Guía práctica. Cómo prevenir los accidentes domésticos y de ocio
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7/31/2019 Gua prctica. Cmo prevenir los accidentes domsticos y de ocio
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CEACCU, Noviembre 2006
El contenido de esta publicaci n puede reproducirse,
siempre que se indique su procedencia.
Editado y elaborado por: Confederaci n Espa ola de Organizacionesde Amas de Casa, Consumidores y Usuarios (CEACCU)
Dep sito Legal: M - 45716 - 2006 de esta Edicici n: CEACCU, Noviembre 2006
El contenido de esta gua es responsabilidad de CEACCU.
Ilustraciones: Kaitos Sucubus rha/2006
Dise o, Fotomec nicay Producci n Gr fica: [email protected] / [email protected]
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Uno de los derechos b sicos de los consumidores
es La protecci n contra los riesgos que puedan
afectar su salud y su seguridad. Este principio
supone, entre otras cosas, que los productos
puestos en el mercado sean seguros tanto en su
composici n o dise o, como en su
f u n c i o n a m i e nto. Pe ro, a d e m s, la seguridad
tambi n requiere una actitud responsable por
parte de los usuarios: Seg n las estadsticas el
ser humano es el tercer elemento causante
de los accidentes, y resulta ser m s inseguro quelos productos qumicos o los electrodom sticos.
En las p ginas siguientes encontrar consejos
p a ra no caer en esos erro res que pueden
resultarnos fatale s. Desde CEACCU deseamos
co ntribuir con esta publicaci n a lasensibilizaci n y responsabilidad de la poblaci n
sobre estos accidentes, proponiendo medidas
co n c retas para evitar los siniestros y las
situaciones de riesgo que los propician.
. 2 . 1 Parte - 0. Presentaci n
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Indicadores de Riesgo
Le proponemos que repase los siguientes datos: comprobar
lo cotidianos que son estos siniestros y ver cmo el riesgo
no est siempre en lo aparentemente ms peligroso.
s 6 de cada 10 de estos sucesos afectan a las mujeres. Por
franjas de edad, el grupo de mayor riesgo se encuentra
entre los 25 y 44 aos.
s Las principales causas de los accidentes son, por esteorden: por cadas, por aplastamientos o cortes, por
golpes, por quemaduras y por esfuerzos fsicos o
agotamiento.
s En cuanto a los meses del ao, agosto es el mes que
mayor siniestralidad registra, seguido de abril y
diciembre. El 64,6% de las lesiones se producen durantelos das laborables.
s No obstante, existe una alta probabilidad de sufrir un
siniestro en fin de semana,el 20%.
s Existen dos franjas horarias en la que la frecuencia de
accidentes es ms elevada: de 9h. a 12 h. y de 17 h. a 20 h.
s
El interior del hogar es donde se producen un mayornmero de lesiones (el 57,4%), le siguen en la va pblica
o reas de transporte y en las zonas deportivas.
s Las actividades ms peligrosas son las domsticas: el
40% de los accidentes ocurren mientras las
desempeamos, seguidas, a mucha distancia, de las
actividades de juego o de tiempo libre (relacionadas con
el 14% de los siniestros).
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2 Parte - 1. Los puntos negros de nuestro hogar. 4 .
Lo c a l i ce los puntos negros de este t e r r i to r i o
tan familiar y peligro s o : el 52% de los
a cc i d e ntes ocurren dent ro del l. De paso,
eval e si su vivienda es segura o t i e n e
e l e m e ntos que pueda mejora r
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. 6 . 2 Parte - 1. Los puntos negros de nuestro hogar6
potencia de la que pueden soportar y pueden provocar
un cortocircuito.
s Una iluminaci n insuficiente,sobre todo en las zonas de
paso, puede provocar golpes y cadas.
s L mparas de mesa. Nunca usaremos bombillas de mayor
potencia de la que admiten las lmparas segn indica la
etiqueta. Tampoco las cubriremos con paos ni gasas
para hacer ms tenue la luz: podran incendiarse.
s Aparatos de calor. Solicite una revisin tcnica de todos
los aparatos que proporcionan calor y agua caliente. Enlos calentadores o estufas de gas es recomendable
hacerla cada tres aos. En los calentadores y calderas de
fuel o carbn anualmente, preferentemente en verano.
Utilice aparatos de calor con sistema de termostato para
que se apaguen cuando lleguen a la temperatura
deseada.s Estufas de gas. No las use en salitas pequeas (menos de
seis metros cuadrados) ni en stanos. Deje siempre una
buena circulacin de aire (por una ventana con rejilla o
una puerta entreabierta) y apague la estufa tras cada
hora de uso hasta que el aire se haya renovado.Aleje,por
lo menos un metro, cualquier brasero o estufa de lasproximidades de muebles, cortinas o tapiceras.
s Muebles. Es preferible que sus cantos y esquinas sean
redondeados, especialmente si son de metal. Debemos
evitar, adems, que las patas de armarios, sofs, sillas y
mesas sobresalgan demasiado de su superficie para
evitar tropezones.
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y las bolsas de plstico al alcance de los ms pequeos
pueden provocar asfixias y atragantamientos.
s Debemos acostumbrarnos a guardar las tijeras, agujas y
alfileres dentro de un costurero. Hay que reservar un
rincn seguro y apartado de los nios para guardarlo.
s Lo mismo ocurre con otros instrumentos de riesgo, como
herramientas o cuchillos,o productos peligrosos,como los
de limpieza o los medicamentos.
s Ceniceros. Elija ceniceros amplios, a ser posible de agua.
Compruebe,antes de acostarse, que no queden colillas orestos de ceniza en asientos o alfombras.
s Ventanas y balcones. Si las barandillas de nuestro balcn
o terraza no nos llegan a la cintura nos conviene aadir
otro cuerpo para impedir que podamos vencernos al
sacudir una alfombra pesada o al tender la ropa. Los
barrotes de las barandillas o rejas deben tener pocaseparacin entre unos y otros, de modo que no quepa la
cabeza de un nio. Evitaremos tener en el cuarto de los
nios camas, cajas, muebles o sillas debajo de las
ventanas.
s Puertas de paso con cristal. Asegrese que el cristal
interior est bien fijado al marco y no se mueva. En casocontrario, un portazo por una corriente podra
desprenderlo. Coloque pegatinas en las puertas de paso
con cristal transparente para evitar que alguien choque
contra ellas.
s Pestillos o cerrojos. Acostumbre a sus hijos a no encerrarse
en las habitaciones o cuartos de bao con el pestilloechado.
. 8 . 2 Parte - 1. Los puntos negros de nuestro hogar
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usemos sean de baja toxicidad. Tras pulverizarlas hay que
esperar un tiempo prudencial para regresar a ese cuarto,
ventilndolo antes unos minutos.
s Los puntos negros del cuarto de ba o son mltiples:
Suelo. Baera. Enchufes. Pequeos electrodomsticos.
Caldera de gas. La temperatura del agua. Tijeras, limas y
objetos cortantes. Tintes, lacas, esmaltes, perfumes, cera
depilatoria.Productos de limpieza
Tenga especial precauci n con sus riesgos el ctricos:y En la iluminaci n del ba o no puede haber flexos ni
lmparas normales (clase O, slo para lugares secos)
ni como sustitutos provisionales. Slo las lmparas
de clase II (con doble aislamiento) y las de clase III
(aptas para lugares hmedos) son apropiadas.
y Los armarios met licos o con luces o enchufesincorporados estn desaconsejados en el cuarto de
bao porque son excelentes conductores de
electricidad.
y En los cuartos de bao se prohbe la instalacin de
enchufes, interruptores y aparatos de iluminacin
sobre la ducha o la baera hasta 2,25 metros dealtura. Esta zona se denomina volumen de
prohibici n.
y Hasta un metro de distancia de la baera sigue
prohibida la colocacin de interruptores. Slo se
permiten las tomas de corriente que nicamente
reciben tensin cuando enchufamos un aparato de
. 1 0 . 2 Parte - 1. Los puntos negros de nuestro hogar
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Po s i b l e m e nte le llame la atenci n saber que el
p ro d u cto que provoca un mayor n mero de
a cc i d e ntes es el suelo. Con un poco de
p r u d e n c i a , podemos reducir los riesgos de
cadas o go l p e s .
. 1 2 . 2 Parte - 2. C mo evitar cadas, resbalones y golpes
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Si lo hace, fjelas bien al suelo para que no originen
pliegues.Incrementan el riesgo para las personas mayores.
s Acostmbrese a subir y bajar siempre por las escaleras con
una mano apoyada en la barandilla.
s No trasporte por las escaleras, sin ayuda, alfombras,
cortinas u objetos de gran tamao.
s Deje el camino libre en estas zonas de paso, sin colocar
macetas, taburetes o muebles en su recorrido. Tambin
debe asegurar los cables de las lmparas o de otros
aparatos elctricos a la pared para evitar tropezones.s Las alargaderas y cables de la aspiradora o la plancha
provocan frecuentes traspis. Est pendiente de ellos
cuando use estos aparatos y recjalos inmediatamente
despus de su uso.
s Las cadas y resbalones son la principal causa de accidentes
en el cuarto de bao, algunos mortales. Respetar lassiguientes reglas le proteger:
y Coloque delante de la baera y del lavabo una
alfombrilla. Son zonas potencialmente hmedas y
expuestas a constantes salpicaduras.
y Mantenga siempre secos los suelos. Recoja
enseguida el agua, cremas, aceites, etc. que sederramen.
y Pise siempre dentro de la ducha sobre una
alfombrilla de goma o unos adhesivos de caucho
para evitar resbalones.
y Instale en la pared de la baera o ducha una barra de
sujecin para apoyarse.
. 1 4 . 2 Parte - 2. C mo evitar cadas, resbalones y golpes
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posibilidades de cortarnos al meter la mano.
s Nunca deje a remojo en agua jabonosa tijeras,cuchillos de
cocina, cuchillas de electrodomsticos, ni otros objetos
cortantes. Lvelos enseguida y, si son muy afilados,
sustituya el estropajo por un cepillo de plstico (los de
uas o de dientes le servirn). Squelos bien para que no
se oxiden y retrelos a su sitio inmediatamente.
s Debemos tener precaucin al abrir una lata con la tapa
del envase ya abierto, suele provocar cortes
frecuentemente. Nunca emplearemos los dedos paradesencajarla: usaremos el propio abrelatas o algn
objeto sin punta que sirva de palanca, y slo cuando la
tapa est algo levantada emplearemos los dedos
previamente protegidos con un pao o servilleta para
echarla hacia atrs o retirarla.
s Meta hacia dentro las tapas metlicas de las conservas altirarlas a la basura o arrjelas en su propio envase de
cartn para que no rasguen la bolsa ni nos cortemos al
apretarla o llevarla al contenedor.
s Recuerde que las latas de conserva con la anilla
abrefcil provocan frecuentes cortes. La herida ms
tpica se produce en la mano que sujeta la lata, sobre elespacio interdigital entre el pulgar y el ndice. Esa herida
llega a medir 4 cms. de largo y 1 cm. de profundidad, y
precisa muchas veces algn punto de sutura.
s No deje nunca en el escurridor de la vajilla o en el cestillo
de los cubiertos, cuchillos, tijeras ni otros utensilios
cortantes con las hojas o puntas hacia arriba.
. 1 8 . 2 Parte - 3. C mo evitar heridas, cortes y rasgu os
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Seg n las estadsticas, la prepa raci n de las
comidas es la actividad de mayor peligro en
nue stro hoga r. El 20% de los acci dent e s
dom sticos, ocurren mientras la desempe amos.
Las quemaduras o salpicaduras son uno de sus
riesgos. Para evitar stas y el peligro de incendio en
su hogar siga las siguientes pautas.
. 2 0 . 2 Parte - 4. C mo evitar las quemaduras
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fcil y accesible, nunca bajo llave ni tapado por muebles.
Recuerde que debe estar precintado y en vigor y sustituir la
carga cuando caduque.
s Si necesita emplear el extintor, dirija el polvo contra la base
de las llamas. Si pasados cinco minutos no ha conseguido
apagar el fuego, salga de all cerrando bien la puerta y las
ventanas. Compruebe que nadie quede en lugares
amenazados por la extensin del fuego.
s Los humos y gases calientes tienden a subir y son ms
peligrosos que el propio fuego. Si el incendio amenaza aotras personas de su casa,muvase a gatas para localizarlas
y hgalas salir tambin agachadas:Inhalarn menos gases y
tendrn mejor visibilidad.
Salpicaduras y otras quemaduras
y
Acostmbrese a usar tapaderas mientras fre o cocina.Nunca cocine con los mangos de sartenes y cazuelas
hacia fuera.
y Use siempre agarradores o manoplas para retirar del
fuego o para manipular pequeos recipientes, para
levantar las tapaderas y para retirar fuentes,vasos o platos
del microondas o al remover alimentos del horno.
y Algunos lquidos calentados en el microondas
alcanzan temperaturas que no se aprecian en el
recipiente,provocando frecuentes quemaduras.Tenga
mucha precaucin tanto al retirarlos del horno, como
al iniciar su bebida.
y No coja con las manos mojadas recipientes con
alimentos calientes:podran resbalrsele y salpicarle.
. 2 2 . 2 Parte - 4. C mo evitar las quemaduras
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toque la herida.Tampoco recurra a remedios para
aliviar el dolor como poner algodn, aceite, jabn o
pasta de dientes. Si persiste, vaya al mdico.
El peligro invisible del mon xido decarbono
v Los gases utilizados como combustibles
( b u t a n o, pro pano, gas natural) son
inodoros, pero se les a ade un aditivo el
olor a gas-para facilitar su reconocimiento
ante un escape.Otros derivados del petr leo(gasolina, gas leo) tienen su propio olor.
En cambio, una mala combusti n de todos
ellos puede generar uno de los gases t xicos
m s peligro s o s, el CO o mon xido de
carbono,que es lamentablemente inodoro e
incoloro. Por carecer de efectos irritantes ytener gran difusibilidad, su peligro crece.
v Al inhalarlo,se fija en los gl bulos rojos de la
sangre,obstaculizando el aporte de oxgeno
al cerebro y provocando dolores de cabeza,
. 2 4 . 2 Parte - 5. C mo evitar las intoxicaciones de gasy explosiones
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porque pueden apagar la llama y dejar que el gas siga
saliendo.Tambin cuando hierva agua o lquidos porque al
llegar a ebullicin pueden derramarse y apagar la llama.
s Las llamas de los aparatos de gas deben ser estables,vivas y
de color azul intenso en el centro y ms claro en el exterior.
Una llama que hace ruido,es inestable o amarillenta,delata
una combustin incorrecta.
s Una mala combustin de los quemadores de la cocina y de
las estufas se advierte cuando al poner el mando al mnimo,
la llama no se mantiene estable, y tiende a temblar oapagarse.
s Si su comunidad cambia el tipo de gas o de combustible,
toda la instalacin y los aparatos que reciben el nuevo
suministro deben ser revisados y adaptados antes de
ponerlos en funcionamiento. Aunque la placa de
caractersticas de la caldera, cocina o calentador de gas,indique que son aptos para distintos suministros,siempre es
necesaria una modificacin de las conducciones o de alguna
pieza.
s Cuando compre un aparato de gas, exjalo con la marca CE.
El fabricante garantiza con ella que cumple las ltimas
exigencias europeas de seguridad para aparatos de gas.s El consumidor (o el titular de la pliza de abono cuando la
casa est alquilada) es el nico responsable de su propia
instalacin desde la llave del contador individual hasta cada
uno de los aparatos y de la de estos.
s Como usuario,est obligado a sustituir todos los elementos
de la instalacin con fecha de caducidad,y a hacerlo antes de
. 2 6 . 2 Parte - 5. C mo evitar las intoxicaciones de gasy explosiones
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conoce el mtodo.Nunca le d a beber ningn lquido.
Leer y comprender las advertencias de peligro de
los productos qumicos es esencial para nuestra
seguridad. Tambi n debemos ser muy cuidadosos
en su uso y almacenaje. Una imprudencia puede
. 2 8 . 2 Parte - 6. C mo evitar las intoxicaciones qumicas
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s Nunca pase estos pro d u ctos a fra s cos distintos del
o r i g i n a l , y menos si eran de alimentos o bebidas.
Da lugar a confusiones muy peligrosas y en caso de
a cc i d e nte habr perdido los datos de la etiqueta
que el mdico le pedir .
s No despegue la etiqueta de estos enva s e s . Si est
rota o ha desapare c i d o, s u s t i t yala por otra que
indique clara m e nte su co ntenido y co m p o s i c i n .
s Fa m i l i a r cese con los smbolos re g l a m e ntarios de
las distintas cat e goras de pro d u ctos peligrosos les e r necesario al co m p ra r l o s, manipularlos y
decidir dnde los guard a .
s A co s t m b rese a ce r rar co r re ct a m e nte los fra s co s
de todos estos pro d u ctos t ras cada aplicacin y
g u rdelos enseguida. No los deje nunca
destapados si hay nios en casa.s Con nios en casa, g u a rde los pro d u ctos de
l i m p i eza en armarios alto s, o pngalos en muebles
con cierre de seguridad especial. Su fcil acceso es
causa de fre c u e ntes intoxicaciones infa nt i l e s .
s A nte una intoxicacin con pro d u ctos peligro s o s, n o
re a l i ce los primeros auxilios por su cuent a ;consulte antes a un mdico o al Instituto Nacional
de Tox i co l o g a . Olvdese de pomadas o ungento s
c a s e ro s, de provocar el v m i to y de dar leche o agua
a la vctima para co nt ra r restar el efe cto de una
i ntox i c a c i n . C i e rtos remedios son ms
perjudiciales que no hacer nada.
. 3 0 . 2 Parte - 6. C mo evitar las intoxicaciones qumicas
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T xico.- Mortal o muy perjudicial para la salud. No se debe
ingerir, inhalar o poner en contacto con la piel. En caso de
accidente, dirjase al servicio de emergencias del hospital o a un
centro especializado.
Corrosivo.- Evite la ingestin y todo contacto con la piel y los ojos,
ya que dicho producto ataca la piel y daa las mucosas.En caso de
accidente:enjuagar la herida y llame a un centro especializado.
Nocivo o irritante.- Evite ingerir, inhalar o poner en contacto con
la piel ya que daa a sta,a los ojos,al sistema respiratorio y a las
mucosas. En caso de accidente: llamar a un centro especializado o
a un mdico.
F cilmente inflamable.- Evite fuentes de calor, chispas o llamas:cigarrillos,electricidadMantenga la quemadura bajo el agua fra
durante unos 5 10 minutos, y dirjase al hospital o llame a un
mdico.
Comburente.- Favorece el surgimiento de incendios. Evite las
llamas, chispas y productos inflamables. Mantenga laquemadura bajo el agua fra durante unos 5 10 minutos y
dirjase a un mdico.
Explosivo.- Evite el choque, el frote y las fuentes de calor, las
chispas y llamas. En caso de explosin grave: llame
inmediatamente a los bomberos.
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El peligro de asfixia o atragantamiento puede
ser muy grave. Sea pre c avido y vigile
especialmente a ni os y personas mayores.
. 3 4 . 2 Parte - 7. C mo evitar axfisias y atragantamientos
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m d i co, nunca t u m b a d o.
s No provoque el v m i to a una persona que haya
i n gerido cuerpos slidos pequeos co m o
m o n e d a s, l e g u m b res secas, pilas bot n , e t c , ni le
golpee ent re los omoplato s . Si no se ha
at ra ga ntado lo normal es que ms t a rde lo
expulse por el ano.
s Si el afe ctado enro j e ce , no puede hablar ni toser y
e m p i eza a fallarle la re s p i racin debes actuar de
i n m e d i ato y re a l i zar la m a n i o b ra de Heimlich.s Colquese por detrs y rodele la cint u ra con los
dos bra zo s, por encima de su ombligo y justo
debajo de esternn. Coloque los puos uno sobre
o t ro y ejerza una presin fuerte de abajo arriba a
la altura del est m a go y con el pulgar un poco
debajo del final del esternn. Reptalo hasta que loexpulse por la boca o por la nariz.
s Si la vctima est sent a d a , h a ga lo mismo
colocndose detrs con las rodillas flex i o n a d a s
p a ra quedar a su altura .
s Si est t u m b a d a , p o n ga su cabeza de lado para
facilitar la salida del objeto. Sitese a horc a j a d a scomo si mont a ra a caballo, dndole la cara . A p oye
los puos uno sobre otro en el hueco de su
e s t m a go y presinele con violencia elevando su
d i a f ra g m a .
s Si es un nio siga la m a n i o b ra de Mofe n s o n.
S i ntele de espaldas a Vd . s o b re una de sus piernas
. 3 6 . 2 Parte - 7. C mo evitar axfisias y atragantamientos
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. 3 8 . 2 Parte - 8. C mo evitar los riesgos el ctricos
Buena parte de los puntos negros de nuestra
vivienda se refieren a riesgos el ctricos. Aqu le
ofrecemos recomendaciones para prevenir estos
peligros y le explicamos algunos conceptos con
los que le conviene familiarizarse como la toma
de t i e r ra , el dife re n c i a l , el t e r m ofusible de
seguridad, o el smbolo de doble aislamiento
en el etiquetado de electrodom sticos.
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interruptor que ha cado y enchufando uno a uno
hasta que vuelva a saltar.
s Tambin es til conocer el cuadro elctrico a la hora
de mover o limpiar la nevera, el horno, la campana
extractora,la lavadora u otro aparato elctrico de gran
potencia: Ante la dificultad de desenchufarlos, pues
suelen estar encastra d o s, debemos bajar el
interruptor general o el correspondiente a la seccin
de fuerza o enchufes de la cocina.
s Esta operacin la debemos hacer del mismo modo,cuando vayamos a cambiar una bombilla, reponer una
pieza a algn aparato, o incluso si les pasamos una
bayeta hmeda (aunque sea a la televisin o el equipo
de msica).
s El corte de luz tambin puede haberse producido al
saltar el Interruptor Automtico Diferencial.s Este int e r r u p tor funciona como un autnt i co
salvavidas elctrico y es obligatorio en todas las
casas construidas desde 1973. Salta cuando en algn
a p a rato se pro d u ce una derivacin peligro s a , o
cuando alguien por imprudencia o descuido realiz
una manipulacin peligrosa.s Dada su import a n c i a , debemos co m p robar co n
frecuencia que funciona correctamente, pulsando el
b o tn t e s t que le aco m p a a . Al hace r l o, e l
diferencial debera saltar.
s La conexin a tierra completa la seguridad elctrica
de la vivienda.Su funcin es absorber la corriente que
. 4 0 . 2 Parte - 8. C mo evitar los riesgos el ctricos
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desenchufarla, o la haga funcionar en el agua jabonosa
del fregadero para desincrustar los restos de salsas
adheridos.
s Descarte el uso de enchufes tipo ladrn para
electrodomsticos de alto consumo (horno, lavadora,
lavavajillas). Cada uno debe estar conectado a una base
de enchufe independiente y con toma de tierra.
s En el cuarto de bao, cuando est descalzo, o pisando
sobre una alfombrilla pero con los pies o las manos
hmedas, nunca enchufe ni haga funcionar ningn tipode aparato elctrico: secador, maquinilla, calefactor,
lmpara,etc.
s Las bases de enchufes del cuarto de bao deben tener
clavija central de conduccin a toma de tierra.No conecte
a ella aparatos sin enchufe con clavija de tierra o sin el
smbolo de doble aislamiento:dos cuadrados,uno dentrode otro. Jams utilice alargaderas o ladrones corrientes.
s Compruebe tambin que el secador y la maquinilla
elctrica posean algunas de esas caractersticas
anteriores y, mejor an, incorporen un termofusible de
seguridad. Estos dispositivos garantizan, ante un
funcionamiento anmalo o un mal aislamiento de losaparatos, el corte de la corriente y la no derivacin
elctrica a la persona que ha entrado en contacto con
ellos.
s Recuerde que los termos metlicos son buenos
conductores de electricidad. Mire su etiqueta: Su grado
de proteccin elctrica frente al agua viene expresado por
. 4 2 . 2 Parte - 8. C mo evitar los riesgos el ctricos
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H bitos sencillos, en los que tal vez no haba
re p arad o, como vestirse sentado o llenar la
ba era empezando por el agua fra, y trucos que
le facilitar n tareas dom sticas como cambiar
una bombilla. Aqu le ofrecemos consejos poco
usuales para sortear los riesgos dom sticos.
. 4 4 . 2 Parte - 9. Trucos y Curiosidades
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s Cuando la tapa a rosca de un tarro de cristal se resiste a ser
abierta,opte por ponerla debajo del grifo de agua caliente o
sumerja el tarro del revs (con la tapa hacia abajo) en un
recipiente de agua caliente. Pruebe, si no, a desenroscar la
tapa con los guantes de goma puestos.
s Para separar dos vasos encajados sin cortarnos por un
posible estallido tenemos dos opciones: meterlos en el
congelador unos minutos, o llenar el del interior con agua
fra y sumergir el exterior en un cuenco con agua caliente.
Saldrn solos.s Si todava no hemos dejado el hbito de fumar, incluso en
espacios cerrados, hay una costumbre que, por seguridad,
debemos evitar: Fumar mientras nos echemos laca,
desodorante o cualquier espuma en aerosol. Estos envases,
o el producto, pueden contener alguna sustancia
inflamable, por lo que estaramos expuestos a gravesquemaduras. Lo mismo ocurre inmediatamente despus
de su aplicacin. Algunas de estas sustancias persisten
durante cierto tiempo en el ambiente, como los gases de
propulsin de los aerosoles.
s Tambin tenemos que olvidar el cigarrillo al pintarnos o
quitarnos el esmalte de uas. Son productos que contienendisolventes y colorantes que pueden provocar quemaduras
e inflamarse con la brasa o el fuego de una cerilla.
s Aunque parezca que el ascensor est en nuestra planta,
conviene asegurarse antes de hacer el gesto de entrar.
Nunca debemos entrar de espaldas en un ascensor (por
ejemplo si arrastramos algn objeto voluminoso).
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10. Ocio y tiempo libre bitos sencillos, en los que tal vez no haba
s Verifique regularmente el estado de las correas y anillasde los balancines,columpios y otros aparatos que instale
en la terraza o jardn. Compre slo los productos con
etiqueta de conformidad a la norma, buen
anclaje y fijacin al suelo, adems de
resistentes a la corrosin.
s Antes de encender una barbacoa, alejedel lugar a los nios y animales. Si es
porttil, asegrese de su estabilidad
empujndola desde distintos ngulos. Si se
balancea o hace mucho viento,es preferible
no usarla.
s
Encindala con precaucin y no reavive elfuego con alcohol o colonia, sino con pastillas
o bloques slidos de celulosa, o derivados del
petrleo.
s Recuerde que las piezas de la barbacoa
alcanzan temperaturas muy altas y las
empuaduras deben ser aislantes. Utilice pinzas largas
para girar y retirar los alimentos,y manoplas aislantes del
calor para variar la altura de la parrilla.
s Durante y despus de su empleo, mantngala apartada
de la gente y lejos de corriente y productos inflamables.
No tire las cenizas hasta comprobar la ausencia total de
algn resto de brasa.
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s Siegue el csped del jardn en tiempo seco y con buena
luz y nunca con la hierba mojada.
s Si emplea una segadora elctrica compruebe antes el
buen estado del cable y del enchufe.Lleve el cable tras de
s ,a p a rtado de la zona de corte.
s Cuando la segadora est encendida, nunca la levante ni
le eche combustible. Las lminas de su sierra siguen
girando instantes despus de desconectarla.
s Cierre perfectamente los envases de los productos de
mantenimiento del jardn y gurdelos con las demsherramientas, lejos de los alimentos y de los nios.
s La prevencin frente a los ataques y mordeduras de los
perros pasa por la educacin del propietario,del animal y
de sus vecinos. Algunos gestos inducen a los perros al
juego, los celos o la hostilidad. Ensee a sus hijos a
tratarlos correctamente,a no entrar en su territorio y a nomolestarlos u hostigarlos.
s En los parques infantiles, evite que los nios usen
columpios no apropiados para su edad o que los empleen
en un fin para el que no estn destinados. Las
instalaciones deben estar en perfecto estado de
conservacin (sin aristas, ni zonas cortantes, oxidadas ocon astillas) ser slidas y bien fijadas a suelo. En caso
contrario, denncielo tambin por escrito- en su
ayuntamiento.
s Verifique la limpieza de la arena en la que jueguen sus
hijos.
s
Ensee a sus hijos a usar los parques respetando las
. 5 0 . 3 Parte - 10. Ocio y tiempo libre
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precavidos al pisar en rocas especialmente si estn
mojadas o cubiertas de musgo- o en zonas hmedas y
asegurarnos de la firmeza del suelo por ejemplo,
mediante un bastn-: la hojarasca o maleza pueden
esconder un desnivel o un hoyo.
s Es esencial, en el campo y en la montaa, estar muy
atentos a las condiciones meteorolgicas: la niebla,el fro
o las tormentas, son elementos de riesgo aadido. Ante
la eventualidad de uno de estos fenmenos,
i n c re m e nt a remos nuestra prudencia, n o saseguraremos de llevar el equipamiento adecuado e,
incluso si es necesario, anularemos nuestros planes.
s En los paseos por las ciudades debemos ser
p re c avidos ante el acc i d e nte ms fre c u e nt e : l a s
c a d a s . Los bord i l l o s, las tapas de la luz o del
alcantarillado mal cerradas y las obras favorecen lostropezones. Tambin el pavimento mojado en los das
de lluvia es un riesgo potencial. Caminar atento al
suelo y con calzado seguro (en especial las personas
mayores) es la mejor manera de evitarlos. Si detecta
un punto en su ciudad especialmente peligro s o,
denncielo en el Ayuntamiento.s Si cuando est caminando por la calle recibe una
llamada a su telfono mvil, detngase para hablar.
Cuando termine, reanude su marcha. Es la mejor
m a n e ra de evitar cadas, a cc i d e ntes de t r f i co o
golpes y empujones con el mobiliario urbano u otros
peatones.
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Manejo de maquinaria, p i nt u ras y barnice s,
p ro d u ctos qumico s, de jard i n e r a , d e
piscinaun cat logo completo de potenciales
peligros.
. 5 4 . 3 Parte - 11. Bricolaje
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s Emplee guantes y mascarilla si las sustancias que va a
aplicar desprenden olores y vapores fuertes. Ventile
durante bastante tiempo la estancia cuando haya
empleado disolventes, decapantes qumicos, barnices y
pegamentos.
s Abra los botes con mucho cuidado, porque algunos
productos generan gases.
s Procure realizar el barnizado, pulido o pintado en el
exterior,o al menos con una buena ventilacin.
s En las tareas de corte o perforacin con aparatos elctricos,use preferentemente guantes de redecilla metlica,gafas
protectoras y cascos contra el ruido.
s Los aparatos elctricos de corte, taladro, lijado o pulido
deben llevar cable con doble aislamiento,por si se secciona
en un descuido.
s Corte siempre la corriente antes de iniciar cualquiermanipulacin en un circuito o aparato elctrico, y no la
reponga hasta haber concluido.
s Para que la broca de un taladro no resbale sobre una
superficie esmaltada o de cermica, pegue sobre el punto
de perforacin una cinta aislante o un trozo de
esparadrapo. Marque con bolgrafo el sitio exacto ycuando haya iniciado el agujero retire el adhesivo.
s Cuanto ms duro sea el material y mayor el tamao del
agujero,taladre ms despacio y empiece con una broca de
dimetro inferior.
s Si perfora en el techo, inserte la broca a travs de un vaso
de yogur o de la tapa de un frasco. Las partculas
. 5 6 . 3 Parte - 11. Bricolaje
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Turismo activo o de aventura, infecciones
alimentarias en las vacaciones, viajes ex ticos,
riesgos de la playa y la monta a,las piscinas
. 5 8 . 3 Parte - 12. Viajes y vacaciones
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caso,hacerlo sin proteccin en la cabeza.
s Quemaduras por el sol. Para evitarlas deberamos tomar
el sol slo poco a poco, especialmente los nios. Es muy
importante tener en cuenta que el primer da no es
aconsejable superar los diez minutos de exposicin,
aumentando el tiempo cinco minutos cada da.
s Hay que usar crema con factor de proteccin suficiente y
tener especial cuidado con los rayos que refleja la arena o
el agua. En el caso de bebs menores de seis meses los
tendremos tapados con ropa ligera, incluso cuandopermanezcan en la sombra, especialmente los primeros
das.s En verano,los nios,junto con los ancianos,son uno de los
grupos ms vulnerables a las deshidrataciones. stas se
producen cuando la prdida de lquidos en nuestro
organismo (por el sudor, la respiracin o por trastornoscomo vmitos o diarreas) es superior a la entrada.
s Haremos que los nios beban suficiente agua,evitaremos
abrigarles en exceso,que hagan ejercicio fsico intenso en
ambientes muy calurosos y que permanezcan al sol en las
horas centrales del da.
s
Para evitar cortes, y tambin infecciones d rmicas,debemos proteger siempre los pies con zapatillas o
chanclas, tanto en la piscina como en la playa.
s Picaduras: En las comidas al aire libre procuraremos
tener los alimentos siempre tapados para prevenir
atraer a los insectos. Si nos ronda una avispa no
haremos gestos desordenados o llamativos.
. 6 0 . 3 Parte - 12. Viajes y vacaciones
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. 6 2 . 4 Parte - 13. C mo evitar los riesgos en lapr ctica de deportes
Los ex p e rtos coinciden en adve rtir que el
d e p o rtista debe ser la primera persona en
esforzarse por practicar deporte con seguridad,
procurando evitar factores de riesgo. Desechar
h bitos nocivos, como el alcohol y el tabaco,
respetar los perodos de descanso en la pr ctica
deportiva, y seguir ciertas pautas de nutrici n
son un punto de partida b sico. Adem s, tenga
en cuenta estos otros consejos.
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