Hay esperanza para la recuperación de la salud mental · Hay esperanza para la recuperación de la...
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La evidencia demuestra que personas con desafíos de salud
mental mejoran. Pero usted debe ser parte de su recupera-
ción, nadie puede hacerlo por usted.
Afortunadamente, existen muchos elementos de apoyo dispo-
nibles en nuestra comunidad de San Diego que pueden ayu-
dar, con tratamiento, amistad e información. ¡Su comunidad
se preocupa por usted!
Recuperación es un hecho.
Escrito por: Lisa St. George, MSW, CPRP
Lisa es una paciente en recuperación y madre un niño c
on problemas de salud mental.
Patrocinado por la División de Servicios de
Comportamiento de la Agencia de Salud y Servicios
Humanos del Condado de San Diego.
Hay esperanza para
la recuperación de
la salud mental
¿Cómo
sucede la
recupera
ción?
A veces, nuestros seres queridos parecen no darse cuenta de que están pasando por desafíos psiquiátricos, los cuales nosotros sí vemos con claridad. A menudo, ellos optan por hacer mal uso de sustancias, mientras nosotros vemos que eso no ayuda con la situación. Podemos sentir impotencia y que nadie más puede comprendernos.
Desafortunadamente, en la actualidad, recibir tratamiento por abuso de alcohol y drogas es más aceptado socialmente que recibir tratamiento por enfermedades mentales.
Es más importante que sus seres queridos obtengan ayuda que aceptar la etiqueta de enfermedad mental. Todos nosotros, como seres humanos, debemos aprender a enfrentar las batallas que se presentan en nuestras vidas. La batalla que sus seres queridos deben aprender a librar no tiene que ser una etiqueta, pero puede resumirse en el hecho de observar un nivel de bienestar diario y saber que es importante mantener ese bienestar. Una de las herramientas puede ser la medicación, la otra puede ser la meditación, la actividad física, las artes, un empleo o la educación. NAMI proporciona un gran apoyo para las familias.
Nota especial para la familia,
las amistades y colaboradores
¡Usted no está solo!
Usted podría creer como yo creía que nadie
siente como usted, que nadie ha pasado por
lo que usted está pasando. Quizá se sorprenda
al saber que 1 de 4
personas experimentarán un evento de salud
mental serio durante su vida. Por eso, hay mu-
chas personas que están pasando por lo mismo
que usted.
Lo importante es que usted tome las medidas
para encontrar apoyo en su familia, sus ami-
gos, su médico, un psiquiatra, el sistema de sa-
lud mental o su comunidad de fe. Busque ayu-
Nadie sabe
cómo me siento...
¡Tome cargo!
Decídase
a actuar
Busque
ayuda
Live Well, San Diego!
La ESPERANZA es la base para
alcanzar la recuperación. Debemos
tener la esperanza de que sí podemos
recuperarnos para creer que eso es
posible para nosotros. La esperanza se
nos puede presentar de muchas mane-
ras. Puede haber un
familiar, un amigo, un
compañero de trabajo
y un miembro de un
equipo de atención de
la salud que nos re-
cuerde nuestros dones
y nuestras fortalezas
durante momentos
difíciles. Usted puede
encontrar esperanza en una clase de
bienestar, en el salón de un club, en un
voluntariado o al leer un libro. ¡Usted
hallará su propia manera de encontrar la
esperanza, y ésta se le puede presentar
cuando menos lo espera!
La gente se recupera de sus retos de salud mental día tras día. Durante mucho tiempo, se creía que una vez que las personas eran
diagnosticadas con una enfermedad mental, ya no existía esperanza de recuperación. ¡Ahora sabemos que eso no es cierto!
¡La
recuperación
es real!
Crea en la
realidad
de la
recuperación
Sus amigos y familiares pueden ser grandes
colaboradores. Es importante que usted comparta
información acerca de las cosas que lo ayudan. Un
Plan de acción para la recuperación del bienestar
(WRAP) puede ayudar a sus colaboradores a
entender cómo asistirlo y ayudarlo a ayudarse a
usted mismo. (Los WRAP se encuentran
disponibles a través de Recovery Innovations of
California, en todo el condado de San Diego). Si
cuenta con colaboradores, aprécielos. Recuerde,
los colaboradores necesitan
de su autorización para asis-
tirlo en instituciones clínicas.
Usted puede crear testamen-
to vital por adelantado para
ayudar a sus familiares y co-
laboradores de su confianza
a asistirlo y a garantizar que
sus deseos de atención sean
respetados y cumplidos, en la
medida de lo posible. Un Plan de crisis de WRAP
puede servir como testamento vital o puede
buscar en Internet acerca de testamentos vitales
o poderes legales de salud mental para examinar
las diferentes opciones y encontrar la que mejor
se adapte a sus necesidades.
A menudo, los familiares se debaten entre el
deseo de ayudarlo y la preocupación de no
saber qué hacer y cómo y cuándo ayudarlo.
Ayude a sus familiares mediante una buena
comunicación describiendo lo que necesita de
manera calmada, y si se siente cómodo,
ayúdelos a que formen parte de su equipo
de bienestar.
Cómo sus seres queridos pueden
apoyarlo de manera útil?
¿Qué lo ayuda a sentirse mejor?
Nosotros también podemos ayudar con
nuestra propia recuperación. Cada uno de
nosotros sabe cuando nos sentimos bien o
mal. Podemos empezar por analizar las cosas
que hacemos, o qué sucede cuando nos senti-
mos bien. Por ejemplo, si ayudar a un vecino a
hornear un pastel nos hace sentir más felices,
podemos darnos cuenta que ayudar a otros
contribuye con nuestro bienestar. O, si descu-
brimos que salir a caminar, mirar vidrieras en
los centros comerciales, estar en contacto con
la naturaleza y con la luz del sol nos levanta el
ánimo, entonces vamos a querer hacer más
caminatas. Cada uno encontrará herramientas
únicas para lograr el bienestar.
El amor y el
apoyo de familia-
res y amigos son
importantes. Re-
cuerde que a ve-
ces aquellos que
lo apoyan necesi-
tan apoyo.
Para obtener información y referencias: Línea de acceso y crisis,
disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana …
1 - 8 8 8 - 7 2 4 - 7 2 4 0
Línea de crisis y acceso del condado Consejeros pueden responder sus preguntas acerca de salud mental y pueden proporcionarle referencias para servicios o programas de salud mental del Condado las 24 horas del día, los 7 días de la semana. 1-888-724-7240 TTY (Dispositivo telefónico para personas con discapacidades audio-verbales) 619-641-6992
Sitio web de la Red de Atención de la Salud Mental. Información acerca de servicios, programas, conexiones con la comunidad y recursos:
www.networkofcare.org
Recovery Innovations of California (RICA)
Servicios de salud mental basados en experien-cias compartidas enfocándose en el bienestar, para maximizar el crecimiento de la esperanza, el conocimiento, habilidades y los elementos de apoyo para permitir que cada persona avance hacia su recuperación.
Condado de San Diego: 1-858-274-4650 Línea nacional: 1-866-481-5361 www.recoveryinnovations.org
Alianza Nacional Sobre Salud Mental (NAMI) Apoyo, educación y abogacía para personas con enfermedades mentales y sus familias.
1-800-523-5933 www.nami.org o www.namisandiego.org
Mental Health America del Condado de San Diego Se dedica a promover la salud mental, previniendo los tras-tornos mentales y triunfando sobre las enfermedades men-tales a través de la abogacía, educación, investigación y servicios.
619-543-0412 www.mhasd.org
Números de referencia rápida:
Usted es importante
para las personas que
lo quieren y que se
preocupan por usted.
Ayude a los colabora-
dores a mantenerse
fuertes dándoles el
apoyo que necesitan.
La amistad, el amor y
el apoyo funcionan
mejor cuando se dan
y se reciben en
partes iguales.