HABILIDADES DIRECTIVAS

ESTRÉS

• Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

• Síntoma provocada por alguna situación en problema, los síntomas son algunos notables como el nerviosismo (Temblar) o estar inquieto. Otros no son tan notables como la aceleración del corazón, las pupilas dilatadas, la sudoración, la piel se torna rubosa y se erizan los vellos de la piel (Como brazos o piernas).

• El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.

• Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo humano y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano

MANEJO DEL ESTRÉS

• El grado en que los factores estresantes producen patologías y disfunciones en los individuos es variable. Algunas personas son muy susceptibles a las tenciones, lo que significa que tienen una predisposición a experimentar reacciones extremadamente negativas al estrés

• Su condición física, características de personalidad y mecanismos de apoyo social modera los efectos del estrés y producen elasticidad; es decir, la capacidad de manejar el estrés de manera eficaz

• La elasticidad funciona como una vacuna en contra de los efectos del estrés; elimina el agotamiento. Esto ayuda a explicar por que algunos atletas tiene el éxito en el “gran juego”, mientras que a otros le va mal. Algunos directivos actúan como estrategas brillantes cuando hay grandes riesgos, mientras que otros se vencen con la precisión.

MANEJO DEL ESTRÉS

• Una disertación sobre las diferencias en las exposiciones hacia las reacciones de estrés surgió de un conjunto de estudios en los que los sujetos mas susceptibles al estrés tenían mas probabilidad de ser mujeres (los hombres reaccionaban con mas rapidez al estrés pero habían mas factores que producían estrés en las mujeres) o bien eran individuos con baja autoestima y que se consideraban menos atractivos, o niños que avían sufrido abandono, que eran temerosos o que provenían de hogares caóticos o desintegrados

MANEJO DE ESTRÉS

• Se ha encontrado que, para manejar el estrés, lo mas eficaz es el uso de una jerarquía especifica de métodos

• Primero la mejor forma de manejar el estrés consiste en eliminar o reducir, tanto como sea posible los factores estresantes por medio de estrategias de ejecución, las cuales crean o establecen para el individuo un nuevo entorno que no contiene factores estresantes.

• El segundo método mas eficaz los individuos mejores su capacidad general para manjar el estrés al incrementar su elasticidad personal; a esto se le llama estrategias proactivas, las cuales testan diseñadas para iniciar una acción que resista los efectos negativos del estrés. Por último es necesario desarrollar técnicas de corto plazo para enfrentar los factores estresantes cuando se quieres una respuesta inmediata; se trata de estrategias reactivas, las cuales se aplican como remedios inmediatos para reducir los efectos temporales del estrés.

FACTORES ESTRESANTES Factores estresantes de tiempo, generalmente resultan de tener demasiado que hacer en muy poco tiempo estas son las mas fuertes mas comunes y mas recalcitrantes del estrés que enfrentan los directivos de las compañías.

Factores estresantes de encuentro. Son aquellos que resultan de las relaciones entre personales. La mayoría de los individuos han experimentado los efectos debilitantes de una pelea con un amigo, compañero de habitación o el cónyuge; se han visto obligados a trabajar con un empleado o supervisor con el que tuvieron un conflicto interpersonal.

Factores estresantes situacionales, surgen del ambiente en el que vive el individuo o de sus circunstancias. Una de las formas mas comunes de estrés situacional es una condición laboral desfavorable.

Los factores estresantes anticipatorios, la cuarta categoría incluye eventos potencialmente desagradables que amenazan con ocurrir (cosas desagradables que aun no han sucedido, pero que podrían suceder) el estrés resulta de la anticipación o del temor aun acontecimiento. En el caso de los paramédicos de la ambulancia, la constante amenaza de anticipar el hecho de tener que presenciar un episodio o mas de un sufrimiento humano o muerte serbia como un factor estresante anticipatorio.

ELIMINACIÓN DE LOS FACTORES ESTRESANTES

• Como la eliminación de los factores estresantes es una estrategia permanente de reducción de estrés, sin duda es la mas deseable. Aunque es imposible, y hasta indeseable, que los individuos eliminen todos los factores estresantes que se enfrentan, pueden eliminar eficazmente todos los que son dañinos. Una forma consistente en “establecer” ante el. Es decir los individuos pueden trabajar activamente para crear circunstancias del entorno mas favorables en las cuales trabajar y vivir. Al hacer esto, podrían eliminar en forma racional y sistemática los factores de estrés.

ELIMINACIÓN DE LOS FACTORES ESTRESANTES DE TIEMPO MEDIANTE LA

ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO • El tiempo suele ser la principal fuente de estrés para los directivos. Con el gran auge de los

libros de administración del tiempo, organizadores, consultores, aparatos para aumentar la eficiencia y alrededores de tiempo tecnológicos, se espera que la mayoría de la gente fuera muy hábil para administrar su tiempo.

• No es una sorpresa que el estrés asociado con la falta de tiempo este aumentando han te la rapidez de los cambios hay la abrumadora cantidad de información que encuentra la gente en el siglo XXI. Muchos de nosotros nos movemos muy rápido para tratar de mantener el paso y nos sentimos inadecuados por que nos resulta imposible lograrlo por completo

• Al directivo promedio se le exige participar en diferentes incidentes cada día que suman entre 237 y 1073. mas de un tercio de los directivos indicaron que no logran concluir lo que se proponen hacer cada día y esto provoca estrés de tiempo

• Dos conjuntos de habilidades son importantes para manejar eficazmente el tiempo y para eliminar los factores estresantes relacionados con este. Un conjunto se enfoca en el uso eficaz mente de tiempo cada día. El otro conjunto se enfoca en el uso eficaz del tiempo a largo plazo.