7/23/2019 Guia Shock! Veget. (1)

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DIA 1

DESAYUNO: * Infusin liviana c/ leche descremada y fortificada c/ CALCIO,

edulcorante, feta o trozo de queso Port alud !!!!!!!!!"""!!!!!!""""

MEDIA MAANA:* #o$urt li$ht, A %L%CCIO& ' Infusin!!!!!!"!!"!"

ALMUERZO: * (ilet de )escado al horno c/ ulianas de zanahoria, tomate, ce+olla!" elatina li$ht!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"""

MERIENDA:* I-%. -%A#&O!!!!!!!!!!!!!!!!!"!"""!

MEDIA TARDE: * elatina diet ' Actimel !!!"!!!!!!!!!!!!!""

CENA: 0 a 1 rollitos de fetas de amn cocido ' Licuado de durazno y manzanac/leche descremada y edulcorante o 2ardinera de 3erdura Casera ' %nsalada de

4anahoria rallada +ien fina c/ queso )icadito ' 5 huevo duro!!!!!!!!!!!"

.anzana rallada!!!!!!!!!!!"!!!!!!!!!!!!!""!

DIA 2

DESAYUNO: * Infusin Liviana c/leche descremada y (ortificada c/ CALCIO conedulcorante ' 5 6ostada mediana!!!!!!!!!!!!"""""""""""""""""""""""""""""""""""""

MEDIA MAANA:* #o$urt c/ frutas ' Infusin!!!!!!!!!!!!!!

ALMUERZO: * .ilanesas de soa a la na)olitana, A 6O # I& A7&ICIO&

elatina diet!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MERIENDA:* I-%. -%A#&O!!!!!"!!!!!!!!!!!!!"!"

MEDIA TARDE: * 5 cda de queso +lanco unta+le 8 a 9 fetas de queso ti)o senda"

CENA: * 3erduras al 3a)or ' 5 clara de huevo cocida""""!!!!!!!!!!!"" .anzana al horno!!!!!!""!!!!!!!!!!!!!!!!!!"

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DIA 3

DESAYUNO: * Infusin Liviana c/leche descremada y (ortificada c/ CALCIO ,

edulcorante ' #o$urt c/ cereal li$ht!!!!"!!""!!"!!!!!!!!!!!

MEDIA MAANA:* Cortado con edulcorante ' 5 +arrita de cereal li$ht""!""!!!

ALMUERZO:* 4a)allito 3erde sin semillas; relleno c/ ricota y arroz, sa+orizar c/hier+as aromI%& ' 5 clara de huevo !"!!!!!!!!!!

MERIENDA:* Licuado de fruta o %nsalada de frutas con edulcorante !""!!!!"

MEDIA TARDE: * elatina diet !!! !!!!!"!!!!!!!!!!!!""

CENA: * o)a Crema de verduras ' 5 clara de huevo cocida ' 1; Omelette deamn y queso !!"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"!!!!"!!

(lan li$ht!!"""!!!!!!!!!!!!!!!!""!!!!!!!!!

DIA 4

DESAYUNO: * Infusin sin leche descremada amar$a o con edulcorante ' 1casete dequeso fresco o semiduro ma$ro, A %L%CCIO& !"""!!!!!"""""""""""""""""""""""""""""""""""""

MEDIA MAANA:* A-% LI?6 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!""!!!!!!!!!!!!!!!!"!!!!!!!!!!!!"

ALMUERZO: * .edallones de anco al horno o al va)or $ratinados c/ queso ma$ro '5 clara de huevo!"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"!!!!!

MERIENDA:* I-%. -%A#&O !!!!!!!!!!!"!!!!!!!!"

MEDIA TARDE: * elatina diet !!!!!!!" !!!!!!!!!!!!!""

CENA: * Caldo li$ht ' a gusto ; de %nsalada de 4anahoria 7ALLA-A +ien fina '5 clara de huevo )icadita ' plato chico ; de Arroz c/ hier+as arom

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DIA 5

DESAYUNO: * Infusin sin leche descremada amar$a o con edulcorante ' 1casete de

queso fresco o semiduro ma$ro, A %L%CCIO&!"!!!!!!!""!!..

MEDIA MAANA:* 5 +arrita de cereal li$ht ' Infusin!!!!!!!!!""!!

ALMUERZO: * .edallones de Pescado a LA PLA&C?A $ratinados con quesoma$ro o mozzarella ' %nsalada de 3erde A %L%CCIO& O I&A7&ICIO&!!!!!!!""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""elatina diet

MERIENDA:* I-%. -%A#&O ' 5 A$ua er !!!!!!!!!!!!!""

MEDIA TARDE: * #o$urt li$ht +e+i+le 5 3aso .ediano ;!!!!!!!!!!"

CENA: * 1; )lato de o)a Crema li$ht %" Cala+aza ' ; )orciones medianas de)izza a la )iedra c/

mozarella!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!""

Cctel de frutas en lata diet o fruta cocida!!!!!!!!!!"""!!!!

DIA 6

DESAYUNO: * Infusin sin leche descremada amar$a o con edulcorante ' 1casete dequeso fresco o semiduro ma$ro, A %L%CCIO& !!!!!!!!!!!!!!!!

MEDIA MAANA:* A-% LI?6 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!""!!!!!!!!!!!!!!!!"!!!!!!!!!!!!"

ALMUERZO: %nsalada multicolor, A %L%CCIO& ' (ideos >lancos c/ aceite omar$arina y queso plato !"#ia$o;!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"

MERIENDA:* I-%. -%A#&O !!!!!!!!!!!"!!!!!!!!""

MEDIA TARDE: * elatina diet !!!!!!!" !!!!!!!!!!!!!"""

CENA: Pollo asado o al horno, A 6O ' salsa @tchu) o mostaza"""""""""""""""""""""""""""(ruta cocida !!!!!!!!!!!!!!!!!"" 6e de +oldo o tilo!!!!!

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DIA 7

DESAYUNO: * Infusin Liviana c/leche descremada y (ortificada c/ CALCIO conedulcorante ' 5 6ostada mediana!!!!!!!!!!!!"""""""""""""""""""""""""""""""""""""

MEDIA MAANA:* #o$urt c/ frutas ' Infusin!!!!!!!!!!!!!!

ALMUERZO: * %L%I 3O CO& .O-%7ACIO&&&BBBB"""!!!!!!!!(lan %7 o 7O#AL li$ht sin caramelo!!"!!!!!!!!!!!!!"!!!!

MERIENDA: * IAL A CALI%7A -% LO A&6%7IO7%!!!!!!!

MEDIA TARDE: !!""!!!!!!!!!!!!!!!!!!!""!!!""!!

CENA: % %nsalada Com)leta:lechu$a, rDcula" 6omate, )almito, huevo duro, +rotes desoa, queso ma$ro, amn cocido o ?uevo )och ' %nsalada 3erde!!!!!!!!"

* .anzana rallada"!""!!!!!!!!!!!!"""!!!!!!!!!!!!!"

* ANTES DE DORMIR: T de tilo o oldo o !a"#a"illa