y no causa dificultades porque la hCG sigue circulando en el cuerpo. Si usted

no sufre de hinchazón excesiva durante este tiempo, usted puede optar por continuar con la

hCG a través de su ciclo.La pérdida de peso disminuye unos días antes y durante el ciclo menstrual, y para algunas

mujeres, en el momento de la ovulación. Los períodos menstruales pueden aumentar la

retención de agua, y el peso del agua se muestra en la bascula. Si usted sabe que está

siguiendo el plan y ha dejado de perder peso, entienda que la perdida / ganancia es

temporal y siga el protocolo sin romperlo. La caída de peso va a suceder una vez que el

ciclo menstrual se normaliza en su cuerpo. El mejor momento para empezar las inyecciones


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es justo después de que termina su período, pero si esto no es posible el mínimo de 8-10

inyecciones son necesarias antes de la aparición de su periodo menstrual.

Vitaminas

Cada vez que usted pierde una libra de tejido graso, sólo la grasa real se esta quemando.

Todas las vitaminas, las proteínas, y los minerales que contiene este tejido graso en

abundancia, alimentan el cuerpo y son secretados al torrente sanguineo.

Consumo de sal: No hay ninguna restricción en el uso de la sal, pero las personas que

hacen la dieta necesitan beber grandes cantidades de agua durante todo el tratamiento y

siempre se recomienda sal baja en sodio. Un aumento en la ingesta de sal es una de las

causas más comunes de un aumento en el peso de un día para otro por retención de

liquido.

Agua.

La cantidad de agua que retienen no tiene nada que ver con la cantidad de agua que

usted bebe. Cuando el cuerpo se ve obligado a retener el agua, lo hará a cualquier

precio. Si la ingesta de agua es insuficiente, el exceso de agua se retirará en el tracto

intestinal, con el resultado de un posible estreñimiento. Por otro lado, si un paciente bebe

más de lo que su cuerpo necesita, el excedente se elimina con facilidad y

prontitud. Tratando de evitar que el cuerpo retenga agua por beber menos esto nofunciona. Debe tomar mínimo 3 litros de agua al dia.

El estreñimiento.

Sus evacuaciones disminuirán debido a la disminución de la ingesta de alimentos. Si ustedbebe la cantidad adecuada de agua puede evitar el estreñimiento. Si el estreñimiento seconvierte en un problema, el uso de "suave movimiento de masaje en el abdomen" va a"eliminar" el problema.

Consejos y sugerencias para la dieta de 500 calorías. Este es un protocolo no sólo de alimentos, si no de preparación mental tambien. Esto

también implica la planificación de cómo van a manejar las situaciones del día a día que lepuede encontrarse con obstáculos que tiene que enfrentar, y cómo se van a manejar. Lagente le va a hacer preguntas, estar preparado para planificar sus comidas ... etc..Tómese el tiempo para memorizar el protocolo y asegúrese de que su programa está listopara asumir su nueva dieta. Dedique tiempo a planear sus comidas y las compras de losalimentos permitidos en el protocolo.Al principio es mejor no confiar totalmente en su memoria y compruebe todas las comidascon la lista de la dieta antes de empezar a comer. Mantenga un diario de comida con todolo que come y los tiempos de comida que consumía. Incluya su peso por la mañana y cuánto


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se ha perdido desde el día anterior.El seguimiento de sus líquidos (variedad y cantidad). Trate de mantener una cuentacorriente de calorías para permanecer dentro de las 500 calorías.Puesto que usted va a comer muchas de las mismas cosas, es genial para comprar y cocinarsus porciones de carne de antemano. Se ahorra tiempo en largo plazo y le ayuda aapegarse a la dieta.

Es buena idea tener algunos "bocadillos" fácilmente disponibles para cuando ocurra undeseo:• Cortar hasta una manzana y ponerle Stevia y canela en polvo.• Crear un licuado de fresas: agua helada, fresas, Stevia (opcional), jugo de limón(opcional).• Snack crujiente: apio o pepinos.• Para la comida rápida: precocinar un poco de pollo, lavar y secar la cabeza llena delechuga, almacenarlas en el refrigerador. Estas preparaciones antes de tiempo le permitepreparar una cena rápida con ensalada de pollo. Haga un aderezo de limón, vinagre desidra de manzana y la pimienta fresca. Esto es grande cuando se quiere una porciónenorme, es muy difícil comer mucha lechuga.•

No tenga miedo del hambre porque el hambre es una sensación que no (sensación física)un hecho.• Recuerde que la hCG va a ofrecer más que suficiente grasa y nutrientes para satisfacersus necesidades calóricas diarias.

Cuando llega el hambre:

• Beba 2 vasos grandes de agua

• Espacie sus comidas durante todo el día para estar comiendo constantemente durante

todo el dia.

• Usted puede tomar un café / té en la mañana al despertar (8:00 am)

• Comer una manzana a media mañana (10:00 am)

• Comer su almuerzo a media tarde (2:00)• Comer una fruta a media tarde (6:00)

• Comer la cena en la noche (8:00)

• El café y el té tienden a frenar el apetito

• La fentermina es un supresor del apetito muchas veces prescrito en la dieta. Usted puede

hablar con su médico acerca de esto.

• Hoodia es un supresor de hierbas que está disponible para aquellos que deseen no tomar

la fentermina, o no son capaces de tomar fentermina. Usted puede hablar con su médico

acerca de esto.• Usted puede preparar y hacer té para la semana. Algunos tés a utilizar son yerba mate,

chocolate Chaior, Oolong, manzanilla, té verde, (todos estos son orgánicos). Ponga un galón

de agua de manantial en una olla grande y ponga 3-5 bolsitas de té y unas gotas de

Stevia. Deje que repose durante un tiempo para refrescarse luego pasar al

refrigerador. Marca cada uno de los tés si hace más de un té a la vez.

• Si usted no puede vivir sin refresco, puedes hacer tu propio refresco con agua mineral y


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con sabor Stevia. NO debe tomar refrescos dietéticos, ya que contienen aspartame.

• Sea preciso en el conteo de calorías y con un el peso de los alimentos. Una décima parte

de una onza puede marcar una gran diferencia.

• Para hacer la carne picada (no comprarlo en la tienda ... esto es demasiado grasoso y

no esta prometido): pedir al carnicero que corte toda la grasa de un pedazo de carnemagra, pídale que se la muestre para asegurar que no tenga nada de grasa. También

puede hacer esto en casa, recorte la grasa de la carne, cortarlar en cubos y colocar en un

procesador de alimentos o licuadora.

• Si tiene dificultades para encontrar una manzana pequeña, usted puede cortar una

grande por la mitad y sólo comer la mitad. También puede utilizar este método para las

naranjas. Esto también le ayudará a ahorrar calorías (especialmente bueno para los días

de carne).

• La fatiga muscular: A veces, al final de un ciclo completo, cuando una gran cantidad de

grasa se ha perdido rápidamente, algunos pacientes se quejan de que el levantamiento de

un peso o subir escaleras requiere un mayor esfuerzo muscular que antes. Esto se debe a laeliminación de grasa anormal depositados entre y alrededor de los músculos y desaparece

poco después del final del tratamiento. Teniendo 99mg de potasio al día puede ayudar a

esto, pero si no es así, debe tranquilizarse a sí mismo, su fuerza volverá pronto después de

que el protocolo haya terminado.

• Masaje: Para aquellos que buscan hacer la terapia de masaje exclusivamente para los

dolores musculares y calambres, debe utilizar lociones con minerales y sin aceite o cremas

minerales y sin aceites. El masaje generalmente no se recomienda mientras que este en la

dieta de hCG debido a la hipersensibilidad de los tejidos.

Consejos para administración del engaño:

• No tenga miedo de hacer trampa. Usted siempre tiene el control completo si le da

tentación o no. Sólo porque alguien ha engañado, no significa que se engañan así

mismos. Muchas, personas han seguido este plan sin hacer trampa, y tú también

puedes. Prepárate para el hecho de que usted va a querer hacer trampa en algún, pero

este pensamiento es solo su decisión.

• Este reparado para tener antojos, tener hambre, y estar de mal humor y espere querer

hacer trampa. Estas expectativas le permitirán estar preparado para controlar la ansiedad,

el hambre, y todos los estados de ánimo que se presenten. Prepárate para estos

sentimientos, pero recuerda que la decisión de apartarse es suya ... ... .... Permanezca fuerte

y recuerde que sólo usted es el responsable de todo lo que usted pone en su boca.• Si usted va bien y hacer trampa, usted tendrá que asumir la responsabilidad de haber

echo trampa. Puede que se sienta culpable y no satisfecho. Hacer trampa (incluso lo que

puede ser percibido sólo como un pequeño desliz) es un error que pagará durante un

máximo de 3-5 días. Esto puede ser 3 a 5 días que la bascula no marca cambios, o sube de

peso, lo que potencialmente podría incluso ganar más que si no estaban en el protocolo de

hCG. Esto de hacer trampa en este plan es una pérdida de tiempo y dinero .... NO VALE LA


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PENA!

• Si utiliza los alimentos como una muleta emocional, le resultará difícil hacer frente sin esa

muleta, mientras se encuentre en la face de las 500 calorías. Tienes que llenar el espacio

vacío con algo sano que se pueda disfrutar tanto por dentro como por fuera del

protocolo. Esto no sólo va a reducir la ansiedad, sino que también ayudará a mantener tu

peso saludable en el futuro. Algunas posibilidades incluyen la artesanía, la pintura, elcaminar, la jardinería, la lectura, visita a los amigos (encontrar actividades para disfrutar

juntos con actividades que no giren alrededor de la comida).

• Crear un gabinete en su cocina y un estante designado en su refrigerador que apoya su

dieta.

• Para liberar la mente de querer hacer trampas, concentre su atención en otra cosa. Usted

puede tomar un paseo, ir a la biblioteca, ir al cine, visitar a amigos, cepillarse los dientes,

limpiar un armario, leer un libro, RESPIRA , puede también optar por la meditación y la

oración etc ....

• También es agradable encontrar un sistema de apoyo, ya sea a través de un grupo en

línea, un amigo que está siguiendo la dieta con usted, miembro de la familia (s),etc Sóloasegúrese de tener a alguien para que deje de hacer trampa.

Ejercicio: • Cuando va a construir músculo, el músculo se rodea de agua para curarse y crcer.Esto puede causar un aumento de peso temporal, y también interferir con la pérdida depeso. Lo mejor para hacer y que se recomienda es hacer un ejercicio suave, mientras queesta dentro de la dieta, y comenzar con un ejercicio más intenso en la fase deestabilización.• Caminar, nadar suave, andar en bicicleta sin resistencia- generalmente 30 -45minutos,3 veces a la semana es suficiente.

Traduccion original por el Dr. Musi


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