¿Sentiste que conectaste con tu terapeuta?Sí No ¿Por qué?

¿Tu terapeuta y tú lograron �jar algunas metas u objetivos a trabajar?

¿Tienes claridad del proceso que hoy estás comenzando?Sí No ¿Por qué?

Si te sentiste cómodo en tu primera sesión y consideras que lograste conectar con tu terapeuta, continúa con tu proceso.

Aquí es donde realmente empieza el compromiso contigo.

Si consideras que aún no conectas con tu psicólogo en la primera cita, date la oportunidad de agendar una segunda y ve como marchan las cosas. Si no funciona, por lo menos ya tienes claro lo que no te gustó y con eso puedes comenzar a buscar otras opciones.

Es normal no siempre conectar con el primero, es como encontrar pareja, a veces cuesta y lleva tiempo, pero cuando por �n la encuentras todo comienza a suceder.

En Terapify tenemos la opción de cambiar de terapeuta cuando lo necesites, si quieres saber más ¡escríbenos! aquí estamos para ayudarte.

Guía para tomar terapia

Primero, ¿qué es ir a terapia?

Ir a terapia es regalarnos un espacio en nuestra semana para hablar con un profesional de la salud mental que nos brinda un espacio seguro para hablar de todo aquello que necesitamos soltar.

A través del diálogo, identi�camos y aprendemos a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que nos impiden sentirnos bien. Además, obtenemos herramientas y habilidades que nos acercan a la vida que nos gustaría tener.

Al �nalizar el proceso, no solo habremos resuelto lo que no trajo ahí, sino que, además, aprendemos sobre nosotros, nuestros valores y técnicas para enfrentar cualquier reto que la vida nos presente.

Entonces, ¿qué implica ir a terapia?

Voluntad, paciencia y compromiso.Sí, así como lo acabas de leer. Ir a terapia, es comenzar un proceso con la intención de sentirte mejor, tener paciencia porque los cambios no se darán de la noche a la mañana y generar un compromiso contigo.

Un proceso psicoterapéutico suele tener 3 fases: diagnóstico, intervención y desprendimiento.

Aquí te contamos en qué consiste cada una:

Diagnóstico

En esta fase tu psicólogo y tú se conocerán. Le contarás sobre ti, porqué estás buscando ese espacio y, tu psicólogo, te contará sobre su modelo de trabajo y cómo puede ayudarte.

Así, juntos delimitarán y priorizarán las metas y objetivos a cumplir durante el proceso.

Intervención

Esta fase incluye momentos de re�exión, aprendizaje de nuevas herramientas, contactar con tus emociones, explorar tus relaciones y más. Será un periodo de muchos cambios, cuestionamientos y crecimiento. Por eso, es importante comunicarte de forma honesta y clara con tu terapeuta para que sepa cómo te estás sintiendo y qué pueden ir probando o cambiando.

Recuerda, ser pacientes y respetar nuestros tiempos es indispensable, los cambios no se darán de la noche a la mañana.

Desprendimiento

Conforme vayamos cumpliendo nuestras metas y objetivos, las citas serán cada vez más espaciadas, esta decisión la conversarás con tu terapeuta según cómo te estés sintiendo.

Luego, llegará el momento donde nos darán de alta, en ese momento hablarás de todo lo que has logrado, aprendido y superado. Y, probablemente, tengan una sesión de seguimiento después de algunos meses para saber cómo te va.

En este punto, habremos aprendido a sobrellevar lo que nos llevó a consulta y obtenido nuevas habilidades y herramientas. Sin embargo, es importante recordar que la vida está en constante cambio y a veces nos trae retos que no imaginamos.

Por eso, siempre que lo desees o necesites puedes contactar a tu psicólogo para tener una cita de seguimiento o empezar un nuevo proceso. Tener un espacio que nos ayude a ser nuestra mejor versión nunca está de más.

¿Cómo elijo a mi psicólogo?

La pregunta del millón. A veces tenemos muchas dudas sobre cómo será la terapia, sobre los modelos que existen, la duración del proceso y más. Es natural tener diversas preguntas, pero es importante que recuerdes que lo más importante es el vínculo que construirás con tu terapeuta.

Aquí te cuento algunos de los principales modelos terapéuticos y cómo llevan la terapia generalmente:

Cognitivo conductual: Se enfoca en conductas y pensamientos que generan di�cultades. Las sesiones son orientadas a objetivos y usualmente se dejan tareas a realizar fuera de sesión.

Integrativo: Se utilizan técnicas de distintos modelos según lo que el caso requiera.

Psicoanalítico: Las sesiones tienden a ser conversacionales con el objetivo de hacer consciente aquello que no lo es. El proceso usualmente es largo e implica mucho autoanálisis.

Humanista: Se enfoca en el presente y busca potenciar el desarrollo personal. Los pacientes aprenden a reconocer sus fortalezas y su capacidad de elección.

Sistémico-relacional: Considera que las di�cultades dependen de las relaciones que mantenemos con nosotros y con nuestro entorno. Usualmente se trabaja con parejas o familias.

Terapia breve: Su objetivo es obtener resultados concretos en un periodo de tiempo corto.

Conocer los modelos te puede ayudar a elegir el que se alinee mejor a lo que estás buscando. El número de sesiones dependerá de cada caso y lo que converses con tu terapeuta.

Si necesitas ayuda extra, esto te puede servir:

En Terapify nos esforzamos mucho en buscar y seleccionar a los mejores psicólogos online para ti. Todos han pasado por un proceso estandarizado de selección y veri�cación de habilidades y conocimientos clínicos.

Una vez que ingresan a nuestra plataforma, los ayudamos a seguir creciendo con cursos especializados y les brindamos supervisión profesional. Además, evaluamos su desempeño de forma periódica, así nos aseguramos que estés obteniendo la calidad de servicio que mereces.

Así que descuida ¡estarás en buenas manos!

¿Cómo empezar tu proceso terapéuticocon Terapify?

Dando click aquí puedes conocer el listado de psicólogos que tenemos disponibles para ti, puedes �ltrarlos según tu motivo de consulta, si pre�eres que sea hombre o mujer, o el modelo terapéutico de tu preferencia.

En todos los per�les encontrarás más información sobre el terapeuta como su experiencia, formación, en que áreas se especializa, el o los idiomas en los que atiende y más. Puedes ver su disponibilidad en el calendario que aparece al lado derecho y elegir el tipo de servicio que deseas.

Si no sabes a quién elegir o por donde comenzar, puedes escribirnos, estamos aquí para ayudarte y hacer de este proceso lo que necesitas y mereces.

¿Cómo me preparo para mi primera cita?

Si necesitas ordenar todo lo que pasa por tu cabeza para tener más claridad sobre qué estás buscando resolver o qué te gustaría aprender, las siguientes preguntas te pueden ayudar. Puedes responderlas en un cuaderno, en tu celular o computadora.

¿Cuál es el motivo, causa o problema que te trajo aquí? ¿Qué estás buscando cambiar, resolver o entender?

De eso que estás buscando cambiar, resolver o entender ¿Qué es lo que más te quita el sueño? ¿Qué es lo que más te molesta o duele? o ¿Qué es lo que no logras entender?

¿Desde cuándo sientes que esto está inter�riendo en tus actividades diarias o en tu forma de ser?

¿Qué esperas de tu psicólogo? ¿Cómo te gustaría que fueran tus sesiones?

¿Qué cosas o cambios crees que podrían ser señales de mejora? ¿Cómo esperas darte cuenta si la terapia está funcionando o no?

¿Qué quieres compartir en tu primera sesión? ¿Qué te gustaría compartirle con el tiempo y con�anza desarrollada?

Trata de ser lo más honesto y transparente posible en tus respuestas. Estas notas son para ti, para que al momento de tu sesión sea más fácil compartir aquello que realmente deseas trabajar.

Ahora si, llegó el momento de comenzar el cambio hacia tu mejor versión.

Busca un lugar tranquilo, sin ruidos o distracciones, con buena conexión a internet, y donde puedas expresarte y hablar cómodamente.

Si estás un poco nervioso o con temor, tranquilo, es normal sentirnos así en especial si es nuestra primera sesión. A veces tenemos mucho por compartir que no sabemos por donde empezar o por el contrario no sabemos qué decir y nos quedamos en blanco.

Cualquiera que sea la situación, tu terapeuta te ayudará para que poco a poco se vayan conociendo. ¿Qué es lo importante? Que seas tu, que seas sincero y que no te sientas incómodo, recuerda, es tu espacio.

Ya tuve mi primera cita¿ahora qué sigue?

¡Vamos avanzando!

Ahora toca re�exionar sobre tu primera cita. Saca tu cuaderno de notas o abre el documento que estabas utilizando y responde las siguientes preguntas:

¿Cómo te sentiste en tu primera cita? ¿Fue lo que esperabas? ¿Por qué?

Esperamos que esta guía te ayude a entender un poco mejor qué es la terapia, qué implica y cómo empezar.

Estar aquí ya es el primer paso: lograr los cambios que estás buscando empiezan con una decisión, no te

dejes para después.

Índice

Introducción

Primero, ¿qué es ir a terapia?

Entonces, ¿qué implica ir a terapia?

¿Cómo elijo a mi psicólogo?

¿Cómo me preparo para mi primera cita?

Ya tuve mi primera cita ¿ahora qué sigue?

¿Quieres conocer un poco sobre Terapify?

¿Sentiste que conectaste con tu terapeuta?Sí No ¿Por qué?

¿Tu terapeuta y tú lograron �jar algunas metas u objetivos a trabajar?

¿Tienes claridad del proceso que hoy estás comenzando?Sí No ¿Por qué?

Si te sentiste cómodo en tu primera sesión y consideras que lograste conectar con tu terapeuta, continúa con tu proceso.

Aquí es donde realmente empieza el compromiso contigo.

Si consideras que aún no conectas con tu psicólogo en la primera cita, date la oportunidad de agendar una segunda y ve como marchan las cosas. Si no funciona, por lo menos ya tienes claro lo que no te gustó y con eso puedes comenzar a buscar otras opciones.

Es normal no siempre conectar con el primero, es como encontrar pareja, a veces cuesta y lleva tiempo, pero cuando por �n la encuentras todo comienza a suceder.

En Terapify tenemos la opción de cambiar de terapeuta cuando lo necesites, si quieres saber más ¡escríbenos! aquí estamos para ayudarte.

¡Hola!

Que lindo saber que te preocupas por tu salud mental, realmente, son pocas las personas que tienen la valentía de pedir ayuda cuando la necesitan y comprometerse con su bienestar.

Siéntete orgulloso de ti, sabes que necesitas un cambio y hoy estas aquí, dando el primer paso para lograrlo.

En esta guía te contaremos de forma clara y honesta lo qué es y lo que implica ir terapia, pero antes de comenzar queremos que tengas claro lo siguiente:

Primero, ¿qué es ir a terapia?

Ir a terapia es regalarnos un espacio en nuestra semana para hablar con un profesional de la salud mental que nos brinda un espacio seguro para hablar de todo aquello que necesitamos soltar.

A través del diálogo, identi�camos y aprendemos a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que nos impiden sentirnos bien. Además, obtenemos herramientas y habilidades que nos acercan a la vida que nos gustaría tener.

Al �nalizar el proceso, no solo habremos resuelto lo que no trajo ahí, sino que, además, aprendemos sobre nosotros, nuestros valores y técnicas para enfrentar cualquier reto que la vida nos presente.

Las personas no solo vamos a terapia para resolver problemas, manejar síntomas o para cambiar algo que no nos gusta. Sí, muchas veces la búsqueda empieza ahí, pero... también vamos a terapia para conocernos mejor, para identi�car y comprender nuestras emociones, para acercarnos a nuestras metas y para construir la vida que queremos tener.

¿Estás listo para construir la tuya? ¡Comencemos!

Entonces, ¿qué implica ir a terapia?

Voluntad, paciencia y compromiso.Sí, así como lo acabas de leer. Ir a terapia, es comenzar un proceso con la intención de sentirte mejor, tener paciencia porque los cambios no se darán de la noche a la mañana y generar un compromiso contigo.

Un proceso psicoterapéutico suele tener 3 fases: diagnóstico, intervención y desprendimiento.

Aquí te contamos en qué consiste cada una:

Diagnóstico

En esta fase tu psicólogo y tú se conocerán. Le contarás sobre ti, porqué estás buscando ese espacio y, tu psicólogo, te contará sobre su modelo de trabajo y cómo puede ayudarte.

Así, juntos delimitarán y priorizarán las metas y objetivos a cumplir durante el proceso.

Intervención

Esta fase incluye momentos de re�exión, aprendizaje de nuevas herramientas, contactar con tus emociones, explorar tus relaciones y más. Será un periodo de muchos cambios, cuestionamientos y crecimiento. Por eso, es importante comunicarte de forma honesta y clara con tu terapeuta para que sepa cómo te estás sintiendo y qué pueden ir probando o cambiando.

Recuerda, ser pacientes y respetar nuestros tiempos es indispensable, los cambios no se darán de la noche a la mañana.

Desprendimiento

Conforme vayamos cumpliendo nuestras metas y objetivos, las citas serán cada vez más espaciadas, esta decisión la conversarás con tu terapeuta según cómo te estés sintiendo.

Luego, llegará el momento donde nos darán de alta, en ese momento hablarás de todo lo que has logrado, aprendido y superado. Y, probablemente, tengan una sesión de seguimiento después de algunos meses para saber cómo te va.

En este punto, habremos aprendido a sobrellevar lo que nos llevó a consulta y obtenido nuevas habilidades y herramientas. Sin embargo, es importante recordar que la vida está en constante cambio y a veces nos trae retos que no imaginamos.

Por eso, siempre que lo desees o necesites puedes contactar a tu psicólogo para tener una cita de seguimiento o empezar un nuevo proceso. Tener un espacio que nos ayude a ser nuestra mejor versión nunca está de más.

¿Cómo elijo a mi psicólogo?

La pregunta del millón. A veces tenemos muchas dudas sobre cómo será la terapia, sobre los modelos que existen, la duración del proceso y más. Es natural tener diversas preguntas, pero es importante que recuerdes que lo más importante es el vínculo que construirás con tu terapeuta.

Aquí te cuento algunos de los principales modelos terapéuticos y cómo llevan la terapia generalmente:

Cognitivo conductual: Se enfoca en conductas y pensamientos que generan di�cultades. Las sesiones son orientadas a objetivos y usualmente se dejan tareas a realizar fuera de sesión.

Integrativo: Se utilizan técnicas de distintos modelos según lo que el caso requiera.

Psicoanalítico: Las sesiones tienden a ser conversacionales con el objetivo de hacer consciente aquello que no lo es. El proceso usualmente es largo e implica mucho autoanálisis.

Humanista: Se enfoca en el presente y busca potenciar el desarrollo personal. Los pacientes aprenden a reconocer sus fortalezas y su capacidad de elección.

Sistémico-relacional: Considera que las di�cultades dependen de las relaciones que mantenemos con nosotros y con nuestro entorno. Usualmente se trabaja con parejas o familias.

Terapia breve: Su objetivo es obtener resultados concretos en un periodo de tiempo corto.

Conocer los modelos te puede ayudar a elegir el que se alinee mejor a lo que estás buscando. El número de sesiones dependerá de cada caso y lo que converses con tu terapeuta.

Si necesitas ayuda extra, esto te puede servir:

En Terapify nos esforzamos mucho en buscar y seleccionar a los mejores psicólogos online para ti. Todos han pasado por un proceso estandarizado de selección y veri�cación de habilidades y conocimientos clínicos.

Una vez que ingresan a nuestra plataforma, los ayudamos a seguir creciendo con cursos especializados y les brindamos supervisión profesional. Además, evaluamos su desempeño de forma periódica, así nos aseguramos que estés obteniendo la calidad de servicio que mereces.

Así que descuida ¡estarás en buenas manos!

¿Cómo empezar tu proceso terapéuticocon Terapify?

Dando click aquí puedes conocer el listado de psicólogos que tenemos disponibles para ti, puedes �ltrarlos según tu motivo de consulta, si pre�eres que sea hombre o mujer, o el modelo terapéutico de tu preferencia.

En todos los per�les encontrarás más información sobre el terapeuta como su experiencia, formación, en que áreas se especializa, el o los idiomas en los que atiende y más. Puedes ver su disponibilidad en el calendario que aparece al lado derecho y elegir el tipo de servicio que deseas.

Si no sabes a quién elegir o por donde comenzar, puedes escribirnos, estamos aquí para ayudarte y hacer de este proceso lo que necesitas y mereces.

¿Cómo me preparo para mi primera cita?

Si necesitas ordenar todo lo que pasa por tu cabeza para tener más claridad sobre qué estás buscando resolver o qué te gustaría aprender, las siguientes preguntas te pueden ayudar. Puedes responderlas en un cuaderno, en tu celular o computadora.

¿Cuál es el motivo, causa o problema que te trajo aquí? ¿Qué estás buscando cambiar, resolver o entender?

De eso que estás buscando cambiar, resolver o entender ¿Qué es lo que más te quita el sueño? ¿Qué es lo que más te molesta o duele? o ¿Qué es lo que no logras entender?

¿Desde cuándo sientes que esto está inter�riendo en tus actividades diarias o en tu forma de ser?

¿Qué esperas de tu psicólogo? ¿Cómo te gustaría que fueran tus sesiones?

¿Qué cosas o cambios crees que podrían ser señales de mejora? ¿Cómo esperas darte cuenta si la terapia está funcionando o no?

¿Qué quieres compartir en tu primera sesión? ¿Qué te gustaría compartirle con el tiempo y con�anza desarrollada?

Trata de ser lo más honesto y transparente posible en tus respuestas. Estas notas son para ti, para que al momento de tu sesión sea más fácil compartir aquello que realmente deseas trabajar.

Ahora si, llegó el momento de comenzar el cambio hacia tu mejor versión.

Busca un lugar tranquilo, sin ruidos o distracciones, con buena conexión a internet, y donde puedas expresarte y hablar cómodamente.

Si estás un poco nervioso o con temor, tranquilo, es normal sentirnos así en especial si es nuestra primera sesión. A veces tenemos mucho por compartir que no sabemos por donde empezar o por el contrario no sabemos qué decir y nos quedamos en blanco.

Cualquiera que sea la situación, tu terapeuta te ayudará para que poco a poco se vayan conociendo. ¿Qué es lo importante? Que seas tu, que seas sincero y que no te sientas incómodo, recuerda, es tu espacio.

Ya tuve mi primera cita¿ahora qué sigue?

¡Vamos avanzando!

Ahora toca re�exionar sobre tu primera cita. Saca tu cuaderno de notas o abre el documento que estabas utilizando y responde las siguientes preguntas:

¿Cómo te sentiste en tu primera cita? ¿Fue lo que esperabas? ¿Por qué?

Esperamos que esta guía te ayude a entender un poco mejor qué es la terapia, qué implica y cómo empezar.

Estar aquí ya es el primer paso: lograr los cambios que estás buscando empiezan con una decisión, no te

dejes para después.

¿Sentiste que conectaste con tu terapeuta?Sí No ¿Por qué?

¿Tu terapeuta y tú lograron �jar algunas metas u objetivos a trabajar?

¿Tienes claridad del proceso que hoy estás comenzando?Sí No ¿Por qué?

Si te sentiste cómodo en tu primera sesión y consideras que lograste conectar con tu terapeuta, continúa con tu proceso.

Aquí es donde realmente empieza el compromiso contigo.

Si consideras que aún no conectas con tu psicólogo en la primera cita, date la oportunidad de agendar una segunda y ve como marchan las cosas. Si no funciona, por lo menos ya tienes claro lo que no te gustó y con eso puedes comenzar a buscar otras opciones.

Es normal no siempre conectar con el primero, es como encontrar pareja, a veces cuesta y lleva tiempo, pero cuando por �n la encuentras todo comienza a suceder.

En Terapify tenemos la opción de cambiar de terapeuta cuando lo necesites, si quieres saber más ¡escríbenos! aquí estamos para ayudarte.

Primero, ¿qué es ir a terapia?

Ir a terapia es regalarnos un espacio en nuestra semana para hablar con un profesional de la salud mental que nos brinda un espacio seguro para hablar de todo aquello que necesitamos soltar.

A través del diálogo, identi�camos y aprendemos a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que nos impiden sentirnos bien. Además, obtenemos herramientas y habilidades que nos acercan a la vida que nos gustaría tener.

Al �nalizar el proceso, no solo habremos resuelto lo que no trajo ahí, sino que, además, aprendemos sobre nosotros, nuestros valores y técnicas para enfrentar cualquier reto que la vida nos presente.

Entonces, ¿qué implica ir a terapia?

Voluntad, paciencia y compromiso.Sí, así como lo acabas de leer. Ir a terapia, es comenzar un proceso con la intención de sentirte mejor, tener paciencia porque los cambios no se darán de la noche a la mañana y generar un compromiso contigo.

Un proceso psicoterapéutico suele tener 3 fases: diagnóstico, intervención y desprendimiento.

Aquí te contamos en qué consiste cada una:

Diagnóstico

En esta fase tu psicólogo y tú se conocerán. Le contarás sobre ti, porqué estás buscando ese espacio y, tu psicólogo, te contará sobre su modelo de trabajo y cómo puede ayudarte.

Así, juntos delimitarán y priorizarán las metas y objetivos a cumplir durante el proceso.

Intervención

Esta fase incluye momentos de re�exión, aprendizaje de nuevas herramientas, contactar con tus emociones, explorar tus relaciones y más. Será un periodo de muchos cambios, cuestionamientos y crecimiento. Por eso, es importante comunicarte de forma honesta y clara con tu terapeuta para que sepa cómo te estás sintiendo y qué pueden ir probando o cambiando.

Recuerda, ser pacientes y respetar nuestros tiempos es indispensable, los cambios no se darán de la noche a la mañana.

Desprendimiento

Conforme vayamos cumpliendo nuestras metas y objetivos, las citas serán cada vez más espaciadas, esta decisión la conversarás con tu terapeuta según cómo te estés sintiendo.

Luego, llegará el momento donde nos darán de alta, en ese momento hablarás de todo lo que has logrado, aprendido y superado. Y, probablemente, tengan una sesión de seguimiento después de algunos meses para saber cómo te va.

En este punto, habremos aprendido a sobrellevar lo que nos llevó a consulta y obtenido nuevas habilidades y herramientas. Sin embargo, es importante recordar que la vida está en constante cambio y a veces nos trae retos que no imaginamos.

Por eso, siempre que lo desees o necesites puedes contactar a tu psicólogo para tener una cita de seguimiento o empezar un nuevo proceso. Tener un espacio que nos ayude a ser nuestra mejor versión nunca está de más.

¿Cómo elijo a mi psicólogo?

La pregunta del millón. A veces tenemos muchas dudas sobre cómo será la terapia, sobre los modelos que existen, la duración del proceso y más. Es natural tener diversas preguntas, pero es importante que recuerdes que lo más importante es el vínculo que construirás con tu terapeuta.

Aquí te cuento algunos de los principales modelos terapéuticos y cómo llevan la terapia generalmente:

Cognitivo conductual: Se enfoca en conductas y pensamientos que generan di�cultades. Las sesiones son orientadas a objetivos y usualmente se dejan tareas a realizar fuera de sesión.

Integrativo: Se utilizan técnicas de distintos modelos según lo que el caso requiera.

Psicoanalítico: Las sesiones tienden a ser conversacionales con el objetivo de hacer consciente aquello que no lo es. El proceso usualmente es largo e implica mucho autoanálisis.

Humanista: Se enfoca en el presente y busca potenciar el desarrollo personal. Los pacientes aprenden a reconocer sus fortalezas y su capacidad de elección.

Sistémico-relacional: Considera que las di�cultades dependen de las relaciones que mantenemos con nosotros y con nuestro entorno. Usualmente se trabaja con parejas o familias.

Terapia breve: Su objetivo es obtener resultados concretos en un periodo de tiempo corto.

Conocer los modelos te puede ayudar a elegir el que se alinee mejor a lo que estás buscando. El número de sesiones dependerá de cada caso y lo que converses con tu terapeuta.

Si necesitas ayuda extra, esto te puede servir:

En Terapify nos esforzamos mucho en buscar y seleccionar a los mejores psicólogos online para ti. Todos han pasado por un proceso estandarizado de selección y veri�cación de habilidades y conocimientos clínicos.

Una vez que ingresan a nuestra plataforma, los ayudamos a seguir creciendo con cursos especializados y les brindamos supervisión profesional. Además, evaluamos su desempeño de forma periódica, así nos aseguramos que estés obteniendo la calidad de servicio que mereces.

Así que descuida ¡estarás en buenas manos!

¿Cómo empezar tu proceso terapéuticocon Terapify?

Dando click aquí puedes conocer el listado de psicólogos que tenemos disponibles para ti, puedes �ltrarlos según tu motivo de consulta, si pre�eres que sea hombre o mujer, o el modelo terapéutico de tu preferencia.

En todos los per�les encontrarás más información sobre el terapeuta como su experiencia, formación, en que áreas se especializa, el o los idiomas en los que atiende y más. Puedes ver su disponibilidad en el calendario que aparece al lado derecho y elegir el tipo de servicio que deseas.

Si no sabes a quién elegir o por donde comenzar, puedes escribirnos, estamos aquí para ayudarte y hacer de este proceso lo que necesitas y mereces.

¿Cómo me preparo para mi primera cita?

Si necesitas ordenar todo lo que pasa por tu cabeza para tener más claridad sobre qué estás buscando resolver o qué te gustaría aprender, las siguientes preguntas te pueden ayudar. Puedes responderlas en un cuaderno, en tu celular o computadora.

¿Cuál es el motivo, causa o problema que te trajo aquí? ¿Qué estás buscando cambiar, resolver o entender?

De eso que estás buscando cambiar, resolver o entender ¿Qué es lo que más te quita el sueño? ¿Qué es lo que más te molesta o duele? o ¿Qué es lo que no logras entender?

¿Desde cuándo sientes que esto está inter�riendo en tus actividades diarias o en tu forma de ser?

¿Qué esperas de tu psicólogo? ¿Cómo te gustaría que fueran tus sesiones?

¿Qué cosas o cambios crees que podrían ser señales de mejora? ¿Cómo esperas darte cuenta si la terapia está funcionando o no?

¿Qué quieres compartir en tu primera sesión? ¿Qué te gustaría compartirle con el tiempo y con�anza desarrollada?

Trata de ser lo más honesto y transparente posible en tus respuestas. Estas notas son para ti, para que al momento de tu sesión sea más fácil compartir aquello que realmente deseas trabajar.

Ahora si, llegó el momento de comenzar el cambio hacia tu mejor versión.

Busca un lugar tranquilo, sin ruidos o distracciones, con buena conexión a internet, y donde puedas expresarte y hablar cómodamente.

Si estás un poco nervioso o con temor, tranquilo, es normal sentirnos así en especial si es nuestra primera sesión. A veces tenemos mucho por compartir que no sabemos por donde empezar o por el contrario no sabemos qué decir y nos quedamos en blanco.

Cualquiera que sea la situación, tu terapeuta te ayudará para que poco a poco se vayan conociendo. ¿Qué es lo importante? Que seas tu, que seas sincero y que no te sientas incómodo, recuerda, es tu espacio.

Ya tuve mi primera cita¿ahora qué sigue?

¡Vamos avanzando!

Ahora toca re�exionar sobre tu primera cita. Saca tu cuaderno de notas o abre el documento que estabas utilizando y responde las siguientes preguntas:

¿Cómo te sentiste en tu primera cita? ¿Fue lo que esperabas? ¿Por qué?

Esperamos que esta guía te ayude a entender un poco mejor qué es la terapia, qué implica y cómo empezar.

Estar aquí ya es el primer paso: lograr los cambios que estás buscando empiezan con una decisión, no te

dejes para después.

¿Sentiste que conectaste con tu terapeuta?Sí No ¿Por qué?

¿Tu terapeuta y tú lograron �jar algunas metas u objetivos a trabajar?

¿Tienes claridad del proceso que hoy estás comenzando?Sí No ¿Por qué?

Si te sentiste cómodo en tu primera sesión y consideras que lograste conectar con tu terapeuta, continúa con tu proceso.

Aquí es donde realmente empieza el compromiso contigo.

Si consideras que aún no conectas con tu psicólogo en la primera cita, date la oportunidad de agendar una segunda y ve como marchan las cosas. Si no funciona, por lo menos ya tienes claro lo que no te gustó y con eso puedes comenzar a buscar otras opciones.

Es normal no siempre conectar con el primero, es como encontrar pareja, a veces cuesta y lleva tiempo, pero cuando por �n la encuentras todo comienza a suceder.

En Terapify tenemos la opción de cambiar de terapeuta cuando lo necesites, si quieres saber más ¡escríbenos! aquí estamos para ayudarte.

Primero, ¿qué es ir a terapia?

Ir a terapia es regalarnos un espacio en nuestra semana para hablar con un profesional de la salud mental que nos brinda un espacio seguro para hablar de todo aquello que necesitamos soltar.

A través del diálogo, identi�camos y aprendemos a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que nos impiden sentirnos bien. Además, obtenemos herramientas y habilidades que nos acercan a la vida que nos gustaría tener.

Al �nalizar el proceso, no solo habremos resuelto lo que no trajo ahí, sino que, además, aprendemos sobre nosotros, nuestros valores y técnicas para enfrentar cualquier reto que la vida nos presente.

Entonces, ¿qué implica ir a terapia?

Voluntad, paciencia y compromiso.Sí, así como lo acabas de leer. Ir a terapia, es comenzar un proceso con la intención de sentirte mejor, tener paciencia porque los cambios no se darán de la noche a la mañana y generar un compromiso contigo.

Un proceso psicoterapéutico suele tener 3 fases: diagnóstico, intervención y desprendimiento.

Aquí te contamos en qué consiste cada una:

Diagnóstico

En esta fase tu psicólogo y tú se conocerán. Le contarás sobre ti, porqué estás buscando ese espacio y, tu psicólogo, te contará sobre su modelo de trabajo y cómo puede ayudarte.

Así, juntos delimitarán y priorizarán las metas y objetivos a cumplir durante el proceso.

Intervención

Esta fase incluye momentos de re�exión, aprendizaje de nuevas herramientas, contactar con tus emociones, explorar tus relaciones y más. Será un periodo de muchos cambios, cuestionamientos y crecimiento. Por eso, es importante comunicarte de forma honesta y clara con tu terapeuta para que sepa cómo te estás sintiendo y qué pueden ir probando o cambiando.

Recuerda, ser pacientes y respetar nuestros tiempos es indispensable, los cambios no se darán de la noche a la mañana.

Desprendimiento

Conforme vayamos cumpliendo nuestras metas y objetivos, las citas serán cada vez más espaciadas, esta decisión la conversarás con tu terapeuta según cómo te estés sintiendo.

Luego, llegará el momento donde nos darán de alta, en ese momento hablarás de todo lo que has logrado, aprendido y superado. Y, probablemente, tengan una sesión de seguimiento después de algunos meses para saber cómo te va.

En este punto, habremos aprendido a sobrellevar lo que nos llevó a consulta y obtenido nuevas habilidades y herramientas. Sin embargo, es importante recordar que la vida está en constante cambio y a veces nos trae retos que no imaginamos.

Por eso, siempre que lo desees o necesites puedes contactar a tu psicólogo para tener una cita de seguimiento o empezar un nuevo proceso. Tener un espacio que nos ayude a ser nuestra mejor versión nunca está de más.

¿Cómo elijo a mi psicólogo?

La pregunta del millón. A veces tenemos muchas dudas sobre cómo será la terapia, sobre los modelos que existen, la duración del proceso y más. Es natural tener diversas preguntas, pero es importante que recuerdes que lo más importante es el vínculo que construirás con tu terapeuta.

Aquí te cuento algunos de los principales modelos terapéuticos y cómo llevan la terapia generalmente:

Cognitivo conductual: Se enfoca en conductas y pensamientos que generan di�cultades. Las sesiones son orientadas a objetivos y usualmente se dejan tareas a realizar fuera de sesión.

Integrativo: Se utilizan técnicas de distintos modelos según lo que el caso requiera.

Psicoanalítico: Las sesiones tienden a ser conversacionales con el objetivo de hacer consciente aquello que no lo es. El proceso usualmente es largo e implica mucho autoanálisis.

Humanista: Se enfoca en el presente y busca potenciar el desarrollo personal. Los pacientes aprenden a reconocer sus fortalezas y su capacidad de elección.

Sistémico-relacional: Considera que las di�cultades dependen de las relaciones que mantenemos con nosotros y con nuestro entorno. Usualmente se trabaja con parejas o familias.

Terapia breve: Su objetivo es obtener resultados concretos en un periodo de tiempo corto.

Conocer los modelos te puede ayudar a elegir el que se alinee mejor a lo que estás buscando. El número de sesiones dependerá de cada caso y lo que converses con tu terapeuta.

Si necesitas ayuda extra, esto te puede servir:

En Terapify nos esforzamos mucho en buscar y seleccionar a los mejores psicólogos online para ti. Todos han pasado por un proceso estandarizado de selección y veri�cación de habilidades y conocimientos clínicos.

Una vez que ingresan a nuestra plataforma, los ayudamos a seguir creciendo con cursos especializados y les brindamos supervisión profesional. Además, evaluamos su desempeño de forma periódica, así nos aseguramos que estés obteniendo la calidad de servicio que mereces.

Así que descuida ¡estarás en buenas manos!

¿Cómo empezar tu proceso terapéuticocon Terapify?

Dando click aquí puedes conocer el listado de psicólogos que tenemos disponibles para ti, puedes �ltrarlos según tu motivo de consulta, si pre�eres que sea hombre o mujer, o el modelo terapéutico de tu preferencia.

En todos los per�les encontrarás más información sobre el terapeuta como su experiencia, formación, en que áreas se especializa, el o los idiomas en los que atiende y más. Puedes ver su disponibilidad en el calendario que aparece al lado derecho y elegir el tipo de servicio que deseas.

Si no sabes a quién elegir o por donde comenzar, puedes escribirnos, estamos aquí para ayudarte y hacer de este proceso lo que necesitas y mereces.

¿Cómo me preparo para mi primera cita?

Si necesitas ordenar todo lo que pasa por tu cabeza para tener más claridad sobre qué estás buscando resolver o qué te gustaría aprender, las siguientes preguntas te pueden ayudar. Puedes responderlas en un cuaderno, en tu celular o computadora.

¿Cuál es el motivo, causa o problema que te trajo aquí? ¿Qué estás buscando cambiar, resolver o entender?

De eso que estás buscando cambiar, resolver o entender ¿Qué es lo que más te quita el sueño? ¿Qué es lo que más te molesta o duele? o ¿Qué es lo que no logras entender?

¿Desde cuándo sientes que esto está inter�riendo en tus actividades diarias o en tu forma de ser?

¿Qué esperas de tu psicólogo? ¿Cómo te gustaría que fueran tus sesiones?

¿Qué cosas o cambios crees que podrían ser señales de mejora? ¿Cómo esperas darte cuenta si la terapia está funcionando o no?

¿Qué quieres compartir en tu primera sesión? ¿Qué te gustaría compartirle con el tiempo y con�anza desarrollada?

Trata de ser lo más honesto y transparente posible en tus respuestas. Estas notas son para ti, para que al momento de tu sesión sea más fácil compartir aquello que realmente deseas trabajar.

Ahora si, llegó el momento de comenzar el cambio hacia tu mejor versión.

Busca un lugar tranquilo, sin ruidos o distracciones, con buena conexión a internet, y donde puedas expresarte y hablar cómodamente.

Si estás un poco nervioso o con temor, tranquilo, es normal sentirnos así en especial si es nuestra primera sesión. A veces tenemos mucho por compartir que no sabemos por donde empezar o por el contrario no sabemos qué decir y nos quedamos en blanco.

Cualquiera que sea la situación, tu terapeuta te ayudará para que poco a poco se vayan conociendo. ¿Qué es lo importante? Que seas tu, que seas sincero y que no te sientas incómodo, recuerda, es tu espacio.

Ya tuve mi primera cita¿ahora qué sigue?

¡Vamos avanzando!

Ahora toca re�exionar sobre tu primera cita. Saca tu cuaderno de notas o abre el documento que estabas utilizando y responde las siguientes preguntas:

¿Cómo te sentiste en tu primera cita? ¿Fue lo que esperabas? ¿Por qué?

Esperamos que esta guía te ayude a entender un poco mejor qué es la terapia, qué implica y cómo empezar.

Estar aquí ya es el primer paso: lograr los cambios que estás buscando empiezan con una decisión, no te

dejes para después.

¿Sentiste que conectaste con tu terapeuta?Sí No ¿Por qué?

¿Tu terapeuta y tú lograron �jar algunas metas u objetivos a trabajar?

¿Tienes claridad del proceso que hoy estás comenzando?Sí No ¿Por qué?

Si te sentiste cómodo en tu primera sesión y consideras que lograste conectar con tu terapeuta, continúa con tu proceso.

Aquí es donde realmente empieza el compromiso contigo.

Si consideras que aún no conectas con tu psicólogo en la primera cita, date la oportunidad de agendar una segunda y ve como marchan las cosas. Si no funciona, por lo menos ya tienes claro lo que no te gustó y con eso puedes comenzar a buscar otras opciones.

Es normal no siempre conectar con el primero, es como encontrar pareja, a veces cuesta y lleva tiempo, pero cuando por �n la encuentras todo comienza a suceder.

En Terapify tenemos la opción de cambiar de terapeuta cuando lo necesites, si quieres saber más ¡escríbenos! aquí estamos para ayudarte.

Primero, ¿qué es ir a terapia?

Ir a terapia es regalarnos un espacio en nuestra semana para hablar con un profesional de la salud mental que nos brinda un espacio seguro para hablar de todo aquello que necesitamos soltar.

A través del diálogo, identi�camos y aprendemos a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que nos impiden sentirnos bien. Además, obtenemos herramientas y habilidades que nos acercan a la vida que nos gustaría tener.

Al �nalizar el proceso, no solo habremos resuelto lo que no trajo ahí, sino que, además, aprendemos sobre nosotros, nuestros valores y técnicas para enfrentar cualquier reto que la vida nos presente.

Entonces, ¿qué implica ir a terapia?

Voluntad, paciencia y compromiso.Sí, así como lo acabas de leer. Ir a terapia, es comenzar un proceso con la intención de sentirte mejor, tener paciencia porque los cambios no se darán de la noche a la mañana y generar un compromiso contigo.

Un proceso psicoterapéutico suele tener 3 fases: diagnóstico, intervención y desprendimiento.

Aquí te contamos en qué consiste cada una:

Diagnóstico

En esta fase tu psicólogo y tú se conocerán. Le contarás sobre ti, porqué estás buscando ese espacio y, tu psicólogo, te contará sobre su modelo de trabajo y cómo puede ayudarte.

Así, juntos delimitarán y priorizarán las metas y objetivos a cumplir durante el proceso.

Intervención

Esta fase incluye momentos de re�exión, aprendizaje de nuevas herramientas, contactar con tus emociones, explorar tus relaciones y más. Será un periodo de muchos cambios, cuestionamientos y crecimiento. Por eso, es importante comunicarte de forma honesta y clara con tu terapeuta para que sepa cómo te estás sintiendo y qué pueden ir probando o cambiando.

Recuerda, ser pacientes y respetar nuestros tiempos es indispensable, los cambios no se darán de la noche a la mañana.

Desprendimiento

Conforme vayamos cumpliendo nuestras metas y objetivos, las citas serán cada vez más espaciadas, esta decisión la conversarás con tu terapeuta según cómo te estés sintiendo.

Luego, llegará el momento donde nos darán de alta, en ese momento hablarás de todo lo que has logrado, aprendido y superado. Y, probablemente, tengan una sesión de seguimiento después de algunos meses para saber cómo te va.

En este punto, habremos aprendido a sobrellevar lo que nos llevó a consulta y obtenido nuevas habilidades y herramientas. Sin embargo, es importante recordar que la vida está en constante cambio y a veces nos trae retos que no imaginamos.

Por eso, siempre que lo desees o necesites puedes contactar a tu psicólogo para tener una cita de seguimiento o empezar un nuevo proceso. Tener un espacio que nos ayude a ser nuestra mejor versión nunca está de más.

¿Cómo elijo a mi psicólogo?

La pregunta del millón. A veces tenemos muchas dudas sobre cómo será la terapia, sobre los modelos que existen, la duración del proceso y más. Es natural tener diversas preguntas, pero es importante que recuerdes que lo más importante es el vínculo que construirás con tu terapeuta.

Aquí te cuento algunos de los principales modelos terapéuticos y cómo llevan la terapia generalmente:

Cognitivo conductual: Se enfoca en conductas y pensamientos que generan di�cultades. Las sesiones son orientadas a objetivos y usualmente se dejan tareas a realizar fuera de sesión.

Integrativo: Se utilizan técnicas de distintos modelos según lo que el caso requiera.

Psicoanalítico: Las sesiones tienden a ser conversacionales con el objetivo de hacer consciente aquello que no lo es. El proceso usualmente es largo e implica mucho autoanálisis.

Humanista: Se enfoca en el presente y busca potenciar el desarrollo personal. Los pacientes aprenden a reconocer sus fortalezas y su capacidad de elección.

Sistémico-relacional: Considera que las di�cultades dependen de las relaciones que mantenemos con nosotros y con nuestro entorno. Usualmente se trabaja con parejas o familias.

Terapia breve: Su objetivo es obtener resultados concretos en un periodo de tiempo corto.

Conocer los modelos te puede ayudar a elegir el que se alinee mejor a lo que estás buscando. El número de sesiones dependerá de cada caso y lo que converses con tu terapeuta.

Si necesitas ayuda extra, esto te puede servir:

En Terapify nos esforzamos mucho en buscar y seleccionar a los mejores psicólogos online para ti. Todos han pasado por un proceso estandarizado de selección y veri�cación de habilidades y conocimientos clínicos.

Una vez que ingresan a nuestra plataforma, los ayudamos a seguir creciendo con cursos especializados y les brindamos supervisión profesional. Además, evaluamos su desempeño de forma periódica, así nos aseguramos que estés obteniendo la calidad de servicio que mereces.

Así que descuida ¡estarás en buenas manos!

¿Cómo empezar tu proceso terapéuticocon Terapify?

Dando click aquí puedes conocer el listado de psicólogos que tenemos disponibles para ti, puedes �ltrarlos según tu motivo de consulta, si pre�eres que sea hombre o mujer, o el modelo terapéutico de tu preferencia.

En todos los per�les encontrarás más información sobre el terapeuta como su experiencia, formación, en que áreas se especializa, el o los idiomas en los que atiende y más. Puedes ver su disponibilidad en el calendario que aparece al lado derecho y elegir el tipo de servicio que deseas.

Si no sabes a quién elegir o por donde comenzar, puedes escribirnos, estamos aquí para ayudarte y hacer de este proceso lo que necesitas y mereces.

¿Cómo me preparo para mi primera cita?

Si necesitas ordenar todo lo que pasa por tu cabeza para tener más claridad sobre qué estás buscando resolver o qué te gustaría aprender, las siguientes preguntas te pueden ayudar. Puedes responderlas en un cuaderno, en tu celular o computadora.

¿Cuál es el motivo, causa o problema que te trajo aquí? ¿Qué estás buscando cambiar, resolver o entender?

De eso que estás buscando cambiar, resolver o entender ¿Qué es lo que más te quita el sueño? ¿Qué es lo que más te molesta o duele? o ¿Qué es lo que no logras entender?

¿Desde cuándo sientes que esto está inter�riendo en tus actividades diarias o en tu forma de ser?

¿Qué esperas de tu psicólogo? ¿Cómo te gustaría que fueran tus sesiones?

¿Qué cosas o cambios crees que podrían ser señales de mejora? ¿Cómo esperas darte cuenta si la terapia está funcionando o no?

¿Qué quieres compartir en tu primera sesión? ¿Qué te gustaría compartirle con el tiempo y con�anza desarrollada?

Trata de ser lo más honesto y transparente posible en tus respuestas. Estas notas son para ti, para que al momento de tu sesión sea más fácil compartir aquello que realmente deseas trabajar.

Ahora si, llegó el momento de comenzar el cambio hacia tu mejor versión.

Busca un lugar tranquilo, sin ruidos o distracciones, con buena conexión a internet, y donde puedas expresarte y hablar cómodamente.

Si estás un poco nervioso o con temor, tranquilo, es normal sentirnos así en especial si es nuestra primera sesión. A veces tenemos mucho por compartir que no sabemos por donde empezar o por el contrario no sabemos qué decir y nos quedamos en blanco.

Cualquiera que sea la situación, tu terapeuta te ayudará para que poco a poco se vayan conociendo. ¿Qué es lo importante? Que seas tu, que seas sincero y que no te sientas incómodo, recuerda, es tu espacio.

Ya tuve mi primera cita¿ahora qué sigue?

¡Vamos avanzando!

Ahora toca re�exionar sobre tu primera cita. Saca tu cuaderno de notas o abre el documento que estabas utilizando y responde las siguientes preguntas:

¿Cómo te sentiste en tu primera cita? ¿Fue lo que esperabas? ¿Por qué?

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Aquí es donde realmente empieza el compromiso contigo.

Si consideras que aún no conectas con tu psicólogo en la primera cita, date la oportunidad de agendar una segunda y ve como marchan las cosas. Si no funciona, por lo menos ya tienes claro lo que no te gustó y con eso puedes comenzar a buscar otras opciones.

Es normal no siempre conectar con el primero, es como encontrar pareja, a veces cuesta y lleva tiempo, pero cuando por �n la encuentras todo comienza a suceder.

En Terapify tenemos la opción de cambiar de terapeuta cuando lo necesites, si quieres saber más ¡escríbenos! aquí estamos para ayudarte.

Primero, ¿qué es ir a terapia?

Ir a terapia es regalarnos un espacio en nuestra semana para hablar con un profesional de la salud mental que nos brinda un espacio seguro para hablar de todo aquello que necesitamos soltar.

A través del diálogo, identi�camos y aprendemos a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que nos impiden sentirnos bien. Además, obtenemos herramientas y habilidades que nos acercan a la vida que nos gustaría tener.

Al �nalizar el proceso, no solo habremos resuelto lo que no trajo ahí, sino que, además, aprendemos sobre nosotros, nuestros valores y técnicas para enfrentar cualquier reto que la vida nos presente.

Entonces, ¿qué implica ir a terapia?

Voluntad, paciencia y compromiso.Sí, así como lo acabas de leer. Ir a terapia, es comenzar un proceso con la intención de sentirte mejor, tener paciencia porque los cambios no se darán de la noche a la mañana y generar un compromiso contigo.

Un proceso psicoterapéutico suele tener 3 fases: diagnóstico, intervención y desprendimiento.

Aquí te contamos en qué consiste cada una:

Diagnóstico

En esta fase tu psicólogo y tú se conocerán. Le contarás sobre ti, porqué estás buscando ese espacio y, tu psicólogo, te contará sobre su modelo de trabajo y cómo puede ayudarte.

Así, juntos delimitarán y priorizarán las metas y objetivos a cumplir durante el proceso.

Intervención

Esta fase incluye momentos de re�exión, aprendizaje de nuevas herramientas, contactar con tus emociones, explorar tus relaciones y más. Será un periodo de muchos cambios, cuestionamientos y crecimiento. Por eso, es importante comunicarte de forma honesta y clara con tu terapeuta para que sepa cómo te estás sintiendo y qué pueden ir probando o cambiando.

Recuerda, ser pacientes y respetar nuestros tiempos es indispensable, los cambios no se darán de la noche a la mañana.

Desprendimiento

Conforme vayamos cumpliendo nuestras metas y objetivos, las citas serán cada vez más espaciadas, esta decisión la conversarás con tu terapeuta según cómo te estés sintiendo.

Luego, llegará el momento donde nos darán de alta, en ese momento hablarás de todo lo que has logrado, aprendido y superado. Y, probablemente, tengan una sesión de seguimiento después de algunos meses para saber cómo te va.

En este punto, habremos aprendido a sobrellevar lo que nos llevó a consulta y obtenido nuevas habilidades y herramientas. Sin embargo, es importante recordar que la vida está en constante cambio y a veces nos trae retos que no imaginamos.

Por eso, siempre que lo desees o necesites puedes contactar a tu psicólogo para tener una cita de seguimiento o empezar un nuevo proceso. Tener un espacio que nos ayude a ser nuestra mejor versión nunca está de más.

¿Cómo elijo a mi psicólogo?

La pregunta del millón. A veces tenemos muchas dudas sobre cómo será la terapia, sobre los modelos que existen, la duración del proceso y más. Es natural tener diversas preguntas, pero es importante que recuerdes que lo más importante es el vínculo que construirás con tu terapeuta.

Aquí te cuento algunos de los principales modelos terapéuticos y cómo llevan la terapia generalmente:

Cognitivo conductual: Se enfoca en conductas y pensamientos que generan di�cultades. Las sesiones son orientadas a objetivos y usualmente se dejan tareas a realizar fuera de sesión.

Integrativo: Se utilizan técnicas de distintos modelos según lo que el caso requiera.

Psicoanalítico: Las sesiones tienden a ser conversacionales con el objetivo de hacer consciente aquello que no lo es. El proceso usualmente es largo e implica mucho autoanálisis.

Humanista: Se enfoca en el presente y busca potenciar el desarrollo personal. Los pacientes aprenden a reconocer sus fortalezas y su capacidad de elección.

Sistémico-relacional: Considera que las di�cultades dependen de las relaciones que mantenemos con nosotros y con nuestro entorno. Usualmente se trabaja con parejas o familias.

Terapia breve: Su objetivo es obtener resultados concretos en un periodo de tiempo corto.

Conocer los modelos te puede ayudar a elegir el que se alinee mejor a lo que estás buscando. El número de sesiones dependerá de cada caso y lo que converses con tu terapeuta.

Si necesitas ayuda extra, esto te puede servir:

En Terapify nos esforzamos mucho en buscar y seleccionar a los mejores psicólogos online para ti. Todos han pasado por un proceso estandarizado de selección y veri�cación de habilidades y conocimientos clínicos.

Una vez que ingresan a nuestra plataforma, los ayudamos a seguir creciendo con cursos especializados y les brindamos supervisión profesional. Además, evaluamos su desempeño de forma periódica, así nos aseguramos que estés obteniendo la calidad de servicio que mereces.

Así que descuida ¡estarás en buenas manos!

¿Cómo empezar tu proceso terapéuticocon Terapify?

Dando click aquí puedes conocer el listado de psicólogos que tenemos disponibles para ti, puedes �ltrarlos según tu motivo de consulta, si pre�eres que sea hombre o mujer, o el modelo terapéutico de tu preferencia.

En todos los per�les encontrarás más información sobre el terapeuta como su experiencia, formación, en que áreas se especializa, el o los idiomas en los que atiende y más. Puedes ver su disponibilidad en el calendario que aparece al lado derecho y elegir el tipo de servicio que deseas.

Si no sabes a quién elegir o por donde comenzar, puedes escribirnos, estamos aquí para ayudarte y hacer de este proceso lo que necesitas y mereces.

¿Cómo me preparo para mi primera cita?

Si necesitas ordenar todo lo que pasa por tu cabeza para tener más claridad sobre qué estás buscando resolver o qué te gustaría aprender, las siguientes preguntas te pueden ayudar. Puedes responderlas en un cuaderno, en tu celular o computadora.

¿Cuál es el motivo, causa o problema que te trajo aquí? ¿Qué estás buscando cambiar, resolver o entender?

De eso que estás buscando cambiar, resolver o entender ¿Qué es lo que más te quita el sueño? ¿Qué es lo que más te molesta o duele? o ¿Qué es lo que no logras entender?

¿Desde cuándo sientes que esto está inter�riendo en tus actividades diarias o en tu forma de ser?

¿Qué esperas de tu psicólogo? ¿Cómo te gustaría que fueran tus sesiones?

¿Qué cosas o cambios crees que podrían ser señales de mejora? ¿Cómo esperas darte cuenta si la terapia está funcionando o no?

¿Qué quieres compartir en tu primera sesión? ¿Qué te gustaría compartirle con el tiempo y con�anza desarrollada?

Trata de ser lo más honesto y transparente posible en tus respuestas. Estas notas son para ti, para que al momento de tu sesión sea más fácil compartir aquello que realmente deseas trabajar.

Ahora si, llegó el momento de comenzar el cambio hacia tu mejor versión.

Busca un lugar tranquilo, sin ruidos o distracciones, con buena conexión a internet, y donde puedas expresarte y hablar cómodamente.

Si estás un poco nervioso o con temor, tranquilo, es normal sentirnos así en especial si es nuestra primera sesión. A veces tenemos mucho por compartir que no sabemos por donde empezar o por el contrario no sabemos qué decir y nos quedamos en blanco.

Cualquiera que sea la situación, tu terapeuta te ayudará para que poco a poco se vayan conociendo. ¿Qué es lo importante? Que seas tu, que seas sincero y que no te sientas incómodo, recuerda, es tu espacio.

Ya tuve mi primera cita¿ahora qué sigue?

¡Vamos avanzando!

Ahora toca re�exionar sobre tu primera cita. Saca tu cuaderno de notas o abre el documento que estabas utilizando y responde las siguientes preguntas:

¿Cómo te sentiste en tu primera cita? ¿Fue lo que esperabas? ¿Por qué?

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Esperamos que esta guía te ayude a entender un poco mejor qué es la terapia, qué implica y cómo empezar.

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dejes para después.

¿Sentiste que conectaste con tu terapeuta?Sí No ¿Por qué?

¿Tu terapeuta y tú lograron �jar algunas metas u objetivos a trabajar?

¿Tienes claridad del proceso que hoy estás comenzando?Sí No ¿Por qué?

Si te sentiste cómodo en tu primera sesión y consideras que lograste conectar con tu terapeuta, continúa con tu proceso.

Aquí es donde realmente empieza el compromiso contigo.

Si consideras que aún no conectas con tu psicólogo en la primera cita, date la oportunidad de agendar una segunda y ve como marchan las cosas. Si no funciona, por lo menos ya tienes claro lo que no te gustó y con eso puedes comenzar a buscar otras opciones.

Es normal no siempre conectar con el primero, es como encontrar pareja, a veces cuesta y lleva tiempo, pero cuando por �n la encuentras todo comienza a suceder.

En Terapify tenemos la opción de cambiar de terapeuta cuando lo necesites, si quieres saber más ¡escríbenos! aquí estamos para ayudarte.

Primero, ¿qué es ir a terapia?

Ir a terapia es regalarnos un espacio en nuestra semana para hablar con un profesional de la salud mental que nos brinda un espacio seguro para hablar de todo aquello que necesitamos soltar.

A través del diálogo, identi�camos y aprendemos a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que nos impiden sentirnos bien. Además, obtenemos herramientas y habilidades que nos acercan a la vida que nos gustaría tener.

Al �nalizar el proceso, no solo habremos resuelto lo que no trajo ahí, sino que, además, aprendemos sobre nosotros, nuestros valores y técnicas para enfrentar cualquier reto que la vida nos presente.

¡Importante! te recomendamos tener cerca un lugar donde anotar durante tus sesiones. Siempre habrán aprendizajes que no quieres olvidar, alguna frase que te llamo la atención o alguna recomendación a tomar en cuenta.

Entonces, ¿qué implica ir a terapia?

Voluntad, paciencia y compromiso.Sí, así como lo acabas de leer. Ir a terapia, es comenzar un proceso con la intención de sentirte mejor, tener paciencia porque los cambios no se darán de la noche a la mañana y generar un compromiso contigo.

Un proceso psicoterapéutico suele tener 3 fases: diagnóstico, intervención y desprendimiento.

Aquí te contamos en qué consiste cada una:

Diagnóstico

En esta fase tu psicólogo y tú se conocerán. Le contarás sobre ti, porqué estás buscando ese espacio y, tu psicólogo, te contará sobre su modelo de trabajo y cómo puede ayudarte.

Así, juntos delimitarán y priorizarán las metas y objetivos a cumplir durante el proceso.

Intervención

Esta fase incluye momentos de re�exión, aprendizaje de nuevas herramientas, contactar con tus emociones, explorar tus relaciones y más. Será un periodo de muchos cambios, cuestionamientos y crecimiento. Por eso, es importante comunicarte de forma honesta y clara con tu terapeuta para que sepa cómo te estás sintiendo y qué pueden ir probando o cambiando.

Recuerda, ser pacientes y respetar nuestros tiempos es indispensable, los cambios no se darán de la noche a la mañana.

Desprendimiento

Conforme vayamos cumpliendo nuestras metas y objetivos, las citas serán cada vez más espaciadas, esta decisión la conversarás con tu terapeuta según cómo te estés sintiendo.

Luego, llegará el momento donde nos darán de alta, en ese momento hablarás de todo lo que has logrado, aprendido y superado. Y, probablemente, tengan una sesión de seguimiento después de algunos meses para saber cómo te va.

En este punto, habremos aprendido a sobrellevar lo que nos llevó a consulta y obtenido nuevas habilidades y herramientas. Sin embargo, es importante recordar que la vida está en constante cambio y a veces nos trae retos que no imaginamos.

Por eso, siempre que lo desees o necesites puedes contactar a tu psicólogo para tener una cita de seguimiento o empezar un nuevo proceso. Tener un espacio que nos ayude a ser nuestra mejor versión nunca está de más.

¿Cómo elijo a mi psicólogo?

La pregunta del millón. A veces tenemos muchas dudas sobre cómo será la terapia, sobre los modelos que existen, la duración del proceso y más. Es natural tener diversas preguntas, pero es importante que recuerdes que lo más importante es el vínculo que construirás con tu terapeuta.

Aquí te cuento algunos de los principales modelos terapéuticos y cómo llevan la terapia generalmente:

Cognitivo conductual: Se enfoca en conductas y pensamientos que generan di�cultades. Las sesiones son orientadas a objetivos y usualmente se dejan tareas a realizar fuera de sesión.

Integrativo: Se utilizan técnicas de distintos modelos según lo que el caso requiera.

Psicoanalítico: Las sesiones tienden a ser conversacionales con el objetivo de hacer consciente aquello que no lo es. El proceso usualmente es largo e implica mucho autoanálisis.

Humanista: Se enfoca en el presente y busca potenciar el desarrollo personal. Los pacientes aprenden a reconocer sus fortalezas y su capacidad de elección.

Sistémico-relacional: Considera que las di�cultades dependen de las relaciones que mantenemos con nosotros y con nuestro entorno. Usualmente se trabaja con parejas o familias.

Terapia breve: Su objetivo es obtener resultados concretos en un periodo de tiempo corto.

Conocer los modelos te puede ayudar a elegir el que se alinee mejor a lo que estás buscando. El número de sesiones dependerá de cada caso y lo que converses con tu terapeuta.

Si necesitas ayuda extra, esto te puede servir:

En Terapify nos esforzamos mucho en buscar y seleccionar a los mejores psicólogos online para ti. Todos han pasado por un proceso estandarizado de selección y veri�cación de habilidades y conocimientos clínicos.

Una vez que ingresan a nuestra plataforma, los ayudamos a seguir creciendo con cursos especializados y les brindamos supervisión profesional. Además, evaluamos su desempeño de forma periódica, así nos aseguramos que estés obteniendo la calidad de servicio que mereces.

Así que descuida ¡estarás en buenas manos!

¿Cómo empezar tu proceso terapéuticocon Terapify?

Dando click aquí puedes conocer el listado de psicólogos que tenemos disponibles para ti, puedes �ltrarlos según tu motivo de consulta, si pre�eres que sea hombre o mujer, o el modelo terapéutico de tu preferencia.

En todos los per�les encontrarás más información sobre el terapeuta como su experiencia, formación, en que áreas se especializa, el o los idiomas en los que atiende y más. Puedes ver su disponibilidad en el calendario que aparece al lado derecho y elegir el tipo de servicio que deseas.

Si no sabes a quién elegir o por donde comenzar, puedes escribirnos, estamos aquí para ayudarte y hacer de este proceso lo que necesitas y mereces.

¿Cómo me preparo para mi primera cita?

Si necesitas ordenar todo lo que pasa por tu cabeza para tener más claridad sobre qué estás buscando resolver o qué te gustaría aprender, las siguientes preguntas te pueden ayudar. Puedes responderlas en un cuaderno, en tu celular o computadora.

¿Cuál es el motivo, causa o problema que te trajo aquí? ¿Qué estás buscando cambiar, resolver o entender?

De eso que estás buscando cambiar, resolver o entender ¿Qué es lo que más te quita el sueño? ¿Qué es lo que más te molesta o duele? o ¿Qué es lo que no logras entender?

¿Desde cuándo sientes que esto está inter�riendo en tus actividades diarias o en tu forma de ser?

¿Qué esperas de tu psicólogo? ¿Cómo te gustaría que fueran tus sesiones?

¿Qué cosas o cambios crees que podrían ser señales de mejora? ¿Cómo esperas darte cuenta si la terapia está funcionando o no?

¿Qué quieres compartir en tu primera sesión? ¿Qué te gustaría compartirle con el tiempo y con�anza desarrollada?

Trata de ser lo más honesto y transparente posible en tus respuestas. Estas notas son para ti, para que al momento de tu sesión sea más fácil compartir aquello que realmente deseas trabajar.

Ahora si, llegó el momento de comenzar el cambio hacia tu mejor versión.

Busca un lugar tranquilo, sin ruidos o distracciones, con buena conexión a internet, y donde puedas expresarte y hablar cómodamente.

Si estás un poco nervioso o con temor, tranquilo, es normal sentirnos así en especial si es nuestra primera sesión. A veces tenemos mucho por compartir que no sabemos por donde empezar o por el contrario no sabemos qué decir y nos quedamos en blanco.

Cualquiera que sea la situación, tu terapeuta te ayudará para que poco a poco se vayan conociendo. ¿Qué es lo importante? Que seas tu, que seas sincero y que no te sientas incómodo, recuerda, es tu espacio.

Ya tuve mi primera cita¿ahora qué sigue?

¡Vamos avanzando!

Ahora toca re�exionar sobre tu primera cita. Saca tu cuaderno de notas o abre el documento que estabas utilizando y responde las siguientes preguntas:

¿Cómo te sentiste en tu primera cita? ¿Fue lo que esperabas? ¿Por qué?1

Esperamos que esta guía te ayude a entender un poco mejor qué es la terapia, qué implica y cómo empezar.

Estar aquí ya es el primer paso: lograr los cambios que estás buscando empiezan con una decisión, no te

dejes para después.

¿Sentiste que conectaste con tu terapeuta?Sí No ¿Por qué?

¿Tu terapeuta y tú lograron �jar algunas metas u objetivos a trabajar?

¿Tienes claridad del proceso que hoy estás comenzando?Sí No ¿Por qué?

Si te sentiste cómodo en tu primera sesión y consideras que lograste conectar con tu terapeuta, continúa con tu proceso.

Aquí es donde realmente empieza el compromiso contigo.

Si consideras que aún no conectas con tu psicólogo en la primera cita, date la oportunidad de agendar una segunda y ve como marchan las cosas. Si no funciona, por lo menos ya tienes claro lo que no te gustó y con eso puedes comenzar a buscar otras opciones.

Es normal no siempre conectar con el primero, es como encontrar pareja, a veces cuesta y lleva tiempo, pero cuando por �n la encuentras todo comienza a suceder.

En Terapify tenemos la opción de cambiar de terapeuta cuando lo necesites, si quieres saber más ¡escríbenos! aquí estamos para ayudarte.

Primero, ¿qué es ir a terapia?

Ir a terapia es regalarnos un espacio en nuestra semana para hablar con un profesional de la salud mental que nos brinda un espacio seguro para hablar de todo aquello que necesitamos soltar.

A través del diálogo, identi�camos y aprendemos a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que nos impiden sentirnos bien. Además, obtenemos herramientas y habilidades que nos acercan a la vida que nos gustaría tener.

Al �nalizar el proceso, no solo habremos resuelto lo que no trajo ahí, sino que, además, aprendemos sobre nosotros, nuestros valores y técnicas para enfrentar cualquier reto que la vida nos presente.

Entonces, ¿qué implica ir a terapia?

Voluntad, paciencia y compromiso.Sí, así como lo acabas de leer. Ir a terapia, es comenzar un proceso con la intención de sentirte mejor, tener paciencia porque los cambios no se darán de la noche a la mañana y generar un compromiso contigo.

Un proceso psicoterapéutico suele tener 3 fases: diagnóstico, intervención y desprendimiento.

Aquí te contamos en qué consiste cada una:

Diagnóstico

En esta fase tu psicólogo y tú se conocerán. Le contarás sobre ti, porqué estás buscando ese espacio y, tu psicólogo, te contará sobre su modelo de trabajo y cómo puede ayudarte.

Así, juntos delimitarán y priorizarán las metas y objetivos a cumplir durante el proceso.

Intervención

Esta fase incluye momentos de re�exión, aprendizaje de nuevas herramientas, contactar con tus emociones, explorar tus relaciones y más. Será un periodo de muchos cambios, cuestionamientos y crecimiento. Por eso, es importante comunicarte de forma honesta y clara con tu terapeuta para que sepa cómo te estás sintiendo y qué pueden ir probando o cambiando.

Recuerda, ser pacientes y respetar nuestros tiempos es indispensable, los cambios no se darán de la noche a la mañana.

Desprendimiento

Conforme vayamos cumpliendo nuestras metas y objetivos, las citas serán cada vez más espaciadas, esta decisión la conversarás con tu terapeuta según cómo te estés sintiendo.

Luego, llegará el momento donde nos darán de alta, en ese momento hablarás de todo lo que has logrado, aprendido y superado. Y, probablemente, tengan una sesión de seguimiento después de algunos meses para saber cómo te va.

En este punto, habremos aprendido a sobrellevar lo que nos llevó a consulta y obtenido nuevas habilidades y herramientas. Sin embargo, es importante recordar que la vida está en constante cambio y a veces nos trae retos que no imaginamos.

Por eso, siempre que lo desees o necesites puedes contactar a tu psicólogo para tener una cita de seguimiento o empezar un nuevo proceso. Tener un espacio que nos ayude a ser nuestra mejor versión nunca está de más.

¿Cómo elijo a mi psicólogo?

La pregunta del millón. A veces tenemos muchas dudas sobre cómo será la terapia, sobre los modelos que existen, la duración del proceso y más. Es natural tener diversas preguntas, pero es importante que recuerdes que lo más importante es el vínculo que construirás con tu terapeuta.

Aquí te cuento algunos de los principales modelos terapéuticos y cómo llevan la terapia generalmente:

Cognitivo conductual: Se enfoca en conductas y pensamientos que generan di�cultades. Las sesiones son orientadas a objetivos y usualmente se dejan tareas a realizar fuera de sesión.

Integrativo: Se utilizan técnicas de distintos modelos según lo que el caso requiera.

Psicoanalítico: Las sesiones tienden a ser conversacionales con el objetivo de hacer consciente aquello que no lo es. El proceso usualmente es largo e implica mucho autoanálisis.

Humanista: Se enfoca en el presente y busca potenciar el desarrollo personal. Los pacientes aprenden a reconocer sus fortalezas y su capacidad de elección.

Sistémico-relacional: Considera que las di�cultades dependen de las relaciones que mantenemos con nosotros y con nuestro entorno. Usualmente se trabaja con parejas o familias.

Terapia breve: Su objetivo es obtener resultados concretos en un periodo de tiempo corto.

Conocer los modelos te puede ayudar a elegir el que se alinee mejor a lo que estás buscando. El número de sesiones dependerá de cada caso y lo que converses con tu terapeuta.

Si necesitas ayuda extra, esto te puede servir:

En Terapify nos esforzamos mucho en buscar y seleccionar a los mejores psicólogos online para ti. Todos han pasado por un proceso estandarizado de selección y veri�cación de habilidades y conocimientos clínicos.

Una vez que ingresan a nuestra plataforma, los ayudamos a seguir creciendo con cursos especializados y les brindamos supervisión profesional. Además, evaluamos su desempeño de forma periódica, así nos aseguramos que estés obteniendo la calidad de servicio que mereces.

Así que descuida ¡estarás en buenas manos!

¿Cómo empezar tu proceso terapéuticocon Terapify?

Dando click aquí puedes conocer el listado de psicólogos que tenemos disponibles para ti, puedes �ltrarlos según tu motivo de consulta, si pre�eres que sea hombre o mujer, o el modelo terapéutico de tu preferencia.

En todos los per�les encontrarás más información sobre el terapeuta como su experiencia, formación, en que áreas se especializa, el o los idiomas en los que atiende y más. Puedes ver su disponibilidad en el calendario que aparece al lado derecho y elegir el tipo de servicio que deseas.

Si no sabes a quién elegir o por donde comenzar, puedes escribirnos, estamos aquí para ayudarte y hacer de este proceso lo que necesitas y mereces.

¿Cómo me preparo para mi primera cita?

Si necesitas ordenar todo lo que pasa por tu cabeza para tener más claridad sobre qué estás buscando resolver o qué te gustaría aprender, las siguientes preguntas te pueden ayudar. Puedes responderlas en un cuaderno, en tu celular o computadora.

¿Cuál es el motivo, causa o problema que te trajo aquí? ¿Qué estás buscando cambiar, resolver o entender?

De eso que estás buscando cambiar, resolver o entender ¿Qué es lo que más te quita el sueño? ¿Qué es lo que más te molesta o duele? o ¿Qué es lo que no logras entender?

¿Desde cuándo sientes que esto está inter�riendo en tus actividades diarias o en tu forma de ser?

¿Qué esperas de tu psicólogo? ¿Cómo te gustaría que fueran tus sesiones?

¿Qué cosas o cambios crees que podrían ser señales de mejora? ¿Cómo esperas darte cuenta si la terapia está funcionando o no?

¿Qué quieres compartir en tu primera sesión? ¿Qué te gustaría compartirle con el tiempo y con�anza desarrollada?

Trata de ser lo más honesto y transparente posible en tus respuestas. Estas notas son para ti, para que al momento de tu sesión sea más fácil compartir aquello que realmente deseas trabajar.

Ahora si, llegó el momento de comenzar el cambio hacia tu mejor versión.

Busca un lugar tranquilo, sin ruidos o distracciones, con buena conexión a internet, y donde puedas expresarte y hablar cómodamente.

Si estás un poco nervioso o con temor, tranquilo, es normal sentirnos así en especial si es nuestra primera sesión. A veces tenemos mucho por compartir que no sabemos por donde empezar o por el contrario no sabemos qué decir y nos quedamos en blanco.

Cualquiera que sea la situación, tu terapeuta te ayudará para que poco a poco se vayan conociendo. ¿Qué es lo importante? Que seas tu, que seas sincero y que no te sientas incómodo, recuerda, es tu espacio.

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¿Cómo te sentiste en tu primera cita? ¿Fue lo que esperabas? ¿Por qué?

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Estar aquí ya es el primer paso: lograr los cambios que estás buscando empiezan con una decisión, no te

dejes para después.

Por último, recuerda, nada se soluciona en una cita, habrán momentos en los que no desees continuar por diferentes motivos. Es justo en esos momentos donde será de mucha ayuda regresar en el tiempo y recordar porqué comenzaste, el compromiso que hiciste contigo y porqué es importante seguir.

¿Sentiste que conectaste con tu terapeuta?Sí No ¿Por qué?

¿Tu terapeuta y tú lograron �jar algunas metas u objetivos a trabajar?

¿Tienes claridad del proceso que hoy estás comenzando?Sí No ¿Por qué?

Si te sentiste cómodo en tu primera sesión y consideras que lograste conectar con tu terapeuta, continúa con tu proceso.

Aquí es donde realmente empieza el compromiso contigo.

Si consideras que aún no conectas con tu psicólogo en la primera cita, date la oportunidad de agendar una segunda y ve como marchan las cosas. Si no funciona, por lo menos ya tienes claro lo que no te gustó y con eso puedes comenzar a buscar otras opciones.

Es normal no siempre conectar con el primero, es como encontrar pareja, a veces cuesta y lleva tiempo, pero cuando por �n la encuentras todo comienza a suceder.

En Terapify tenemos la opción de cambiar de terapeuta cuando lo necesites, si quieres saber más ¡escríbenos! aquí estamos para ayudarte.

Primero, ¿qué es ir a terapia?

Ir a terapia es regalarnos un espacio en nuestra semana para hablar con un profesional de la salud mental que nos brinda un espacio seguro para hablar de todo aquello que necesitamos soltar.

A través del diálogo, identi�camos y aprendemos a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que nos impiden sentirnos bien. Además, obtenemos herramientas y habilidades que nos acercan a la vida que nos gustaría tener.

Al �nalizar el proceso, no solo habremos resuelto lo que no trajo ahí, sino que, además, aprendemos sobre nosotros, nuestros valores y técnicas para enfrentar cualquier reto que la vida nos presente.

Entonces, ¿qué implica ir a terapia?

Voluntad, paciencia y compromiso.Sí, así como lo acabas de leer. Ir a terapia, es comenzar un proceso con la intención de sentirte mejor, tener paciencia porque los cambios no se darán de la noche a la mañana y generar un compromiso contigo.

Un proceso psicoterapéutico suele tener 3 fases: diagnóstico, intervención y desprendimiento.

Aquí te contamos en qué consiste cada una:

Diagnóstico

En esta fase tu psicólogo y tú se conocerán. Le contarás sobre ti, porqué estás buscando ese espacio y, tu psicólogo, te contará sobre su modelo de trabajo y cómo puede ayudarte.

Así, juntos delimitarán y priorizarán las metas y objetivos a cumplir durante el proceso.

Intervención

Esta fase incluye momentos de re�exión, aprendizaje de nuevas herramientas, contactar con tus emociones, explorar tus relaciones y más. Será un periodo de muchos cambios, cuestionamientos y crecimiento. Por eso, es importante comunicarte de forma honesta y clara con tu terapeuta para que sepa cómo te estás sintiendo y qué pueden ir probando o cambiando.

Recuerda, ser pacientes y respetar nuestros tiempos es indispensable, los cambios no se darán de la noche a la mañana.

Desprendimiento

Conforme vayamos cumpliendo nuestras metas y objetivos, las citas serán cada vez más espaciadas, esta decisión la conversarás con tu terapeuta según cómo te estés sintiendo.

Luego, llegará el momento donde nos darán de alta, en ese momento hablarás de todo lo que has logrado, aprendido y superado. Y, probablemente, tengan una sesión de seguimiento después de algunos meses para saber cómo te va.

En este punto, habremos aprendido a sobrellevar lo que nos llevó a consulta y obtenido nuevas habilidades y herramientas. Sin embargo, es importante recordar que la vida está en constante cambio y a veces nos trae retos que no imaginamos.

Por eso, siempre que lo desees o necesites puedes contactar a tu psicólogo para tener una cita de seguimiento o empezar un nuevo proceso. Tener un espacio que nos ayude a ser nuestra mejor versión nunca está de más.

¿Cómo elijo a mi psicólogo?

La pregunta del millón. A veces tenemos muchas dudas sobre cómo será la terapia, sobre los modelos que existen, la duración del proceso y más. Es natural tener diversas preguntas, pero es importante que recuerdes que lo más importante es el vínculo que construirás con tu terapeuta.

Aquí te cuento algunos de los principales modelos terapéuticos y cómo llevan la terapia generalmente:

Cognitivo conductual: Se enfoca en conductas y pensamientos que generan di�cultades. Las sesiones son orientadas a objetivos y usualmente se dejan tareas a realizar fuera de sesión.

Integrativo: Se utilizan técnicas de distintos modelos según lo que el caso requiera.

Psicoanalítico: Las sesiones tienden a ser conversacionales con el objetivo de hacer consciente aquello que no lo es. El proceso usualmente es largo e implica mucho autoanálisis.

Humanista: Se enfoca en el presente y busca potenciar el desarrollo personal. Los pacientes aprenden a reconocer sus fortalezas y su capacidad de elección.

Sistémico-relacional: Considera que las di�cultades dependen de las relaciones que mantenemos con nosotros y con nuestro entorno. Usualmente se trabaja con parejas o familias.

Terapia breve: Su objetivo es obtener resultados concretos en un periodo de tiempo corto.

Conocer los modelos te puede ayudar a elegir el que se alinee mejor a lo que estás buscando. El número de sesiones dependerá de cada caso y lo que converses con tu terapeuta.

Si necesitas ayuda extra, esto te puede servir:

En Terapify nos esforzamos mucho en buscar y seleccionar a los mejores psicólogos online para ti. Todos han pasado por un proceso estandarizado de selección y veri�cación de habilidades y conocimientos clínicos.

Una vez que ingresan a nuestra plataforma, los ayudamos a seguir creciendo con cursos especializados y les brindamos supervisión profesional. Además, evaluamos su desempeño de forma periódica, así nos aseguramos que estés obteniendo la calidad de servicio que mereces.

Así que descuida ¡estarás en buenas manos!

¿Cómo empezar tu proceso terapéuticocon Terapify?

Dando click aquí puedes conocer el listado de psicólogos que tenemos disponibles para ti, puedes �ltrarlos según tu motivo de consulta, si pre�eres que sea hombre o mujer, o el modelo terapéutico de tu preferencia.

En todos los per�les encontrarás más información sobre el terapeuta como su experiencia, formación, en que áreas se especializa, el o los idiomas en los que atiende y más. Puedes ver su disponibilidad en el calendario que aparece al lado derecho y elegir el tipo de servicio que deseas.

Si no sabes a quién elegir o por donde comenzar, puedes escribirnos, estamos aquí para ayudarte y hacer de este proceso lo que necesitas y mereces.

¿Cómo me preparo para mi primera cita?

Si necesitas ordenar todo lo que pasa por tu cabeza para tener más claridad sobre qué estás buscando resolver o qué te gustaría aprender, las siguientes preguntas te pueden ayudar. Puedes responderlas en un cuaderno, en tu celular o computadora.

¿Cuál es el motivo, causa o problema que te trajo aquí? ¿Qué estás buscando cambiar, resolver o entender?

De eso que estás buscando cambiar, resolver o entender ¿Qué es lo que más te quita el sueño? ¿Qué es lo que más te molesta o duele? o ¿Qué es lo que no logras entender?

¿Desde cuándo sientes que esto está inter�riendo en tus actividades diarias o en tu forma de ser?

¿Qué esperas de tu psicólogo? ¿Cómo te gustaría que fueran tus sesiones?

¿Qué cosas o cambios crees que podrían ser señales de mejora? ¿Cómo esperas darte cuenta si la terapia está funcionando o no?

¿Qué quieres compartir en tu primera sesión? ¿Qué te gustaría compartirle con el tiempo y con�anza desarrollada?

Trata de ser lo más honesto y transparente posible en tus respuestas. Estas notas son para ti, para que al momento de tu sesión sea más fácil compartir aquello que realmente deseas trabajar.

Ahora si, llegó el momento de comenzar el cambio hacia tu mejor versión.

Busca un lugar tranquilo, sin ruidos o distracciones, con buena conexión a internet, y donde puedas expresarte y hablar cómodamente.

Si estás un poco nervioso o con temor, tranquilo, es normal sentirnos así en especial si es nuestra primera sesión. A veces tenemos mucho por compartir que no sabemos por donde empezar o por el contrario no sabemos qué decir y nos quedamos en blanco.

Cualquiera que sea la situación, tu terapeuta te ayudará para que poco a poco se vayan conociendo. ¿Qué es lo importante? Que seas tu, que seas sincero y que no te sientas incómodo, recuerda, es tu espacio.

Ya tuve mi primera cita¿ahora qué sigue?

¡Vamos avanzando!

Ahora toca re�exionar sobre tu primera cita. Saca tu cuaderno de notas o abre el documento que estabas utilizando y responde las siguientes preguntas:

¿Cómo te sentiste en tu primera cita? ¿Fue lo que esperabas? ¿Por qué?

Esperamos que esta guía te ayude a entender un poco mejor qué es la terapia, qué implica y cómo empezar.

Estar aquí ya es el primer paso: lograr los cambios que estás buscando empiezan con una decisión, no te

dejes para después.

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mental. Más de 13 000 personasya lo están haciendo.

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